Bolalar uchun cod jigar yog'i: 5 sog'lom foyda

Tarkib

• Cod jigar yog'i nima?
• Sog'liq uchun foydalar
• 1. Raxitning oldini olish
• 2. 1-toifa diabetning xavfini kamaytirish
• 3. Yuqumli kasalliklarning oldini olish
• 4. Ko'zni ko'rishni himoya qilish
• 5. Depressiyani kamaytirish
• Farzandlaringizni buni qabul qilishga undash
• Qaerdan sotib olish mumkin
• Xatarlar
• Paket

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Cod jigar yog'i yallig'lanishni kamaytirishi, miya faoliyatini rag'batlantirishi, ko'rish qobiliyatini yaxshilashi va immunitet tizimini kuchaytirishi mumkin.

Cod jigar yog'i - bu baliq baliqlarining bir nechta turlarining jigaridan tayyorlangan ozuqaviy moddalarga boy yog '.

U tarkibida ko'p miqdordagi A, D vitaminlari va omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, asrlar davomida immunitet tizimini yaxshilash va raxit kasalligini oldini olish uchun ishlatilgan. Raxit - bu bolalarda suyak kasalligi bo'lib, D vitamini etishmasligidan kelib chiqadi, ammo cod jigar yog'ining sog'liq uchun foydasi u erda tugamasligi mumkin. Cod jigar yog 'tarkibidagi kuchli ozuqaviy moddalar tarkibi yallig'lanishni kamaytiradi, miya faoliyatini rag'batlantiradi, ko'rishni yaxshilaydi va immunitetni kuchaytiradi.

Cod baliqlarining yangi jigarlarini iste'mol qilish, ehtimol sizning bolalaringizga ishtahani keltirmasa ham, ko'plab ota-onalar hanuzgacha treska yog'i sog'lig'ini yaxshilaydigan ta'siridan foyda olish muhim deb o'ylashadi. Cod jigar yog'ining farzandlaringiz uchun eng istiqbolli afzalliklari va eng muhimi, ularni qanday qabul qilishlarini bilish uchun o'qing.

Cod jigar yog'i nima?

Cod - bu turkumga mansub baliqlarning umumiy nomi Gadus. Eng taniqli turlari - Atlantika cod (Gadus morhua) va Tinch okeani cod (Gadus makrosefali). Baliqning pishgan go'shti butun dunyoda mashhur taom hisoblanadi, garchi cod baliqlari jigari bilan ko'proq tanilgan.

Cod jigar yog'i aynan nimaga o'xshaydi: treska baliqlari jigaridan olinadigan moy. Yog 'an'anaviy folklorshunoslikda turli xil sog'liq muammolarini davolash vositasi sifatida tanilgan. Tadqiqotlar uni A va D vitaminlari, shuningdek, omega-3 yog 'kislotalari, shu jumladan eikosapentaenoic acid (EPA) va docosahexaenoic acid (DHA) manbalaridan biri ekanligini aniqladi.

Sog'liq uchun foydalar

1. Raxitning oldini olish

Vaqtning bir qismida raxit - bu D vitaminining kuchli tanqisligi natijasida paydo bo'lgan suyaklarning keng tarqalgan buzilishi bo'lib, raxitda suyaklar mineralizatsiyalanmaydi, bu esa bolalarda yumshoq suyaklar va skelet deformatsiyasiga olib keladi, shu jumladan:

• egilgan oyoqlar
• qalin bilak va oyoq bilaklari
• prognoz qilingan ko'krak suyagi

D vitaminining eng yaxshi manbai quyosh nuri, ammo shimoliy kengliklarda yashovchi odamlar ko'pincha qish oylarida ko'p quyosh olishmaydi. Cod jigar yog'i kashf qilinishidan oldin ko'plab bolalar suyaklari deformatsiyalangan. Onalar bolalarning kun tartibiga cod jigar yog'ini qo'shishni boshlaganlaridan so'ng, raxit bilan kasallanish keskin kamaydi.

1930-yillarda Qo'shma Shtatlarda odamlar sut sutini D vitamini bilan boyitishni boshladilar. Bolalar uchun D vitamini tomchilari ham mavjud. Cod jigar yog'ini ishlatish bilan bir qatorda, bu o'zgarishlar Amerika Qo'shma Shtatlarida raxitni kam uchraydigan kasallikka aylantirdi, ammo bugungi kunda bir nechta holatlar kuzatilmoqda. Raxit hali ham ko'plab rivojlanayotgan mamlakatlarda aholining sog'lig'ini tashvishga soladigan asosiy muammo hisoblanadi.

2. 1-toifa diabetning xavfini kamaytirish

1-toifa diabet odatda bolalarda uchraydigan otoimmun kasallikdir, ammo uning aniq sababi ma'lum emas. Norvegiyada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hayotning birinchi yilida treska yog'ini qabul qilish diabetning 1-turi xavfi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Effekt cod jigar yog'ining D vitaminining yuqori miqdori bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

11 ta turli xil tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hayotining birinchi yilida D vitamini qo'shimchalarini, shu jumladan treska yog'i yoki D vitamini qo'shimchasini olgan bolalarda 1-toifa diabet xavfi ancha past bo'lgan.

Boshqa tadqiqotlar onaning D vitamini etishmovchiligini 1-toifa diabet kasalligining aybdoridir. Bir maqolada, tadqiqotchilar, D vitamini yuqori darajada bo'lgan onalar bolalariga nisbatan onalari D vitamini eng past darajadagi bolalarda 1-toifa diabet ehtimoli ikki baravar yuqori ekanligini aniqladilar.

Cheklangan tadqiqotlar o'tkazilgan bo'lsa-da, yuqoridagi barcha tadqiqotlar mumkin bo'lgan assotsiatsiyalarni ko'rsatadi. D vitamini etishmovchiligi, albatta, 1-toifa diabet bilan bog'liqligini yoki jigar jigar moyi xavfini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadigan dalillar hali etarli emas. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

3. Yuqumli kasalliklarning oldini olish

Cod jigar yog'i bolangiz uchun sovuqqonlik va grippning kamroq bo'lishini va shifokorga kamroq sayohat qilishni anglatishi mumkin. Immunitet tizimini kuchaytirish D vitamini tarkibidagi yog'dan kelib chiqadi degan nazariya mavjud, ammo tadqiqotlar buni hali ko'rsatmagan. Cod jigar moyi qo'shimchasida chop etilgan tadqiqotlarda yuqori nafas yo'llari kasalliklari uchun shifokorga safarlari 36 foizdan 58 foizgacha kamaygan.

4. Ko'zni ko'rishni himoya qilish

Cod jigar yog'i A va D vitaminlariga boy, bu ikkala vitamin ham uzoq vaqt davomida ko'rish qobiliyatini saqlab qolish uchun juda muhimdir. A vitamini, ayniqsa, normal ko'rishni saqlab qolish uchun juda muhimdir. Bu shuningdek antioksidant va glokomga olib keladigan zararni oldini olish mumkin. Glaukoma - bu optik asabga zarar etkazadigan ko'z kasalligi. Bu ko'rish qobiliyatini yo'qotishiga yoki hatto ko'rlikka olib kelishi mumkin. treska yog'i qo'shimchasi va glokom o'rtasidagi munosabatlarni o'rganmoqdalar.

Cod jigar yog'i tarkibidagi omega-3 yog 'kislotasining yuqori miqdori ko'zlaringizdagi qon oqimini yaxshilashga yordam beradi, bu sizning bolalaringizning ko'rish qobiliyatini uzoq vaqt davomida sog'lom va sog'lom saqlashga imkon beradi.

5. Depressiyani kamaytirish

Cod jigar yog'i omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lib, ular og'ir depressiyadan aziyat chekadigan odamlarda depressiv simptomlarni kamaytiradi. Norvegiyada 20000 dan ortiq odamlarda o'tkazilgan katta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda cod jigar moyini iste'mol qiladigan kattalar depressiya alomatlari bilan og'riganlarga qaraganda taxminan 30 foizga kamroq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, omega-3 yog 'kislotalari umumiy kayfiyat va miya faoliyatini yaxshilashi mumkin.

Farzandlaringizni buni qabul qilishga undash

Endi mumkin bo'lgan afzalliklarni bilganingizdan so'ng, hiyla-nayrangli qism kelmoqda: bolalaringizga buni jalb qilish. Baliq aksariyat bolalar uchun eng sevimli taom emas, lekin siz o'zingiz va oilangiz uchun nima foydali ekanligini topishingiz kerak.

Farzandlaringizni treska yog'ini olishga majbur qilish uchun quyidagi maslahat va tavsiyalarni sinab ko'ring:

• Chaynash mumkin bo'lgan cod jigar yog'i tabletkalarini ko'ring.
• Xushbo'y brendni sotib oling. Qizilmiya, zanjabil, dolchin yoki yalpizning ko'rsatmalari baliq ta'mini maskalashga yordam beradi.
• Uni silliq yoki kuchli kislotali sharbat bilan aralashtiring.
• Uni asal yoki chinor siropi bilan aralashtiring.
• Uni uy qurilishi salatiga qo'shib qo'ying.
• Uni bolalaringiz bilan olib boring! Buni oilaviy tartibga aylantirish farzandlaringizni sinab ko'rishga ishontirishga yordam beradi.

Qaerdan sotib olish mumkin

Cod jigar yog'i - baliq hidiga ega bo'lgan och sariq va shaffof suyuqlik. Yoqimli qilish uchun ishlab chiqaruvchilar ko'pincha mevali lazzat va yalpiz qo'shadilar. Ko'pgina dorixonalar va dorixonalarda, shuningdek, Internetda ham jigar moyini sotib olishingiz mumkin. U suyuq shakllarda, kapsulalarda va bolalar uchun qulay chaynash tabletkalarida ishlab chiqariladi. Farzandlaringiz uchun Amazonda quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing:

• Bolalar uchun karlson limonli lazzat bilan jigar moyi
• Bolalar uchun Karlson ko'pikli go'shtli lazzat bilan jigar jigar moyi
• Mason vitaminlari sog'lom bolalar Cod jigar yog'i va D vitamini chaynaladigan apelsin ta'mida

Xatarlar

Cod jigar yog'i qonni suyultirishi mumkin, shuning uchun antikoagulyantlarni yoki qonni suyultiradigan boshqa dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar qon ketish xavfi tufayli ichmasliklari kerak. Agar homilador bo'lsangiz, treska yog'ini olmang.

Cod jigar yog'i, odatda mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidek, bolangiz uni tavsiya etilgan miqdorda iste'mol qilsa, xavfsiz deb hisoblanadi. Yangi qo'shimchani qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing va mahsulot yorliqlarini yaxshilab o'qing. Cod jigar moyining nojo'ya ta'sirlariga og'izdan yomon hid, oshqozon yonishi, burundan qon ketish va baliq ta'mini keltiradigan belchaklar kiradi ("baliq burpsi"). Hech qachon go'dakni yoki kichkintoyni moyga asoslangan qo'shimchani olishga majburlamang, chunki ular uni bo'g'ib qo'yishi va nafas olishi mumkin.

Paket

Cod jigar yog'i - bu hayotiy foydali moddalarning noyob to'plami. Suyaklarni mustahkamlashdan, otoimmun kasalliklar va yuqumli kasalliklarning oldini olishdan, farzandingizning ko'rishini yaxshilashdan, ba'zilari cod jigar yog'ining foydasi juda muhim deb o'ylashadi.

Bolaning odatdagi dietasi ko'pincha A va D vitaminlari va omega-3 yog 'kislotalarini etarli darajada olishdan mahrum bo'lganligi sababli, cod jigar yog'i bolangizning sog'lig'ida etishmayotgan omil bo'lishi mumkin. Biroq, har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, bolangizga cod jigar yog'i berishdan oldin, bolangizning pediatriga murojaat qiling.