Tez yurak: 9 asosiy sabab va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Kuchli jismoniy mashqlar
• 2. Haddan tashqari stress
• 3. Tashvish
• 4. Yurakdagi muammolar
• 5. Gipertireoz
• 6. O'pka bilan bog'liq muammolar
• 7. Termojenik qo'shimchalardan foydalanish
• 8. Dori vositalaridan foydalanish
• 9. Homiladorlik

Ilmiy jihatdan taxikardiya deb nomlanuvchi poyga yuragi odatda jiddiy muammolarning alomati emas, aksariyat hollarda stress holatlari, xavotirlanish, kuchli jismoniy ishlarni bajarish yoki ortiqcha kofe ichish kabi oddiy holatlar bilan bog'liq.

Shu bilan birga, yuguruvchi yurakka ega bo'lish, shuningdek, aritmiya, gipertireoz kabi qalqonsimon bez kasalliklari yoki o'pka emboliyasi kabi o'pka kasalliklari kabi yurak muammolarining belgisi bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, agar tez-tez yurak urish hissi paydo bo'lsa, uning o'tishi juda uzoq davom etsa yoki u nafas qisilishi, bosh aylanishi yoki hushidan ketish kabi boshqa alomatlar bilan bog'liq bo'lsa, sababini aniqlash uchun kardiologga murojaat qilish muhimdir va , agar kerak bo'lsa, davolanishni boshlang.

Tezlashtirilgan yurakning asosiy sabablari:

1. Kuchli jismoniy mashqlar

Masalan, yugurish, voleybol, basketbol yoki futbol kabi jismoniy kuch talab qiladigan har qanday mashg'ulot paytida yoki undan keyin yurak tezlashishi odatiy holdir, chunki u qonni tezroq pompalamoq uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlash uchun zarurdir. miya va mushaklarning ishlashi.

Bunday holatlarda odatdagidek yurak urishi odamning yoshiga nisbatan 220 martaga, erkaklarga nisbatan 226 martaga yoki ayollarga nisbatan 226 martaga kamroq bo'lishi mumkin. Jismoniy mashqlar paytida ideal yurak urishi haqida ko'proq bilib oling.

Nima qilish kerak: jismoniy mashqlar paytida yurak urishini tekshirish kerak, uni qo'lda yoki yurak urish tezligini o'lchaydigan monitor yoki soatlar bilan bajarish mumkin. Agar qiymat ko'rsatilganidan yuqori bo'lsa yoki zaiflik, bosh aylanishi, bezovtalik, ko'krak qafasidagi og'riqlar kabi boshqa alomatlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga yoki eng yaqin shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Shuningdek, har qanday sport turini boshlashdan oldin kardiolog bilan birgalikda baholash zarur.

2. Haddan tashqari stress

Tezlashtirilgan yurak - bu stressning asosiy alomatlaridan biri, bu tanadagi tahdidni his qiladigan holatlarga tananing normal reaktsiyasi. Yurakning tezlashuvidan tashqari, tez nafas olish, mushaklarning qisqarishi va qon bosimining ko'tarilishi mumkin.

Biroq, stress surunkali holatga kelganda, kortizol gormoni ko'payishi va masalan, soch to'kilishi, tirnash xususiyati, bosh aylanishi, husnbuzar, bosh og'rig'i, tanadagi og'riq yoki uyqusizlik kabi alomatlar bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: masalan, fotosurat yoki tikuvchilik kabi do'stlar bilan uchrashish, mashq qilish va sevimli mashg'ulotlarini rivojlantirish kabi zavq bag'ishlaydigan ishlarni izlash bilan bir qatorda stress, masalan, ish, o'qish yoki oilaviy muammolar sababini aniqlash juda muhimdir. Psixolog bilan olib borilgan monitoring o'z-o'zini bilishga intilish va hissiy muvozanatni rivojlantirishga yordam beradi, stressni engillashtiradi. Stress bilan kurashish uchun yana 7 ta strategiyani ko'ring.

3. Tashvish

Xavotir - bu, masalan, jamoat joylarida nutq so'zlash, ish bilan suhbatda qatnashish yoki maktabda test topshirish kabi kundalik vaziyatlarda yuzaga keladigan va yurak urishi, nafas qisilishi, titroq yoki qo'rquv alomatlarini keltirib chiqaradigan reaktsiya. Biroq, tashvish saqlanib qolsa yoki haddan tashqari ko'p bo'lsa, umumiy tashvish sindromi yoki vahima sindromi paydo bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: xavotirni nazorat qilish va yuragingiz tezlashishini sezmaslikning eng yaxshi usuli - bu tashvish sabablarini aniqlash uchun psixolog yoki psixiatrga murojaat qilish va agar kerak bo'lsa, masalan, anksiyolitiklar bilan davolanishni boshlash. Yurak urishini tezlashtirmaydigan, masalan, yurish yoki yoga kabi gevşeme, meditatsiya yoki engil jismoniy mashqlar, tashvishlar bilan kurashish va nazorat qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, sog'lom ovqatlanish tavsiya etiladi. Xavotirga qarshi kurashadigan ovqatlarni tekshiring.

4. Yurakdagi muammolar

Yurakdagi ko'plab muammolar yurak urishidagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun yurak urishi yurakda biror narsa sodir bo'lishi mumkinligiga ishora qilishi mumkin.

Tez-tez uchraydigan muammo - bu yurakning tez-tez yoki juda sekin uradigan yurak ritmining buzilishi va bu yurak mushaklaridagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, miya va yurak o'rtasida signallarni berish bilan bog'liq muammolar, yurak urishini yoki gormonal o'zgarishlarni boshqaradi, masalan, qalqonsimon bez kasalliklari.

Nima qilish kerak: yurak urishi, bosh aylanishi, holsizlik, nafas qisilishi, ko'krak qafasi og'rig'i kabi alomatlar bo'lsa, darhol tibbiy yordamga yoki eng yaqin shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Yurakdagi muammolarni har doim kardiolog kuzatishi kerak, shunda eng to'g'ri davolashni amalga oshirish mumkin. Ba'zi hollarda yurak stimulyatoridan foydalanish zarur bo'lishi mumkin. Elektron yurak stimulyatori qanday ishlashini bilib oling.

5. Gipertireoz

Qalqonsimon bez qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarish uchun javobgardir va bu gormonlar ishlab chiqarilishi ko'payganda gipertireoz paydo bo'lishi mumkin. Gipertireozning alomatlaridan biri bu qon bosimi ortishi, asabiylashish, xavotir, uyqusizlik va vazn yo'qotishdan tashqari, yuguruvchi yurakdir.

Nima qilish kerak: eng to'g'ri davolashni boshlash uchun endokrinologga murojaat qilish kerak. Odatda gipertireoz tufayli kelib chiqqan tezlashtirilgan yurak simptomi uchun davolash, masalan, propranolol yoki metoprolol kabi beta-blokerlar bilan amalga oshiriladi. Bundan tashqari, ovqatlanish mutaxassisi tomonidan boshqariladigan muvozanatli ovqatlanish qalqonsimon bezning ishlashini yaxshilash uchun foydali moddalar bilan ta'minlashga yordam beradi. Qalqonsimon bezni tartibga solish uchun qanday ovqatlarni iste'mol qilishni ko'rib chiqing.

6. O'pka bilan bog'liq muammolar

Ko'pincha nafas olish muammolari bo'lgan odamlarda yurak urishi tezlashadi, chunki kislorod darajasi pasayadi va keyinchalik to'qimalarni etarli darajada oksidlanishini ta'minlash uchun yurak tez-tez urishi kerak. Yurakni chalg'itishi mumkin bo'lgan o'pka muammosi o'pkada emboliya bo'lib, pıhtı o'pkada qon tomiriga to'sqinlik qiladi.

O'pka emboliyasining boshqa keng tarqalgan alomatlari - bu xirillash, nafas qisilishi, yo'tal, ko'krak qafasidagi og'riq, bosh aylanishi yoki ortiqcha terlash. Ba'zi holatlar yurak kasalligi, saraton, jarrohlik, qon ivishidagi muammolar yoki CoviD kabi o'pka emboliya xavfini oshiradi.

Nima qilish kerak: o'pka emboliya har doim hayot uchun xavflidir, shuning uchun agar alomatlar paydo bo'lsa, darhol eng yaqin shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak.

7. Termojenik qo'shimchalardan foydalanish

Termojenik qo'shimchalar odatda kilogramm berishni yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni va tana haroratini oshirish va metabolizmni tezlashtirish orqali harakat qilish istagini oshirishni istaganlar tomonidan qo'llaniladi. Shu bilan birga, ushbu qo'shimchalar, masalan, tashvish, tirnash xususiyati yoki uyqusizlikni keltirib chiqarishdan tashqari, yurak urishini tezlashtiradigan yurakka ta'sir qilishi mumkin.

Nima qilish kerak: ideal - ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatmasisiz termogen qo'shimchalarni ishlatmaslik. Jismoniy ish paytida kaloriya sarfini va yog 'yoqilishini ko'paytirish uchun yog' yoqish uchun ideal yurak urish tezligini hisoblash mumkin. Bundan tashqari, yurak sog'lig'ini baholash uchun jismoniy faoliyatni boshlashdan oldin kardiolog bilan maslahatlashish muhimdir. Yog 'yoqilishini tezlashtirish uchun ideal yurak urish tezligini qanday hisoblashni bilib oling.

8. Dori vositalaridan foydalanish

Sovuqni va grippni, rinitni, allergiyani, bronxitni yoki astmani davolash uchun ba'zi dorilar tarkibida psevdoefedrin, oksimetazolin, fenilefrin yoki salbutamol kabi moddalar, shu jumladan, yurak urish qobiliyati paydo bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: agar tezlashtirilgan yurak grippdan foydalansa, uni darhol ishlatishni to'xtating va agar alomatlaringiz yaxshilanmasa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Yurak urishini tezlashtiradigan ushbu moddalarni faqat tibbiy tavsiyalar asosida, klinik baholashdan so'ng foydalanish kerak.

9. Homiladorlik

Yurak poygasi homiladorlikdagi umumiy simptom bo'lib, normal hisoblanadi. Ushbu o'zgarish, asosan, chaqaloq uchun kislorod va oziq moddalar bilan ta'minlashdan tashqari, onalik tanasining to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun fiziologik o'zgarishlarga bog'liq.

Nima qilish kerak: odatda davolanish shart emas, ammo ona va chaqaloqning sog'lig'ini ta'minlash uchun akusher-ginekolog bilan tug'ruqdan oldin parvarish qilish kerak. Bundan tashqari, homiladorlik paytida muvozanatli ovqatlanish, piyoda yurish yoki suv aerobikasi kabi engil jismoniy mashqlar va kofe iste'mol qilishdan saqlanish sog'likni saqlashga va tinch homiladorlikka yordam beradi. Ayolda allaqachon yurak muammolari bo'lgan hollarda, homilador bo'lishdan oldin kardiologni kuzatib borish muhimdir. Homiladorlik paytida tez yurakni qanday boshqarish haqida ko'proq bilib oling.