Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi

Tarkib

• Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasining xususiyatlari qanday?
• Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi kimga foyda keltirishi mumkin?
• Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasining afzalliklari nimada?

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi nima?

1960-yillarda psixiatr doktor Robert Butler katta yoshli odamning hayoti haqida o'ylash terapevtik bo'lishi mumkin degan nazariyani ilgari surdi. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar doktor Butlerning g'oyalarini hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasining asosi deb hisoblashadi.

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi o'z hayotiga nisbatan tinchlik yoki kuchga ega bo'lish tuyg'usini qo'lga kiritish uchun o'tmishini eslatib o'tishni o'z ichiga oladi. Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi har kimga ham tegishli bo'lmasa-da, ba'zi bir guruh odamlarga foyda keltirishi mumkin.

Ushbu turdagi terapiya hayotni istiqbolga qo'yishga yordam beradi va hatto do'stlar va yaqinlar haqida muhim xotiralarni ochib beradi.

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasining xususiyatlari qanday?

Terapevtlar hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasini hayot mavzularida yoki ma'lum bir vaqtni orqaga qaytarish bilan markazlashadi. Bularga bolalik, ota-onalik, bobo yoki buviga aylanish yoki ish yillari kiradi.

Boshqa mavzularga quyidagilar kiradi:

• ta'lim va maktab
• qarish tajribalari
• sog'liq
• adabiyot
• nikoh kabi muhim bosqichlar
• yirik tarixiy voqealar
• muhim burilish nuqtalari
• musiqa
• maqsad
• qiymatlar

Ko'pincha odamlardan hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasini o'tkazish uchun esdalik sovg'alarini olib kelishlari so'raladi. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• musiqa
• fotosuratlar
• harflar
• oilaviy daraxtlar

Garchi "hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi" atamasi ko'pincha "reminisensiya terapiyasi" atamasi bilan bir xil ma'noda ishlatilsa-da, ba'zi farqlar mavjud:

• Reminisens terapiyasi ko'pincha xotiraning o'zini tasvirlashni o'z ichiga oladi.
• Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi xotira siz uchun nimani anglatishini muhokama qilishga asoslangan.

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi yondashuvi sizni xotirjam his qilishingizga to'sqinlik qiladigan qiyin xotiralar yoki hal qilinmagan tashvishlarni engishga yordam beradi.

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar guruhlar yoki shaxslar uchun hayotni tekshirish terapiyasidan foydalanishlari mumkin. Guruh terapiyasi ko'pincha ijtimoiy aloqaga olib kelishi mumkin. Bu ko'pincha yordam ob'ektlari aholisi uchun ishlatiladi.

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi kimga foyda keltirishi mumkin?

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi bir necha maqsadlarga ega bo'lishi mumkin:

• terapevtik
• tarbiyaviy
• axborot

Terapevtik foydalari ularning hayotini aks ettiruvchi odamga xosdir. Terapiya hayot tugashi bilan bog'liq bo'lgan his-tuyg'ularga yordam beradi va hayotning mazmun-mohiyatini yoritishga yordam beradi.

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasidan quyidagi odamlar ayniqsa foyda ko'rishlari mumkin:

• demans yoki Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan odamlar
• depressiya yoki xavotirdan aziyat chekadigan keksa kattalar
• terminal holati aniqlanganlar
• yaqin kishining yo'qolishini boshdan kechirganlar

O'qituvchilar ko'pincha o'z o'quvchilaridan yoshi kattalar yoki yaqinlari bilan hayot sharhlarini o'tkazishni so'rashadi. Talabalar kelajakda ushbu mashg'ulotlarni baham ko'rish maqsadida yozib olish, yozish yoki videoga olishni xohlashlari mumkin.

Agar yaqinlari hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasida ishtirok etsa, oilalar uchun imtiyozlar bo'lishi mumkin. Oila ilgari bilmagan narsalarini o'rganishi mumkin. Ushbu xotiralarni video, audio yoki yozish orqali saqlash oilaviy tarixning qimmatli qismi bo'lishi mumkin.

Ammo hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasidan foyda ko'rmaydigan ba'zi odamlar bor. Bularga travmatik tajribani boshdan kechirgan odamlar kiradi. Repressiya qilingan yoki og'riqli xotiralar boshqa terapiya usullari orqali yaxshiroq muhokama qilinishi mumkin.

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasining afzalliklari nimada?

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi keksa yoshdagi kattalarga va hayoti tugashi bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarga o'z hayotlarida umid, qiymat va ma'noni topish imkoniyatini berish uchun mo'ljallangan.

Katta yoshdagi depressiyani davolash uchun terapevtlar hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasidan ham foydalanadilar. Va shifokor hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasidan tashvish yoki tushkunlikni kamaytiradigan dorilar kabi boshqa tibbiy muolajalarga hamroh bo'lishi mumkin.

Hayotni qayta ko'rib chiqish terapiyasi o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilaydi. Odamlar o'zlarining yutuqlari muhimligini anglamaydilar - bolalarni tarbiyalashdan tortib, oilasida birinchi bo'lib kollej diplomiga ega bo'lgan odamgacha.

Orqaga nazar tashlasak, ko'p odamlar qilgan ishlari bilan faxrlanishlarini his qilishlari mumkin.