Mening jiddiy astma simptomlarimni boshqarish uchun 4 ta o'zgartirish

Tarkib

• Astma "nazorat qilish" nima?
• 1. Dori-darmonlarni almashtirish
• 2. Atrof-muhitdagi o'zgarishlar
• 3. Qattiq nazorat uchun baxtli baxtsiz hodisalar
• 4. Baholash, qayta baholash va ta'lim
• Olib ketish

Bir necha yil oldin astma bo'yicha mutaxassisim mening o'rtacha og'ir darajadagi astmani "yaxshi nazorat ostida" deb ta'riflagan edi.

Bir necha yillar davomida astma kasalligi nazorat ostida bo'lmagani uchun, men uni yaxshi joyga olib keldim.

Ammo bu oson emas edi. O'zimni nazorat ostida astma bilan yashayotganday his qilish uchun ko'p qat'iyat va jamoaviy mehnat talab qilindi. Bundan tashqari, men boshqarish ta'rifi men o'ylaganimdan o'zgarishi kerak edi.

Astma "nazorat qilish" nima?

Vrachlar tomonidan odamning astmasi nazorat ostida ekanligini aniqlash uchun umumiy mezonlar to'plami mavjud. Muammo shundaki, og'ir astma uchun engil va o'rtacha darajali astma farq qilishi mumkin.

Astma uchun global tashabbus astma yaxshi nazorat ostida deb hisoblaydi, agar so'nggi 4 hafta ichida bir kishi:

• haftada ikki martadan kam simptomlarni boshdan kechiradi
• astma belgilari tufayli kechasi yoki ertalab uyg'onmaydi
• ularning qutqarish / xalos etuvchi inhalerini haftasiga ikki martadan ko'proq ishlatish shart emas
• astma tufayli, ishda, maktabda, uyda va hokazolarda cheklovlarga duch kelmaydi.

Nafas bitta o'lchovga mos kelmaydi. Jiddiy astma turli xil nazorat parametrlarini talab qiladi. Masalan, men haftasiga uch martadan ko'proq inhalatorga muhtoj bo'lganim va ko'p kunlarda biron bir alomatga ega bo'lganim, bu mening astma nazorat qilinmayotganligini anglatmaydi.

Siz va astma bo'yicha mutaxassisingiz siz uchun maxsus nimani anglatishini aniqlaydilar. Mening astma kasalligimni nazorat qilishni his qilishning katta qismi, men uchun bu kasallikning engil shakllari bo'lganlarga qaraganda boshqacha bo'lishini bilib olishdi.

Ammo, shuningdek, qo'yish kerak bo'lgan ish ham bor edi.

Mening simptomlarimni boshqarish va astma kasalligini hozir bo'lgan joyga etkazish uchun to'rtta o'zgarish kerak.

1. Dori-darmonlarni almashtirish

Men uchun astma kasalligini nazorat qilishning eng katta qismi bu dorilarning eng yaxshi kombinatsiyasini aniqlash edi.

Har bir odamning astmasi har xil, va hamma dorilarga boshqacha munosabatda bo'lishadi.Ammo ko'plab dori-darmonlar mavjud, shuning uchun qaysi biri sizga mos kelishini aniqlash uchun doktoringiz bilan gaplashing.

Dori-darmonlarni ishlash uchun bir yoki ikki oy berishingiz kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun kalit qat'iy turishi kerak. Yodingizda bo'lsin, sizning maqsadingiz eng yaxshi ishlaydigan dorilarning kombinatsiyasini topishdir.

Men hozir astma kasalligim uchun kuniga uch-to'rtta dori-darmonlarni qabul qilaman, ammo ular bitta yoki ikkita dorini qabul qilganimdan ko'ra kamroq dozalarda.

2. Atrof-muhitdagi o'zgarishlar

Atmangizni boshqarish uchun sizning atrof-muhitingizga o'zgartirish kiritish foydali qadam bo'lishi mumkin.

Allergiyaga moyil emasligimdan baxtiyorman. Menda chang kana allergiyasi bor, ammo menda allergiya va astmaga zarar etkazadigan choyshablar, shu jumladan chang o'tkazmaydigan mat to'shaklari bor. Yaqinda xonamda asrlar davomida saqlanib qolgan gilamni almashtirish uchun qattiq taxta oldim.

Menda uy hayvonlari yo'q, ammo uy hayvonlari allergiyasi bo'lganlar uchun uy hayvoningizni tashqarida ushlab turish sizning nafas olishingizga yordam beradi. Agar siz gulchanglarga allergiyangiz bo'lsa, ochiq havoda kirganda kiyimlarni almashtirish va almashtirish ham yordam berishi mumkin.

Menda asosan allergik bo'lmagan astma bor, shuning uchun astma bilan kurashishimning aksariyati omadga bog'liq.

Masalan, mening yotoqxonamdagi gilamchadan yog'och taxta qilishgacha bo'lgan astma kasalligi bilan kurashish darajasi o'zgardi, deb o'ylamayman. Mening asosiy allergik bo'lmagan qo'zg'atuvchilarim xushbo'y narsalar, jismoniy mashqlar, ob-havo (haddan tashqari sovuq va namlik), shamollash va viruslar va gormonlarning o'zgarishi. Afsuski, xushbo'y mahsulotlardan o'zim foydalanmasligimdan tashqari, bularning aksariyatiga yo'l qo'ymaslik uchun qila olmaydigan narsalar ko'p.

3. Qattiq nazorat uchun baxtli baxtsiz hodisalar

Aytib o'tilganidek, hayz ko'rish atrofidagi gormonlarning tebranishi mening tetiklashimdan biri bo'lib, men buni tushunishga ancha vaqt talab qildi. 2013 yilda menga bachadon miomasi tashxisi qo'yildi, kelajakda kelajakda og'iz kontratseptivlarini qabul qilishim kerak edi.

Ammo bu noodatiy baxtli baxtsiz hodisaga aylandi, bu bir nechta surunkali salomatlik holati bilan birga keladi. Og'iz orqali kontratseptiv vositalardan foydalanish astma kasalligi bilan kurashishga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Ko'pincha bunday bonuslar kam bo'ladi.

4. Baholash, qayta baholash va ta'lim

Afsuski, og'ir astma hiyla-nayrangga aylanishi mumkin. Qattiq astma alomatlarini nazorat qilish uchun ko'pgina omillarni hisobga olish kerak. Shifokor bilan gaplashganda muhokama qilinadigan bir nechta mavzular:

• Davolash o'zgaradi. Sizga yordam beradigan yangi muolajalar paydo bo'ldimi? Siz uzoq vaqt davomida muhokama qilmagan narsalar, hozir yaxshi bo'lishi mumkinmi? Bularga yangi inhalatsiyalangan dorilar, allergiya zarbalari va yangi biologik dorilarni sinash kiradi.
• Tashxisingizni tasdiqlang. 2017 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shifokor tomonidan astma tashxisi qo'yilgan odamlarning uchdan bir qismiga aslida astma bo'lmasligi mumkin. Ba'zi hollarda maskaradlash holatlari, masalan, vokal simining ishlamay qolishi yoki yurak muammolari bo'lishi mumkin. Boshqa paytlarda alomatlar remissiyada bo'lishi mumkin. Shifokorga o'pka funktsiyasini tekshirish yoki astma bilan davolayotganingizni tasdiqlash uchun qiyin sinovlarni o'tkazish muhim bo'lishi mumkin.
• Boshqa shartlarni ko'rib chiqing. Birgalikda mavjud bo'lgan holatlar astmani nazorat qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Ba'zi holatlar, shuningdek, astma, ya'ni bezovtalik, vokal disfunktsiyasi, kislota reflyuksi va yuqori sezuvchanlik pnevmonitini taqlid qilishi mumkin. Ular astma maskaradlari sifatida tanilgan. Astma tashxisini tasdiqlashdan tashqari, boshqa holatlar haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
• Astma ta'limi. Ba'zan, yangi ko'zlar to'plami katta farq qilishi mumkin. Oddiy shifokorni ko'rishga qo'shimcha ravishda, sertifikatlangan astma bo'yicha o'qituvchini ko'rish sizga foyda keltirishi mumkin. Sertifikatlangan astma o'qituvchilari sizga astma haqida ma'lumot berishi va astma kasalligining o'ziga xosligini tushunishga yordam berishi mumkin.

Olib ketish

Astma hamma uchun farq qiladi, ammo og'ir astmani nazorat qilish ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. Sizning astma kasalligingizni boshqarishning eng yaxshi usuli - bu ishni bajarish va yaxshi tomonga intilishni to'xtatish.

Sizning alomatlaringiz hozirgi paytda asabiylashishi mumkin bo'lsa-da, astma kasalligi bilan hayotingizni yaxshilashga yordam beradigan o'zgarishlar qilish kerak. Siz hech qachon yangi davolanish qachon amalga oshirilishini va hayotingizni o'zgartirishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.

Kerri Makkay - kanadalik yozuvchi va astma va DEHB bilan kasallangan ePatient. Ilgari gimnastika sinfini yaxshi ko'rgan, hozirda u Winnipeg Universitetining jismoniy va sog'liq ta'limi bakalavriga ega. Kerri samolyotlar, futbolkalar, krujkalar va kamondan o'qishni yaxshi ko'radi. U bilan Twitter @KerriYWG yoki KerriOnThePrairies.com-da bog'laning.