Hindiston yong'og'i yog'i nega sizning tishingizga foydali

Tarkib

• Hindiston yong'og'i yog'i nima?
• Laurik kislota og'izning zararli bakteriyalarini o'ldirishi mumkin
• Blyashka kamaytirishi va saqich kasalligi bilan kurashishi mumkin
• Tishlarning parchalanishi va yo'qotilishining oldini olish mumkin
• Hindiston yong'og'i yog'i bilan qanday qilib moy tortiladi
• Hindiston yong'og'i yog'i bilan uyda tayyorlangan tish pastasi
• Uyga xabar yuboring

So'nggi paytlarda hindiston yong'og'i yog'iga katta e'tibor qaratilmoqda va bu yaxshi sababdir.

Bu ko'plab sog'liq uchun foydalar, shu jumladan vazn yo'qotish bilan bog'liq.

Shuningdek, u tishlarni tozalaydi va oqartirishi mumkin, shu bilan birga tishlarning parchalanishini oldini olishga yordam beradi degan da'volar mavjud.

Ushbu maqola kokos moyi, sizning tish sog'lig'ingiz va tishlaringiz bo'yicha so'nggi tadqiqotlarni ko'rib chiqadi.

Hindiston yong'og'i yog'i nima?

Hindiston yong'og'i yog'i - bu hindiston yong'og'i go'shtidan olinadigan ovqat yog'i va dunyodagi eng boy to'yingan yog'lardan biridir.

Biroq, hindiston yong'og'i yog'i noyobdir, chunki u deyarli to'liq o'rta zanjirli triglitseridlardan (MCT) iborat.

MCTlar boshqa ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan uzoq zanjirli yog 'kislotalaridan farqli ravishda metabolizmga uchraydi va sog'liq uchun juda ko'p foydali ta'sirga ega.

Laurik kislota - bu hindiston yong'og'i yog'ining deyarli 50 foizini tashkil etadigan o'rta zanjirli yog 'kislotasi. Aslida, bu yog 'odamga ma'lum bo'lgan eng boy laurik kislotaning manbai hisoblanadi.

Sizning tanangiz laurik kislotani monolaurin deb ataladigan birikmaga ajratadi. Ham laurik kislota, ham monolaurin tanadagi zararli bakteriyalar, zamburug'lar va viruslarni yo'q qilishi mumkin.

Tadqiqot natijalariga ko'ra, laurik kislota ushbu patogenlarni o'ldirishda boshqa to'yingan yog 'kislotalariga qaraganda samaraliroq ().

Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kokos moyi bilan bog'liq ko'plab sog'liq uchun foydalar to'g'ridan-to'g'ri laurik kislotadan kelib chiqadi (2).

Hindiston yong'og'i yog'ini tishlarga ishlatishning eng mashhur usullari bu "moy tortish" deb nomlangan jarayonda yoki u bilan tish pastasi tayyorlashdir. Ikkalasi ham maqolada keyinroq tushuntiriladi.

Hindiston yong'og'i yog'i - bu hindiston yong'og'i go'shtidan olinadigan ovqat yog'i. Bu tanadagi zararli bakteriyalar, zamburug'lar va viruslarni yo'q qilish uchun ma'lum bo'lgan laurik kislotaga boy.

Laurik kislota og'izning zararli bakteriyalarini o'ldirishi mumkin

Bir tadqiqotda 30 xil yog 'kislotalari sinovdan o'tkazildi va ularning bakteriyalarga qarshi kurashish qobiliyati taqqoslandi.

Barcha yog 'kislotalari orasida laurik kislota eng samarali bo'lgan ().

Laurik kislota og'izda zararli bakteriyalarga hujum qiladi, ular og'izdan yomon hid, tish chirishi va tish go'shti kasalligini keltirib chiqarishi mumkin ().

Ayniqsa, og'iz bakteriyalarini o'ldirishda samarali bo'ladi Streptokokk mutanslari, bu tishlarning parchalanishiga olib keladigan asosiy sababdir.

Hindiston yong'og'i yog'idagi laurik kislota og'izda zararli bakteriyalarga hujum qiladi, bu esa yomon nafas, tish chirishi va tish go'shti kasalligini keltirib chiqaradi.

Blyashka kamaytirishi va saqich kasalligi bilan kurashishi mumkin

Tish go'shti kasalligi, shuningdek gingivit deb ham ataladi, bu tish go'shtining yallig'lanishini o'z ichiga oladi.

Tish go'shti kasalligining asosiy sababi bu og'izda zararli bakteriyalar tufayli tish blyashka to'planishi.

Amaldagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hindiston yong'og'i yog'i tishlarda blyashka hosil bo'lishini kamaytiradi va tish go'shti kasalligiga qarshi kurashadi.

Bir tadqiqotda, kokos moyi bilan tortib olinadigan yog 'blyashka sababli tish go'shti kasalligi bo'lgan 60 ishtirokchida blyashka birikmasi va gingivit belgilarini sezilarli darajada kamaytirdi ().

Bundan tashqari, blyashka sezilarli darajada pasayganligi atigi 7 kunlik neftni tortib olgandan keyin sezildi va 30 kunlik o'rganish davrida blyashka kamayishda davom etdi.

30 kundan keyin o'rtacha blyashka ballari 68% ga kamaydi va gingivitning o'rtacha ko'rsatkichi 56% ga kamaydi. Bu ikkala blyashka va tish go'shti yallig'lanishida katta pasayish.

Hindiston yong'og'i yog'i bilan tortib olinadigan yog ', zararli og'iz bakteriyalariga hujum qilish orqali blyashka birikmasini kamaytirishga yordam beradi. Bu shuningdek, tish go'shti kasalligiga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin.

Tishlarning parchalanishi va yo'qotilishining oldini olish mumkin

Hindiston yong'og'i yog'iga hujumlar Streptokokk mutanslari va Laktobatsillus, asosan, tishlarning parchalanishi uchun javobgar bo'lgan bakteriyalarning ikki guruhi ().

Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kokos moyi bu bakteriyalarni xlorheksidin kabi kamaytirishi mumkin, bu ko'plab og'iz chayishlarida ishlatiladigan faol moddadir (,,).

Shu sabablarga ko'ra, kokos moyi tishlarning parchalanishi va yo'qolishini oldini olishga yordam beradi.

Hindiston yong'og'i yog'i tishlarning parchalanishiga olib keladigan zararli bakteriyalarga hujum qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi bir og'iz chayish kabi samarali bo'lishi mumkin.

Hindiston yong'og'i yog'i bilan qanday qilib moy tortiladi

Neftni tortib olish o'sib borayotgan tendentsiyadir, ammo bu yangi tushuncha emas.

Aslida neftni tortib olish amaliyoti Hindistonda ming yillar ilgari boshlangan.

Yog 'tortish - bu og'zingizdagi yog'ni 15-20 minut davomida suzish va keyin tupurishdir. Boshqacha qilib aytganda, bu moyni og'iz yuvish vositasi sifatida ishlatishga o'xshaydi.

Buni qanday qilish kerak:

• Og'zingizga bir osh qoshiq kokos moyini soling.
• Yog 'atrofida 15-20 daqiqa davomida suring, uni tishlar orasiga surib qo'ying.
• Yog'ni tupuring (axlat qutisiga yoki hojatxonaga, chunki u lavabo quvurlarini yopishi mumkin).
• Tishlaringizni yuving.

Yog 'tarkibidagi yog' kislotalari bakteriyalarni o'ziga tortadi va ushlaydi, shuning uchun har safar moy tortganingizda og'zingizdan zararli bakteriyalar va blyashka olib tashlaysiz.

Buni darhol ertalab, biror narsa eyishdan yoki ichishdan oldin qilish yaxshidir.

Yog 'tortilishi sizning tish sog'lig'ingizni qanday yaxshilashi haqida batafsilroq ma'lumot.

Yog 'tortish - bu og'zingizdagi yog'ni 15-20 minut davomida suzish va keyin tupurishdir. U zararli bakteriyalarni va blyashka olib tashlaydi.

Hindiston yong'og'i yog'i bilan uyda tayyorlangan tish pastasi

Hindiston yong'og'i yog'i juda ko'p maqsadlarga ega va siz u bilan tish pastasini o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.

Mana oddiy retsept:

Tarkibi

• 0,5 stakan kokos moyi.
• 2 osh qoshiq pishirish soda.
• 10-20 tomchi yalpiz yoki dolchin efir moyi.

Yo'nalishlar

1. Kokos moyini yumshoq yoki suyuq bo'lguncha qizdiring.
2. Pishirish soda bilan aralashtiring va u xamirga o'xshash kıvamda hosil bo'lguncha aralashtiring.
3. Efir moyini qo'shing.
4. Tish pastasini yopiq idishda saqlang.

Foydalanish uchun uni kichik idish yoki tish cho'tkasi bilan tozalang. 2 daqiqa davomida cho'tka bilan yuvib tashlang, keyin yuving.

Yog 'tortishdan tashqari, hindiston yong'og'i yog'i, soda va efir moyidan foydalangan holda o'zingizning tish pastangizni tayyorlashingiz mumkin.

Uyga xabar yuboring

Hindiston yong'og'i yog'i og'zingizdagi zararli bakteriyalarga hujum qiladi.

Blyashka hosil bo'lishini kamaytiradi, tishlarning parchalanishini oldini oladi va tish go'shti kasalligiga qarshi kurashadi.

Shu sabablarga ko'ra, moyni tortib olish yoki kokos moyi bilan tishlarini tozalash, og'iz va tish sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydi.