Probiyotiklarni qabul qila olasizmi? Mutaxassislar juda ko'p narsani tortishadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Probiyotik jinniligi kuchayib bormoqda, shuning uchun biz "bir kunda qancha narsalarni olishim mumkin?" Degan ko'plab savollarni olganimiz ajablanarli emas.

Biz probiyotik suvlarni, sodali suvlarni, granolalarni va qo'shimchalarni yaxshi ko'ramiz, lekin qancha ko'p? Biz bu savolga javob topishga kirishdik va Silver Fern brendidan dietolog Charity Lighten, Biomic Sciences MChJ asoschisi va bosh direktori doktor Zak Bush va Silver Fern Brand mikrobiologi Kiran Krishan bilan elektron pochta orqali suhbatlashdik. Mana nima deyish kerak edi.

Probiyotiklarni haddan tashqari oshirib yuborish mumkinmi?

Xayriya shunday deydi: "Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans va Bacillus Subtilus shtammlari, shuningdek, Saccharomyces Boulardii va Pediococcus Acidilactici shtammlarida dozani oshirib yuborish yo'q".

Doktor Bush ham xuddi shunday javob berdi va uzoq muddatli ta'sirlar haqida bir oz tushuncha berdi: "Siz bir kunda probiyotiklarni haddan tashqari oshirib yuborolmaysiz, aksincha, probiyotiklarni uzoq muddat ishlatish sizning bakterial ekotizimingizning torayishiga olib keladi, bu sizga ziddir. optimal ichak salomatligi uchun maqsadlar." Shunday qilib, siz haddan oshishni xohlamaysiz. Oddiy OD mumkin emasligi, davom etishni anglatmaydi.

Juda uzoqqa ketish belgilari

Limitga yetganingizni qanday aniqlash mumkin? Doktor Bush ba'zi belgilarni tushuntirdi. Biroz yengillikni boshdan kechirganingizdan so'ng (birinchi navbatda, ichak muammolariga duch kelsangiz), agar davom etsangiz, siz "beqaror ichak muhitini" yaratasiz, dedi u. Bu "ko'ngil aynishi, diareya, gaz yoki shishish kabi oshqozon-ichak muammolariga" olib kelishi mumkin. Asosan, siz qilmoqchi bo'lgan narsaning aksi. Siz odatda probiyotiklarning faqat bitta shtammini qabul qilganingiz uchun "siz ma'lum shtammning monokulturasini yaratyapsiz". Bir xil zo'riqish juda ko'p va sizda muammolar bor.

Krishan shunday dedi: "Agar kimdir kuniga 10-15 ta Silver Fern ichimlik paketiga teng miqdorda haddan tashqari ko'p iste'mol qilsa, ular bo'shashgan najasni boshdan kechirishi mumkin. Jigar etishmovchiligi bo'lgan bemorlar bilan o'tkazilgan klinik sinovda biz undan foydalandik. kuniga oltita ichimlik paketiga teng va hech qanday salbiy reaktsiyalar bo'lmagan va bular juda kasal bo'lganlar edi.

Biz to'plagan narsa shundaki, uni haddan tashqari oshirib yuborish juda qiyin, ammo bu mumkin va natijalar juda noqulay.

Juda ko'p qancha?

Bu erda yopishqoq bo'ladi: FDA tomonidan tasdiqlangan chegara yoki dozalar yo'q. Kim so'raganingizga qarab farq qiladi. "Antibiotik ta'siridan keyin yoki ichak kasalligidan keyin probiyotiklarni ikki-uch haftagacha cheklayman", dedi doktor Bush. "Sizning sog'lig'ingizga qarab, shifokor bemorga mos keladigan kattaroq dozani buyurishi mumkin."

Va bilamizki, siz "bu erda siz qancha qabul qilishingiz kerak" degan oddiy javobni kutayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin siz probiyotiklar bilan eng yaxshisi-va hamma narsa tibbiy-bu sizning shifokoringiz bilan maslahatlashishdir. Lekin hozircha, sevimli probiyotikli ichimlik yoki qo'shimchangiz haqida qayg'urmang; siz yaxshi bo'lishingiz kerak!

Ushbu maqola dastlab Popsugar Fitness -da paydo bo'lgan.

Popsugar Fitness -dan ko'proq:

Baxtli ichak, baxtli hayot: Probiyotiklarni olish yo'llari

Ammo jiddiy, WTF probiyotik suvmi?

Ovqat hazm qilish muammolarini davolagan 1 ta taom

Uchun ko'rib chiqish