Yashil kofe loviya sizga kilogramm berishga yordam beradimi?

Tarkib

• Yashil kofe ekstrakti nima?
• Da'vo: Fakt yoki fantastika?
• Yon effektlar
• Men nimaga qarashim kerak?
• Kilo yo'qotish uchun yana nima qilishim kerak?
• Olib ketish

Yashil kofe ekstrakti nima?

Ehtimol, siz qahva ichish bo'yicha uzoq vaqtdan beri sog'liqni saqlash bo'yicha munozaralar haqida eshitgansiz. Tadqiqotchilar mashhur pivo siz uchun yaxshi yoki yo'qligini orqaga va orqaga suradilar. Yashil kofe loviyalaridan foydalanish haqida munozaralar ham mavjud. Ular namoyish etilgandan so'ng, vazn yo'qotish uchun qo'shimcha sifatida mashhur bo'lishdi "Doktor Oz Shou."

Yashil qahva loviya ekstrakti qovurilmagan qahva loviyalaridan keladi. Qahva loviya tarkibida xlorogen kislotalar deb nomlanadigan aralashmalar mavjud. Ba'zilar, bu birikmalar antioksidant ta'sirga ega, qon bosimini tushirishga yordam beradi va vazn yo'qotishingizga yordam beradi.

Qovurilgan qahva xlorogen kislotani kamaytiradi. Shu sababli qahva ichish, pishmagan loviya kabi vazn yo'qotish ta'siriga ega deb o'ylamaydi.

Ekstrakt tabletka shaklida sotiladi va uni Internetda yoki sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida topish mumkin. Odatda, doz kuniga 60 dan 185 milligrammgacha.

Davomi: qahva siz uchun yaxshi bo'lishining 8 sababi »

Da'vo: Fakt yoki fantastika?

Yashil kofe ekstrakti aslida kilogramm berishga yordam beradimi? Xlorogen kislotalar va ularning vazn yo'qotish uchun qo'shimchalar sifatida samaradorligi to'g'risida ko'p tadqiqotlar o'tkazilmagan. Inson tadqiqotlarining sharhi shuni ko'rsatdiki, yashil kofe ekstrakti kilogramm berishda yordam berishi mumkin. Ammo vazn yo'qotish uchun hujjatlashtirilgan ta'sirlar kichik edi va tadqiqotlar uzoq davom etmaydi. Tadqiqotlar ham yaxshi mo'ljallangan emas edi. Shunday qilib, qo'shimchalar samarali yoki xavfsiz deb aytish uchun etarli dalillar yo'q. Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Yon effektlar

Yashil kofe ekstrakti uchun salbiy yon ta'siri odatdagi kofe bilan bir xil, chunki ekstraktda hali kofein mavjud. Kofeinning yon ta'siri quyidagilardan iborat:

• oshqozonni xafa qilish
• yurak urish tezligi oshdi
• tez-tez siyish
• uxlashda muammo
• bezovtalik
• tashvish

Batafsil: Kofein haddan tashqari oshib ketadi »

Men nimaga qarashim kerak?

Yashil kofe loviyalari ommalashib ketganligi sababli, Federal Savdo Komissiyasi (FTC) kamida bitta kompaniyani yolg'on marketing va vazn yo'qotish haqida haqiqatga zid da'vo bilan sudga berdi. Kapitoliy tepaligidagi senatorlar doktor Ozni yashil kofe loviya va boshqa "mo''jizaviy" vazn yo'qotish mahsulotlarini etarli ilmiy yordamisiz targ'ib qilgani uchun so'roq qilishdi.

FTC va Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tadqiqotlar o'tkazishni va qo'shimchalar haqida gap ketganda ehtiyot bo'lishni tavsiya qiladi. Ilmiy tadqiqotlar parhez qo'shimchalarini tasdiqlashi kerak. Va odatlaringizni o'zgartirmasdan tez kilogramm berishga yordam beradigan mahsulotlarga shubha bilan qarashingiz kerak.

FTC kompaniyalari iste'molchilarni chalg'itish va aldash uchun aldamchi so'zlardan foydalanmasligiga ishonch hosil qilish uchun javobgardir. Va FDA ingredientlar va mahsulot belgilarini tartibga soladi. Ammo parhez qo'shimchalari bozorga chiqishdan oldin FDA tomonidan tasdiqlanishi shart emas. Xususiy kompaniyalar o'zlarining tadqiqotlari va sinovlarini o'tkazish uchun javobgardirlar. FDA yolg'on da'volar yoki xavfli yon ta'sirlar haqida xabarlar paydo bo'lgunga qadar ishtirok etmasligi mumkin.

Boshqa ko'plab qo'shimchalar singari, yashil qahvalarda vazn yo'qotishning tabiiy echimi sifatida sotilishi mumkin. "Tabiiy" atamasi qo'shimchalar sanoatida keng tarqalgan, ammo bu mahsulot xavfsiz degani emas. Aslida, "tabiiy" degan huquqiy ta'rif yo'q. Tabiatda o'sadigan ko'plab o'simliklar halokatli bo'lishi mumkin va tabiiy qo'shimchalar hali ham g'ayritabiiy ingredientlarni qo'shishi mumkin.

Agar vazn yo'qotish rejangizning bir qismi sifatida yashil kofe donalarini sinab ko'rish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, FTC veb-saytidan sotib olayotgan kompaniyangizni tekshirib ko'ring. Ularni firibgarlikda yoki mahsulotlarini ro'yxatga kiritilmagan ingredientlar bilan ifloslantirganlikda ayblamasliklariga ishonch hosil qiling. Shuningdek, har qanday qo'shimchalarni shifokor bilan muhokama qilish juda muhim, ayniqsa sizda qon bosimi yoki diabet kabi boshqa holatlar bo'lsa yoki dorilarni qabul qilsangiz.

Kilo yo'qotish uchun yana nima qilishim kerak?

Uzoq muddatli vazn yo'qotish sog'lom turmush tarzini olib borish va unga rioya qilish haqida. Yashil qahva loviya ekstrakti yordam berishi mumkin, ammo ko'pgina mutaxassislar sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar qilish uchun o'rnini bosadigan narsa yo'q degan fikrga qo'shiladilar. Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlari (CDC) kunlik kaloriya iste'molini 500-1000 kaloriya miqdorida kamaytirishni va haftaning ko'p kunlarida 60 dan 90 minutgacha o'rtacha jismoniy faollikni olishni tavsiya qiladi.

Davomi: Tez vazn yo'qotishning xavfsiz usullari »

Olib ketish

Kilo yo'qotishda yashil kofe loviya ekstrakti samaradorligi to'g'risida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Ma'lumotli va shubhali iste'molchi bo'ling va biron bir qo'shimcha narsani sinab ko'rishdan oldin izlanish o'tkazing.

Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing. Ular sizning dietangizga qo'shimchalar kiritish kerakmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi va qanday qilib vaznni to'g'ri yo'qotish bo'yicha maslahatlarni taklif qiladi.