Kronning qizishi paytida ovqatlanadigan 7 ta taom

Tarkib

• Kron alomatlarini engillashtiradigan oziq-ovqat
• Yogurt
• Yog'li baliq
• Meva va sabzavotlar
• Pishgan sabzi
• Don mahsulotlari
• Kartoshka
• Kam tolali ovqatlar va boshqalar

Kron alomatlarini engillashtiradigan oziq-ovqat

Siz iste'mol qiladigan ovqatlar Kron alomatlarining jiddiyligiga ta'sir qilishi mumkin. Kron kasalligi bilan og'rigan odamlar turli xil oziq-ovqat mahsulotlarini qo'zg'atuvchi yoki simptomlarni engillashtiradigan oziq-ovqat deb bilishadi.

Biroq, ikkala tetik ham, "quvvat ovqati" ham juda o'zgaruvchan. Bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqasi uchun ishlamasligi yoki hatto alomatlarni yanada kuchaytirishi mumkin.

Quyida Crohn kasalligi bilan odamlar foyda keltirishi haqida xabar bergan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari. Yonish paytida ushbu yoki undan ko'p ovqatlar iste'mol qilsangiz, simptomlarni kamaytirib, og'riqsiz hayot kechirishingiz mumkin.

Yogurt

Agar sizda Crohn kasalligi bo'lsa, jonli madaniyatli yogurt eng yaxshi ovqat bo'lishi mumkin. Ushbu yogurt shaklidagi probiyotiklar ichakni tiklashga yordam beradi.

Agar sut oqsillarini hazm qilishda muammolarga duch kelsangiz, yogurtni iste'mol qilmasligingiz mumkin, chunki bu Kron kasalligi bilan bog'liq diareya va gaz belgilarini yanada kuchaytiradi.

Yog'li baliq

Qizil ikra, orkinos va seld kabi yog'li baliqlar Crohn ba'zi alomatlariga yordam berishi mumkin. Yog'li baliqlarning ayrim turlari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va semptomlarning yomonlashishiga olib keladigan og'irlashishni kamaytirishga yordam beradigan omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi.

Meva va sabzavotlar

Ko'p miqdordagi meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan parhez sizga kamroq alomatlarga yordam beradi. Agar xom mevalar sizning alangangizni yomonlashtirsa, olma va bananlarni tatib ko'ring. Ikkalasi ham siz uchun yaxshi va shirinliklarni xohlashni bajara oladi.

Pishgan sabzi

Kron kasalligi bilan kasallangan ko'pchilik odamlar uchun sabzi sizning ovqatlanishingizni og'irlashtiradigan alomatlarsiz olish uchun ajoyib sabzavot bo'lishi mumkin.

Kron alangasi paytida, sabzi yumshoq va mayin bo'lgunga qadar pishiring, chunki pishirilgan sabzi nafaqat hazm qilish oson, balki antioksidantlarga ham ega, ular Kron alomatlariga yordam beradi.

Don mahsulotlari

Agar sizda Crohn bo'lsa, unda tolasi yuqori bo'lgan don mahsulotlaridan, ayniqsa bug'doydan yoki butun donli donlardan saqlanish foydali bo'lishi mumkin.

Ammo oz miqdordagi tolaga ega bo'lgan ba'zi donli mahsulotlar mavjud bo'lib, ular sizning ozuqaviy ehtiyojlaringizni qondirishga yordam beradi. Bularga Cream of Bug'doy kabi tozalangan donli mahsulotlar va Makkajo'xori kletchatkalari va Rays Krispies kabi quruq don kiradi.

Kartoshka

Ehtimol siz yuqori tolali kartoshka terisini o'tkazib yuborishni xohlashingiz mumkin, chunki ular yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin, ammo Kronning alangalanishi paytida kartoshka ichagi yeyish uchun juda foydali bo'lishi mumkin.

Banan singari kartoshka ham kaliyning ajoyib manbaidir va siz alangalanishni boshqarayotganda tanangizga suyuqlik balansini saqlashga yordam beradi.

Kam tolali ovqatlar va boshqalar

Agar siz Kron kasalligining alomatlarini parhez orqali kamaytirishning usulini izlayotgan bo'lsangiz, ovqat hazm qilish tizimida oson ishlaydigan kam tolali va eriydigan tolali ovqatlarni qidirib toping.

Bundan tashqari, yallig'lanishni kamaytirish uchun kerakli ovqatlanishni ta'minlash uchun shu vaqt ichida vitamin qo'shimchalarini qabul qilishni xohlashingiz mumkin.

Doktoringiz bilan dietangiz, vitaminlar va qo'shimchalarni qabul qilish va Kron kasalligining alomatlari bilan bog'liq boshqa savollaringiz bilan suhbatlashing.

Ovqatlanishni rejalashtirishda qo'shimcha yordam uchun shifokoringiz sizni diyetisyenga murojaat qilishi mumkin.

Bepul IBD Healthline ilovasini yuklab olib, Crohn bilan yashash uchun ko'proq manbalarni toping. Ushbu ilova Crohn-ning mutaxassislar tomonidan tasdiqlangan ma'lumotlarga kirishini, shuningdek yakka suhbatlar va jonli guruhlardagi suhbatlar orqali tengdoshlarning qo'llab-quvvatlashini ta'minlaydi. Ilovani iPhone yoki Android uchun yuklab oling.