Bipolyar buzilishi bo'lgan odamga qanday yordam berish va uni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

Tarkib

• Bipolyar buzilishi bo'lgan odamga yordam berish
• Bipolyar buzuqlik nima?
• Bipolyar buzuqlik muammolari
• Bipolyar kasallikka chalingan kishiga qanday yordam berishim mumkin?
• 1. O'zingizni tarbiyalang
• 2. Tinglang
• 3. Chempion bo'ling
• 4. Ularni davolashda faol bo'ling
• 5. Reja tuzing
• 6. Qo'llab-quvvatlang, bosmang
• 7. Tushunarli bo'ling
• 8. O'zingizni beparvo qilmang
• 9. Sabrli bo'ling va nekbin bo'ling
• 10. Qachon haddan tashqari ko'p ekanligini bilib oling
• Qaytish

Bipolyar buzilishi bo'lgan odamga yordam berish

Agar sizda bipolyar kasallikka chalingan do'stingiz yoki sevganingiz bo'lsa, bilasizki, bu holat qiyin bo'lishi mumkin. Noto'g'ri xatti-harakatlar va kayfiyatning haddan tashqari siljishi, ahvoli og'ir bo'lgan odam uchun ham, hayotidagi odamlar uchun ham qiyin bo'lishi mumkin.

Bipolyar kasalliklari bo'lgan odamlar o'zlarining ahvolini qanday engish kerakligini tushunishlari juda muhimdir. Shu bilan birga, hayotidagi odamlar, masalan do'stlar yoki oila a'zolari manik yoki depressiv epizodlarni boshdan kechirganlarida qanday yordam berishni bilishlari muhimdir.

Bipolyar buzuqligi haqida qayg'urgan kishingizga yordam berish usullari ro'yxatini o'qing.

Bipolyar buzuqlik nima?

Ilgari manik depressiya deb nomlanuvchi bipolyar kasallik, bu kayfiyat, energiya va faollik darajasida keskin o'zgarishlarga olib keladigan ruhiy kasallikdir. Ushbu o'zgarishlar odamning kundalik vazifalarni bajarish qobiliyatiga ta'sir qiladi.Bipolyar buzilish ko'pincha katta yoshli o'spirinlarda yoki yosh kattalarda rivojlanadi va boshlanishning o'rtacha yoshi 25 yil. Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy alyansga ko'ra, AQShda kattalarning qariyb 3 foizi bipolyar kasallikka ega.

Bipolyar kasallikning oltita asosiy turi mavjud. Ular bir nechta o'xshash alomatlarga ega bo'lishiga qaramay, bu alomatlar jiddiyligi va davolanishida farq qiladi. Bu erda oltita tur eng jiddiy va eng og'ir darajaga bo'linadi:

• bipolyar I buzilishi
• bipolyar II kasallik
• siklotimik kasallik (siklotimiya)
• modda / dori-darmonlarni keltirib chiqaradigan bipolyar va shunga o'xshash kasallik
• boshqa tibbiy holat tufayli bipolyar va shunga o'xshash kasallik
• aniqlanmagan bipolyar va bog'liq kasallik

Bipolyar buzilishning asosiy belgilari - bu "kayfiyat epizodlari" deb ataladigan intensiv hissiy fazalar. Ushbu epizodlar haddan tashqari baxt yoki quvonchdan (maniya) chuqur qayg'u yoki umidsizlikka (depressiya) o'tishi mumkin. Ba'zida bipolyar buzilishi bo'lgan odamlar bir vaqtning o'zida baxtni ham, qayg'uni ham his qilishadi (aralash holat).

Bipolyar buzuqlik muammolari

Bipolyar kasallikka chalingan odamlar kayfiyatni o'zgartirishganda, ular odatda energiya va faollik darajalarida, uyqu rejimida va boshqa kundalik xatti-harakatlarida jiddiy o'zgarishlarga duch kelishadi. Psixotik alomatlar, masalan, gallyutsinatsiyalar yoki aldanishlar, og'ir kayfiyat epizodlari paytida ham paydo bo'lishi mumkin. Bu ikkala bipolyar kasallikka chalingan odam uchun ham, uning atrofidagilar uchun ham qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Bipolyar buzilish odatda umrbod davom etadigan holatdir. Bipolyar kasallikka chalingan ko'p odamlar vaqt davomida simptomsiz qolishlari mumkin, ammo ularning belgilari istalgan vaqtda qaytishi mumkin. Ba'zida bipolyar kasallikka chalinganlar ushbu simptomsiz davrlarda tashvishlanib, keyingi kayfiyat epizodlari qachon paydo bo'lishini bilmaydilar.

Bipolyar kasallikka chalingan kishiga qanday yordam berishim mumkin?

Bipolyar buzuqlik bilan yashash oson emas. Ammo sizning qo'llab-quvvatlashingiz, ayniqsa, kayfiyat epizodlari paytida, ahvoli bo'lgan odamning hayotida ijobiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Bipolyar kasallikka chalingan kishiga yordam berish uchun bu erda 10 qadam mavjud.

1. O'zingizni tarbiyalang

Bipolyar buzuqlik haqida qanchalik ko'p bilsangiz, shunchalik ko'p yordam bera olasiz. Masalan, manik va depressiv epizodlarning alomatlarini tushunish, kayfiyatning keskin o'zgarishi paytida to'g'ri munosabatda bo'lishga yordam beradi.

2. Tinglang

Sizga yordam berish uchun har doim javob yoki maslahat berish shart emas. Aslida shunchaki yaxshi tinglovchiga ega bo'lish, bipolyar kasallikka chalingan odam uchun qila oladigan eng yaxshi ishlardan biridir, ayniqsa ular siz bilan duch keladigan muammolar haqida gaplashmoqchi bo'lganlarida.

O'zingizning qabul qilishingizni va tushunishingizni taklif qilish, bu odamning ahvolini yanada qulay his qilishiga yordam beradi. Siz quyidagilar orqali yaxshiroq tinglovchi bo'lishingiz mumkin:

• ularning gaplariga faol e'tibor berish
• suhbatlar paytida xotirjamlikni saqlash
• tortishuvlardan qochish
• g'azablantiradigan yoki g'azablantiradigan tuyuladigan har qanday mavzulardan qochish

3. Chempion bo'ling

Bipolyar kasallikka chalingan odamlar uchun ba'zan butun dunyo ularga qarshi bo'lgan kabi his qilishlari mumkin. O'zingizning odam ekanligingizni ishontirish ularga o'zlarini barqaror his qilishlariga yordam beradi. Odamning fe'l-atvori va harakatlariga rozi bo'lishingiz shart emas, lekin siz ularga har doim orqangizda bo'lishingizni aytish juda foydali bo'lishi mumkin.

Bipolyar kasallikka chalingan odamlar ko'pincha o'zlarini ahamiyatsiz yoki umidsiz his qilishadi, shuning uchun ularning kuchli va ijobiy xususiyatlarini tasdiqlash ularning depressiv epizodlaridan xalos bo'lishlariga yordam beradi.

4. Ularni davolashda faol bo'ling

Bipolyar kasalliklari bo'lgan odamlarni davolash odatda ko'plab terapiya seanslari va shifokor tashrifidan iborat. Ushbu uchrashuvlarga albatta qatnashmaslik kerak bo'lsa-da, siz bipolyar kasallikka chalingan kishiga yordam berishingiz mumkin, ular bilan uchrashuvni tugashini kuting.

Ushbu uchrashuvlar ba'zan bipolyar kasallikka chalingan odamlar uchun murakkab yoki qo'rqinchli bo'lib ko'rinishi mumkin. U erda qo'llab-quvvatlashni taklif qiladigan va ular bilan gaplashadigan biron bir kishiga ega bo'lish, ular har qanday stress yoki xavotirni kamaytirishga yordam beradi.

5. Reja tuzing

Bipolyar buzilishni oldindan aytib bo'lmaydi. Favqulodda vaziyatlar rejasini tuzish muhimdir, agar siz uni og'ir ruhiy epizodlarda ishlatishingiz kerak bo'lsa. Ushbu rejada agar odam o'z joniga qasd qilishni depressiv epizod paytida his qilsa yoki manik epizod paytida odam nazoratdan chiqsa nima qilish kerak.

Shuningdek, odamga ekstremal epizodlar orasidagi vaqtni aniqlashga yordam beradigan kunlik rejalaringiz bo'lishi kerak. Ushbu rejalar o'z ichiga mexanizmlarni, masalan, odam kayfiyatni ko'targanda nima qila olishini yoki kam energiya darajasida bo'lganida uy ishlarini yoki boshqa kundalik ishlarni qanday bajarish kerakligini o'z ichiga olishi mumkin. Agar inson xotirjam va barqaror holatda bo'lsa, ushbu rejalarni amalga oshiring. Ikkalangiz osongina ularga murojaat qilishingiz uchun ularni yozib qo'yish yaxshidir.

Ba'zida bipolyar kasallikka chalingan odamlar, kasallikning manik bosqichida bo'lganlarida, juda dadil bo'ladilar. Yaqiningiz yaxshi bo'lsa, ular sizdan naqd pul yoki kredit kartalarini ushlab turishingizni so'rashlari mumkin, bu manik bosqichda o'zlariga etkazishi mumkin bo'lgan moliyaviy zararni kamaytiradi.

Agar siz bunga rozi bo'lsangiz, sizning yaqiningiz sizga kredit kartalarini, bank daftarchalarini yoki naqd pullarini berishingizni "talab qilsa", qandaydir dushmanlikni boshlashga tayyor bo'ling. O'zingizning yaqiningizni bu tarzda qo'llab-quvvatlashga rozi bo'lishingizdan oldin, bu bilan shug'ullanishingiz mumkinmi, oldindan o'ylab ko'ring.

6. Qo'llab-quvvatlang, bosmang

Sizning yordamingiz bipolyar kasallikka chalingan odamga juda foydali bo'lishi mumkin. Ammo, siz qachon orqaga qadam qo'yishingiz va tibbiy yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisning aralashuviga yo'l qo'yishingiz kerakligini bilishingiz kerak. Bipolyar kasallikka chalingan odamlar ongli ravishda qaror qabul qilish qobiliyatiga ega bo'lsa-da, ularning kayfiyati va xatti-harakatlari nazoratdan chiqib ketganda, siz tushunishingiz kerak.

Shuningdek, yordam bermoqchi bo'lganingizda, muvaffaqiyatsizlikka uchragan odamni shaxsan o'zingiz qabul qilmang. Esingizda bo'lsin, siz ikkalangiz ham eng yaxshisini qilyapsiz.

7. Tushunarli bo'ling

Ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlarga boshdan kechirayotgan narsalarni tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Bipolyar buzilishi bo'lganlar, nima uchun ularning kayfiyatlari o'zgarayotganini bilmasliklari mumkin. Bu odam nimani boshdan kechirayotganini tushunishga harakat qilish va sizning yordamingizni taklif qilish, ularning his-tuyg'ularini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin.

8. O'zingizni beparvo qilmang

Bipolyar kasallikka chalingan kishiga g'amxo'rlik qilayotganingizda, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutishingiz mumkin. Ammo kimgadir yordam berishdan oldin, siz buni amalga oshirish uchun vaqt va hissiy imkoniyatlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Agar siz kimgadir yordam berishga qaror qilsangiz, uxlashingizga, to'g'ri ovqatlanishingizga va muntazam ravishda mashq qilayotganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizni sog'lom tutsangiz, sizga yordam berayotgan odamning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

9. Sabrli bo'ling va nekbin bo'ling

Bipolyar kasallik - bu uzoq muddatli holat, shuning uchun alomatlar insonning hayoti davomida paydo bo'ladi va davom etadi. Kasallikni oldindan aytib bo'lmaydi, simptomsiz davrlar ekstremal kayfiyat epizodlari bilan almashadi. Bipolyar kasallikka chalingan odam uchun sabrli va nekbin bo'lishga harakat qiling. Bu ularga to'liq va sog'lom hayot kechirishga yordam beradi.

10. Qachon haddan tashqari ko'p ekanligini bilib oling

Hech kim bipolyar buzuqlikni davolash uchun o'qitilgan mutaxassislardan yaxshiroq bilmaydi. Agar siz bipolyar kasallikka chalingan kishiga yordam bersangiz va muammolarni hal qilish qiyin bo'lsa, darhol tibbiy yoki ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan bog'laning. Agar kishi qo'pol munosabatda bo'lsa yoki o'zlariga yoki boshqalarga zarar etkazish bilan tahdid qilsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Qaytish

Bipolyar buzilishi bo'lgan odamga yordam berish juda qiyin bo'lishi mumkin. Odamning kayfiyatini oldindan aytib bo'lmaydi va unga qanday munosabatda bo'lish yoki bardoshni bilish qiyin bo'lishi mumkin.

Ammo agar siz harakat qilsangiz, do'stingiz yoki sevganingizning hayotida juda katta o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Ularning sizga ishonishi mumkinligini bilish ularga davolanish rejasiga sodiq qolishga va ijobiy holatga kelishga yordam beradi. Shuningdek, do'stingizga yoki sevganingizga hayotning ko'tarilish va pasayishlarini bipolyar buzuqlik bilan engishga yordam berayotganingizni bilishingiz siz uchun foydali bo'ladi.