KOAHni qaytarib olish mumkinmi? Semptomlar, faollik va rivojlanish haqida ko'proq ma'lumot oling

Tarkib

• KOAHni tiklash mumkinmi?
• KOAH kasalligini chekishni tashlash orqali qaytarsa ​​bo'ladimi?
• KOAHni jismoniy mashqlar bilan qaytarish: mumkinmi?
• KOAH qanday tez rivojlanadi?
• Oltin tayyorlash
• GOLD 1-bosqich
• GOLD 2-bosqich
• GOLD 3-bosqich
• GOLD 4-bosqich
• A, B, C yoki D ko'rsatkichlari
• Erta tashxis qo'yishning ahamiyati
• Endi nima qilay?

KOAHni tiklash mumkinmi?

Surunkali o'pka kasalligi (KOAH) bu sizning nafas yo'llaringizni to'sib qo'yadigan o'pka kasalligini anglatadi. Ushbu surunkali holat nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin.

Bu AQShdagi qariyb 30 million odamga ta'sir qiladi.

Bu odamlarning taxminan yarmi KOAH alomatlarini boshdan kechiradilar, ammo ularning ahvoli borligini bilishmaydi. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

• yalang'och yo'tal
• jismoniy mashqlar qilish qobiliyati pasaygan
• nafas qisilishi
• tez-tez nafas olish yo'llari infektsiyalari

KOAHni qaytarib bo'lmasa ham, uning alomatlarini davolash mumkin. Sizning turmush tarzingizni tanlash hayot sifatiga va dunyoqarashingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini bilib oling.

KOAH kasalligini chekishni tashlash orqali qaytarsa ​​bo'ladimi?

Chekish cheklangan hollarda 85 dan 90 foizgacha KOAH kasalligiga sabab bo'ladi.

Agar sizning COPD tashxisi chekishni tashlash natijasida paydo bo'lsa, siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu chekishni to'xtatishdir. Bu sizning ahvolingiz sekinlashishiga yordam beradi va tanangiz davolanishga ko'proq e'tiborli bo'lishiga yordam beradi.

Chekishni tashlash, shuningdek, nafas yo'llaringizning yallig'lanishini kamaytiradi va immunitetingizni yaxshilaydi.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, chekish bakterial va virusli nafas olish yo'llari infektsiyasini rivojlanish xavfini oshiradi. 2011 yildagi tadqiqotlarda KOAH bilan kasallangan odamlar ushbu infektsiyalarga, ayniqsa pnevmoniyaga juda moyil ekanligi aytilgan. KOAH kasalligi bo'lgan odamlar chekishni tashlashganda, imtiyozlar ko'rsatilgan.

Chekishni tashlash qiyin bo'lishi mumkin, ammo maqsadga erishishda yordam beradigan usullar mavjud, ular orasida ilovalar, shaxsiy murabbiylar va yordamchi guruhlar mavjud.

Shaxsiy murabbiy sizga xulq-atvorni aniqlashga yoki xohishni keltirib chiqaradigan vaziyatlarni aniqlashga yordam beradi. O'z odatlaringizni o'zgartirish chekishni tashlamaslik kabi muvaffaqiyatli kurashish uchun juda muhimdir.

Ba'zi odamlar, shuningdek, yamoq yoki saqich kabi nikotinga qarshi vositalarni qo'llash orqali muvaffaqiyat qozonishadi. Bular nikotinni iste'mol qilish darajasini pasaytirishga va kurashishga moyilligini yoki boshqa tortib olish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Chekishni tashlashga yordam beradigan retsept bo'yicha dorilar ham mavjud.

Sigaret tutunidan saqlanishdan tashqari, o'pkangizni bezovta qiladigan har qanday atrof-muhit omillaridan qochish ham muhimdir. Bularga uy hayvonlari sochlari va cho'kma, chang va havo ifloslanishi kiradi.

Nafas olish bilan bog'liq har qanday allergiyani boshqarish juda muhimdir. Allergiyaga moyil bo'lmaslik va tegishli dori-darmonlarni qabul qilish nafas qisilishini kamaytirishi mumkin.

KOAHni jismoniy mashqlar bilan qaytarish: mumkinmi?

Jismoniy mashqlar mumkin o'zingizni his qilish, nafas olish va ishlashingizni yaxshilang. Jismoniy mashqlar KOAH kasalligi bilan og'rigan odamlarning hayotini yaxshilash uchun namoyish etilgan bo'lsa-da, bu sizning davolanishingiz yoki davolanishingiz mumkin emas.

KOAH kasalligi bilan og'rigan odamlarning aksariyati nafas qisilishi bilan og'riydilar, bu esa kundalik ishlarni bajarish yoki jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishni qiyinlashtiradi. Agar siz mashq qilmasangiz, mushaklaringiz zaiflashadi. Sizning yuragingiz va o'pkangiz harakatlarga nisbatan kamroq toqatli bo'ladi, bu esa mashqlarni yanada qattiqlashtiradi.

Bunga qarshi turish uchun faol bo'lish muhimdir. O'zingizning kuchingizni yaratmaguningizcha buni sekinlik bilan bajaring, lekin harakat qilayotganingizga ishonch hosil qiling.

Pulmoner reabilitatsiya dasturlari sizning harakatingizga nisbatan bag'rikenglikni oshiradigan va mustaqilligingizni oshiradigan mashqlarni o'rganish uchun foydali bo'lishi mumkin. O'zingizning mintaqangizdagi dasturlar haqida doktoringizdan so'rang.

Mashq qilishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ular sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan mashqlar rejasini ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin.

Agar siz kisloroddan foydalansangiz, ular sizni mashqlar paytida kisloroddan foydalanish bo'yicha eng yaxshi amaliyotlarga yo'naltirishi mumkin. Kutilayotgan faollikni qondirish uchun sizga kislorod oqimini o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.

Tavsiya etilgan mashqlar ko'pincha quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yurish
• qayta-qayta o'tirishga o'girilib
• statsionar velosipeddan foydalanish
• qo'l og'irliklari yordamida
• nafas olish mashqlarini o'rganish

Mashq qilishning afzalliklari:

• kuchaytirilgan mushaklar
• qon aylanishining yaxshilanishi
• nafas olish yaxshilanadi
• qo'shma noqulaylikdan xalos bo'lish
• engillashtirilgan kuchlanish
• chidamliligi oshdi

Agar odat tusiga kirgan bo'lsangiz, asta-sekin mashqlardagi vaqt va kuchingizni oshirishingiz mumkin. Kuniga bir oz ko'proq mashq qilish sizga bardoshli bo'lishga va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Umumiy maqsad haftada uch-to'rt kun mashq qilishdir. 10-15 daqiqali mashqlarni bajarish bilan boshlash yaxshi. Agar imkoningiz bo'lsa, sessiyada 30 dan 40 minutgacha ishlang.

KOAH qanday tez rivojlanadi?

KOAH - bu surunkali kasallik. KOAH rivojlanishini sekinlashtirish mumkin bo'lsa-da, vaqt o'tishi bilan sizning alomatlaringiz yomonlashadi.

KOAH turli bosqichlarga bo'linadi, bu sizga va shifokorga sizning kasalliklaringizni tushunishga va davolash rejasini tanlashga yordam beradi.

Oltin tayyorlash

Oltin kontseptsiyasi sizning FEV1 qiymatingizga asoslanadi, bu sizning o'pkangizdan bir soniya davomida qancha kuch sarflashingiz mumkin.

GOLD 1-bosqich

Birinchi bosqich engil KOAH deb belgilangan. Sizning o'pkangizni majburiy ishlashi kutilganidan kamida 80 foizni tashkil qiladi.

GOLD 2-bosqich

2-bosqich, kasallikning o'rtacha KOAH darajasiga ko'tarilishini anglatadi. Sizning o'pkangizni majburiy ishlashi kutilganidan 50 dan 79 foizgacha.

GOLD 3-bosqich

3-bosqich og'ir KOAH deb belgilangan. Sizning o'pkangizni majburiy ishlashi kutilganidan 30 dan 49 foizgacha.

GOLD 4-bosqich

Bu KOAHning eng og'ir bosqichidir. Sizning o'pkangizni majburiy ishlashi kutilganidan 30 foiz kamroqdir.

A, B, C yoki D ko'rsatkichlari

O'pka funktsiyasi KOAHning muhim bo'lgan yagona jihati emas. Endilikda shifokorlar KOAH alangasi va yo'tal, nafas qisish va uyquning sifati kabi boshqa alomatlarning kundalik hayotga qanday ta'sir qilishini tushunish kerakligini tushunishdi.

Buni baholash uchun GOLD bosqichiga qo'shimcha A, B, C yoki D ball beriladi.

“A” bahosi eng kam alomatlar va eng kam alanga bilan bog'liq. "D" balli eng alomatlar va eng ko'p alanga bilan bog'liq.

Davolash bo'yicha tavsiyalar o'pka funktsiyasining bosqichidan ham, odamning alomatlarining og'irligidan yoki harflar darajasidan kelib chiqadi.

Erta tashxis qo'yishning ahamiyati

Erta tashxis qo'yish juda muhimdir. Nafas qisilishi va davom etadigan yo'tal odamlarda KOAH tashxisi qo'yilishidan oldin tibbiy yordamga murojaat qilishning eng keng tarqalgan sababidir.

Kasallik o'sib borishi bilan odamlar nafas qisilishi, ko'krak qafasi tortilishi, hırıltı va odatda balg'amning kuchayishini payqashadi. KOAHning keyingi bosqichida odamlar ushbu alomatlarning barchasini tuyadi, vazn yo'qotish va charchoq bilan birga boshdan kechirishadi.

KOAH qanchalik tez tashxis qo'yilgan bo'lsa, sizning nuqtai nazaringiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Tashxisni olganingizdan so'ng, chekishni tashlashingiz va turmush tarzingizni tanlashingiz muhimdir.

Agar chekishni davom ettirsangiz, sizning ahvolingiz tezlashadi va umr ko'rish davomiyligini qisqartiradi.

Endi nima qilay?

Agar siz chekishni tashlagan bo'lsangiz va boshqa zararli tirnash xususiyati beruvchi moddalarni iste'mol qilishni cheklagan bo'lsangiz, KOAH asoratlari va rivojlanishini kamaytirish yo'lida turibsiz.

Sog'lom ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish immunitetingizni mustahkamlashga va bardoshli bo'lishingizga yordam beradi.

Uyda o'zgarishlar qilish foydali bo'lishi mumkin.Bu har kuni ishlatadigan narsalaringizni umumiy stolda saqlashni yoki narsalarni eng yaxshi tokchadan boshqa joyga kirishni osonlashtirishi mumkin.

Bir nechta o'zgartirishlarni amalga oshirish, o'zingizni haddan tashqari tashvishga solmaslik va nafas olishdan saqlanishingizga yordam beradi.

Davolash bo'yicha tavsiyalar bo'yicha shifokoringizning ko'rsatmalariga amal qiling. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz yoki alomatlaringiz avvalgidan ko'ra yomonroq deb hisoblasangiz, shifokoringizga xabar bering. Ular sizning hozirgi davolanish rejangizni baholab, kerak bo'lganda tuzatishlar kiritishlari mumkin.