Sovuqqonlik haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Sovuq alomatlari qanday?
• Kattalar uchun sovuq vositalar
• Retseptsiz beriladigan (OTC) dorilar
• Uyda davolanish usullari
• Bolalar uchun sovuq vositalar
• Sovuqni davolash uchun variantlar
• Sovuqni tashxislash
• Sovuq qancha vaqt davom etadi?
• Fakt yoki uydirma: Sovuqni ovqatlantiring, isitmani och qoldiring
• Agar shamollab qolsam, qanday ovqat iste'mol qilishim kerak?
• Tovuqli noodle sho'rva
• Issiq choy
• Yogurt
• Popsicles
• Sovuqni oldini olish
• Sovuqni keltirib chiqaradigan narsa nima?
• Sovuqqonlik uchun xavf omillari

Shamollash va grippning farqi nimada?

Sovuq va gripp avvaliga juda o'xshash ko'rinishi mumkin. Ular haqiqatan ham nafas yo'llarining kasalliklari va shunga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, turli xil viruslar ushbu ikki holatni keltirib chiqaradi va sizning alomatlaringiz asta-sekin ikkalasini farqlashingizga yordam beradi.

Sovuq ham, gripp ham bir nechta umumiy simptomlarga ega. Ikkala kasallikka chalingan odamlar ko'pincha quyidagilarni boshdan kechirishadi:

• burun yoki tiqilib qolgan burun
• aksirmoq
• tana og'rig'i
• umumiy charchoq.

Qoida tariqasida gripp belgilari sovuq alomatlarga qaraganda og'irroq.

Ikkalasining yana bir alohida farqi ularning qanchalik jiddiy ekanligidadir. Sovuqlar kamdan-kam hollarda qo'shimcha sog'liq sharoitlarini yoki muammolarni keltirib chiqaradi. Gripp, ammo sinus va quloq infektsiyalariga, pnevmoniyaga va sepsisga olib kelishi mumkin.

Sizning alomatlaringiz sovuqdan yoki grippdan ekanligini aniqlash uchun siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Shifokoringiz sizning alomatlaringiz orqasida nima borligini aniqlashga yordam beradigan testlarni o'tkazadi.

Agar shifokor sovuqni aniqlasa, ehtimol siz virusni o'z yo'nalishini boshlash imkoniyatiga ega bo'lmaguncha simptomlaringizni davolashingiz kerak bo'ladi. Ushbu muolajalar retseptsiz yozilgan (OTC) sovuq dori-darmonlarni o'z ichiga olishi, namlanib qolish va ko'p miqdorda dam olishni o'z ichiga olishi mumkin.

Agar sizda gripp bo'lsa, siz virus tsiklining boshida OTC grippiga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Dam olish va hidratsiya ham grippga chalingan odamlar uchun juda foydali. Oddiy shamollash singari, grippga tanangizni bosib o'tish uchun vaqt kerak.

Agar siz gripp alomatlarini boshdan kechirayotgan deb hisoblasangiz, gripp haqida ko'proq bilib oling »

Sovuq alomatlari qanday?

Sovuq alomatlar odatda bir necha kun paydo bo'ladi. Sovuq alomatlari kamdan-kam hollarda to'satdan paydo bo'ladi. Sovuq va gripp alomatlari o'rtasidagi farqni bilish sizning ahvolingizni qanday davolashni hal qilishda yordam beradi - va shifokoringizga murojaat qilish kerakmi.

Burun simptomlariga quyidagilar kiradi:

• tirbandlik
• sinus bosimi
• tumov
• burun burun
• hid yoki ta'mni yo'qotish
• aksirmoq
• suvli burun sekretsiyasi
• tomoq orqasida postnazal tomchi yoki drenaj

Bosh alomatlariga quyidagilar kiradi:

• suvli ko'zlar
• bosh og'rig'i
• tomoq og'rigi
• yo'tal
• shishgan limfa tugunlari

Tananing butun alomatlariga quyidagilar kiradi:

• charchoq yoki umumiy charchoq
• titroq
• tana og'rig'i
• past darajadagi isitma
• ko'krak bezovtaligi
• chuqur nafas olish qiyin

Sovuq alomatlari haqida ko'proq bilib oling »

Kattalar uchun sovuq vositalar

Agar siz sovuq alomatlarini sezsangiz, ehtimol siz yengillik izlaysiz. Sovuq muolajalar ikkita asosiy toifaga bo'linadi:

Retseptsiz beriladigan (OTC) dorilar

Sovuqni eng ko'p ishlatiladigan OTC dorilar orasida dekonjestanlar, antigistaminlar va og'riq qoldiruvchi vositalar mavjud. Oddiy "sovuq" dorilar ba'zida ushbu dorilarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Agar siz undan foydalanayotgan bo'lsangiz, tasodifan biron bir giyohvand moddalar sinfidan ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun yorliqni o'qing va nimani qabul qilayotganingizni tushunib oling.

Uyda davolanish usullari

Sovuqni eng samarali va keng tarqalgan uyda davolash vositalariga sho'r suv bilan yuvish, dam olish va suvsiz qolish kiradi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekinezya kabi o'tlar sovuq alomatlarini kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin. Ushbu muolajalar sovuqni davolamaydi yoki davolamaydi. Buning o'rniga, ular alomatlarni shunchaki og'irlashtirishi va boshqarishni osonlashtirishi mumkin.

Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, sovuqqonlik bilan qabul qilinadigan dorilarni qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Qon bosimini ko'targan ko'pchilik odamlar ushbu dorilarni hech qanday tashvishsiz qabul qilishlari mumkin. Biroq, ba'zi bir dekonjestant dorilar qon tomirlarini toraytirib ishlaydi. Bu sizning qon bosimingizni oshirishi mumkin va agar siz allaqachon qon bosimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, dori sizning ahvolingizni murakkablashtirishi mumkin.

Sovuq alomatlarini davolash uchun uy sharoitida davolanish usullari haqida ko'proq bilib oling »

Bolalar uchun sovuq vositalar

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga sovuqdan tashqari dorilarni qabul qilishni tavsiya etmaydi. Ba'zi shifokorlar ushbu tavsiyani 6 yoshga qadar uzaytiradilar. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, bolangizning shifokori bilan suhbatlashing.

Bolani sovuq alomatlarini ushbu uy sharoitida engillashtiring:

Dam oling: Sovuq bo'lgan bolalar odatdagidan ko'ra sustroq va asabiyroq bo'lishlari mumkin. Maktabdan uyda qolishsin va sovuq tushguncha dam olishsin.

Hidratsiya: Sovuq bo'lgan bolalar juda ko'p suyuqlik olishlari juda muhimdir. Sovuqlar ularni tezda quritishi mumkin. Ular muntazam ravishda ichishlariga ishonch hosil qiling. Suv juda zo'r. Choy singari iliq ichimliklar tomoq og'rig'ini tinchlantiruvchi vosita sifatida ikki barobar ko'payishi mumkin.

Ovqat: Sovuq bilan og'rigan bolalar odatdagidek ochlikni his qilmasligi mumkin, shuning uchun ularga kaloriya va suyuqlik berish usullarini izlang. Smoothies va sho'rvalar - bu ikkita ajoyib variant.

Tuz yuviladi: Ular eng yoqimli tajriba emas, lekin iliq va sho'r suv bilan yuvish tomoq og'rig'ini yaxshi his qilishi mumkin. Burunni sho'r purkagichlari burun tıkanıklığını bartaraf etishga ham yordam beradi.

Issiq vannalar: Ba'zan iliq vanna isitmani kamaytirishga va sovuq bilan tez-tez uchraydigan engil og'riqlarni engillashtiradi.

Sovuqni yuqtirgan bolalarni davolash bo'yicha ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing »

Sovuqni davolash uchun variantlar

Kattalar va 6 yoshdan oshgan bolalar uchun eng keng tarqalgan OTC sovuq dorilariga dekonjestantlar, antigistaminlar va og'riq qoldiruvchi vositalar kiradi.

Dekonjestanlar burun tiqilishi va tiqilishini engillashtiradi. Antigistaminlar hapşırmanın oldini oladi va burun burunlarini engillashtiradi. Og'riqni engillashtiradigan vositalar, ba'zida shamollash bilan kechadigan umumiy tanadagi og'riqlarni engillashtiradi.

OTC sovuq dorilarining eng keng tarqalgan yon ta'siriga quyidagilar kiradi:

• bosh aylanishi
• suvsizlanish
• quruq og'iz
• uyquchanlik
• ko'ngil aynish
• bosh og'rig'i

Ushbu dorilar sizga simptomlarni yengillashtirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ular sovuqni davolay olmaydi yoki qisqartirmaydi.

Agar ilgari yuqori qon bosimi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, sovuqdan tashqari sovuq dori-darmonlarni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Ba'zi dorilar qon tomirlarini toraytirib, qon oqimini kamaytirish orqali simptomlarni engillashtiradi. Agar sizda yuqori qon bosimi bo'lsa, bu sizning tanangizdagi qon oqimiga ta'sir qilishi mumkin.

Kichkina bolalar ushbu dori-darmonlarni qabul qilmasliklari kerak. Haddan tashqari foydalanish va sovuq dorilarning nojo'ya ta'siri kichik yoshdagi bolalar uchun jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Sovuqni davolashda ishlatiladigan dorilar haqida ko'proq bilib oling »

Sovuqni tashxislash

Sovuqni tashxislash kamdan-kam hollarda sizning shifokoringizning ofisiga sayohat qilishni talab qiladi. O'zingizni tashxislash uchun ko'pincha sovuq alomatlarini aniqlash kerak bo'ladi. Albatta, agar alomatlar yomonlashsa yoki taxminan bir hafta o'tgach davom etsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz aslida gripp yoki strep tomoq kabi boshqa muammolarning alomatlarini ko'rsatayotgan bo'lishingiz mumkin.

Agar shamollab qolsangiz, virus taxminan bir haftadan 10 kungacha chiqib ketishini kutishingiz mumkin. Agar siz grippga chalingan bo'lsangiz, ushbu virus butunlay yo'q bo'lib ketishi uchun bir xil vaqtni talab qilishi mumkin, ammo agar beshinchi kundan keyin alomatlar kuchayib borayotganini sezsangiz yoki ular bir hafta ichida yo'qolmasa, siz yana bir holatni rivojlantirgan bo'lishingiz mumkin.

Sizning alomatlaringiz shamollash yoki gripp natijasida paydo bo'lganligini aniq bilishning yagona usuli bu sizning shifokoringizga bir qator testlarni o'tkazishdir. Sovuq va grippga qarshi alomatlar va davolash usullari juda o'xshash bo'lganligi sababli, tashxis faqat sizning tiklanishingizga ko'proq e'tibor qaratishingizga yordam beradi.

Sovuqni tashxislash haqida ko'proq bilib oling »

Sovuq qancha vaqt davom etadi?

Sovuq shamollash - bu yuqori nafas yo'llarida virusli infektsiya. Viruslarni antibiotiklar bilan davolash mumkin emas. Ko'pgina hollarda, sovuq kabi viruslar o'z yo'nalishini boshqarishi kerak. Siz infektsiya alomatlarini davolashingiz mumkin, ammo aslida infektsiyani o'zi davolash mumkin emas.

O'rtacha oddiy sovuq etti kundan 10 kungacha davom etadi. Umumiy sog'lig'ingizga qarab, sizda ko'proq yoki kamroq vaqt davomida alomatlar bo'lishi mumkin. Masalan, chekuvchi yoki astma bilan kasallangan odamlarda simptomlar uzoqroq sezilishi mumkin.

Agar semptomlaringiz etti kundan 10 kungacha susaymasa yoki yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qilish uchun uchrashuvga borishingiz kerak. Yo'qolmaydigan alomatlar gripp yoki streptokok kabi katta muammolarning belgisi bo'lishi mumkin.

Sovuq paytida siz nimani kutishingiz mumkinligi haqida ko'proq bilib oling »

Fakt yoki uydirma: Sovuqni ovqatlantiring, isitmani och qoldiring

"Sovuqni to'ydir, isitmani och qil" kabi eski xotinlarning ertaklari avloddan-avlodga o'tib boradi. Ushbu so'z XVI asrdagi g'oyadan kelib chiqqan holda, sizning kasalligingizda tanangizni ochlikdan qutulish uning o'zini "iliqroq" qilishiga yordam berishi mumkin. Xuddi shu falsafada ta'kidlanganidek, ovqatdan saqlanish, agar isitma bo'lsa, tanangizni sovutishga yordam beradi.

Bugungi kunda tibbiy tadqiqotlar shuni anglatadiki, buning o'rniga "sovuqni ovqatlantirish, isitmani to'ydirish" kerak. Sizning tanangiz yuqumli kasallikka qarshi kurashganda, xuddi sovuq kabi, u sog'ligingizdan ko'ra ko'proq energiya sarflaydi. Shuning uchun, unga ko'proq energiya kerak.

Energiya oziq-ovqatdan kelib chiqadi. Shunday qilib, sovuqni boqish kerak, shunda tanangiz virusni iloji boricha tezroq yuqtirishga yordam beradigan kuchga ega bo'lishi mumkin. Siz ovqatdan voz kechishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo shamollash sizning ta'm sezgingizni susaytirishi mumkin. Ammo tanangiz etarlicha quvvatga ega bo'lishi uchun ovqatlanishni davom ettirishingizga ishonch hosil qiling.

Agar sizda isitma bo'lsa, siz ham ovqat eyishdan qochmasligingiz kerak. Isitma - bu sizning tanangizning immun tizimi xatolikni engish uchun kurashayotganligining belgisidir. Isitma tanangizning tabiiy haroratini oshiradi, bu ham metabolizmni oshiradi. Tezroq metabolizm ko'proq kaloriyalarni yoqadi. Isitma qancha yuqori ko'tarilsa, tanangizga shunchalik ko'p energiya kerak bo'ladi. Shamollash kabi bo'lgani kabi, isitmani ortiqcha ovqatlanish uchun bahona sifatida ishlatmang. Siz odatdagidek ovqatlanishingiz kerak, shunda tanangiz xatolarga qarshi kurashish uchun ko'p energiya oladi.

Agar shamollab qolsam, qanday ovqat iste'mol qilishim kerak?

Kasal bo'lganingizda siz umuman ovqat eyishni istamasligingiz mumkin, ammo tanangiz baribir energiya ta'minotiga muhtoj. Sovuqni tiklash uchun quyidagi ovqatlar qo'shimcha foydali bo'lishi mumkin:

Tovuqli noodle sho'rva

Tuzli sho'rva har qanday kasallik uchun klassik "davolash" dir. Ayniqsa, sovuqqonlik uchun juda yaxshi. Sinuslaringizni ochishda yordam beradigan iliq suyuqliklar yaxshi bo'ladi, shunda siz osonroq nafas olasiz va sho'rva tarkibidagi tomoq tirnash xususiyati beruvchi tomoq to'qimasini engillashtiradi.

Issiq choy

Choy kabi iliq ichimliklar shamollash uchun juda yaxshi. Yo'talni kuchaytiradigan vosita uchun asal qo'shing. Zanjabilning bo'laklari yallig'lanishni kamaytirishi va tiqilishni engillashtirishi mumkin. Garchi siz kofe ichmasligingiz kerak. Kofein dorilarga xalaqit berishi mumkin va bu suvsizlanish xavfini oshirishi mumkin.

Yogurt

Yogurtlarda milliardlab sog'lom bakteriyalar mavjud bo'lib, ular sizning ichak sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Ichakda sog'lom mikrobiom mavjud bo'lsa, tanangiz har qanday kasallik va kasallikka, shu jumladan sovuqqonlikka qarshi kurashishda yordam beradi.

Popsicles

Issiq choy singari, popsicles ham uyqusizlikka yordam beradi va tomoq og'rig'ini engillashtiradi. Shakar darajasi past navlarni qidirib toping yoki qatiq, meva va tabiiy sharbatlar bilan o'zingizning "silliq" popingizni tayyorlang.

Shamollaganingizda eslashingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - suvsizlanish. Muntazam ravishda suv yoki iliq choy iching. Sovuqni davolayotganda kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning. Ikkalasi ham sovuq alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

Tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun nima yeyish va ichish kerakligi haqida ko'proq bilib oling »

Sovuqni oldini olish

Sovuqlar juda oz, ammo ular noqulay va, albatta, baxtsiz bo'lishi mumkin. Siz gripp kabi shamollashni oldini olish uchun emlashni olmaysiz. Ammo siz sovuq mavsumda viruslardan birini olishdan saqlanish uchun bir nechta muhim narsalarni qilishingiz mumkin.

Sovuqni oldini olish bo'yicha to'rtta maslahat:

Qo'llaringizni yuving. Eskirgan sovun va suv mikroblarning tarqalishini to'xtatishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Faqatgina cho'milish joyiga etib bormaganingizda, antibakterial jel va purkagichlardan so'nggi chora sifatida foydalaning.

Ichaklaringizga g'amxo'rlik qiling. Yogurt kabi ko'plab bakteriyalarga boy ovqatlarni iste'mol qiling yoki har kuni probiotik qo'shimchasini oling. Ichak bakteriyalarini sog'lom holda saqlash sizning umumiy sog'lig'ingizga yordam beradi.

Kasal odamlardan saqlaning. Shuning uchun birinchi raqamli kasal odamlar ish yoki maktabga kelmasliklari kerak. Mikroblarni ofis yoki sinf xonalari kabi mahkam joylarda bo'lishish juda oson. Agar kimdir o'zini yomon his qilayotganini sezsangiz, ulardan qochish uchun imkoningiz boricha harakat qiling. Ularga murojaat qilganingizdan keyin qo'llaringizni yuvishingizga ishonch hosil qiling.

Yutalingizni yoping. Xuddi shunday, agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, atrofingizdagi odamlarga yuqtirishda davom etmang. Yo'talingizni to'qima yoki yo'tal bilan yoping va atrofingizga mikroblarni sepmaslik uchun tirsagingizda hapşırın.

Sovuqni oldini olish bo'yicha qo'shimcha tavsiyalar bilan tanishing »

Sovuqni keltirib chiqaradigan narsa nima?

Viruslar, ko'pincha sovuq rinoviruslar odamga yuqishi yoki sirtdan odamga yuqishi mumkin. Virus sirtda bir necha kun yashashi mumkin.Agar virusga chalingan kishi eshik tutqichiga tegsa, bir necha kundan keyin xuddi shu tutqichga tegadigan odamlar virusni olishlari mumkin.

Terida virus borligi siz kasal bo'lib qolishingizni anglatmaydi. Kasal bo'lish uchun virusni ko'zingizga, burunga yoki og'zingizga tarqatishingiz kerak.

Sovuqni nima keltirib chiqarishi haqida ko'proq bilib oling »

Sovuqqonlik uchun xavf omillari

Ba'zi bir holatlar shamollash xavfini oshiradi. Bunga quyidagilar kiradi:

Yil vaqti: Sovuqlar yilning istalgan vaqtida yuz berishi mumkin, ammo ular kuz va qishda ko'proq uchraydi.

Yoshi: 6 yoshgacha bo'lgan bolalar shamollash ehtimoli ko'proq. Agar ular kunduzgi parvarish yoki boshqa bolalar bilan birga bolalarni parvarish qilish sharoitida bo'lsa, ularning xavfi yanada yuqori.

Atrof-muhit: Agar siz ko'plab odamlarning atrofida bo'lsangiz, masalan samolyotda yoki kontsertda, siz rinoviruslarga duch kelishingiz ehtimoli ko'proq.

Shikastlangan immunitet tizimi: Agar siz surunkali xastalikka chalingan bo'lsangiz yoki yaqinda kasal bo'lsangiz, sovuq virusni yuqtirish ehtimoli katta.

Chekish: Chekadigan odamlarda shamollash xavfi ortadi. Sovuqni yuqtirganda, ularning shamollashi ham og'irlashadi.

Shamollash xavfi haqida ko'proq bilib oling »