KOAH bo'lsa, uyingizni qanday tozalash kerak

Tarkib

• Nima uchun toza uy juda muhimdir
• Uy ichidagi havoni ifloslantiruvchi moddalarni qanday saqlash kerak
• Tamaki tutuni
• Azot dioksidi
• Uy hayvonlari terisi
• Chang va chang oqadilar
• Namlik
• KOAH tekshiruvi ro'yxati: Uy ichidagi ifloslantiruvchi moddalarni minimallashtirish
  
• Uyingizni tozalash bo'yicha maslahatlar
• Asosiy narsalarga rioya qiling
• KOAH tekshiruvi ro'yxati: foydalanish uchun mahsulotlarni tozalash
  
• Do'konda sotib olingan tozalovchi mahsulotlar
• KOAH tekshiruvi ro'yxati: oldini olish uchun tarkibiy qismlar
  
• Yordamni jalb qiling
• Yuz niqobini ko'ring
• Zarrachalar filtridan foydalaning

Uyingiz tik turganda sog'lig'ingizni saqlashingiz uchun mutaxassislar bilan suhbatlashdik.

Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) sizning kundalik hayotingizning barcha sohalariga ta'sir qilishi mumkin. Bunga siz kutmagan ishlarni, masalan, uyingizni tozalashni kiritish mumkin. Ko'p odamlar shunchaki shaxsiy imtiyozlaridan kelib chiqib, toza uyga ega bo'lishni afzal ko'rishadi. Ammo KOAH bilan yashayotganingizda, uydagi tozalik darajasi sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin.

Eng sodda echim tez-tez tozalab turganday tuyulishi mumkin, ammo KOAH ushbu maydonda o'ziga xos muammolar to'plami bilan birga keladi. Ko'plab an'anaviy tozalovchi vositalar ko'pincha hidlarni o'z ichiga oladi va zaharli bug'larni chiqaradi. Bu holatni yanada kuchaytirishi mumkin.

KOAHni allaqachon olganlar uchun, vaziyatni yomonlashtirmasdan atrof-muhit xavfini minimallashtirish har doim ham aniq emas.

Bu erda mutaxassislar uydagi eng katta xavf-xatarlar, ularni qanday kamaytirish va KOAH xujumlaridan qanday qilib tozalash kerakligi haqida o'zlarini himoya qilish haqida nima deyishadi.

Nima uchun toza uy juda muhimdir

Uyingizning tozaligi ichki havo sifatini aniqlashning asosiy omilidir. KOAH epizodlari va alevlenmelerinden saqlanish uchun havo sifatini saqlab qolish juda muhimdir.

"Ko'p narsa bizning uy ichidagi havo sifatimizga ta'sir qilishi mumkin: chang va chang kukunlari, uy hayvonlari, uyda chekish, tozalash echimlari, xona tozalagichlari va shamlar, shunchaki bir nechtasini aytganda," deydi Stefani Uilyams, nafas olish terapevti va KOAH jamoat dasturlari direktori Jamg'arma.

"Ushbu turdagi ifloslantiruvchi moddalar KOAH kasalligiga chalinganlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki ular shilliqqurt hosil bo'lishining ko'payishi, nafas yo'llarini tozalashni qiyinlashtirishi yoki odamga nafas olish qiyinligini his qilishi mumkin. ularning nafas olish yo'llari spazm qila boshlaydi, - deydi Uilyams Healthline gazetasiga.

Ushbu oddiy uy sharoitidagi ifloslantiruvchi moddalar bilan kurashmaslik oqibatlari jiddiy bo'lishi mumkin. "Bizda bemorlar kasalxonaga kelishgan, uyga qaytish uchun etarlicha sog'ayib ketishgan va keyin ularning uy sharoitida qo'zg'atadigan narsa ularni kuchayishiga olib keladi va yana davolanish uchun kasalxonaga qaytib borishga majbur bo'lamiz", deb ta'kidlaydi Uilyams.

Uyingizni toza tutsangiz, tirnash xususiyati ehtimoli past bo'ladi.

Uy ichidagi havoni ifloslantiruvchi moddalarni qanday saqlash kerak

Haqiqiy tozalashni amalga oshirishdan oldin, muvaffaqiyatga erishish va bajarishingiz kerak bo'lgan ish hajmini minimallashtirish uchun ba'zi muhim usullar mavjud. Bu erda uylarda mavjud bo'lgan eng qo'zg'atuvchi havo ifloslantiruvchi moddalari, shuningdek ularning mavjudligini qanday kamaytirish mumkin.

Tamaki tutuni

Havo ifloslantiruvchi moddalarining turli xil turlari KOAH kasalligiga chalingan kishilarga qanday ta'sir qilishiga oid ko'plab tadqiqotlar mavjud emas. Ammo tasdiqlangan narsa shundan iboratki, sigaretaning tutuni KOAH kasalligi bo'lgan odamlarga juda zararli, bu uning zarracha ifloslanishi tufayli.

Zarrachalar ko'pincha mikroskopik bo'ladi. Ular yonayotgan moddalar yoki boshqa kimyoviy jarayonlarning yon mahsulotidir, ular o'pkaga kirib, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zan zarralar ko'rinadigan darajada katta bo'ladi, masalan, chang va kuyikish holatlarida.

Amerika o'pka uyushmasi milliy siyosat bo'yicha vitse-prezident yordamchisi Janis Nolen: "Uyda chekishga umuman yo'l qo'ymang", deb maslahat beradi. "Tutundan qutulishning yaxshi usullari yo'q va bu ko'p jihatdan zararli. Bu nafaqat juda ko'p zarrachalarni, balki chindan ham o'limga olib keladigan gazlar va toksinlarni ham yaratadi ».

Ba'zan odamlar boshqalarga uyning bitta xonasida chekishga ruxsat berish yaxshi ish deb o'ylashadi. Afsuski, bu hayotiy echim emas. Nolen ta'kidlashicha, uy sharoitida chekishni cheklash sizning uyingiz havosini yaxshilash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biridir.

Azot dioksidi

Azot dioksidi chiqindilariga ta'sir qilish KOAH bilan kasallangan odamlar uchun yana bir tan olingan muammo. Ushbu chiqindilar tabiiy gazdan kelib chiqishi mumkin. "Agar sizda tabiiy gaz plitasi bo'lsa va siz pechkada ovqat pishirayotgan bo'lsangiz, u gazli kamin kabi azot dioksidi chiqindilarini chiqarib yuboradi", deb tushuntiradi Nolen.

Oshxonangizdagi etarli shamollatish - bu eng yaxshi usul. "Oshxonani yaxshi shamollatganingizga ishonch hosil qiling, shunda pechdan tushadigan har qanday narsa - xoh azot dioksidi bo'lsin, xoh biron bir narsani qovurayotganda hosil bo'ladigan zarralar uydan chiqarilsin", deb maslahat beradi Nolen.

Uy hayvonlari terisi

COPD bilan yashovchi barcha odamlar uchun chorva mollari muammosi bo'lishi shart emas. Ammo sizda ham allergiya bo'lsa, bunday bo'lishi mumkin. "Uy hayvonlarining junini olish (ya'ni mushuklardan yoki itlardan) KOAH simptomlarini kuchaytirishi mumkin", deydi Mishel Fanucchi, PhD, Alabama universiteti atrof-muhitni muhofaza qilish fanlari dotsenti, Birmingem sog'liqni saqlash maktabi. Uyingizdagi yuzalarni, mebellarni va choyshablarni muntazam tozalash uy hayvonlarining junini kamaytirishga yordam beradi.

Chang va chang oqadilar

Chang, ayniqsa, allergiya bilan kasallangan KOAH bilan kasallangan odamlarni bezovta qilishi mumkin. Uy sirtlarini changdan saqlashdan tashqari, mutaxassislar uyingizda gilam qoplamasini minimallashtirishni ham maslahat berishadi.

"Mumkin bo'lgan taqdirda, uylardan gilamni olib tashlash eng yaxshisi", deydi Uilyams. "Bu chang oqadilar sevadigan muhitni kamaytiradi va erdan chorva mollari va boshqa kirlarni ko'rish va olib tashlashni osonlashtiradi."

Agar gilam qoplamasini yo'q qilish imkoni bo'lmasa, gilamda topilgan oqadilar va boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalarni kamaytirish uchun havo filtri bo'lgan changyutgich bilan har kuni vakuum qiling.

Chang kukunlari o'zlarini uyda choyshabda tayyorlashadi. Ularni toza saqlash ustuvor vazifa bo'lishi kerak. Nolen choyshablarni issiq suvda yuvishni va yostiqlarni tez-tez almashtirishni tavsiya qiladi.

Namlik

Ko'p odamlar uydagi namlik darajasi tirnash xususiyati keltirishi mumkin deb o'ylamaydilar. "Uydagi namlikni 50 foizdan pastroq tutish nafaqat mog'orni, balki chang oqadilar kabi narsalarni ham boshqarishda yordam beradi", deb tushuntiradi Nolen. "Kuklar juda nam bo'lgan joyda juda yaxshi o'sadi."

Shamollatish uydan tashqarida nam havoni yuborishi va shunchaki uni qayta aylantirmasligi sharti bilan, uni ishlatish paytida va undan keyin hammomdagi chiqindi shamollatish vositasi yordamida boshqaring. Agar sizning hammomingizda shamollatish bo'lmasa, uni o'rnatishni o'ylashingiz mumkin, deydi Nolen.

KOAH tekshiruvi ro'yxati: Uy ichidagi ifloslantiruvchi moddalarni minimallashtirish

• Uyingizda chekishni taqiqlash qoidalariga rioya qiling.
• Azot dioksidi va oziq-ovqat zarralarini minimallashtirish uchun kuchli oshxona shamollatishidan foydalaning.
• Uy hayvonlarining junini minimallashtirish uchun yuzalarni, mebellarni va choyshablarni muntazam tozalang.
• Iloji bo'lsa, parket uchun gilamchalar bilan savdo qiling.
• Namlikni kamaytirish uchun har doim hammom foniyini yoqing.

Uyingizni tozalash bo'yicha maslahatlar

Uyingizda mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni minimallashtirish bo'yicha choralarni ko'rganingizdan so'ng, haqiqiy tozalash vaqti keldi. Uyingizni xavfsiz tozalash uchun bu erda nimalarni bilishingiz kerak.

Asosiy narsalarga rioya qiling

KOAH bilan kasallangan odamlar uchun eng xavfsiz tozalovchi vositalar aslida eng an'anaviy hisoblanadi. "Bizning ota-bobolarimiz foydalangan ba'zi narsalar aslida hali ham juda samarali ishlaydi", deb tushuntiradi Nolen.

"Oq sirka, metil spirti [denatura qilingan alkogol], limon sharbati va soda - bu odatda nafas olish yo'llari kasalliklarida reaktsiyaga olib kelmaydigan yaxshi uy tozalash vositalaridir", deydi KOAH atletidan Rassel Uinvud.

"Qaynayotgan suv va oq sirka, metil spirti yoki limon sharbatini birlashtirish polni tozalaydigan va yog'sizlantiradigan vositani beradi", deydi u. Ushbu aralashmalar hammom va oshxonani tozalash uchun ham javob beradi.

Winwood shuningdek sodali suvni gilam va uy matolari uchun dog 'olib tashlash vositasi sifatida tavsiya qiladi. U hidlarni zararsizlantirish uchun oq sirka ishlatishni taklif qiladi.

Nolen sirka va suv aralashmasini nometall va derazalarni tozalash uchun va oddiy uy idishlarini yuvish uchun sovun va suvni boshqa uy joylarini tozalash uchun tavsiya qiladi.

KOAH tekshiruvi ro'yxati: foydalanish uchun mahsulotlarni tozalash

• Polni tozalash va hammom va oshxonani yog'sizlantirish uchun qaynoq suvni quyidagilardan biri bilan birlashtiring: oq sirka, metil spirti, limon sharbati
• Xavfsiz doglarni olib tashlash uchun sodali suvdan foydalaning.

Do'konda sotib olingan tozalovchi mahsulotlar

Agar Siz bor Do'konda tozalovchi vositalarni sotib olish - ko'plab KOAH mutaxassislari maslahat berishadi - iloji boricha xushbo'y hidli mahsulotlarni afzal ko'rsating, deb maslahat beradi Uilyams.

"Tabiiy" tozalovchi mahsulotlar (masalan, Atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi tomonidan "Xavfsiz tanlov" deb belgilangan) odatda oddiy oziq-ovqat do'konlari mahsulotlariga qaraganda yaxshiroq variantlar bo'lsa-da, mutaxassislarning ta'kidlashicha, ularni KOAH bilan kasallanganlarga tavsiya etish qiyin bo'lishi mumkin.

"KOAHning ayyorligi shundaki, hamma ham bir xil ogohlantiruvchi omillarga ega emas, shuning uchun tabiiy mahsulotlar KOAH bilan kasallanganlarning barchasi uchun xavfsiz deb ayta olmayman", deydi Uilyams.

"Hatto tabiiy moddaga nisbatan sezgirligi bor kimdir bo'lishi mumkin, ammo umuman olganda, odamlar uylarini tozalash uchun sirka eritmalari yoki tsitrus eritmalaridan foydalansalar, ular qattiq kimyoviy moddalarga qaraganda kamroq muammoga duch keladilar". - Uilyams

Do'konda ishlatiladigan tozalovchi vositalardan foydalansangiz, uchuvchan organik birikmalarga (VOC) e'tibor berish kerak.

"Siz oziq-ovqat do'konida sotib olayotgan mahsulotdagi ingredientlarning uzoq ro'yxatidan VOClarni topishingiz mumkin, ko'pincha -ene bilan tugaydi", deydi Nolen. "Ularning tarkibida kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ularni uy sharoitida ishlatganda gazlar chiqaradi va bu gazlar o'pkani bezovta qilishi va nafas olish qiyinlashishi mumkin".

Va nihoyat, ammiak va oqartirish vositalarini o'z ichiga olgan har qanday mahsulotlardan saqlanish yaxshiroqdir. "Bular juda kuchli hidga ega va ular nafas qisilishiga olib kelishi ma'lum", deydi Uinvud.

KOAH tekshiruvi ro'yxati: oldini olish uchun tarkibiy qismlar

• atirlar
• ammiak
• oqartirish
• uchuvchi organik birikmalar (VOC), ular ko'pincha -en bilan tugaydi
• "Xavfsiz tanlov" deb nomlangan mahsulotlar hanuzgacha ogohlantiruvchi omil bo'lishi mumkin - sirka va tsitrus eritmalari eng yaxshisidir

Yordamni jalb qiling

Uyingizni boshqa birov tozalashi har doim ham mumkin emas. Ammo bu variant siz uchun mavjud bo'lsa, bu yaxshi fikr. "Men parvarish qiluvchiga tozalashning asosiy qismini bajarishni va KOAH kasalligini iloji boricha tozalovchi vositalardan uzoqroq tutishni maslahat beraman", deydi Fanucchi.

KOAH bilan og'rigan ba'zi odamlar o'z-o'zidan tozalashga ko'p muammo tug'dirmasa ham, bu odamdan odamga farq qiladi. "Menda har qanday turdagi tozalovchi mahsulotlardan yoki hatto kir yuvish vositalaridan hid yoki xushbo'y hidga toqat qilolmagan bemorlar bo'lgan", deydi Uilyams. "Ushbu turdagi mahsulotlarga qattiq ta'sir ko'rsatadigan odamlar uchun, uydan tashqarida yoki derazalar ochilishi va havo yaxshi aylanishi mumkin bo'lgan paytda, boshqa birov tozalash ishlarini bajarishi kerak".

Shuningdek, Uinvudning so'zlariga ko'ra, vakuumni boshqa bir oila a'zosi yoki professional farrosh tomonidan amalga oshirish tavsiya etiladi. Chang yutgichda to'plangan chang har doim ham u erda qolmaydi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Yuz niqobini ko'ring

"Agar ma'lum bir tashvishlanadigan mahsulot atrofida hech qanday yo'l bo'lmasa, siz N95 nafas olish maskasi yuz niqobidan foydalanishingiz mumkin", deb taklif qiladi Fanucchi. "N95 niqobi juda kichik zarrachalarni blokirovka qilishga mo'ljallangan".

Shuni ta'kidlash kerakki, N95 niqobi nafas olish ishini ko'paytiradi, shuning uchun bu KOAH bilan kasallangan barcha odamlar uchun mos variant bo'lmasligi mumkin.

Zarrachalar filtridan foydalaning

Agar siz havoning ifloslanishi yuqori bo'lgan hududda yashasangiz, zarralar filtridan foydalanish sizning uyingizdagi havo sifatini yaxshilashning bir usuli hisoblanadi. "Yuqori samarali zarrachalar (HEPA) filtrlaridan foydalanadigan havo tozalagichlari bizning chang, tamaki tutuni, polen va qo'ziqorin sporalarini yaxshi filtrlaydi", - deb tushuntiradi Fanucchi.

Bu erda bitta muhim ogohlantirish mavjud: "Havoni tozalash uchun ozon hosil qiluvchi havo tozalagichlardan saqlaning", - deb maslahat beradi Fanucchi. “Ozon - beqaror gaz, u ham tutunning tarkibiy qismi hisoblanadi. Uyingizda ozon hosil qilish foydali emas. Ozon nafas olish yo'llari uchun toksikandır va KOAH simptomlarini kuchaytirishi mumkin ».

Yuliya sobiq jurnal muharriri sog'liqni saqlash sohasidagi yozuvchi va "o'qitish bo'yicha murabbiy" ga aylandi. Amsterdamda bo'lib, u har kuni velosipedda yuradi va qattiq ter seanslari va eng yaxshi vegetarian narxlarini izlash uchun butun dunyo bo'ylab sayohat qiladi.