Kayenne qalampiri vazn yo'qotishingizga yordam beradimi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Tadqiqot nima deydi
• Kamroq ishtiyoq
• Metabolizmning kuchayishi
• Kayenne qalampiri umumiy sog'liq uchun qanday foydali
• Ratsioningizga qayin qalampiri qanday qo'shiladi
• Master tozalaydi va qayin qalampiri
• Kayen qalampirini olmaslik kerak
• Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar
• Outlook

Umumiy nuqtai

Cayenne qalampiri kilogramm berishga yordam beradigan tabiiy o'simlikdir. Ushbu qizil qalampir sizning ishtahangizni susaytirishi, metabolizmni tezlashtirishi va kaloriyalarni yoqishiga yordam berishi mumkin.

Kayen qalampirining sog'liq uchun foydalari haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Tadqiqot nima deydi

Kayenne qalampirining asosiy faol moddasi - kapsaitsin. Kapsaitsin boshqa qalampir turlarida ham mavjud. Tadqiqotchilar kapsaitsinning termojenik kimyoviy moddalar ekanligiga ishonishadi. Termojenik kimyoviy modda metabolizmingizni tezlashtirishga va ishtahangizni pasaytirishga yordam beradi.

Kamroq ishtiyoq

2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qizil qalampirni har bir taom bilan iste'mol qilgan odamlar to'la his-tuyg'ularni boshdan kechirishgan va ularda mayda-chuyda narsalar kam bo'lgan. Tadqiqot natijalariga ko'ra, kapsaitsinni dietangizga qo'shish ishtahangizni bostirishi mumkin. Bu kaloriya iste'molini pasayishiga va vazn yo'qotishning ko'payishiga olib keladi.

Tadqiqot faqat 15 ta fan bilan cheklangan. Ushbu topilmalarni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Metabolizmning kuchayishi

2003 yildagi qadimgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yangi chili qalampirini iste'mol qilgan ayollar uni iste'mol qilgandan keyin 30 minutgacha metabolik tezligini oshirishgan. Sizning metabolik tezligingiz tanangiz oziq-ovqat va ichimliklarni energiyaga aylantiradigan tezlikka ta'sir qiladi. Sizning metabolizmingiz tezroq bo'lganda, tanangiz saqlanadigan yog 'o'rniga ozuqa moddalarini energiyaga aylantiradi.

Kayenne qalampiri umumiy sog'liq uchun qanday foydali

Cayenne qalampiri sizning sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkin. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qayin qalampiri kalamushlarda yaralarning ko'payishiga to'sqinlik qildi.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kapsaitsin yallig'lanishga qarshi va gastroprotektiv xususiyatlarga ega. Tadqiqotchilar 198 sog'lom ishtirokchilarga va oshqozon-ichak kasalliklari bo'lgan 178 ishtirokchiga qo'shimchalar berishdi. Ikkala guruh ham qo'shimchalarning oshqozon-ichak traktidan foyda ko'rdilar.

Kalamushlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kapsaitsin tomirlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Natijada, diabetga chalingan yoki semirib ketgan odamlarga foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, qon tomir va yuqori qon bosimi xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Ratsioningizga qayin qalampiri qanday qo'shiladi

Siz dietaga qayin qalampirini bir necha usul bilan qo'shishingiz mumkin. Siz qalampir bilan pishirasiz, ammo har kuni buni qilish qiyin bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kayen kukuni qalampirini sotib olishingiz va uni suvga, smetana yoki oqsil silkitishiga qo'shishingiz mumkin. Imkoniyatlarni ta'minlash uchun taxminan 28 gramm yangi chili qalampiri yoki 1 gramm quritilgan qalampir qalampiri etarli bo'lishi mumkin.

Agar siz qayayin ta'mini yoqtirmasangiz, uni allaqachon mazali taomlarga qo'shib ko'ring. Karis, styuard, chili yoki Meksika taomlariga oz miqdor qo'shing. Yoki kapsaitsinni dietangizga qo'shimcha sifatida qo'shing. Kuniga bir yoki uch marta 30-120 milligramm kapsulani yoki 0,3-1 mililitr suyuqlik damlamasini oling.

Bundan tashqari, siz bir stakan suv uchun 1 choy qoshiq chang qayin qalampiridan foydalanib infuziya qilishingiz mumkin. Ushbu aralashmaning 1 choy qoshiq dozasini kuniga bir necha marta oz miqdordagi suvda oling.

Ham infuzion, ham damlamali ko'zlar, burun yoki tomoqqa tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Tana qanday ta'sir qilishini ko'rish uchun har doim kichik dozadan boshlang.

Master tozalaydi va qayin qalampiri

Master Cleanse - bu uch kundan 10 kungacha bo'lgan parhez. Ratsionda bo'lganingizda, avvalambor limon sharbati, zarang siropi, qayin qalampiri va suv aralashmasini ichasiz.

Ushbu parhez tanangizni zararsizlantirish uchun aytilgan. Ammo Master tozalagich kabi detoks parhezlaridan foydalanishni tasdiqlaydigan ilmiy dalillar kam. Siz uni yana qaytarib olish uchun ozishingiz mumkin. Bu xavfsiz ham, barqaror ham emas, chunki u etarli darajada kerakli ozuqa bilan ta'minlamaydi. Ishtirokchilar bosh og'rig'i, charchoq va asabiylashish haqida shikoyat qilishdi.

Ushbu aralashmani bir necha kun davomida ichish o'rniga, har safar ovqat uchun katta stakanni almashtirish haqida o'ylang.

Kayen qalampirini olmaslik kerak

Qo'shimcha shakldagi qayin qalampiri hamma uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin. Kayen qalampir qo'shimchalarini olmang, agar:

• qon ivishini sekinlashtiradigan dori-darmonlar mavjud
• rejali operatsiya qilish
• homilador yoki emizikli
• teofillin olish (Teoxron, Uniphyl)
• yuqori qon bosimi uchun dori-darmonlarni qabul qiling

Shuningdek, qayin qalampirini katta dozalarda yoki uzoq vaqt davomida olishdan saqlanish kerak. Shuningdek, u bolalarga berilmasligi kerak.

Kayenne qalampiri teringizga tegsa, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Bu oshqozon yarasi yoki oshqozon tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun tanangizning qanday ta'sir qilishini ko'rish uchun past dozadan boshlang.

Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar

Kayenne qalampiri vazn yo'qotishga yordam beradi. Ammo sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar uzoq muddatli, barqaror vaznni boshqarishning eng yaxshi vositasidir.

Balansli ovqatlanishga e'tibor qarating:

• oqsil
• mevalar
• sabzavotlar
• butun donalar
• baklagiller
• o'simlik yog'lari

Bundan tashqari, kundalik mashg'ulotlarga mashqlar qo'shishning oddiy usullarini toping. Vaqtingizni siqib qo'yganingizda mashq qilishdan qochish juda oson. Biroz qilish, umuman mashq qilmaslik yaxshiroqdir.

Kundalik mashg'ulotlarga mashqlar qo'shishning ba'zi usullari:

• Iloji bo'lsa, zinapoyaga chiqing.
• Eng uzoq to'xtash joyida to'xtash joyingiz yoki belgilangan joyingizdan bir necha blok.
• Agar ishingizdan tanaffus olishingiz kerak bo'lsa, bir nechta yoga pozalariga qo'shiling.
• Dushning isishini kutayotganingizda yoki tishlaringizni yuvayotganda, bir nechta to'plamni qiling.
• Zerikmaslik uchun mashqlar tartibiga rang-barang qo'shing.
• Har hafta o'zingizga ko'p tanlovlarni bering, shuning uchun agar biron bir mashg'ulotni o'tkazib yuborsangiz, boshqa imkoniyatingiz bor.
• Motivatsiyani oshirish uchun bir necha guruh darslariga qo'shilish haqida o'ylang yoki bir necha oy davom etadigan kursga yoziling.
• Quvvat va kardio mashg'ulotlariga aralashishni maqsad qiling.

Mashq qilish ortiqcha kaloriyalarni yoqadi, metabolizmingizni yaxshilaydi va tananing samarali tizimlarini rag'batlantiradi. Oddiy jismoniy mashqlar asosida quradigan muskul mushaklari faol emasligingizda ham yog'ni yoqib yuboradi. Siz qanchalik ko'p jismoniy mashq qilsangiz, jismoniy va aqliy jihatdan yaxshi his qilasiz.

Outlook

Yolg'iz qayinni iste'mol qilish keskin vazn yo'qotishiga olib kelmaydi. Iloji boricha ko'proq ovqatlanish nuqtai nazaridan sog'lom qarorlar qabul qiling. Bundan tashqari, ko'p miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Gidratlangan bo'lish sizning sog'lig'ingiz uchun juda yaxshi va bu sizning tanangizni qayin qalampiriga odatlanib qolishidan saqlaydi.

O'zingizning dietangizga boshqa o'tlarni ham qo'shib ko'ring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil qalampir yashil choy bilan birga ochlik tuyg'usini kamaytiradi va to'yish tuyg'usini kuchaytiradi.

Ushbu o'tlar vazn yo'qotish yoki umuman sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin:

• ginseng
• doljin
• qora qalampir
• karahindiba
• xantal
• zerdeçal
• zanjabil
• kardamom
• kimyon
• bibariya
• zig'ir
• o'simlik choyi
• cilantro
• qichitqi o'ti
• yalpiz
• sut qushqo'nmas
• beda barglari
• evkalipt
• maydanoz