Quadriseps Tendinitning sabablari va davolash

Tarkib

• Quadriseps tendinit og'rig'i va boshqa alomatlar
• Quadriseps tendinit sabab bo'ladi
• Quadriseps tendinit uchun xavf omillari
• Quadriseps tendinitni tashxislash
• Quadriseps tendinitni davolash
• Nonsurgik davolanish
• RICE
• Jismoniy terapiya
• Quadriseps tendinit mashqlari
• Quadriseps tendinitni urish va bog'lash
• Ortopediya
• Yallig'lanishga qarshi dorilar
• Quadriseps tendonini jarrohlik tuzatish
• Qayta tiklash va dunyoqarash
• Olib ketish

Quadriseps tendonlari quadriseps mushaklarini tizzangizga (patella) bog'laydi. Bu sizning tizzangizni tekislash uchun ishlaydi, bu sizga yurish, sakrash va zinadan ko'tarilishga yordam beradi.

Agar tendon yallig'langan bo'lsa, bu quadriseps tendinit yoki quadriseps tendinopatiya deb ataladi. Ba'zida bu tendonit deb ham ataladi.

Ko'pincha sakrash yoki tiz cho'kish kabi takroriy harakatlar natijasida. Bu haddan tashqari foydalanish og'riq va shish paydo bo'lishiga olib keladigan mayda ko'z yoshlariga olib keladi.

Jarohati ko'pincha sportchilarga, masalan, voleybol va basketbolchilarga ta'sir qiladi. Ammo har qanday faol odam quadriseps tendinitini rivojlanishi mumkin. Agar to'satdan jismoniy faollikni oshirsangiz, xavf katta.

Quadriseps tendinitning sabablari va alomatlari, shuningdek davolash usullari haqida ma'lumot olish uchun o'qing.

Quadriseps tendinit og'rig'i va boshqa alomatlar

Quadriseps tendinit tizzadan yuqorisida, tizzangizning oldida og'riqni keltirib chiqaradi. Odatda, og'riq zerikarli va vaqt o'tishi bilan asta-sekin o'sib boradi.

Og'riq juda uzoq vaqt o'tirgandan yoki sakrashdan, siqilishdan va yugurishdan keyin kuchayishi mumkin.

Ba'zi odamlarda og'riq harakat paytida to'xtashi va harakat to'xtaganda qaytishi mumkin.

Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:

• qattiqlik, ayniqsa ertalab
• shishish
• muloyimlik
• zaiflik
• sust harakatchanlik

Quadriseps tendinit sabab bo'ladi

Quadriseps tendinitining eng keng tarqalgan sababi bu haddan tashqari foydalanishdir. Bu tendon ma'lum bir tarzda qayta-qayta harakat qilganda sodir bo'ladi, bu kichik ko'z yoshlariga olib keladi.

Odatda, tanangiz bu ko'z yoshlarini tuzatishga harakat qiladi. Ammo agar siz xuddi shu harakatni takrorlashni davom ettirsangiz, ko'proq ko'z yoshlar paydo bo'ladi.

Takroran harakatlar quadriseps tendinitiga olib kelishi mumkin, masalan:

• sport
• travma, qattiq sirtga sakrash kabi
• jismoniy faoliyatning to'satdan ko'payishi
• yomon holat
• yomon yurish odatlari

Quadriseps tendinit uchun xavf omillari

Har qanday faol odam quadriseps tendinitini olishi mumkin. Ammo sportchilarda xavf katta, ayniqsa siz:

• qattiq sirtlarda choping
• voleybol va basketbol kabi sakrash sport turlari bilan shug'ullaning
• isinmasdan mashq qiling
• etarlicha tiklanish vaqtisiz mashqlar
• qayta-qayta chayqalish yoki tiz cho'kish

Sizning xavfingizni oshiradigan boshqa omillar quyidagilardir:

• Yoshi Yoshi ulg'aygach, tendonlar kamroq moslashuvchan bo'lib, yallig'lanishga moyil bo'ladi.
• Og'irligi. Haddan tashqari tana og'irligi tendonlarga qo'shimcha stress beradi.
• Qattiq mushaklar. Qattiq hamstrings va to'rt mushaklar sizning tendonlaringizga bosimni oshiradi.
• Surunkali kasallik. Ba'zi kasalliklar, masalan, qizil yuguruk va qandli diabet, tizzaning qon bilan ta'minlanishini kamaytiradi. Bu tendonlarni zaiflashtiradi va tendinit xavfini oshiradi.
• Hizalama bilan bog'liq muammolar. Agar sizning bo'g'inlaringiz yoki suyaklaringiz to'g'ri joylashmasa, bitta oyog'ingiz ko'proq stress ostida joylashadi. Mushaklarning nomutanosibligi shunga o'xshash ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Quadriseps tendinitni tashxislash

Quadriseps tendinitini tashxislash uchun shifokoringiz turli xil testlardan foydalanadi. Bunga quyidagilar kiradi:

• Jismoniy imtihon. Uchrashuvda shifokoringiz tizzangizni va atrofingizdagi joylarni vizual tekshiradi. Ular moyillik, shishish va og'riqni tekshiradilar.
• Tibbiy tarix. Bu sizning shifokoringizga jarohatlarga nima sabab bo'lganini tushunishga yordam beradi.
• Tasvirlash sinovlari. Sizga MRI yoki ultratovush kerak bo'lishi mumkin. Ushbu testlar tizzangizning tendonlarini batafsil tasvirini oladi.

Quadriseps tendinitni davolash

Shifokor sizning shikastlanishingizning og'irligini aniqlaganidan keyin ular shaxsiy davolash rejasini tuzadilar. Odatda davolanish usullarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi.

Nonsurgik davolanish

Davolash odatda konservativ usullardan boshlanadi. Bu jarrohlik bo'lmagan davolanishni o'z ichiga oladi.

RICE

Quadriseps tendinitni birinchi darajali davolash RICE deb nomlangan usuldir. Ushbu davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Dam oling. Yaralangan joyni himoya qilish uchun tizzangizni ortiqcha ishlaydigan harakatlarni cheklashingiz kerak. Sizga tizzangizni barqarorlashtirish uchun tayoq kerak bo'lishi mumkin.
• Muz. Muz yoki sovuq kompressni qo'llash shishishni va og'riqni kamaytiradi.
• Siqish. Siqishni bint ham shishishni kamaytiradi.
• Balandlik. Shishishni yanada kamaytirish uchun shikastlangan tizzangizni baland yuzaga qo'ying.

Jismoniy terapiya

Shishishni yaxshilagandan so'ng, shifokor sizga fizioterapevtga tashrif buyurishingizni taklif qilishi mumkin. Ular quyidagi muolajalarni buyurishlari mumkin:

• massaj terapiyasi
• issiq va sovuq muolajalar
• ultratovush (ovoz to'lqini) terapiyasi
• moslashtirilgan jismoniy mashqlar dasturi

Quadriseps tendinit mashqlari

Fizik terapevt sizga quadriseps tendinit mashqlarini qanday xavfsiz bajarish kerakligini ko'rsatishi mumkin.

Ushbu mashqlar tizzangizning tendonlarini qo'llab-quvvatlaydigan tizzalaringizni va kalçalaringizni kuchaytiradigan harakatlarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, ular quadriseps tendoningiz va atrofingizdagi mushaklarning moslashuvchanligini oshirishga qaratilgan mashqlarni o'z ichiga oladi.

Quadriseps tendinitni urish va bog'lash

O'zingizning tendoningizdagi stressni ko'tarish uchun fizioterapevt yoki jismoniy terapevt tizzangizga atletik tasmasini qo'llashi mumkin. Tegish tizzadagi og'riqni kamaytiradi, tizzani barqarorlashtiradi.

Yana bir variant - bu tizzangizga bog'lanishdir, bu sizning tendoningizda ortiqcha yukni tushirishga yordam beradi.

Ortopediya

Ortotik asboblar - bu oyoqni qo'llab-quvvatlaydigan poyafzal qo'shimchalari. Ular tizzangizdagi tendonitdagi bosimni kamaytirish orqali tendinitni davolashga yordam beradi.

O'zingizning alomatlaringizga qarab, shifokor do'konda sotib olingan yoki buyurtma asosida tayyorlangan ortotik qo'shimchani tavsiya qilishi mumkin.

Yallig'lanishga qarshi dorilar

Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) og'riqni kamaytiradigan vositadir. Tendinit og'rig'ini davolash uchun quyidagi NSAIDlardan foydalanishingiz mumkin:

• ibuprofen
• naproksen
• aspirin

NSAID-larni qabul qilish siz uchun yaxshi yoki yo'qligi haqida doktoringizga gapiring. Shifokoringiz NSAID o'rniga atsetaminofen olishni tavsiya qilishi mumkin.

Shifokor sizning tizzangizga in'ektsiya qiladigan mahalliy kortikosteroid in'ektsiyalarini ham taklif qilishi mumkin.

Quadriseps tendonini jarrohlik tuzatish

Quadriseps tendinitli odamlarning aksariyati operatsiyaga muhtoj emas. Ammo jarrohlik bo'lmagan davolanish ishlamasa yoki jarohatingiz og'ir bo'lsa, jarrohlik tuzatish talab qilinishi mumkin.

Jarrohlik paytida jarroh tendoningizning shikastlangan qismini olib tashlaydi. Jarrohlik usullari quyidagi tartiblarni o'z ichiga oladi.

• Ochiq jarrohlik bitta katta kesmani o'z ichiga oladi.
• Artroskopik jarrohlik kichik kesmalar, kichkina videokamera va mini jarrohlik asboblaridan foydalanadi. Bu ochiq operatsiyaga qaraganda kamroq invaziv.
• Teri osti ultratovushli tendonni zararsizlantirish shikastlangan to'qimalarni olib tashlash uchun ultratovush energiyasidan foydalanadi.

Qayta tiklash va dunyoqarash

Quadriseps tendinitni tiklash turli omillarga bog'liq, shu jumladan:

• yoshi
• umumiy salomatlik
• shikastlanishning og'irligi
• davolash rejasi

Nonsurgik davolanish bilan engil tendinit odatda bir necha hafta ichida yaxshilanadi. Ushbu bosqichda siz asta-sekin jismoniy faoliyatga qaytishingiz mumkin.

Ammo, agar siz bir muncha vaqt jarohat olgan bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingizdan oldin 6-12 hafta o'tishi mumkin.

Agar sizga operatsiya kerak bo'lsa, tiklanish 6 oydan 9 oygacha davom etishi mumkin. Dastlabki 6 xafta davomida siz og'irlik keltiradigan mashg'ulotlardan qochishingiz kerak. Harakatingiz yaxshilangani sayin, asta-sekin kuchaytirish mashqlarini boshlashingiz mumkin. 7 oydan keyin asta-sekin sport mashg'ulotlariga qaytishingiz kerak.

Olib ketish

Har kim quadriseps tendinitini yuqtirishi mumkin bo'lsa-da, sportchilar ko'proq xavfga ega. To'satdan sakrash, yugurish va chayqalish harakati quadriseps tendonini yoqishi mumkin.

Quadriseps tendinit ko'pincha bir necha hafta ichida yaxshilanadi. Yaxshi natijaga erishish uchun ko'p dam oling va fizioterapevt tavsiyalariga amal qiling.