Grippning oldini olishning 7 tabiiy usuli

Tarkib

• 1. Haroratning keskin o'zgarishidan saqlaning
• 2. S vitamini uchun mablag 'sarflang
• 3. Grippga qarshi vositani oling
• 4. Yopiq joylardan saqlaning
• 5. Nam kiyimlarning tanangizda qurib ketishiga yo'l qo'ymang
• 6. Grippga chalingan odamlar bilan aloqa qilishdan saqlaning
• 7. Ekinezya bo'yicha garov

Gripp tez-tez uchraydigan kasallik bo'lib, oson yuqadigan bo'lib, u yo'tal, hapşırma va burun burun kabi alomatlarni keltirib chiqaradi. Uning davolanishi dam olishni, sog'lom ovqatlanishni, ozuqaviy moddalarga boy, ammo yutish va hazm qilishni osonlashtiradi, ammo ba'zi hollarda shifokor dori vositalarini buyurishi mumkin, ayniqsa, siz isitmangiz bo'lsa va cho'chqa grippi yoki H1N1 grippi haqida gap ketganda.

Shunday qilib, afsuslanishdan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshiroqdir, shuning uchun biz bu erda gripp virusini yuqtirmaslik uchun har kuni qabul qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy strategiyalarni keltirdik:

1. Haroratning keskin o'zgarishidan saqlaning

Tana haroratning keskin o'zgarishiga yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi va shuning uchun ideal bu kamroq sodir bo'lishidir. Shunday qilib, agar siz ko'chada juda issiq deb o'ylayotgan bo'lsangiz va konditsionerni uyda yoki ish joyida yoqmoqchi bo'lsangiz, uni palto kiyishingiz kerak bo'lgan past haroratda qoldirishingiz shart emas. Yiliga kamida bir marta qulayroq bo'lgan haroratni tanlang va konditsioner filtrining tozalanishini ta'minlang, chunki bu erda mikroorganizmlar ko'payadi va xonaga osonlikcha tarqaladi.

2. S vitamini uchun mablag 'sarflang

S vitaminiga boy ovqatlar immunitet tizimini mustahkamlaydi va gripp va sovuqni oldini olishga yordam beradi. Ammo bundan tashqari, ozroq yog'li ovqatlar va vitaminlar va minerallarga to'la ovqatlarni iste'mol qilish, sog'lom ovqatlanish uchun ham muhimdir. Yaxshi strategiya - har kuni kuniga 2 ta meva iste'mol qilish va har doim asosiy taomdan oldin salat yoki sho'rva iste'mol qilishdir.

3. Grippga qarshi vositani oling

Grippga qarshi emlash har yili o'zgarib turadi va garchi u bolalar, qariyalar va yurak yoki nafas olish yo'llari muammosi bo'lgan odamlar uchun ko'proq mos bo'lsa-da, har kim ham ushbu kasallikdan himoyalangan holda, dorixonada grippga qarshi emlashni qabul qilishi mumkin.

4. Yopiq joylardan saqlaning

Garchi grippi yoki sovuqi bor odam bilan bir xil yopiq joyda bo'lmaslik tavsiya etilsa-da, bu parvarish atrofdagi kasallari bo'lmaganlar uchun ham amal qiladi. Shuning uchun epidemiya davrida va iqlim o'zgarganda, u joylarda qolishdan saqlaning. Agar siz yopiq idorada ishlasangiz, havo aylanishini rag'batlantirish uchun eshikni yoki derazani biroz ochiq qoldirishga harakat qiling, chunki bu yo'l bilan qo'ziqorinlar, viruslar va bakteriyalar ko'payish ehtimoli kam.

5. Nam kiyimlarning tanangizda qurib ketishiga yo'l qo'ymang

Agar siz yomg'irda namlanib qolgan bo'lsangiz va kiyimlaringiz nam yoki hatto nam bo'lsa, siz toza, quruq va iliq narsalarni kiyib, kiyimingizni almashtirishingiz kerak. Aks holda bu grippni to'xtatish uchun ochiq eshik bo'ladi. Shuningdek, tomoqni isitish uchun iliq choy ichishingiz mumkin, shu bilan yo'talishni oldini olish mumkin. Choyga bir qoshiq asal qo'shilishi, shuningdek, o'zingizni himoya qilish uchun muhim minerallarni qo'shib, choyning funksionalligini oshirishga yordam beradi.

6. Grippga chalingan odamlar bilan aloqa qilishdan saqlaning

Agar sizning oila a'zolaringiz yoki hamkasbingiz yoki maktabda gripp yoki sovuq bo'lsa va sizning yoningizda yo'tal va hapşırma to'xtamasa, yaxshi strategiya virusni ifloslantiruvchi havo orqali tarqatmaslik uchun dorixonada sotib olgan nafas olish maskasini ishlatishdir. . Agar u hamkorlik qilmasa va niqob kiymasa, uni o'zingizning ustingizga qo'ying, chunki virus sizning nafas olish tizimingizga kirmaydi va siz kasal bo'lmaysiz.

7. Ekinezya bo'yicha garov

Ekinezya choyi bizning himoya hujayralarimiz bo'lgan oq qon hujayralarining shakllanishiga yordam beradi. Siz ushbu choyni har kuni ichishingiz mumkin yoki xohlasangiz, uni faqat mavsumda, kuzda va ayniqsa qishda iste'mol qiling.

Quyidagi videoni tomosha qiling va ushbu jangda g'alaba qozonishingizga yordam beradigan boshqa uy davolanish usullari haqida bilib oling:

Ammo charchaganingizni, tushkunligingizni va yo'talni yoki burunni oqayotganini his qilayotganingiz sababli sovuq yoki gripp bor deb o'ylayotgan bo'lsangiz, uyda ozgina dam olishga harakat qiling, chunki organizm bularni keltirib chiqaradigan viruslarga qarshi antitelalar ishlab chiqarishga e'tibor qaratishlari kerak. alomatlar. Ko'p miqdorda suv ichish sekretsiyalarni suyuqlanishiga yordam beradi, yo'q qilishni osonlashtiradi, ammo suvni yoqtirmasangiz, grippni tezda davolash uchun mevali sharbat yoki zanjabil, yalpiz, limon yoki piyoz terisidan tayyorlangan choy iching.