Qarovchi sog'lig'i

Tarkib

• Xulosa
• Qarovchi nima?
• Parvarish qilish parvarish qiluvchiga qanday ta'sir qiladi?
• Qarovchining stressi nima?
• Qarovchining stressi sog'lig'imga qanday ta'sir qilishi mumkin?
• Qarovchining stressini oldini olish yoki bartaraf etish uchun nima qilishim kerak?

Xulosa

Qarovchi nima?

Qarovchi, o'zlariga g'amxo'rlik qilish uchun yordamga muhtoj bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qiladi. Yordamga muhtoj bo'lgan bola, kattalar yoki kattalar bo'lishi mumkin. Ular jarohati, surunkali kasalligi yoki nogironligi tufayli yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.

Ba'zi g'amxo'rlar norasmiy yordamchilar. Ular odatda oila a'zolari yoki do'stlari. Boshqa parvarishchilar pullik mutaxassislardir. Qarovchilar uyda yoki kasalxonada yoki boshqa sog'liqni saqlash sharoitida parvarish qilishlari mumkin. Ba'zan ular uzoqdan g'amxo'rlik qilishadi. Qarovchilar bajaradigan vazifalar turlarini o'z ichiga olishi mumkin

• Cho'milish, ovqatlanish yoki dori ichish kabi kundalik ishlarda yordam berish
• Faoliyat va tibbiy yordamni tashkil qilish
• Sog'liqni saqlash va moliyaviy qarorlarni qabul qilish

Parvarish qilish parvarish qiluvchiga qanday ta'sir qiladi?

Parvarish qilish foydali bo'lishi mumkin. Bu yaqin odam bilan aloqalarni mustahkamlashga yordam berishi mumkin. Siz boshqalarga yordam berishdan mamnun bo'lishingiz mumkin. Ammo parvarish qilish ham stressli va ba'zida juda katta bo'lishi mumkin. Parvarish qilish murakkab talablarni hech qanday o'qitish va yordamisiz qondirishni o'z ichiga olishi mumkin. Shuningdek, siz ishlayotgan bo'lishingiz va farzandlaringiz yoki boshqalar uchun g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Barcha talablarni qondirish uchun siz o'zingizning ehtiyojlaringiz va his-tuyg'ularingizni chetga surib qo'yishingiz mumkin. Ammo bu sizning uzoq muddatli sog'lig'ingiz uchun yaxshi emas. Ammo o'zingizga ham g'amxo'rlik qilayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Qarovchining stressi nima?

Ko'pgina parvarish qiluvchilarni parvarish qiluvchining stressi ta'sir qiladi. Bu parvarish qilishning hissiy va jismoniy zo'riqishidan kelib chiqadigan stressdir. Belgilarga quyidagilar kiradi

• O'zingizni his qilasiz
• Boshqalar tomonidan yolg'iz, yolg'iz yoki tashlandiq his qilish
• Juda ko'p yoki ozgina uxlash
• Juda ko'p vazn yo'qotish yoki yo'qotish
• Ko'pincha charchoqni his qilish
• Siz yoqtirgan mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotish
• Osonlik bilan bezovtalanish yoki g'azablanish
• Tez-tez tashvishlanayotgan yoki qayg'uga botgan
• Tez-tez bosh og'rig'i yoki tanasi og'riyapti
• Chekish yoki ortiqcha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi zararli xatti-harakatlarga murojaat qilish

Qarovchining stressi sog'lig'imga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Qarovchining uzoq muddatli stressi sizni turli xil sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ushbu muammolarning ba'zilari jiddiy bo'lishi mumkin. Ular o'z ichiga oladi

• Depressiya va tashvish
• Zaif immunitet tizimi
• Ortiqcha vazn va semirish
• Yurak kasalligi, saraton, diabet yoki artrit kabi surunkali kasalliklar. Depressiya va semirish bu kasalliklarning xavfini yanada oshirishi mumkin.
• Qisqa muddatli xotira yoki e'tibor berish bilan bog'liq muammolar

Qarovchining stressini oldini olish yoki bartaraf etish uchun nima qilishim kerak?

Qarovchining stressini oldini olish yoki bartaraf etish bo'yicha choralar ko'rish sog'liq muammolarini oldini olishga yordam beradi. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, sevgilingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishingiz mumkinligini unutmang. Shuningdek, parvarish qilishning mukofotlariga e'tibor qaratish osonroq bo'ladi. O'zingizga yordam berishning ba'zi usullari

• Yaqiningizga yordam berishning eng yaxshi usullarini o'rganish. Masalan, shifoxonalar jarohati yoki kasalligi bo'lgan odamga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rgatadigan darslarni taklif qiladi.
• Sizga yordam berish uchun jamoangizda parvarish qilish manbalarini topish. Ko'pgina jamoalarda kattalar uchun kunduzgi xizmat yoki dam olish xizmatlari mavjud. Ulardan birini qo'llash sizni parvarish qilish vazifangizda tanaffus qilishi mumkin.
• Yordam so'rash va qabul qilish. Boshqalarning sizga yordam beradigan usullarini ro'yxatini tuzing. Yordamchilarga nima qilishni xohlashlarini tanlashlariga ruxsat bering. Masalan, topshiriqni bajarayotganda kimdir sizga g'amxo'rlik qiladigan odam bilan o'tirishi mumkin. Kimdir sizga oziq-ovqat olib ketishi mumkin.
• Qarovchilarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish. Qo'llab-quvvatlash guruhi sizga hikoyalaringizni baham ko'rishga, parvarish qilish bo'yicha maslahatlarni olishga va siz kabi bir xil muammolarga duch kelgan boshqalardan yordam olishga imkon berishi mumkin.
• Uyushgan bo'lish parvarish qilishni yanada boshqariladigan qilish. Vazifalar ro'yxatini tuzing va kun tartibini o'rnating.
• Oilangiz va do'stlaringiz bilan aloqada bo'lish. Siz uchun hissiy yordamga ega bo'lish muhimdir.
• O'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish. Haftaning ko'p kunlarida jismoniy faol bo'lishga vaqt topishga, sog'lom ovqatlarni tanlashga va etarli darajada uxlashga harakat qiling. Doimiy tekshiruvlar va skrininglar kabi tibbiy yordamingizdan xabardor bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
• Ishingiz bilan tanaffus qilishni o'ylab ko'ring, agar siz ham ishlasangiz va o'zingizni haddan tashqari his qilsangiz. Federal oila va tibbiy ta'til to'g'risidagi qonunga muvofiq, tegishli xodimlar qarindoshlariga g'amxo'rlik qilish uchun yiliga 12 haftagacha haq to'lanmaydigan ta'tilni olishlari mumkin. O'zingizning imkoniyatlaringiz to'g'risida kadrlar bo'limiga murojaat qiling.

Ayollar salomatligi bo'yicha sog'liqni saqlash va aholiga xizmat ko'rsatish bo'limi