Qanday qilib selülitten tezroq qutulish mumkin

Tarkib

• 1. Etarli ovqatlanish
• 2. Doimiy ravishda jismoniy mashqlarni bajaring
• 3. Limfa drenajini bajaring
• 4. Estetik davolanishni amalga oshiring
• Mening selülit turimni qanday bilish mumkin

Sellulitning 1-darajasini atigi ikki hafta ichida tugatish mumkin, ammo buning uchun kunlik davolanishni kuzatish kerak, bunda limfa drenajining kunlik mashg'ulotlaridan tashqari, etarli ovqatlanish, yaxshi hidratsiya, oyoq va ko'tni tonish mashqlari bo'lishi kerak. masalan, lipokavitatsiya, radio chastotasi yoki endermoterapiya kabi estetik vositalar.

Selülit, dumba va oyoqlarda joylashgan yog 'to'planishi va mintaqadagi ortiqcha suyuqlik tufayli yuzaga kelganligi sababli, selülitni tez va aniq bartaraf etadigan yagona davolash usuli mavjud emas. Batafsil ma'lumot: selulitni engish uchun 10 ta buyruq.

Biroq, ushbu ko'rsatkichlarning barchasiga rioya qilgan holda, 1-darajali selülitni yo'q qilish, shuningdek, 2 va 3-darajali selülitlarni vaqt o'tishi bilan osonroq yo'q qilinishi uchun 1-darajaga aylantirish mumkin. Biroq, har bir holat alohida baholanishi kerak va barcha ayollar uchun ko'rsatiladigan yagona davolash usuli mavjud emas. Funktsional dermatologiyaga ixtisoslashgan fizioterapevt to'liq baholash va eng munosib davolanishga rahbarlik qilish uchun tegishli mutaxassisdir.

Selülit 1-darajani atigi 2 hafta ichida tugatish uchun ideal davolash rejasi quyidagilardan iborat:

1. Etarli ovqatlanish

Ratsionda ovqatlanish mutaxassisi rahbarlik qilishi kerak, ammo umuman, xushbo'y o'tlarga almashtirib, tuz iste'molini kamaytirish maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, masalan, ismaloq, pomidor, olma, apelsin, sarimsoq, bodring yoki kivi kabi organizmdan ortiqcha suyuqlik va toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradigan zararsizlantiruvchi va diuretik ovqatlarni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir. Boshqa diuretik ovqatlarni biling.

Hidratsiyaga kelsak, tananing yaxshi namlanishini ta'minlash, terini elastik va sog'lom saqlash uchun kuniga kamida 2 litr suv ichish tavsiya etiladi. Selülit bilan kurashish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan choylar yashil choy, charm shlyapa yoki Osiyo uchqunidir, chunki ular davolanishga yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan.

Quyidagi videoni tekshiring, qaysi ovqatlar selülit bilan kurashish uchun eng mos keladi:

2. Doimiy ravishda jismoniy mashqlarni bajaring

Selülit bilan kurashish bo'yicha mashg'ulotlarni sport zalida murabbiy yoki o'qituvchi boshqarishi kerak. Ammo, qoida tariqasida, kaloriya sarfini ko'paytirish va to'plangan yog'ni kamaytirish uchun tez yurish, yugurish yoki velosiped mashqlari kabi aerobik mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.

Ushbu mashqlarga qo'shimcha ravishda mahalliy og'irlikdagi gimnastika, qum og'irliklaridan foydalanish yoki og'irlik mashqlarini bajarish kabi maxsus mashqlar bilan oyoq va dumba mushaklarini ohanglash va mustahkamlash zarur. Selülitni tugatish bo'yicha mashqlarning misollarini ko'ring.

3. Limfa drenajini bajaring

Tananing pastki qismidan ortiqcha suyuqliklarni yo'q qilish, selülitni ko'rinadigan darajada kamaytirish uchun har kuni qo'lda yoki asbob bilan bajarilishi mumkin bo'lgan limfa drenaj seanslarini o'tkazish tavsiya etiladi.

Sellulitga qarshi ishlatilishi mumkin bo'lgan ikkita asbob - pressoterapiya va kuniga kamida 2 soat davomida RAGodoy® apparati bilan mexanik limfatik drenajlash. Ikkala uskuna ham, ikkinchisi ham selülit bilan kurashishda samarali bo'lishi mumkin, chunki ular siydikda yo'q bo'lib ketishi uchun juda ko'p miqdordagi interstitsial suyuqlikni yana limfa oqimiga safarbar etishlari mumkin. Qo'lda drenajni qanday qilish mumkinligini ko'ring.

4. Estetik davolanishni amalga oshiring

Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, ma'lum bir mintaqada joylashgan yog'ni yo'q qilish isbotlangan estetik vositalar bilan davolanishni to'ldirish kerak. Yaxshi misollar lipokavitatsiya, yuqori quvvatli ultratovush yoki radio chastotasi.

Ushbu turdagi davolanish ba'zi estetik klinikalarda amalga oshirilishi mumkin va ajoyib natijalar beradi. Biroq, ular faqat haftasiga 3 martagacha bajarilishi kerak va yuqorida aytib o'tilgan bosqichlarga rioya qilish zaruratini bartaraf etmaydi.

Ushbu muolajalar tananing har qanday qismida, shu jumladan oyoq, dumba, qorin va qo'llarda selülitni yo'q qilish uchun ko'rsatilishi mumkin.

Mening selülit turimni qanday bilish mumkin

Sellulit turini bilish uchun ko'zgu yordamida mintaqani kuzatish kerak, ammo kuzatuvni eng mos bo'lgan boshqa birov ham amalga oshirishi mumkin.

Ikkinchi qadam - terining o'zgarishini kuzatish uchun oyoq yoki dumg'aza qismini bosish. Mavjud selülit turlari quyidagilar bo'lishi mumkin: