Agar sizning depressiyangiz susayib ketsa, nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Nega ba'zi odamlar buni «mayib» depressiya deb atashadi
• Depressiya qanday tashxis qilinadi?
• Davolash qanday?
• Psixoterapiya
• Dori-darmon
• Elektrokulsiv davolash (ECT)
• Kasalxonaga yotqizish
• Tushkunlikni his qiladigan depressiyaga nima sabab bo'ladi?
• Kuchli depressiyaga chalingan odamlarning dunyoqarashi qanday?
• Pastki chiziq

Nega ba'zi odamlar buni «mayib» depressiya deb atashadi

Depressiya - bu tez-tez uchraydigan ruhiy salomatlik muammosi, ammo ba'zi hollarda bu ayniqsa og'irlashishi mumkin. Bu odamlarning ish, ovqatlanish va uxlash kabi kundalik vazifalarini bajarishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Kuchli depressiyani boshdan kechirgan odamlar ba'zida bu o'zini "mayib" deb aytishadi. Biroq, bu so'z jismoniy nogiron odamlarga murojaat qilish uchun zararli yoki haqoratli usul sifatida ham ishlatilgan.

Shuning uchun klinik depressiyani asosiy depressiv kasallik (MDD) deb ataladigan klinik atamani yoki uni tavsiflash uchun "charchatadigan", "haddan tashqari" va "halokatli" so'zlarni ishlatgan ma'qul.

Ko'pgina jismoniy nogironlar "nogiron bo'lish" so'zini haqoratli deb bilishadi, chunki ular bu nogironlik ta'sirini kamaytirib, kabitsizmga hissa qo'shadi deb o'ylashadi. Nogironlik huquqlari markazining fikriga ko'ra, kabardensizm - bu jismoniy, aqliy yoki ruhiy nogironligi bo'lgan odamlarni qadrsizlantiradigan va kamsitadigan e'tiqodlar yoki harakatlarning to'plamidir.

Ba'zi odamlar uchun MDD faoliyati sezilarli darajada pasayishiga olib kelishi mumkin.

MDD bilan qanday muomala qilish to'g'risida va depressiyangiz zaiflashganda yoki haddan tashqari kuchayib ketganda nima qilishingiz mumkinligini bilish uchun o'qing.

Depressiya qanday tashxis qilinadi?

Depressiya odatda sizning alomatlaringiz va xulq-atvoringiz namunalariga qarab tashxis qilinadi. Shifokor sizning depressiyangiz borligini va uning og'irligini aniqlashga yordam berish uchun sizdan anketani to'ldirishingizni so'rashi mumkin.

Daf etuvchi depressiya, MDDning rasmiy toifasi bo'lmasa ham, shifokorlar va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar avvalgidan ko'ra tez-tez tan olinadi.

Asosiy depressiya belgilari quyidagilardan iborat:

• doimiy va kuchli qayg'u, g'azab yoki umidsizlik hissi
• o'z joniga qasd qilish fikrlari
• uyqu buzilishi, juda ko'p yoki juda oz uxlash
• befarqlik, faoliyatga yoki odamlarga qiziqishning yo'qligi
• ishlashda qiyinchilik
• shaxsiy gigiena
• qattiq kayfiyat o'zgarishi yoki temperamentdagi siljishlar
• vazn o'zgarishi, yo'qotish yoki yo'qotish
• konsentratsiya qilishda qiyinchilik
• bosh og'rig'i yoki bel og'rig'i kabi tez-tez og'riq

Depressiya uchun o'z-o'zini tekshirish sizni tashxis qilmasa-da, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis yoki shifokor bilan suhbatlashish kerakligini hal qilishga yordam beradi. Agar siz ushbu savollarning to'rttasiga yoki undan ko'piga "ha" deb javob bersangiz, keyingi bosqichni hal qilish uchun professional bilan gaplashish uchun uchrashuvga borishingiz kerak.

1. Kechasi uxlab qolish yoki uxlashda qiynalasizmi?
2. Siz kuniga 10 dan 12 soatgacha uxlaysizmi yoki kunning ko'p qismida uxlaysizmi?
3. Sizga quvonch keltiradigan yoki sizni hayajonlantiradigan narsalarga, shu jumladan sevimli mashg'ulotlariga qiziqish yo'qolganmi?
4. Siz charchagan yoki ishlamoqchi bo'lganligingiz sababli oxirgi bir oy ichida ishingizni bir necha marta o'tkazib yubordingizmi?
5. So'nggi kunlar yoki haftalarda sizni g'azablantiradigan va osongina xafa bo'lganingizni payqadingizmi?
6. O'zingizga zarar yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaganmisiz?
7. Sizning ishtahangiz kutilmaganda ko'payganmi yoki pasayganmi?
8. O'zingizni o'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan ishlarni qilishga kuchingiz etishmayotgandek kunlaringiz bormi?

Davolash qanday?

Asosiy depressiyani davolash boshqa depressiya turlarini davolash kabi bir xil usullarni o'z ichiga oladi, ammo ba'zida ushbu holatning eng kuchli ta'sirini engishga yordam beradigan jarayon yanada qizg'in bo'lishi mumkin.

Davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Psixoterapiya

Psixoterapiya yoki nutq terapiyasi depressiyani davolash uchun keng tarqalgan usuldir. Depressiya bilan kasallangan odamlar uchun terapevtni muntazam ravishda ko'rish yaxshilanish uchun katalizator bo'lishi mumkin. Sizning terapevtingiz stressga moslashishni o'rganishga va sog'lom his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan usullarga munosabat bildirishga yoki yordam berishga yordam beradi.

Dori-darmon

Ko'pincha MDD va depressiyaning boshqa shakllari uchun antidepressantlar buyuriladi. Ushbu dorilar aqliy va hissiy salomatlikning ko'plab jihatlarini, shu jumladan neyrotransmitterlar muvozanatini ta'minlaydigan gormonlar va kimyoviy moddalarni tartibga solishga yordam beradi.

Elektrokulsiv davolash (ECT)

Ushbu davolash usuli odatda boshqa davolanish usullari muvaffaqiyatsiz bo'lgan holatlarda qo'llaniladi. Ushbu muolajada shifokor siz behushlik paytida miyangizning qismlarini elektr bilan rag'batlantiradi. ECTning maqsadi depressiya alomatlarini to'xtatish uchun miyangizdagi kimyoviy moddalarni o'zgartirishdir.

Kasalxonaga yotqizish

Tushkunlikka tushadigan depressiyani boshdan kechiradigan odamlar o'z joniga qasd qilish yoki hatto bunga urinish deb hisoblashlari mumkin. Ular, shuningdek, o'zlariga g'amxo'rlik qilishga qodir bo'lmasliklari mumkin. Bunday hollarda ko'pincha qisqa muddatli statsionar davolanish kerak. Ushbu intensiv davolanish terapiya, dori-darmonlarni qabul qilish va guruhlarda maslahatlashishni birlashtiradi. Maqsad sizga xavfsiz tarzda chiqib ketishingiz mumkin bo'lgan joyga etib borish va davolanishni kasalxonadan tashqarida davom ettirishga yordam berishdir.

Agar siz o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsangiz yoki o'zingizga zarar etkazmoqchi bo'lsangiz, 1-800-662-HELP (4357) raqamiga murojaat qiling.

24/7 ishonch telefoni sizni mintaqangizdagi ruhiy salomatlik manbalari bilan bog'laydi. Malakali mutaxassislar sizga tibbiy sug'urtangiz bo'lmasa, davolanish uchun sizning davlatingiz manbalarini topishda yordam berishi mumkin.

Tushkunlikni his qiladigan depressiyaga nima sabab bo'ladi?

Depressiyaning har qanday shakliga nima sabab bo'lishi aniq emas. Muayyan omillar uni rivojlantirish uchun xavfingizni oshirishi mumkin. Ammo nima uchun ba'zi odamlar zaiflashtiruvchi depressiyani rivojlantiradilar, boshqalari esa noma'lum.

Depressiyani susaytiradigan xavf omillari quyidagilardan iborat:

• uzoq muddatli tushkunlik
• MDD oilaviy tarixi
• doimiy, yuqori darajadagi stress
• kimyoviy va gormonal o'zgarishlar
• boshqa kasalliklar
• shaxsiy hayotdagi o'zgarishlar, masalan ajralish yoki ish yo'qotish

Kuchli depressiyaga chalingan odamlarning dunyoqarashi qanday?

Asosiy depressiyani ko'p hollarda davolash mumkin. Siz va sizning shifokoringiz yoki terapevtingiz eng samarali davolanish usullarini topish uchun birgalikda ishlashlari mumkin. O'zingizni qanday his qilayotganingizga va alomatlaringiz yaxshilanayotganiga qarab davolanishingizni davom ettirishingiz mumkin.

Ko'p ish beruvchilar, sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar va advokatlik tashkilotlari depressiya nogironlik bo'lishi mumkinligini tan olishadi. Darhaqiqat, yaqinda o'tkazilgan adabiyot sharhida ruhiy tushkunlik nogironligi sababli nafaqaga chiqish uchun xavf omili ekanligini aniqladi.

Oldini olish va davolash, ruhiy tushkunlik alomatlarini kamaytiradi, shuningdek, ruhiy tushkunlik holatini pasaytiradi.

Pastki chiziq

Depressiyani davolash uchun vaqt kerak. Sizning davolanishingizga sodiqlik, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizning javobgarligi va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan muntazam baho berish, hatto sizning tushkunligingiz zaiflashganda ham yordam beradi.