Oddiy astma qo'zg'atuvchilari va ulardan qanday saqlanish kerak

Tarkib

• Havodagi tetikler
• Tukli va tukli do'stlar astmani qo'zg'atishi mumkin
• Chang detektivi bo'ling
• Kalıplama bilan do'stona munosabatda bo'lmang
• Emaklayotgan tahdidlar
• Boshqa holatlar astmani keltirib chiqarishi mumkin
• Tetiklantiruvchi omillardan qoching
• Siz qo'zg'atmaslik kerak bo'lgan narsa
• Triggerlardan qochib qutula olmaganingizda

Oddiy astma qo'zg'atuvchilari

Nafasni qo'zg'atuvchi moddalar astma simptomlarini kuchaytiradigan yoki astma alangasini keltirib chiqaradigan materiallar, holatlar yoki harakatlardir. Astma qo'zg'atuvchilari tez-tez uchraydi, aynan shu narsa ularni shu qadar bezovta qiladi.

Ba'zi hollarda astma qo'zg'atuvchilarning barchasidan qochish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, ozgina rejalashtirish bilan siz o'zingizning ogohlantiruvchi omillarga ta'sir qilishni oldini olishni va astma alevlenmesi yoki hujum xavfini kamaytirishni o'rganishingiz mumkin.

Havodagi tetikler

Polen, havo ifloslanishi, sigareta tutuni va yonib turgan o'simliklardan chiqadigan tutun ta'sirida astma avj olishi mumkin. Gullar, begona o'tlar va o'tlar yil davomida gullab-yashnaganiga qaramay, changlatuvchilar bahor va kuzda eng mashaqqatlidir. Kunning eng yuqori changlanish vaqtida tashqarida bo'lishdan saqlaning.

Agar sizda mavjud bo'lsa, konditsionerdan foydalaning. Konditsioner polen kabi ichki havoni ifloslantiruvchi moddalarni kamaytiradi va xona yoki uydagi namlikni pasaytiradi. Bu sizning chang oqadilariga ta'sir qilish xavfini va alangalanish xavfini kamaytiradi. Sovuq ob-havo ta'sirida ba'zi odamlarda alanga paydo bo'lishi mumkin.

Tukli va tukli do'stlar astmani qo'zg'atishi mumkin

Uy hayvonlari va hayvonlar, yoqimli bo'lishiga qaramay, ularga alerjisi bo'lgan odamlarda astma epizodini keltirib chiqarishi mumkin. Dander bitta qo'zg'atuvchidir va barcha hayvonlarda bunga ega (ba'zilari boshqalarga qaraganda ko'proq).

Bundan tashqari, hayvonning tupuriklari, najasi, siydigi, sochlari va terisida joylashgan oqsillar astmani qo'zg'atishi mumkin. Ushbu qo'zg'atuvchilarning alangalanishidan qochishning eng yaxshi usuli bu hayvondan butunlay qochishdir.

Agar siz oilangizning sevimli uy hayvonlari bilan xayrlashishga tayyor bo'lmasangiz, iloji bo'lsa, hayvonni yotoqxonangizda, mebeldan tashqarida va ko'pincha tashqarida saqlashga harakat qiling. Uy ichidagi uy hayvonlarini tez-tez yuvib turish kerak.

Chang detektivi bo'ling

Tez-tez uchraydigan allergen bo'lgan chang oqadilar biz yotadigan xonalar, yashash xonalari va ofislarni o'z ichiga olgan joylarda va xonalarda yashirishni yaxshi ko'radilar. To'shak, sandiq bahor va divan uchun changga chidamli qopqoqlarni sotib oling. Yostig'ingiz va yostiqingiz o'rtasida yuradigan changga chidamli yostiq o'ramlarini sotib oling. Zig'irlarni eng issiq suv rejimida yuving.

Gilamlar va gilamchalar ham chang magnitidir. Agar sizning uyingizda gilamcha bo'lsa, unda Adieu taklif qilish va uning o'rniga parketlarni yotqizish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Kalıplama bilan do'stona munosabatda bo'lmang

Mog'or va qo'ziqorin ikki katta astma qo'zg'atuvchidir. Siz oshxonangizdagi, hammomingizdagi, podvalingizdagi va hovli atrofingizdagi nam joylardan xabardor bo'lib, bu qo'zg'atuvchilardan alevlenmalarni oldini olishingiz mumkin. Yuqori namlik mog'or va qo'ziqorin paydo bo'lish xavfini oshiradi. Namlik xavotirga soladigan bo'lsa, quritgichga mablag 'qo'ying. Dush pardalari, gilamchalar, barglar yoki o'tinni mog'or yoki qo'ziqorin bilan tashlashga ishonch hosil qiling.

Emaklayotgan tahdidlar

Hamamböceği shunchaki sudralib yuruvchi emas; ular sizni ham kasal qilishlari mumkin. Ushbu xatolar va ularning axlatlari astma qo'zg'atishi mumkin. Agar siz hamamböceği muammosini topsangiz, ularni yo'q qilish choralarini ko'ring. Ochiq suv va oziq-ovqat idishlarini yoping, saqlang va olib tashlang. Hamamböceği ko'rgan joylarni changyutgich bilan tozalang, tozalang va tozalang. Uyingizda xatolar sonini kamaytirish uchun qirg'in qiluvchiga qo'ng'iroq qiling yoki roach gellaridan foydalaning. Xatolar qaerda yashiringanligini bilish uchun uyingizni tashqaridan tekshirishni unutmang.

Boshqa holatlar astmani keltirib chiqarishi mumkin

Infektsiyalar, viruslar va o'pkangizga ta'sir qiladigan kasalliklar astmani qo'zg'atishi mumkin. Bunga shamollash, nafas yo'llari infektsiyalari, pnevmoniya va grippni misol qilish mumkin. Sinus infektsiyalari va kislota oqimi, shuningdek ba'zi dorilar kabi astma alangasini keltirib chiqarishi mumkin.

Parfyumeriya va juda xushbo'y narsalar sizning nafas yo'llaringizni yomonlashtirishi mumkin. Stress, tashvish va boshqa kuchli his-tuyg'ular ham tez nafas olishni qo'zg'atishi mumkin. Sizning nafas yo'lingizdagi bu tirnash xususiyati yoki tez nafas olish astma alangasini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, oziq-ovqat allergiyalari astma xurujini keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa sizda oziq-ovqat allergiyasiga qarshi anafilaktik reaktsiya bo'lgan bo'lsa.

Tetiklantiruvchi omillardan qoching

Agar allergik astma borligiga ishonsangiz, shifokoringizga allergiya testini o'tkazish to'g'risida murojaat qiling. Shu tarzda siz allergiya keltirib chiqaradigan astmatik alevlenmeyi keltirib chiqaradigan narsani bilib olishingiz mumkin.

Garchi siz astmani davolay olmasangiz ham, uni boshqarishingiz mumkin. Nafasni keltirib chiqaradigan omillarni aniqlash uchun shifokoringiz bilan ishlang. Iloji bo'lsa, ulardan saqlaning, shunda avj olishdan saqlanasiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Siz qo'zg'atmaslik kerak bo'lgan narsa

Jismoniy mashqlar keng tarqalgan astma qo'zg'atuvchisi bo'lishi mumkin, ammo bu siz tiyilishdan qochmasligingiz kerak. Jismoniy faollik sizning umumiy salomatligingiz uchun muhimdir va bu sizga xavf tug'diradi.

Jismoniy mashqlar, jismoniy mashqlar va ochiq havoda mashqlarni hayotingizga qo'shishda dono bo'ling. Agar jismoniy mashqlar bilan bog'liq astma xavotirga soladigan bo'lsa, jismoniy faol bo'lganingizda astma alevlenmelerinin oldini olishga yordam beradigan dorilar haqida doktoringiz bilan suhbatlashing.

Triggerlardan qochib qutula olmaganingizda

Ba'zi tetiklar shunchalik keng tarqalganki, siz ulardan qochib qutula olmaysiz. Chang - bu yaxshi misol. Changga juda sezgir bo'lgan odamlar, undan saqlanish qiyin kechadi.

Bunday holatda, shifokor siz uchun allergiya bilan davolashni tavsiya qilishi mumkin. Shifokoringiz tanangizga oz miqdordagi alerjeni kiritadi va vaqt o'tishi bilan tanangiz uni tanib olishni o'rganadi va unga avvalgidek qattiq javob bermaydi. Ushbu davolanish alevlenme paytida astma alomatlarini kamaytirishi va ba'zi qo'zg'atuvchilarni boshqarilishi mumkin bo'lishi mumkin.