Saraton va parhez 101: Ovqatlanishingiz saraton kasalligiga qanday ta'sir qilishi mumkin

Tarkib

• Ko'p miqdordagi ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish saraton xavfini oshirishi mumkin
• Shakar va tozalangan uglevodlar
• Qayta ishlangan go'sht
• Pishgan ovqat
• Sut mahsulotlari
• Ortiqcha vazn yoki semizlik ortiqcha saraton xastaligi bilan bog'liq
• Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida saraton kasalligiga qarshi kurashish xususiyatlari mavjud
• Sabzavotlar
• Meva
• Zig'ir urug'lari
• Ziravorlar
• Fasol va baklagiller
• Yong'oqlar
• Zaytun yog'i
• Sarimsoq piyoz
• Baliq
• Sut mahsulotlari
• O'simliklarga asoslangan parhez saraton kasalligidan himoya qilishga yordam beradi
• To'g'ri ovqatlanish saraton kasalligiga chalingan odamlarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin
• Ketogenik parhez saraton kasalligini davolash uchun biroz va'da beradi, ammo dalillar zaifdir
• Pastki chiziq

Saraton dunyo bo'ylab o'limning asosiy sabablaridan biridir ().

Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom turmush tarziga rioya qilish kabi oddiy turmush tarzi o'zgarishlari barcha saraton kasalliklarining 30-50 foizini oldini olish mumkin (,).

O'sib borayotgan dalillar saraton xavfini oshiradigan yoki kamaytiradigan ba'zi ovqatlanish odatlariga ishora qilmoqda.

Bundan tashqari, ovqatlanish saraton kasalligini davolashda va unga qarshi kurashishda muhim rol o'ynaydi deb o'ylashadi.

Ushbu maqola ovqatlanish va saraton o'rtasidagi bog'liqlik haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi.

Ko'p miqdordagi ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish saraton xavfini oshirishi mumkin

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining saraton kasalligini keltirib chiqarishini isbotlash qiyin.

Biroq, kuzatuv tadqiqotlari ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini yuqori darajada iste'mol qilish saraton rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkinligini bir necha bor ta'kidladi.

Shakar va tozalangan uglevodlar

Shakar miqdori yuqori bo'lgan va tolalar va ozuqaviy moddalar kam bo'lgan qayta ishlangan ovqatlar saraton xavfi yuqori bo'lganligi bilan bog'liq ().

Xususan, tadqiqotchilar qondagi glyukoza miqdorini ko'payishiga olib keladigan parhez oshqozon, ko'krak va kolorektal saraton (,,,) kabi bir nechta saraton xastaligi xavfi bilan bog'liqligini aniqladilar.

47000 dan ortiq kattalarda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tarkibida tarkibida karbonhidratlar ko'p bo'lgan parhezni iste'mol qiluvchilar yo'g'on ichak saratonidan o'lish ehtimoli deyarli ikki baravar kam miqdordagi uglevod ().

Qon glyukoza va insulinning yuqori darajasi saraton xavfining omillari deb o'ylashadi. Insulin hujayralar bo'linishini rag'batlantiradi, saraton hujayralarining o'sishi va tarqalishini qo'llab-quvvatlaydi va ularni yo'q qilishni qiyinlashtiradi (,,).

Bundan tashqari, insulin va qon glyukozasining yuqori darajasi tanadagi yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Uzoq vaqt davomida bu g'ayritabiiy hujayralarning o'sishiga olib kelishi va ehtimol saraton kasalligiga sabab bo'lishi mumkin ().

Shuning uchun qandli diabet bilan og'rigan odamlarda - qonda glyukoza va insulin miqdori yuqori bo'lishi bilan tavsiflangan holat - saratonning ayrim turlari xavfi ortadi ().

Masalan, diabet kasalligingiz bo'lsa, sizning kolorektal saraton kasalligi xavfi 22% ga yuqori ().

Saraton kasalligidan himoya qilish uchun insulin miqdorini oshiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini cheklang yoki ulardan saqlaning, masalan, tarkibida shakar miqdori ko'p bo'lgan va tozalangan uglevodlar ().

Qayta ishlangan go'sht

Xalqaro saraton tadqiqotlari agentligi (IARC) qayta ishlangan go'shtni kanserogen deb hisoblaydi - bu saraton kasalligini keltirib chiqaradi ().

Qayta ishlangan go'sht deganda tuzlash, davolash yoki chekish orqali ta'mini saqlab qolish uchun davolangan go'sht tushuniladi. Unga sosiska, jambon, bekon, xorizo, salam va ba'zi bir go'shtli go'shtlar kiradi.

Kuzatuv tadqiqotlari qayta ishlangan go'shtni iste'mol qilish va saraton xavfining oshishi, xususan kolorektal saraton () bilan bog'liqligini aniqladi.

Tadqiqotlarning katta sharhi shuni ko'rsatdiki, ko'p miqdordagi qayta ishlangan go'shtni iste'mol qilgan odamlarda kolorektal saraton kasalligi xavfi 20-50% ga oshgan, bu ovqatni juda kam yoki umuman iste'mol qilmaganlarga nisbatan ().

800 dan ortiq tadqiqotlarning yana bir tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, har kuni atigi 50 gramm qayta ishlangan go'shtni iste'mol qilish - to'rtta bo'lak pastırma yoki bitta sosiska - kolorektal saraton xavfini 18% ga oshirgan (,.

Ba'zi kuzatuv tadqiqotlari, shuningdek, qizil go'shtni iste'mol qilishni saraton xavfi (,,) bilan bog'liq.

Biroq, ushbu tadqiqotlar ko'pincha qayta ishlangan go'sht va qayta ishlanmagan qizil go'sht o'rtasida farq qilmaydi, bu esa natijalarni buzadi.

Ko'p tadqiqotlar natijalarini birlashtirgan bir nechta sharhlar, qayta ishlanmagan qizil go'shtni saraton bilan bog'laydigan dalillar zaif va mos kelmasligini aniqladi (,,).

Pishgan ovqat

Grilda pishirish, qovurish, qovurish, qovurish va barbekyu kabi ba'zi bir ovqatlarni yuqori haroratda pishirish, heterosiklik aminlar (HA) va rivojlangan glyatsion oxirgi mahsulotlar (AGE) () kabi zararli birikmalar hosil qilishi mumkin.

Ushbu zararli birikmalarning ortiqcha birikishi yallig'lanishni keltirib chiqarishi va saraton va boshqa kasalliklarning rivojlanishida rol o'ynashi mumkin (,).

Yog 'va oqsilga boy bo'lgan hayvonlar uchun oziq-ovqat mahsulotlari, shuningdek, yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar kabi ba'zi bir ovqatlar yuqori harorat ta'sirida ushbu zararli birikmalarni ishlab chiqarish ehtimoli yuqori.

Bularga go'sht, xususan qizil go'sht - ba'zi pishloqlar, qovurilgan tuxum, sariyog ', margarin, qaymoqli pishloq, mayonez, yog'lar va yong'oqlar kiradi.

Saraton xavfini minimallashtirish uchun ovqatni yoqishdan saqlaning va yumshoq pishirish usullarini tanlang, ayniqsa go'shtni pishirish paytida, masalan, bug'lash, dimlash yoki qaynatish. Ovqatni marinadlash ham yordam berishi mumkin ().

Sut mahsulotlari

Bir necha kuzatuv tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, sut mahsulotlarini ko'p iste'mol qilish prostata bezi saratoni xavfini oshirishi mumkin (,,).

Bitta tadqiqot prostata saratoni bilan kasallangan deyarli 4000 erkakni kuzatdi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, to'liq sutni ko'p iste'mol qilish kasallikning rivojlanish xavfi va o'lim xavfini oshirdi ().

Mumkin bo'lgan sabab va oqibatlarni aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Nazariyalar shuni ko'rsatadiki, bu topilmalar kaltsiy, insulinga o'xshash o'sish omili 1 (IGF-1) yoki homilador sigirlardan estrogen gormonlarini ko'payishi bilan bog'liq - bularning barchasi prostata saratoni (,,) bilan zaif bog'liq.

Shakarga va qayta ishlangan uglevodlarga boy ovqatlar, shuningdek qayta ishlangan va haddan tashqari pishgan go'shtni ko'proq iste'mol qilish saraton xavfini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, sut mahsulotlarini ko'proq iste'mol qilish prostata saratoni bilan bog'liq.

Ortiqcha vazn yoki semizlik ortiqcha saraton xastaligi bilan bog'liq

Tamaki chekish va yuqtirishdan tashqari, butun dunyo bo'ylab saraton kasalligining eng katta xavf omilidir ().

Bu sizning 13 xil saraton kasalligingiz, shu jumladan qizilo'ngach, yo'g'on ichak, oshqozon osti bezi va buyrak, shuningdek, menopozdan keyin ko'krak bezi saratoni xavfini oshiradi.

AQShda vazn bilan bog'liq muammolar erkaklar va ayollardagi saraton kasalligidan o'limning 14% va 20% ni tashkil qiladi ().

Semirib ketish saraton xavfini uchta asosiy usulda oshirishi mumkin:

• Tananing ortiqcha yog'i insulin qarshiligiga hissa qo'shishi mumkin. Natijada hujayralaringiz glyukozani to'g'ri qabul qila olmaydilar, bu esa ularni tezroq bo'linishga undaydi.
• Obez odamlar qonida yallig'lanishli sitokinlarning yuqori darajasiga ega bo'lib, bu surunkali yallig'lanishni keltirib chiqaradi va hujayralarni bo'linishini rag'batlantiradi ().
• Yog 'hujayralari estrogen darajasining oshishiga yordam beradi, bu menopauzadan keyingi ayollarda ko'krak va tuxumdon saratoni xavfini oshiradi ().

Yaxshi yangilik shundaki, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ortiqcha vazn va semiz odamlar orasida vazn yo'qotish saraton xavfini kamaytiradi (,,).

Haddan tashqari semirish yoki semirish ortiqcha saraton turlari uchun eng katta xavf omillaridan biridir. Sog'lom vaznga erishish saraton rivojlanishidan himoya qilishga yordam beradi.

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida saraton kasalligiga qarshi kurashish xususiyatlari mavjud

Saraton kasalligini oldini oladigan yagona superfud mavjud emas. Aksincha, ovqatlanishning yaxlit yondashuvi eng foydali bo'lishi mumkin.

Olimlarning taxminlariga ko'ra, saraton kasalligi uchun eng maqbul parhez ovqatlanish sizning xavfingizni 70% gacha kamaytiradi va ehtimol saraton kasalligidan xalos bo'lishga yordam beradi ().

Ular ba'zi oziq-ovqatlar anti-angiogenez () deb nomlangan jarayonda saratonni oziqlanadigan qon tomirlarini to'sib qo'yish orqali saraton kasalligiga qarshi kurashishi mumkin deb hisoblashadi.

Shu bilan birga, ovqatlanish juda murakkab va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining saraton kasalligiga qarshi kurashish samaradorligi ularning etishtirilishi, qayta ishlanishi, saqlanishi va pishirilishiga qarab farq qiladi.

Saratonga qarshi oziq-ovqat mahsulotlarining ayrim guruhlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Sabzavotlar

Kuzatuv tadqiqotlari sabzavotlarni iste'mol qilinishini saraton xavfi (,,) bilan bog'liqligini aniqladi.

Ko'pgina sabzavotlarda saratonga qarshi antioksidantlar va fitokimyoviy moddalar mavjud.

Masalan, xochga mixlangan sabzavotlar, shu jumladan brokkoli, gulkaram va karam tarkibiga sulforafan kiradi, bu sichqonlardagi o'simta hajmini 50% dan ko'proq kamaytirishi aniqlangan ().

Pomidor va sabzi kabi boshqa sabzavotlar prostata, oshqozon va o'pka saratoni (,,,) xavfining pasayishi bilan bog'liq.

Meva

Sabzavotlarga o'xshash mevalarda antioksidantlar va boshqa fitokimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi (,).

Bitta sharh shuni ko'rsatdiki, haftasiga kamida uch marta tsitrus mevalari oshqozon saratoni xavfini 28% ga kamaytiradi ().

Zig'ir urug'lari

Zig'ir urug'lari ba'zi saraton kasalliklariga qarshi himoya ta'siriga ega va hatto saraton hujayralarining tarqalishini kamaytirishi mumkin (,).

Masalan, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, prostata saratoni bilan kasallangan erkaklar har kuni 30 gramm - yoki taxminan 4 1/4 osh qoshiq - zig'ir urug'idan saraton o'sishi sekin tarqalib, nazorat guruhiga qaraganda tarqaldi ().

Shunga o'xshash natijalar ko'krak bezi saratoniga chalingan ayollarda topilgan ().

Ziravorlar

Ba'zi sinov naychalari va hayvonlarni o'rganish natijasida doljin saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi va saraton hujayralarining tarqalishini oldini olish mumkinligi aniqlandi ().

Bundan tashqari, zerdeçal tarkibida bo'lgan kurkumin saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradi. 30 kunlik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 4 gramm kurkumin yo'g'on ichakdagi potentsial saraton kasalligini davolashni olmaydigan 44 kishida 40% ga kamaytiradi ().

Fasol va baklagiller

Fasol va dukkakli ekinlar tolaga boy bo'lib, ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu ozuqani ko'proq iste'mol qilish kolorektal saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin (,).

3500 dan ortiq odamlarda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dukkakli ekinlarni eng ko'p iste'mol qiluvchilar saratonning ayrim turlarining paydo bo'lish xavfi 50% gacha bo'lgan ().

Yong'oqlar

Muntazam ravishda yong'oq iste'mol qilish saratonning ayrim turlari (,) ning past xavfi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Masalan, 19000 dan ortiq odamlarda o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'proq yong'oq iste'mol qilganlarning saraton kasalligidan o'lish xavfi kamaygan ().

Zaytun yog'i

Ko'pgina tadqiqotlar zaytun moyi va saraton xavfini kamaytirish o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi ().

Kuzatuv tadqiqotlarining katta bir tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, eng yuqori miqdordagi zaytun moyini iste'mol qilganlar, saraton xavfini nazorat guruhiga nisbatan 42 foizga kamaytirgan ().

Sarimsoq piyoz

Sarimsoq tarkibida allicin mavjud bo'lib, u sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlarda saratonga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan (,).

Boshqa tadqiqotlar sarimsoqni iste'mol qilish va saratonning o'ziga xos turlarini, shu jumladan oshqozon va prostata saratoni (,) bilan bog'liqligini aniqladi.

Baliq

Yangi baliq iste'mol qilish saraton kasalligidan himoyalanishga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud, ehtimol bu yallig'lanishni kamaytirishi mumkin bo'lgan sog'lom yog'lar tufayli.

41 ta tadqiqotning katta tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda baliq iste'mol qilish kolorektal saraton xavfini 12% ga kamaytiradi ().

Sut mahsulotlari

Ko'pgina dalillar shuni ko'rsatadiki, ba'zi sut mahsulotlarini iste'mol qilish kolorektal saraton xavfini kamaytiradi (,).

Iste'mol qilinadigan sut mahsulotlarining turi va miqdori muhim ahamiyatga ega.

Masalan, xom sut, achitilgan sut mahsulotlari va o't bilan boqiladigan sigirlarning suti kabi yuqori sifatli sut mahsulotlarini o'rtacha iste'mol qilish himoya ta'siriga ega bo'lishi mumkin.

Bu, ehtimol ko'proq foydali yog 'kislotalari, konjuge linoleik kislota va yog'da eriydigan vitaminlar (,,) bilan bog'liq.

Boshqa tomondan, ommaviy ishlab chiqarilgan va qayta ishlangan sut mahsulotlarini yuqori darajada iste'mol qilish ba'zi kasalliklar, shu jumladan saraton (,,) xavfi bilan bog'liq.

Ushbu natijalar sabablari to'liq tushunilmagan, ammo homilador sigirlarning suti yoki IGF-1 tarkibidagi gormonlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Hech qanday oziq-ovqat saraton kasalligidan himoya qila olmaydi. Shu bilan birga, meva, sabzavot, donli don, baklagiller, ziravorlar, sog'lom yog'lar, yangi baliq va yuqori sifatli sut mahsulotlari kabi turli xil oziq-ovqat mahsulotlariga boy parhez iste'mol qilish saraton xavfini kamaytirishi mumkin.

O'simliklarga asoslangan parhez saraton kasalligidan himoya qilishga yordam beradi

O'simliklarga asoslangan oziq-ovqat mahsulotlarini yuqori darajada iste'mol qilish saraton xavfi kamayishi bilan bog'liq.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vegetarian yoki vegetarian parhezga rioya qilgan odamlarda saraton rivojlanish yoki o'lish xavfi kamayadi ().

Darhaqiqat, 96 ta tadqiqotning katta tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, vegetarianlar va veganlar saraton xavfini mos ravishda 8% va 15% ga kamaytirishi mumkin ().

Biroq, bu natijalar kuzatuv tadqiqotlariga asoslanib, mumkin bo'lgan sabablarni aniqlashni qiyinlashtiradi.

Ehtimol vegetarianlar va vegetarianlar ko'proq sabzavot, meva, so'ya va donli donlarni iste'mol qilishadi, bu esa saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin (,).

Bundan tashqari, ular qayta ishlangan yoki pishgan ovqatlarni kamroq iste'mol qilishadi - bu ikki omil yuqori saraton xavfi (,,) bilan bog'liq.

Vejeteryanlar va vegetarianlar kabi o'simlik parhezida bo'lgan odamlar saraton xavfini kamaytirishi mumkin. Bu, ehtimol, meva, sabzavot va donli mahsulotlarni ko'p iste'mol qilish, shuningdek qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini kam iste'mol qilish bilan bog'liq.

To'g'ri ovqatlanish saraton kasalligiga chalingan odamlarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin

Noto'g'ri ovqatlanish va mushaklarning yo'qolishi saraton kasalligiga chalingan odamlarda tez-tez uchraydi va sog'liq va yashashga salbiy ta'sir ko'rsatadi ().

Saratonni davolash uchun hech qanday parhez isbotlanmagan bo'lsa-da, to'g'ri ovqatlanish an'anaviy saraton davolash usullarini to'ldirish, tiklanishiga yordam berish, noxush alomatlarni minimallashtirish va hayot sifatini yaxshilash uchun juda muhimdir.

Saraton kasalligiga chalingan odamlarning ko'pi sog'lom, mutanosib dietaga rioya qilishlari kerak, ular tarkibida ko'p miqdordagi oqsil, sog'lom yog'lar, mevalar, sabzavotlar va donli donalar, shuningdek shakar, kofein, tuz, qayta ishlangan ovqatlar va spirtli ichimliklarni cheklaydi.

Yuqori sifatli protein va kaloriya miqdori etarli bo'lgan diet mushak atrofiyasini kamaytirishga yordam beradi ().

Yaxshi oqsil manbalariga oriq go'sht, tovuq go'shti, baliq, tuxum, loviya, yong'oq, urug 'va sut mahsulotlari kiradi.

Saratonning yon ta'siri va uni davolash ba'zida ovqatlanishni qiyinlashtirishi mumkin. Ular orasida ko'ngil aynish, kasallik, ta'mni o'zgartirish, ishtahani yo'qotish, yutish paytida muammolar, diareya va ich qotish mavjud.

Agar siz ushbu alomatlardan birini boshdan kechirsangiz, ro'yxatdan o'tgan diyetisyen yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan suhbatlashish muhim, u ushbu alomatlarni qanday boshqarishni va optimal ovqatlanishni ta'minlashni tavsiya qilishi mumkin.

Bundan tashqari, saraton kasalligi bo'lganlar vitaminlar bilan juda ko'p miqdorda qo'shilishdan saqlanishlari kerak, chunki ular antioksidant vazifasini bajaradi va katta dozalarda qabul qilinganda kimyoviy terapiyaga xalaqit berishi mumkin.

Optimal ovqatlanish saratonga chalingan odamlarda hayot sifatini va davolanishni yaxshilaydi va to'yib ovqatlanmaslikning oldini olishga yordam beradi. Etarli protein va kaloriya bilan sog'lom, muvozanatli ovqatlanish eng yaxshisidir.

Ketogenik parhez saraton kasalligini davolash uchun biroz va'da beradi, ammo dalillar zaifdir

Hayvonlarni o'rganish va odamlarda olib borilgan dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kam uglevodli, yuqori yog'li ketogenik parhez saraton kasalligining oldini olish va davolashga yordam beradi.

Qonda yuqori shakar va insulin darajasining ko'tarilishi saraton rivojlanishining xavf omilidir.

Ketogenik parhez qon shakarini va insulin darajasini pasaytiradi va saraton hujayralarining och qolishiga yoki sekinroq o'sishiga olib keladi (,,).

Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ketogenik parhez o'simtalarning o'sishini kamaytirishi va hayvonlarda ham, probirkada o'tkazilgan tadqiqotlarda (,,,) hayot darajasini saqlab qolishi mumkin.

Odamlarda o'tkazilgan bir nechta uchuvchi va amaliy tadqiqotlar ketogenik parhezning ba'zi bir foydali tomonlarini, shu jumladan jiddiy nojo'ya ta'sirlarning yo'qligini va ba'zi holatlarda hayot sifatining yaxshilanganligini (,,,) ko'rsatdi.

Saraton kasalligining yaxshilangan tendentsiyasi ham mavjud.

Masalan, saraton kasalligiga chalingan 27 kishida o'tkazilgan 14 kunlik bir tadqiqot glyukoza asosidagi parhezning ta'sirini yog'ga asoslangan ketogenik parhez bilan solishtirganda.

Glyukozaga asoslangan dietada odamlarda o'smaning o'sishi 32% ga oshdi, ammo ketogenik dietada 24% ga kamaydi. Biroq, dalillar korrelyatsiyani isbotlash uchun etarlicha kuchli emas ().

Miya o'smalarini boshqarish uchun ketogenik parhezning rolini o'rgangan yaqinda o'tkazilgan tekshiruv, bu boshqa davolash usullarining, masalan, kimyoviy terapiya va nurlanishning ta'sirini kuchaytirishda samarali bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi ().

Shunga qaramay, hozirgi kunda hech qanday klinik tadqiqotlar saratonga chalingan odamlarda ketogenik parhezning aniq afzalliklarini ko'rsatmaydi.

Shuni ta'kidlash kerakki, ketogenik parhez hech qachon tibbiyot mutaxassislari tomonidan tavsiya etilgan davolanishni almashtirmasligi kerak.

Agar siz boshqa davolanish bilan bir qatorda ketogenik parhezni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, albatta shifokoringiz yoki ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan gaplashing, chunki parhez qoidalariga rioya qilmaslik to'yib ovqatlanishga olib kelishi va sog'liqni saqlash natijalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin ().

Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ketogenik parhez saraton o'simtasining o'sishini kamaytirishi va jiddiy salbiy oqibatlarsiz hayot sifatini yaxshilashi mumkin. Biroq, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Pastki chiziq

Saraton kasalligini oldini oladigan mo''jizaviy superfoodlar mavjud emasligiga qaramay, ba'zi bir dalillar shuni ko'rsatadiki, parhez odatlari himoyani ta'minlay oladi.

Meva, sabzavot, donli don, sog'lom yog'lar va ozg'in oqsil kabi oziq-ovqat mahsulotlariga boy dieta saraton kasalligini oldini oladi.

Aksincha, qayta ishlangan go'sht, tozalangan uglevodlar, tuz va spirtli ichimliklar sizning xavfingizni oshirishi mumkin.

Saraton kasalligini davolovchi biron bir parhez isbotlanmagan bo'lsa-da, o'simlik va keto dietalari sizning xavfingizni kamaytirishi yoki davolanishda foyda keltirishi mumkin.

Odatda, saratonga chalingan insonlar hayot sifatini saqlab qolish va sog'liqning optimal natijalarini qo'llab-quvvatlash uchun sog'lom, mutanosib ovqatlanishni tavsiya etadilar.