Immunitetni qanday oshirish mumkin (tabiiy ovqatlar va dorilar bilan)

Tarkib

• 2. Yong'oq bilan banan smoothie
• 3. Ekinezya choyi
• Immunitetning pastligi sabablari
• Immun tizimingiz zaifligini qanday aniqlash mumkin

Immunitet tizimini mustahkamlash, ayrim kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qilish va organizmning allaqachon namoyon bo'lganlarga ta'sir qilishiga yordam berish uchun vitaminlar va minerallarga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish, yog ', shakar va sanoat manbalari iste'molini kamaytirish muhim ahamiyatga ega. bo'yoqlar va konservantlar, shuningdek immunitetni oshiradigan dorilar yoki qo'shimchalarni qabul qilish ko'rsatilishi mumkin.

Bundan tashqari, sog'lom turmush tarzini saqlab qolish, shuningdek, tananing tabiiy mudofaa tizimini har doim kuchli va samarali saqlashning eng yaxshi strategiyasidir, shuning uchun chekmaslik, foydali ovqat iste'mol qilmaslik, muntazam ravishda engil yoki o'rtacha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. , to'g'ri vaznga ega bo'ling, kechasi 7 dan 8 soatgacha uxlang, stressdan saqlaning va me'yorida spirtli ichimliklarni iste'mol qiling. Ushbu odatlarni nafaqat odam kasal bo'lgan yoki oson kasal bo'lgan paytlarda emas, balki hayot davomida hamma kuzatishi kerak.

Tarkibi

• 2 tilim xom lavlagi
• 1/2 xom sabzi
• Pomace bilan 1 apelsin
• 1 choy qoshiq maydalangan zanjabil
• 1/2 stakan suv

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni maydalagichga aralashtiring yoki aralashtiring va keyin oling, tarjixon shakar qo'shmasdan yoki suzmasdan.

2. Yong'oq bilan banan smoothie

Tarkibi

• 1 ta muzlatilgan banan
• 1 tilim papaya
• 1 qoshiq kakao kukuni
• 1 paket shakarsiz oddiy yogurt
• 1 hovuch yong'oq
• 1 Braziliya yong'og'i
• 1/2 qoshiq asal

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni blenderga urting yoki aralashtiring va keyingisini oling.

3. Ekinezya choyi

Menngredientes

• 1 choy qoshiq ekinezya ildizi yoki barglari
• 1 stakan qaynoq suv

Tayyorlash rejimi

Echinacea ildizi yoki barglaridan 1 choy qoshiqni bir stakan qaynoq suvga soling. 15 daqiqa turing, filtrlang va kuniga 2 marta iching.

Immunitetni tabiiy ravishda oshirish uchun uy sharoitida davolanish usullarining ko'proq misollarini ko'rib chiqing.

Immunitetning pastligi sabablari

Immunitet tizimining zaiflashishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi holatlar - noto'g'ri ovqatlanish, gigiena qoidalariga rioya qilmaslik, kerak bo'lganda emlanmaslik va chekish. Bundan tashqari, homiladorlik paytida onaning tanasini bolani rad etishiga yo'l qo'ymaslik uchun va saraton kasalligi yoki OIV virusiga qarshi davolanish paytida barcha ayollarda paydo bo'ladigan immunitet tizimining tushishi odatiy holdir.

Sindromi yoki lupus yoki to'yib ovqatlanmaslik kabi boshqa kasalliklarga chalingan odamlar, tabiiyki, mudofaa tizimining samaradorligi kam va tez-tez kasal bo'lib qolishadi. Saraton kasalligini davolash paytida yoki Dipyrone kabi ba'zi yallig'lanishga qarshi dorilarni uzoq vaqt davomida iste'mol qilish paytida, masalan, kortikosteroidlar, organ transplantatsiyasi paytida ishlatiladigan immunosupressantlar kabi ba'zi dorilarni qo'llash ham organizmning immunitetini pasaytiradi.

Immun tizimingiz zaifligini qanday aniqlash mumkin

Immunitet tizimi qonning oq qismidan iborat bo'lib, organizm viruslar yoki bakteriyalar kabi begona jismlarga duch kelganida antikorlar ishlab chiqarish uchun javobgardir. Ammo, himoya mexanizmi terining o'zi va oshqozonning kislotali sekretsiyasidan iborat bo'lib, u ko'pincha oziq-ovqat tarkibidagi mikroorganizmlarni zararsizlantiradi va ularning inson tanasida rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Immunitetning zaiflashishini xarakterlovchi narsa shundaki, odam kasal bo'lish sonining ko'payishi, gripp, shamollash va gerpes kabi boshqa virusli infektsiyalarni tez-tez uchratishi. Bunday holda, ehtimol sizning tanangiz himoya hujayralarini samarali ishlab chiqara olmaydi, bu esa kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi. Bunday holatda, odam muntazam ravishda kasal bo'lib qolishidan tashqari, charchoq, isitma kabi alomatlarni namoyon qilishi va osonlik bilan yomonlashadigan oddiy kasalliklarga ega bo'lishi mumkin, masalan, shamollash, masalan, nafas olish yo'llari infektsiyasiga aylanadi. Kam immunitetni ko'rsatadigan ko'proq alomatlarni ko'ring.