Bo'shliq chaqiruvini jonlantirish

Tarkib

• Qanday oddiy misollar mavjud?
• Bu normalmi?
• Buning sababi nimada?
• Omon qolish instinkti
• Anksiyete sezgirligi
• O'qishda cheklovlar
• Bu biron bir narsani anglatadimi?
• Qachon yordam olish kerak
• Agar hozir yordamga muhtoj bo'lsangiz
• Intruziv fikrlar
• Pastki chiziq

Siz tomda, ko'prikda, to'siqda yoki boshqa biron bir baland joyda turib, "agar sakrab tushsam nima bo'ladi?" Deb o'ylaganmisiz? Ehtimol, bu chaqiriq hech qayerdan paydo bo'lgan va u tezda yo'qolgan.

Shunday bo'lib chiqadi, bu chaqiriqning nomi bor. Bo'shliqning chaqirig'i (frantsuz tilida, l’appel du vide) o'zingizni bo'shliqqa tashlashingiz uchun ushbu impulsni tavsiflaydi. Xizmat qilmay turib, bu juda oddiy tajriba. Bundan tashqari, o'z joniga qasd qilish fikri bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Darhaqiqat, 2012 yilda o'tkazilgan tadqiqot - bu hodisani hozirgacha o'rganib chiqqan yagona tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu talab nisbatan sodda va ilmiy izohga ega bo'lishi mumkin.

Qanday oddiy misollar mavjud?

Bo'shliqning chaqirig'i yuqori darajadagi hodisa (GES) deb ham nomlanadi, chunki odamlar buni baland bir joyda turganlarida his qilishadi. Xavf xavfi yuqori bo'lgan boshqa ishlarni bajarayotganda siz ham ushbu turtki turiga duch kelishingiz mumkin.

Masalan, bo'shliqni chaqirish quyidagi fikrlarni o'z ichiga olishi mumkin:

• rulni siljiting va haydash paytida kelayotgan transport vositasiga aylaning
• qayiq yoki ko'prikdan juda chuqur suvga sakrash
• poezdda yoki metroda to'xtash yoki poezd oldida sakrash
• pichoq yoki boshqa o'tkir narsalarni ushlab turganingizda o'zingizni kesib oling
• elektr buyumini elektr rozetkasiga qo'ying
• qo'lingizni olov yoki axlatxonaga yopishtiring

Ushbu talablar paydo bo'lganda, siz ularga hech qachon bunday qilmasligingizni aytib, tezda ularga qarshi turasiz. Siz biling stsenariylarning har qandayida nima bo'lar edi. Ammo siz hali ham buni amalga oshirish haqida o'ylaysiz, ammo fikr tezda o'tadi.

Bu normalmi?

Ha, bu tuyg'u odatiy va odatiy holdir.

2012 yilda o'tkazilgan tadqiqot mualliflari 431 talaba orasida:

• Hech qachon o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lmaganligini xabar qilganlarning yarmidan ko'pi qandaydir tarzda GESni boshdan kechirgan, yoki sakrashni tasavvur qilgan yoki sakrashni xohlagan.
• Ilgari o'z joniga qasd qilish fikrini boshdan kechirganlarning to'rtdan uch qismi GESni boshdan kechirgan.
• Anksiyete alomatlariga ko'proq sezgir bo'lgan odamlar, ammo o'z joniga qasd qilish fikrlari kamroq bo'lsa, GESga duchor bo'lish ehtimoli ko'proq

Buning sababi nimada?

Hech kim aniq bilmaydi. GESga qarash uchun birinchi va yagona tadqiqot mualliflari (hozirga qadar) biroz tushuncha taklif qilishdi.

Turli xil aqliy rivojlanish darajasiga ega bo'lgan 431 talaba bilan suhbatdan so'ng, ular GES sizning miyangizning ishlashi bilan bog'liq degan xulosaga kelishdi.

Omon qolish instinkti

Yuqoridan pastga qaraganingizda yoki boshqa xavfli vaziyatga tushib qolsangiz, miyangiz "Zaxira!" Kabi ogohlantirish signalini yuboradi. yoki "Unga tegmang!"

Ushbu signal tezda ro'y beradi va siz instinktiv ravishda zaxira qilasiz, ehtimol nima uchun kerakligini tushunmayapsiz. Keyin nima sodir bo'lganligi haqida o'ylaganingizda, siz xavfsizlik to'g'risida ogohlantirish aslida sakrashni orzu qilgan deb taxmin qilishingiz mumkin (yoki qo'lingizni olovga yopishtiring).

Anksiyete sezgirligi

Nega miyangiz u yerga boradi? Agar siz chindan ham o'lishni yoki o'zingizga zarar etkazishni xohlamasangiz, nega sakrashni tasavvur qilasiz?

Bu erda bezovtalik sezgirligi paydo bo'lishi mumkin. Mualliflar tashvish sezgirligi yoki qo'rquv alomatlaridan qo'rqish darajasi yuqori bo'lgan odamlar GESga ko'proq duchor bo'lishadi.

Xavotirga sezgirlik ko'pincha yurak urishining urishi yurak xuruji borligini yoki vahima alomatlari hushidan ketishingiz yoki hatto o'lishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi.

Yuqori xavotirga sezgir bo'lganlar, mualliflarga ko'ra, ular xavfli deb tushunmaydigan signalni talqin qilishlari mumkin.

O'qishda cheklovlar

Ushbu tadqiqot ushbu signalizatsiya tizimining mexanizmini to'liq isbotlamadi va boshqa bir qator cheklovlarga ega.

Ishtirokchilarning namunalari juda katta bo'lishiga qaramay, ularning barchasi talabalar va ko'pchilik oq edi. Shuningdek, u faqat bitta namunani ko'rib chiqdi, shuning uchun kengroq va xilma-xil guruhlar bilan ko'proq tadqiqotlar o'tkazish ko'proq tasdiqlovchi dalillarni taklif qilishi mumkin.

Shuningdek, mualliflar hissiyotni izlash GESda rol o'ynashi mumkinligini ta'kidlashdi va buni kelgusidagi tadqiqotlar uchun ko'rib chiqish uchun taklif qilishlari mumkin. Shuningdek, ular tashvish sezgirligining ushbu hodisada qanday rol o'ynashi haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarurligini ta'kidladilar.

Bu biron bir narsani anglatadimi?

U haqida gap ketganda, ehtimol siz bo'shliq chaqirig'ini his qilish haqida tashvishlanishga hojat yo'q. Yodingizda bo'lsin, siz yaxshi odamsiz. Ko'p odamlar, ular haqida hech narsa aytmasalar ham, bir xil fikr va istaklarga ega.

Ko'pgina hollarda, bu fikrlar jiddiy yoki muhim ma'noga ega emas. Ular ruhiy salomatlik holatlarida yoki o'z joniga qasd qilishda o'z-o'zidan sodir bo'lganda va sizni uzoq davom etadigan xafagarchilikka olib kelmaslikda ishtirok etishlarini tasdiqlovchi dalillar yo'q.

Mumkin bo'lgan asosiy ma'nodan xavotirda bo'lsangiz, ushbu fikrlarga munosabatingiz nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Derazadan yoki derazadan uzoqlashish orqali emas avtoulovingizni transportga aylantirib, bunday ishlarni hech qachon qilmasligingizga ishonch hosil qilib, yashashni davom ettirish istagingizda harakat qilasiz.

Qachon yordam olish kerak

Shuni yodda tutish kerakki, bo'shliq chaqirig'i o'z joniga qasd qilish fikriga o'xshab ko'rinishi mumkin. Agar siz o'z joniga qasd qilish fikrlarini boshdan kechirsangiz, siz ham bo'shliq chaqirig'iga duch kelishingiz mumkin.

Ko'p odamlar hech qachon o'z joniga qasd qilishning aniq rejasini tuzmasdan yoki ularga qarshi harakat qilmasdan o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashadi. Agar siz o'z joniga qasd qilish haqida o'ylasangiz, ayniqsa vaqt o'tishi bilan davom etsangiz, professional bilan gaplashsangiz yaxshi bo'ladi.

Agar hozir yordamga muhtoj bo'lsangiz

Agar o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsangiz yoki o'zingizga zarar etkazmoqchi bo'lsangiz, 800-662-HELP (4357) raqamiga giyohvandlik va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyatiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.

24/7 ishonch telefoni sizni mintaqangizdagi ruhiy salomatlik manbalari bilan bog'laydi. Malakali mutaxassislar sizga tibbiy sug'urtangiz bo'lmasa, davolanish uchun sizning davlatingiz manbalarini topishda yordam berishi mumkin.

Agar sizda ruhiy tushkunlik yoki bezovtalik alomatlari bo'lsa, kimdir bilan gaplashish yaxshi fikr, jumladan:

• tez-tez tashvishlanish
• umidsizlik
• muammo konsentratsiyasi
• to'satdan yoki tez kayfiyat o'zgarishi
• uyqusizlik yoki to'shakdan chiqishda qiyinchilik
• azob hissi
• doimiy yolg'izlik

Semptomlar ko'pincha davolanmasdan yomonlashadi, shuning uchun darhol yordam so'rash yaxshi fikr. Agar sizning alomatlaringiz to'satdan yomonlashsa, sizni qilish kerak bo'lgan ishlardan xalos qilsa yoki hayot sifatiga biron bir tarzda ta'sir qilsa, professional bilan gaplashish ayniqsa muhimdir.

Intruziv fikrlar

Ushbu impulslar, agar ular qayta-qayta ro'y bersa va kundalik hayotingizga mos keladigan bo'lsa, buzilish fikrlari deb hisoblanishi mumkin.

Vaqti-vaqti bilan intruziv fikrlar ko'pchilikka uchraydi. O'z-o'zidan, ular odatda tashvishga sabab bo'lmaydi.

Ular obsesif-kompulsiv buzuqlik alomati bo'lishi mumkin, shuning uchun siz tez-tez intruziv fikrlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ayniqsa:

• ular xafagarchilikka olib keladi
• ular doimo sodir bo'ladi
• ular sizni xohlagan ishingizni qilishdan saqlaydilar
• ularni engillashtirish uchun qandaydir xatti-harakatlar qilishingiz kerak

Pastki chiziq

Agar siz bo'shliq chaqiruvini boshdan kechirayotganlar orasida bo'lsangiz, odatda bu haqida tashvishlanishga hojat yo'q. Bu shunchaki qiziq, juda qo'rqinchli, hali to'liq tushunilmagan miyaning g'alati nayranglaridan biri.

Agar bu da'vo o'z joniga qasd qilish fikri bilan birga bo'lsa, agar siz aslida unga amal qilyapsiz deb o'ylasangiz yoki u sizni biroz bezovta qilsa ham, iloji boricha tezroq ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing.