Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) bolalar uchun qanday farq qiladi?

Tarkib

• Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi nima?
• Bolalar uchun CBT qanday ishlaydi?
• CBT usullari
• CBT yordam berishi mumkin bo'lgan shartlar
• Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB)
• Anksiyete va kayfiyat buzilishi
• Autizm spektrining buzilishi bilan bezovtalik
• Travma va PTSD
• CBT bolalar uchun ish varaqalari
• CBT bolalar uchun qanchalik samarali?
• Bola uchun CBTni topish
• Qaytish

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) - bu har qanday yoshdagi odamlarga, shu jumladan yosh bolalar va o'smirlarga yordam beradigan talk terapiyasining bir turi. CBT fikrlar va his-tuyg'ular xatti-harakatlarga qanday ta'sir qilishiga qaratilgan. CBT-dan foyda olish uchun bolangizga ruhiy kasallik tashxisi qo'yilgan bo'lishi shart emas.

Terapiya odatda kelishilgan maqsad va belgilangan miqdordagi mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi. Terapevt sizning bolangizga salbiy fikrlarni yanada samarali usullar bilan almashtirishni o'rganishga yordam beradi. Rol o'ynash va boshqa usullar orqali bolangiz stressli vaziyatlarni hal qilishning alternativ usullarini qo'llashi mumkin.

Bolalar uchun CBT haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni va malakali terapevtni qanday topish kerakligini bilib olamiz.

Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi nima?

CBT odamlarga zararli fikrlar va xatti-harakatlarni aniqlashga va ularni qanday o'zgartirishni o'rganishga yordam beradigan talk terapiyasining bir turi. Terapiya o'tmishga emas, balki hozirgi va kelajakka qaratilgan.

CBT DEHB kabi kasalliklarni davolash uchun mo'ljallanmagan bo'lsa ham, uni boshqa davolanish usullarini to'ldirish va aniq simptomlarni yaxshilash uchun ishlatish mumkin.

Bolalar uchun CBT kundalik amaliy dasturlarga ega. Ushbu terapiya bolangizga ularning fikrlash tarzining salbiy tomonlarini tushunishga yordam beradi va ularni qanday qilib ko'proq ijobiylarga almashtirishni o'rganadi. Bolaga narsalarga qarashning yangi usullarini kashf qilish, stressli vaziyatlarni yomonlashgandan ko'ra, boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni va yaxshilanishni o'rganishga yordam beradi.

Ushbu turdagi terapiya bolangizga bu erda va hozirda hayotlarini yaxshilash uchun real strategiyalarni berishi mumkin. Ushbu strategiyalar odat tusiga kirgandan so'ng, yangi ko'nikmalar ularni butun hayoti davomida kuzatishi mumkin.

CBT bolalarga nazorat qilishni o'rganishda yordam berishi mumkin:

• o'z-o'zini yo'q qiladigan fikrlar
• dürtüsellik
• bo'ysunmaslik
• tantrums

Salbiy reaktsiyalarni quyidagilar bilan almashtirish:

• o'zini-imidjini yaxshilash
• engish mexanizmlari
• muammoni hal qilish ko'nikmalari
• o'zini o'zi boshqarish

Bolalar uchun CBT qanday ishlaydi?

Odatda, ota-ona yoki vasiy, bola va terapevt maqsadlarni muhokama qilishadi va davolash rejasini tuzadilar.

CBT muayyan miqdordagi sessiyalarda muammolarni hal qilish uchun tizimli yondoshishni o'z ichiga oladi. Bolaga va aniq maqsadlarga qarab, bu oltita sessiya yoki 20 yoki undan ko'p bo'lishi mumkin.

CBT - bu nutq terapiyasining bir turi bo'lsa-da, gapirishdan ko'ra ko'proq narsa. Terapevt bolangizni nazorat qilish va o'zlarini kuchaytirish uchun aniq usullar bilan ta'minlashga harakat qiladi. Ular darhol amaliyotga tatbiq etilishi mumkin bo'lgan ko'nikmalarni o'rgatishadi.

Sizning bolangiz CBT-ni yakka o'zi yoki dori-darmonlar yoki boshqa davolanish bilan birgalikda buyurishi mumkin. Davolash rejasi madaniy yoki mintaqaviy tafovutlarga moslashtirilishi mumkin.

CBT usullari

• Play terapiyasi. San'at va qo'l san'atlari, qo'g'irchoqlar va qo'g'irchoqlar yoki rol o'yinlari bolaga muammolarni hal qilishda va echimlarni topishda yordam beradi. Bu, shuningdek, kichik yoshdagi bolalarni jalb qilishga yordam beradi.
• Travma yo'naltirilgan CBT. Ushbu usul travma, shu jumladan tabiiy ofatlardan aziyat chekkan bolalarni davolashda qo'llaniladi. Terapevt bola boshidan kechirgan travma bilan bevosita bog'liq bo'lgan xatti-harakatlar va kognitiv masalalarga e'tibor qaratadi.
• Modellashtirish. Terapevt istalgan xatti-harakatlarning namunasini ko'rsatishi mumkin, masalan, kaltakka qanday munosabatda bo'lish kerak va boladan xuddi shunday qilishni yoki boshqa misollarni ko'rsatishni so'rang.
• Qayta qurish. Ushbu usul bolada salbiy fikrlash jarayonini o'rganishni va uni yaxshiroq tomonga o'zgartirishni o'rganish usulidir. Masalan, “Men futbolga tikilib qoldim. Men umuman yutqazaman "" Men eng yaxshi futbolchi emasman, lekin men ko'p narsalarda yaxshiman ".
• Chalinish xavfi. Terapevt bolani asta-sekin tashvishlarni qo'zg'atadigan narsalarga ochib beradi.

Qanday texnik bo'lmasin, CBTni bir qancha usullar bilan o'tkazish mumkin, masalan:

• Shaxsiy. Mashg'ulotlar faqat bola va terapevtni qamrab oladi.
• Ota-bola. Terapevt bola va ota-onalar bilan birgalikda ishlaydi, ularning farzandlari CBTdan maksimal darajada foydalanishlari uchun ota-onalarga ma'lum mahoratlarni o'rgatadilar.
• Oila asosida. Sessiyalarda bolaga yaqin bo'lgan ota-onalar, aka-uka yoki opa-singillar ishtirok etishi mumkin.
• Guruh. Xuddi shu yoki shunga o'xshash muammolar bilan shug'ullanadigan bolani, terapevtni va boshqa bolalarni o'z ichiga oladi.

CBT yordam berishi mumkin bo'lgan shartlar

CBT-dan foydalanish uchun bolangizga ruhiy kasallik tashxisi qo'yilishi shart emas. Ammo bu muayyan sharoitlarni hal qilishda juda samarali bo'lishi mumkin, masalan:

Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB)

DEHB kasalligi bo'lgan bolalarda o'tirish qiyin kechishi mumkin va dürtüsel xatti-harakatlar bilan shug'ullanishi mumkin. Ushbu kasallikni davolash uchun dorilar mavjud bo'lsa ham, ba'zida ular davolanishning birinchi yoki yagona usuli emas.

Dori-darmonlarni qabul qilganda ham, ba'zi bolalarda doimiy alomatlar mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi o'spirinlarda CBT qo'shilishi dorilarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi.

Anksiyete va kayfiyat buzilishi

CBT asabiylashish va kayfiyatni buzadigan bolalar va o'spirinlarga samarali davolanishini ko'rsatdi.

2015 yil sharhida CBT uchun "jiddiy yordam", anksiyete kasalligi bo'lgan bolalar uchun birinchi darajali samarali davolash deb topildi.

Ota-onalar ham muhim rol o'ynashi mumkin. 2010 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, CBT ota-onalarning faol ishtirokida tashvish bilan 3 dan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun samarali terapiya sifatida va'da berdi. Tadqiqotda atigi 37 bola ishtirok etgan, ammo ular o'rtacha 8,3 ta davolash seansida sezilarli yaxshilanishlarni namoyish etishgan.

Autizm spektrining buzilishi bilan bezovtalik

Yuqori darajada ishlaydigan autizm spektrining buzilishi bo'lgan ko'plab o'spirinlarda tashvish bor. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotda CBT dasturi autizm spektrining buzilishi va klinik tashvishga ega bo'lgan yosh bolalar uchun mo'ljallangan edi. Dastur quyidagilarga qaratilgan:

• chalinish xavfi
• irratsional e'tiqodlarni qiyinlashtirish
• ularga g'amxo'rlik qilayotganlar tomonidan ko'rsatiladigan axloqiy yordam
• autizm spektrining buzilishiga xos bo'lgan davolash elementlari

Kichik tadqiqotda 11 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan 33 nafar bola qatnashdi. Ota-onalar CBT ning tashvish belgilarining zo'ravonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi haqida xabar berishdi.

Travma va PTSD

CBT bolalar va o'spirinlarda shikastlanishdan keyingi stressni (PTSD) davolashning birinchi bosqichidir va qisqa va uzoq muddatli foyda keltirishi isbotlangan.

2011 yildagi sharhda 18 oylik kuzatuv va 4 yillik kuzatuvda sezilarli yaxshilanishlar aniqlandi. CBT o'tkir va surunkali TSSB uchun bir qator travmatik tajribalardan so'ng, hatto yosh bolalar uchun ham samarali ekanligi aniqlandi.

CBT davolashda ham yordam berishi mumkin:

• o'spirin moddalarni iste'mol qilish
• bipolyar buzuqlik
• tushkunlik
• tartibsiz ovqatlanish
• semirish
• obsesif-kompulsif buzuqlik (OKB)
• o'z-o'ziga ziyon

CBT bolalar uchun ish varaqalari

Kichik yoshdagi bolalarga CBT tushunchasini tushuntirish oddiy ma'noda amalga oshirilishi kerak. Ishni osonlashtirish uchun ba'zi terapevtlar bolalarga muayyan tushunchalarni vizual ravishda ko'rsatishga yordam beradigan ish varaqlaridan foydalanadilar.

Masalan, ish varag'ida bolani to'ldirish uchun bo'sh fikrlar pufakchalari bo'lgan chizmalar bo'lishi mumkin. Terapevt boladan rasmdagi odam nima haqida o'ylayotganini so'rashi mumkin. Bolalarga nazoratni yo'qotmoqchi bo'lgan belgilarni aniqlashga yordam beradigan ish varag'ida to'xtash belgilari bo'lishi mumkin.

Ish varaqalari bolalar va o'smirlarga fikrlar, his-tuyg'ular va harakatlar qanday bog'liqligini tushunishga yordam beradi. Ushbu ishchi varaqlar orqali ular o'zlari o'rgangan narsalarni tasdiqlashlari mumkin. Bolalar uchun CBT rejalashtirish, nazorat varaqalari yoki bolalarga vazifalarni eslab qolishlariga yordam beradigan mukofotlar jadvalini o'z ichiga olishi mumkin.

CBT bolalar uchun qanchalik samarali?

CBT turli xil muammolar uchun samarali ekanligi isbotlangan amaliyotdir.

Meta-tahlillar shuni ko'rsatadiki, CBT bilan davolangan yoshlarning 60 foizi anksiyete bozuklukları bilan davolanib, simptomlarning sezilarli darajada pasayishi bilan tiklanadi. Jamiyatdagi ruhiy salomatlik klinikalarida davolangan bolalarning keyingi tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, tiklanish darajasi davolanishdan keyingi 4 yil davomida ham davom etishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, CBT olgan DEHB bilan kasallangan ko'plab o'spirinlarda simptomlarning og'irligi sezilarli darajada kamaygan.

TTK kasalligi bilan og'rigan bolalarda individual travma yo'naltirilgan CBT olgan bolalar orasida TSSB, depressiya va xavotir alomatlarining yaxshilanishi kuzatilishi mumkin. Bir tadqiqotda, 92 foiz ishtirokchilar CBTdan keyin PTSD mezonlariga javob bermaydilar. Ushbu daromad hali 6 oylik kuzatuvda ko'rilgan.

Bola uchun CBTni topish

CBT-da o'qitilgan ko'plab terapevtlar mavjud bo'lsa-da, bolalar bilan ishlash tajribasiga ega bo'lgan kishini izlash kerak. Quyidagi narsalarni izlash kerak:

• Hisob ma'lumotlari. Litsenziyalangan maslahatchi, oilaviy terapevt, klinik ijtimoiy xodim, psixolog yoki psixiatrni qidiring. Litsenziyalash, professional sizning davlatingizda amal qilish uchun qonun me'yorlariga javob berganligini anglatadi.
• Tajriba. Bolalar yoki o'spirinlar bilan ishlagan professionalni qidiring.
• Shaffoflik. Maqsadlarni aytib berishga tayyor bo'lgan mutaxassisni qidirib toping va siz va farzandingiz bilan dastlabki baholashdan yoki mashg'ulotdan keyin davolanish rejasini taklif qiling.

Bolalar uchun CBT tajribasiga ega bo'lgan ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislarni topishning bir necha yo'li:

• O'zingizning oilaviy shifokoringizdan yoki pediatringizdan CBT bo'yicha malakali mutaxassisga murojaat qilishni so'rang.
• Yo'naltirish uchun mahalliy universitetlarga, tibbiy maktab psixiatriya bo'limlariga yoki kasalxonalarga qo'ng'iroq qiling.
• CBT-ni ishlatgan oila va do'stlaringizdan so'rang.
• O'zingizning sug'urta kompaniyangizdan tarmoq ichida bo'lgan yoki sizning qamrovingizga kiradigan malakali CBT ta'minotchilarining ro'yxatini so'rang.

O'z mintaqangizdagi malakali mutaxassislar ro'yxati uchun ushbu veb-saytlarga tashrif buyuring:

• Kognitiv terapiya akademiyasi
• Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi
• Xulq-atvor va kognitiv terapiyalar uyushmasi

Qaytish

CBT bolalarga fikrlar va his-tuyg'ular xatti-harakatlarga qanday ta'sir qilishini va ularning fikrlari va his-tuyg'ularini o'zgartirish bu xatti-harakatni va his-tuyg'ularini qanday o'zgartirishini tushunishga yordam beradi.

CBT bu xavfsiz va samarali terapiya bo'lib, u har xil sharoit va tashvishlarga ega bo'lgan bolalarga yordam beradi.