Stress saratonga olib kelishi mumkinmi?

Tarkib

• Turli xil stress turlari
• O'tkir stress
• Surunkali stress
• Stress va saraton kasalligi haqidagi mashhur nazariyalar
• Tadqiqot nima deydi
• Mavjud saratonga stressning ta'siri
• Stressni kamaytirish bo'yicha maslahatlar
• Pastki chiziq

Stress - bu tanangizning sezilgan tahlikaga normal munosabatining bir qismidir. Va bu albatta yomon narsa emas. Bu sizni ishlarni bajarishga undaydi va xavfli vaziyatlardan qochishingizga yordam beradi.

Ammo haddan tashqari stress sizning jismoniy va hissiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin, ba'zi mutaxassislarni saraton rivojlanishida stressning mumkin bo'lgan rolini ko'rib chiqishga undashadi.

Shunday qilib, mumkin stress saratonga sabab bo'ladimi? Javob hali aniq emas. Saraton va stress o'rtasidagi bog'liqlik haqidagi umumiy nazariyalar, mavjud dalillar va stress mavjud saratonga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida bilib olish uchun o'qing.

Turli xil stress turlari

Stress va saraton kasalligi o'rtasidagi munosabatlarga kirishdan oldin, stress nimani anglatishini va uning turli shakllarini olishini tushunish muhimdir.

Sizning miyangiz biror narsani mumkin bo'lgan tahdid yoki xavf deb bilsa, buyrak usti bezlariga asab va gormon signallari yuboriladi. O'z navbatida, bu bezlar stressga qarshi kurashni boshlaydigan gormonlar, shu jumladan adrenalin va kortizolni ishlab chiqaradi.

O'tkir stress

O'tkir stress - bu ko'p odamlar stress haqida gapirganda tasavvur qiladigan narsa. Odatda bu qisqa umrga ega va muayyan vaziyatlar sabab bo'ladi.

Bular quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

• oldingizda tortib olingan mashinani urmaslik uchun tormozlarga urish kerak
• oila a'zosi yoki do'sti bilan janjallashish
• ishga kechikishingizga olib keladigan tirbandlikda bo'lish
• muhim muddatni kutib olish uchun bosimni his qilish

O'tkir stress bir nechta jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkin, jumladan:

• tez yurak urishi
• qon bosimining ko'tarilishi
• tez nafas olish
• mushaklarning kuchlanishi
• terlashning ko'payishi

Ushbu ta'sirlar odatda vaqtinchalik bo'lib, stressli vaziyat tugashi bilan bartaraf qilinadi.

Surunkali stress

Surunkali stress sizning stressga qarshi javobingiz uzoq vaqt davomida faollashganda yuzaga keladi. Bu sizni jismoniy va hissiy jihatdan charchatishi mumkin.

Surunkali stressga olib keladigan narsalarga misollar:

• noqulay yoki noqulay uy sharoitida yashash
• siz nafratlanadigan ishni bajarish
• tez-tez moliyaviy muammolarga duch kelish
• surunkali kasallik bilan yashash yoki yaqin odamga g'amxo'rlik qilish

O'tkir stress bilan solishtirganda, surunkali stress sizning jismoniy va hissiy salomatligingizga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan surunkali stress quyidagi narsalarga yordam berishi mumkin:

• yurak kasalligi
• ovqat hazm qilish muammolari
• tashvish va tushkunlik
• vazn yig'moq
• uxlashda muammolar
• narsalarni jamlash yoki eslab qolishdagi qiyinchiliklar
• tug'ish bilan bog'liq muammolar
• zaiflashgan immunitet tizimi

Stress va saraton kasalligi haqidagi mashhur nazariyalar

Stress odamning saraton kasalligini rivojlanishiga qanday olib kelishi mumkinligi haqida ko'plab nazariyalar mavjud.

Mana, ba'zi kattalarini ko'rib chiqing:

• Stress reaktsiyasini doimiy ravishda faollashtirish va ular bilan bog'liq gormonlar ta'sir qilish o'smalar o'sishi va tarqalishiga yordam berishi mumkin.
• Immun tizimi saraton hujayralarini topish va yo'q qilish uchun muhim bo'lishi mumkin. Ammo surunkali stress immunitet tizimingiz uchun ushbu vazifalarni bajarishni qiyinlashtirishi mumkin.
• Uzoq muddatli stress saraton xavfini keltirib chiqaradigan yallig'lanish holatiga olib kelishi mumkin.
• Stress odamlarni zararli kasalliklarga qarshi kurashish mexanizmlariga murojaat qilishga undashi mumkin, masalan chekish, ortiqcha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki ortiqcha ovqatlanish. Bularning barchasi saraton rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Tadqiqot nima deydi

Stress va saraton kasalligi o'rtasidagi bog'liqlik ko'plab olib borilayotgan izlanishlarning manbai hisoblanadi. Mana, ba'zi tegishli topilmalarning qisqacha ko'rinishi.

2013 yilda o'tkazilgan 12 tadqiqotlarni ko'rib chiqish ish stressini va uning saraton xavfiga qanday aloqadorligini baholadi. Ular ishdagi stress umumiy saraton xavfi bilan bog'liq emasligini aniqladilar. Bundan tashqari, ishdagi stress prostata, o'pka va ko'krak kabi maxsus saraton kasalligi bilan bog'liq emas edi.

Ammo, 2017 yilda o'tkazilgan yangi tadqiqotda prostata saratoni bilan kasallangan 2000 dan ortiq erkaklar boshdan kechirgan ish sharoitlarining o'tgan darajasi va davomiyligi o'rganildi. Ish joyidagi stressni prostata saratoni xavfi yuqori bo'lishi bilan bog'liqligi aniqlandi.

Birlashgan Qirollikdagi 106000 ayolning 2016 yildagi keng qamrovli tadqiqotida tez-tez uchraydigan stresslar yoki hayotdagi salbiy voqealar ularning ko'krak bezi saratoni xavfiga ta'sir qiladimi-yo'qmi qaraldi. Oxir-oqibat, tadqiqot kimningdir ko'krak bezi saratoni xavfiga tez-tez uchraydigan stress omillarini ko'rsatadigan ishonchli dalillarni topmadi.

Umuman olganda, stressning saraton kasalligini keltirib chiqarishi yoki kimdir xavfini oshirishi haqida aniq dalillar etarli.

Stress va saraton kasalligi o'rtasida bog'liqlik paydo bo'lgan holatlarda ham, stress to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita ta'sir qiladimi yoki yo'qmi noma'lum.

Misol uchun:

• Kimdir surunkali stressga duchor bo'lsa, chekishni engillashtiradi. Bu saraton xavfini oshiradigan stressmi yoki chekishmi? Yoki ikkalasi hammi?
• Kimdir bir necha yillar davomida saraton kasalligiga chalingan oila a'zolariga g'amxo'rlik qilib, surunkali stressni boshdan kechiradi. Ular saraton kasalligini o'zlari rivojlantiradilar. Stress omili bo'lganmi? Yoki bu genetika edi?

Mutaxassislar saratonni ham, stressni ham birma-bir yaxshiroq tushunishni boshlaganlarida, ehtimol ularning ikkalasi bir-biri bilan qanday bog'liqligi haqida ko'proq bilib olamiz.

Mavjud saratonga stressning ta'siri

Stress saraton kasalligini keltirib chiqaradimi yoki yo'qmi noma'lum bo'lsa-da, stress mavjud bo'lgan saratonga o'simta o'sishi va metastazni tezlashtirishi bilan ta'sir qilishi mumkinligi haqida ba'zi bir dalillar mavjud. Metastaz saraton boshlang'ich joyidan tarqalganda paydo bo'ladi.

Oshqozon osti bezi saratoni sichqonchasi modelida 2016 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar sichqonlarning surunkali stressga duchor bo'lishiga olib keldi. Tergovchilar aniqladilarki, besh hafta o'tgach, stressga uchragan sichqonlar o'smalari kattalashib, omon qolish darajasi kamaygan. Ularning immunitetlari ham sezilarli darajada zaiflashdi.

2019 yilgi tadqiqot sichqonlarga joylashtirilgan insonning ko'krak o'simtalari hujayralarini tekshirdi. Tadqiqotchilar metastaz sodir bo'lgan joylarda stress gormonlari uchun retseptorlari faolligi oshganini aniqladilar. Bu ushbu retseptorlarning stress gormonlari tomonidan faollashishi metastazda rol o'ynashi mumkinligini anglatadi.

Stressni kamaytirish bo'yicha maslahatlar

Stress saraton kasalligini keltirib chiqaradimi yoki yo'qmi, stress sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilishiga shubha yo'q.

Jismoniy va hissiy salomatligingizni quyidagi maslahatlar bilan saqlang:

• Ustuvorliklar va chegaralarni belgilang. Endi nima qilish kerakligini va bir oz kutish mumkinligini aniqlang. Sizni xafa qilishi yoki sizni xafa qilishi mumkin bo'lgan yangi vazifalarni rad etishni o'rganing.
• Yaqinlaringiz bilan munosabatlarni rivojlantirish uchun vaqt ajrating.
• Bug'ni yoqish muntazam mashqlar bilan yuragingizni sog'lom qiladi.
• Yoga, chuqur nafas olish yoki meditatsiya kabi gevşeme texnikasini sinab ko'ring.
• Uyquni birinchi o'ringa qo'ying. Kechasi etti dan sakkiz soatga mo'ljallangan.

Agar ushbu maslahatlar kesilmasa, ko'pchiligimiz vaqti-vaqti bilan ozgina yordamdan foydalanishlari mumkinligini yodda tuting. Agar o'zingizni haddan tashqari ko'tarsangiz, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan bog'laning. Ishni boshlash uchun beshta arzon variant.

Pastki chiziq

Stress - bu sizning tanangiz tahdidlarni sezishi kerak bo'lgan tabiiy javob. Stress o'tkir yoki surunkali bo'lishi mumkin. Surunkali stress sizni turli xil kasalliklar, masalan, yurak kasalligi va depressiya xavfini tug'dirishi mumkin.

Surunkali stress sizni rivojlanish xavfini tug'diradimi yoki saraton kasalligini keltirib chiqaradimi yoki yo'qmi aniq emas. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, boshqasi - yo'q. Stress saraton rivojlanishiga yordam beradigan ko'plab omillardan biri bo'lishi mumkin.