Menopozning qizib ketishi bilan qanday kurashish kerak

Tarkib

• 1. Gormonlarni almashtirish terapiyasi
• 2. Menopoz davri uchun vositalar
• 3. Tabiiy variantlar
• Menopoz haroratini kamaytirish uchun umumiy yordam
• Menopoz issiqligidan saqlanish uchun parhez
• Uy sharoitida davolanish vositalari va tabiiy qo'shimchalar

Issiq chaqishlar - bu ayolning tanasida sodir bo'ladigan katta gormonal o'zgarish tufayli paydo bo'lgan menopauzaning eng keng tarqalgan alomatlaridan biridir. Ushbu issiq chayqalishlar menopauzaga kirishdan bir necha oy oldin paydo bo'lishi mumkin va kunning turli vaqtlarida to'satdan paydo bo'lib, har bir ayolga qarab intensivligi o'zgarib turadi.

Garchi ular hayotning ushbu bosqichi uchun odatiy bo'lsa-da, issiq chaqnashlar ham juda noqulay va shuning uchun bir nechta ayollarning kundalik hayotiga ta'sir qiladi. Shunday qilib, ushbu noqulaylikni kamaytirish va hayotning ushbu yangi bosqichiga kirishni osonlashtirish uchun ba'zi usullar mavjud.

Menopoz davri uchun eng yaxshi davolanishni tanlash uchun ayol ginekolog bilan maslahatlashishi va u bilan birgalikda dori vositalaridan tortib, gormonlarni almashtirishgacha bo'lgan qo'shimcha usullar, oziq-ovqat yoki boshqa tabiiy variantlarni muhokama qilishi kerak. masalan choylar.

1. Gormonlarni almashtirish terapiyasi

Gormonlarni almashtirish terapiyasi eng samarali davolash usuli hisoblanadi va shuning uchun menopozdagi bezovtalikni, ayniqsa qizib ketishni kamaytirishga yordam beradigan eng ko'p qo'llaniladi. Ushbu turdagi davolashda ayol estrogen o'rnini egallaydi, uning tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqarilishi kamayib bormoqda. Masalan, ko'krak bezi saratoni xavfi ortishi kabi ba'zi bir xatarlarga ega terapiya bo'lsa-da, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 60 yoshgacha bo'lgan ayollar xavfdan ko'ra ko'proq afzalliklarga ega.

Bilan bog'liq xatarlar tufayli gormonlarni almashtirish terapiyasi, gormonga bog'liq bo'lgan ba'zi turdagi saraton kasalligi, masalan, ko'krak, tuxumdon yoki bachadon saratoni bilan kasallangan ayollar uchun kontrendikedir. Ushbu terapiya qanday ishlashini va qanday xavf tug'dirishini yaxshiroq bilib oling.

2. Menopoz davri uchun vositalar

Agar ayol gormon terapiyasini afzal ko'rishni istamasa, u menopauzaning issiqligini engillashtiradigan dorilarni ham ishlatishi mumkin. Shu bilan birga, ushbu dorilar ginekolog tomonidan belgilanishi kerak va odatda, ular faqat qizib ketish ayolning hayot sifatiga ta'sir qiladigan holatlarda qo'llaniladi. Buning sababi shundaki, barcha vositalar ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin va shuning uchun faqat foyda mavjud bo'lganda foydalanish kerak.

Shifokor ko'rsatishi mumkin bo'lgan ba'zi vositalarga quyidagilar kiradi:

• Paroksetin, Venlafaksin yoki Essitalopram: antidepressant vositalar, ammo ular menopozning tez-tez uchraydigan qizib ketishini engillashtiradi. Odatda, ular depressiyani davolashda ko'rsatilganidan pastroq dozada qo'llaniladi, ammo bu har bir holatga qarab farq qilishi mumkin;
• Gabapentina: bu epilepsiya va migrenni davolash vositasi, ammo menopauza paytida issiqlik paydo bo'lishini kamaytiradi. Ammo, bu vosita haddan tashqari uyquni keltirib chiqarishi mumkin va shuning uchun u, masalan, tunda terlashni boshdan kechirayotgan ayollarda ko'proq qo'llaniladi;
• Klonidin: bu yuqori qon bosimi uchun dori, bu migrenni yumshatishdan tashqari, ba'zi ayollarda qizib ketish tezligini kamaytirishga imkon beradi.

Bundan tashqari, tunda ko'p terlash bilan kechasi qizib ketadigan qizg'in intensivlikni sezadigan ayollar uchun shifokor, masalan, Zolpidem, Eszopiklona yoki Difengidramin kabi yaxshi uxlash uchun dori-darmonlardan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.

3. Tabiiy variantlar

Giyohvand moddalar va gormonlarni almashtirish terapiyasidan tashqari, issiq yonish chastotasini kamaytirishga yordam beradigan va hatto menopauza issiqligini butunlay yo'q qilishga yordam beradigan bir nechta tabiiy alternativalar mavjud, ayniqsa engil holatlarda.

Tabiiy alternativalar doirasida hayot odatlaridagi ba'zi o'zgarishlarni, shuningdek dietadan va kun davomida ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi uy sharoitidagi davolanish usullarini aniqlash mumkin:

Menopoz haroratini kamaytirish uchun umumiy yordam

Menopozdagi issiqlik noqulayligini bartaraf etishga yordam beradigan ba'zi xatti-harakatlar:

• Paxtadan yengil kiyimlar kiying, tana haroratini ko'tarmaslik uchun;
• Kuniga taxminan 2 litr suv iching, tanani yaxshi namlantirish uchun;
• Yopiq va juda issiq joylardan qoching, yoki konditsionerga ega joylarga ustunlik berish;
• Dam olish tadbirlarida ishtirok etingyoga yoki meditatsiya kabi, chunki ular xavotirni kamaytiradi, issiq chaqnash ehtimoli kamayadi;
• Tetiklantiruvchi ichimlik iching, issiqlik to'lqinlari kelganda, kokos suvi yoki sovuq limonad kabi;
• Chekish yoki spirtli ichimliklar ichishdan saqlaningchunki ular issiqlik ko'rinishini rag'batlantirishi mumkin.

Bunga qo'shimcha ravishda, issiqlik to'lqini boshlanganda sizni sovitib turish uchun har doim fan yoki portativ fanning yonida bo'lish foydali bo'lishi mumkin.

Menopoz issiqligidan saqlanish uchun parhez

Oziq-ovqat, menopozga xos bo'lgan issiq shish paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradigan muhim omil. Hayotning ushbu bosqichidagi ayollar tsitrus mevalarini, masalan apelsin, ananas yoki mandarinni iste'mol qilishga, shuningdek tofu kabi zig'ir urug'lari va soya hosilalarini iste'mol qilishga ustunlik berishlari kerak.

Bundan tashqari, juda og'ir ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanish, shuningdek, shakarli, sho'r yoki achchiq ovqatlar iste'molini kamaytirish kerak. Ovqat qanday yordam berishi mumkinligi haqida ko'proq bilib oling:

Uy sharoitida davolanish vositalari va tabiiy qo'shimchalar

Ba'zi uy sharoitida davolanish vositalari, shuningdek, dorivor o'simliklardan tayyorlangan tabiiy qo'shimchalar, menopauza tushgan ayollarning farovonligini tiklashga yordam berishi mumkin. Ba'zi misollarga quyidagilar kiradi:

• Qora kohosh, yoki cimicifuga: ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, u qizib ketishni engillashtirishi mumkin, ammo uni har doim mutaxassis ko'rsatishi kerak, chunki u jigarga ta'sir qilishi mumkin;
• Piknogenol: bu dengiz qarag'aylaridan olingan, bu menopauzaning turli xil alomatlarini, shu jumladan issiq chaqmoqlarni engillashtirishga yordam beradi;
• Dong Quai: bu ayollarning sog'lig'i uchun muhim o'simlik bo'lib, PMS simptomlari va menopauzaga yordam beradi;
• Qizil yonca: u issiq chaqnashlar intensivligi va chastotasi bilan kurashadigan fitoestrogenlarga juda boy.

Garchi ular foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, ushbu vositalar shifokor ko'rsatmalarining o'rnini bosmaydi va har doim mutaxassis bilan muhokama qilinishi kerak. Bundan tashqari, tabiiy qo'shimchalar tanaga bir nechta ta'sir ko'rsatishi mumkinligi sababli, ular doimo tajribali naturopat yoki o'simlik mutaxassisi tomonidan boshqarilishi kerak, ayniqsa dozani va davolanish vaqtini bilish kerak.