Og'irlikni yo'qotish uchun Osiyo Centella-dan qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Choy qanday tayyorlanadi
• Boshqa diuretik ovqatlar
• Tez vazn yo'qotish uchun maslahatlar

Og'irlikni yo'qotish uchun, tabiiy qo'shimchalar bilan, bu yaxshi alternativ, ammo har doim shirin ichimliklar yoki qayta ishlangan ovqatlarsiz yoki qovurilgan ovqatlarsiz sog'lom ovqatlanish uslubiga kiritiladi. Bunday hollarda siz ovqatdan so'ng kuniga 3 marta 2 kapsula centella asiatica ichishingiz yoki kun davomida 3 stakan choy ichishingiz mumkin.

Osiyo Centella diuretik ta'siri tufayli ingichka bo'lib, tanadagi suyuqlikni ushlab turish bilan kurashishga yordam beradi, tana hajmi va vazni kamayadi. Bundan tashqari, bu o'simlik muhim yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, qon aylanishini va kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa shish paydo bo'lishining oldini olish, yog 'yoqish va vazn yo'qotish tufayli paydo bo'ladigan selülit va sarkma oldini olishga yordam beradi.

Choy qanday tayyorlanadi

Centella choyi har yarim litr suv uchun 1 osh qoshiq o'tning nisbati bo'yicha tayyorlanishi kerak.
Tayyorgarlik paytida o'simlikni 2 daqiqa davomida qaynoq suvga solib, so'ngra olovni o'chiring, aralashmani 10 daqiqaga qoldiring. Uning vazn yo'qotishdan ko'proq foyda olish uchun siz shakar qo'shmasdan choy ichishingiz kerak.

Boshqa diuretik ovqatlar

Kilogramm berishga yordam beradigan boshqa diuretik ovqatlar - bu suvga boy mevalar, masalan, tarvuz, qulupnay, kivi, apelsin, qovun va olma, shuningdek arpabodiyon, gulhamishabahor va otquyrug'li choy kabi qon aylanishini yaxshilaydigan choylar.

Tez vazn yo'qotish uchun maslahatlar

Diuretik ovqatlardan tashqari, tez kilogramm berishga yordam beradigan boshqa maslahatlar:

• Kuniga kamida 1,5 litr suv iching;
• Kartoshkani qo'shmasdan, sabzavotli sho'rva plastinkasi bilan ovqatni boshlang;
• Xom salatni asosiy ovqatlar bilan iste'mol qiling;
• Haftada kamida 4 marta baliq iste'mol qiling;

To'ldirilgan pechene, muzlatilgan muzlatilgan oziq-ovqat va jambon kabi qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlaning.
Bundan tashqari, kuniga kamida 30 daqiqa muntazam ravishda jismoniy mashqlar yoki piyoda yurish ham kaloriyalarni yoqilishini va mahalliy yog'larning yo'qolishini tezlashtiradi.

Quyidagi videoni tomosha qiling va dietani boshlash uchun kechki ovqat uchun detoks sho'rva tayyorlashni o'rganing.

Centella asiatica ning boshqa afzalliklarini ko'ring.