Jag'ning krampi: nega bunday bo'ladi va nima qilish kerak

Tarkib

• Asosiy simptomlar
• Kramp og'rig'ini qanday engillashtiradi
• Nima uchun kramp bo'ladi

Jag'ning kramplari iyak ostidagi mintaqadagi mushaklar beixtiyor qisqarganda paydo bo'lib, mintaqada og'riq paydo bo'lib, og'zini ochish qiyinlashadi va bu sohada qattiq to'p seziladi.

Shunday qilib, boshqa har qanday kramp turlari singari, bu holat ham juda ko'p og'riqlarni keltirib chiqaradi va odatda esnagandan so'ng paydo bo'ladi, chunki bu mushaklarni, masalan, genioglossus va geniohyoid deb nomlanuvchi, tilni ko'tarish uchun ishlatish kerak bo'ladi.

Garchi bu juda noqulay bo'lsa-da, jag'ning kramplari odatda vaqtincha davolanadi, bu maxsus davolanishni talab qilmaydi.

Asosiy simptomlar

Jag'ning yoki jag'ning ostidagi krampning asosiy belgisi bu mintaqada juda qattiq og'riq paydo bo'lishi. Shu bilan birga, og'riq quyidagi holatlarga hamroh bo'lishi odatiy holdir:

• Og'zingizni ochish yoki harakatlantirish qiyinligi;
• Qattiq tilni sezish;
• Jag'ning ostida qattiq to'p borligi.

Ba'zi hollarda og'riq, shuningdek, bo'yin va quloqlarga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa bir necha daqiqa davom etganda.

Kramp og'rig'ini qanday engillashtiradi

Kramplar natijasida paydo bo'ladigan og'riqni engillashtiradigan eng oson va tezkor usullardan biri bu uchi yoki bo'g'imlari yordamida mushaklarga engil massaj qilishdir. Shu bilan birga, hududga issiqlikni qo'llash ham yordam berishi mumkin, ayniqsa kramp sekin yo'qolganda.

Kramp yo'qolganidan keyin og'riq susayishi odatiy holdir, ammo bir muncha vaqt saqlanib qoladi, chunki mushak tez-tez tiklanib turishi uchun og'riqli bo'lib qoladi.

Bundan tashqari, kramplar nisbatan keng tarqalganligi sababli, ularning takrorlanishini oldini olish uchun usullar mavjud, masalan, har doim esnashingiz kerak bo'lsa, og'zingizni sekin oching, shuningdek, tilingizni og'zingizning pastki qismida ushlab turishga harakat qiling. mintaqadagi ortiqcha mushaklarning qisqarishi.

Nima uchun kramp bo'ladi

Ko'pgina hollarda kramp tilni ko'tarish uchun mas'ul bo'lgan mushaklarning haddan tashqari va tez qisqarishi bo'lganda, esnagandan keyin sodir bo'ladi. Shu bilan birga, kramplarning sababi bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarga quyidagilar kiradi:

• Uzoq vaqt gaplashing dam olishsiz: bu sabab o'qituvchilar yoki xonandalarda ko'proq uchraydi, masalan;
• Juda qattiq chaynash: bu juda katta miqdordagi ovqatga ega bo'lganingizda yoki ovqat juda qattiq bo'lganda yuz berishi mumkin;
• Magniy va kaliy etishmovchiligi: ushbu minerallarning etishmasligi tananing bir nechta mushaklarida spazm paydo bo'lishiga olib keladi;
• B vitamini etishmasligi: minerallar etishmasligidan tashqari, har qanday turdagi B kompleks vitaminlari etishmasligi ham tanadagi har qanday mushaklarda tez-tez kramplarni keltirib chiqarishi mumkin;
• Suvsizlanish: tanadagi suvning etishmasligi mushaklarning ishlashiga ham to'sqinlik qiladi, kramp paydo bo'lishini osonlashtiradi.

Bundan tashqari, juda charchash yoki ortiqcha stresslar ham kramplarning paydo bo'lishiga yordam beradi, chunki ular asab tizimining normal ishlashiga xalaqit beradi.

Shunday qilib, agar kramp juda tez-tez uchrasa, aniqroq davolanishni talab qiladigan sabablar mavjudligini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.