Miya tumanining 6 mumkin bo'lgan sabablari

Tarkib

• Miya tumanligi nima?
• Miya tumanining sabablari nima?
• 1. Stress
• Qanday tashxis qo'yilgan
• Qanday davolash kerak
• Miya tumanining tashqi ko'rinishi qanday?

Miya tumanligi nima?

Miya tumanining o'zi bu tibbiy holat emas, aksincha boshqa tibbiy holatlarning alomatidir. Bu kognitiv disfunktsiyaning bir turi:

• xotira muammolari
• aqliy ravshanlikning etishmasligi
• kam konsentratsiya
• diqqatni jalb qila olmaslik

Ba'zi odamlar buni aqliy charchoq deb ham ta'riflashadi. Miya tumanining og'irligiga qarab, u ish yoki maktabga xalaqit berishi mumkin. Ammo bu sizning hayotingizda doimiy armatura bo'lishi shart emas.

Miya tumanining sabablari nima?

Miya tumanining nima uchun paydo bo'lishi haqida ko'plab tushuntirishlar mavjud. Asosiy sababni aniqlaganingizdan so'ng, muammoni hal qilishni boshlashingiz mumkin. Bu erda oltita mumkin bo'lgan sabablar mavjud.

1. Stress

Surunkali stress qon bosimini oshirishi, immunitetni zaiflashtirishi va depressiyani qo'zg'atishi mumkin. Bu aqliy charchoqni ham keltirib chiqarishi mumkin. Miyangiz charchaganida, o'ylash, fikrlash va diqqatni to'plash qiyinlashadi.

Qanday tashxis qo'yilgan

Agar sizda aniqlik yo'qolsa yoki yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Bitta test miya tumanini aniqlay olmaydi. Miya tumanining paydo bo'lishi asosiy muammo haqida signal berishi mumkin, shuning uchun shifokoringiz tibbiy ko'rikdan o'tkazadi va siz haqingizda so'raydi:

• ruhiy salomatlik
• parhez
• jismoniy faoliyat darajasi
• hozirgi dorilar yoki qo'shimchalar

Shifokorga boshqa alomatlar haqida xabar berishingiz kerak. Masalan, gipotireoz bilan og'rigan odamda miya oqishi, soch to'kilishi, terining qurishi, vazn ortishi yoki mo'rt tirnoqlarning paydo bo'lishi mumkin.

Qonning ishlashi shifokoringizga miya tumanining sababini aniqlashga yordam beradi. Qon tekshiruvi quyidagilarni aniqlashi mumkin:

• anormal glyukoza darajasi
• jigar, buyrak va qalqonsimon funktsiyalarning yomonligi
• ovqatlanish etishmovchiligi
• infektsiyalar
• yallig'lanish kasalliklari

Olingan natijalarga ko'ra, shifokoringiz keyingi tekshiruvni o'tkazish kerakligini aniqlaydi. Boshqa diagnostika vositalari tanani ko'rish uchun rentgen, MRI yoki kompyuter tomografiyasi kabi ko'rish sinovlarini o'z ichiga olishi mumkin. Uyqu buzilishini tekshirish uchun shifokor allergiya testini yoki uyquni o'rganishni ham amalga oshirishi mumkin.

Oziq-ovqat jurnalini yuritish sizning dietangiz miya tumaniga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

Qanday davolash kerak

Miyani tuman bilan davolash sababga bog'liq.

Masalan, agar siz kamqon bo'lsangiz, temir qo'shimchalari qizil qon tanachalarini ko'paytirishi va miyangizga tuman tushishini kamaytirishi mumkin. Agar sizga otoimmün kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokor yallig'lanishni kamaytirish yoki immunitet tizimini bostirish uchun kortikosteroid yoki boshqa dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Ba'zida miya tumanini engillashtirish ovqatlanish etishmovchiligini to'g'irlash, dori-darmonlarni almashtirish yoki uxlash sifatini yaxshilash bilan bog'liq.

Miya tumanini yaxshilash uchun uy sharoitiga quyidagilar kiradi:

• kechasi 8 dan 9 soatgacha uxlash
• cheklovlaringizni bilib, ortiqcha alkogol va kofeinni iste'mol qilmaslik orqali stressni boshqarish
• mashq qilish
• miyangizni kuchaytirish (ko'ngillilik yoki miya jumboqlarini hal qilishga urinib ko'ring)
• yoqimli faoliyatni topish
• protein, meva, sabzavot va sog'lom yog'larni iste'mol qilishni ko'paytirish

Miya tumanining tashqi ko'rinishi qanday?

Miya tumanining asabiylashishi mumkin, ammo yengillik bo'lishi mumkin. O'zingizning alomatlaringizni e'tiborsiz qoldirmang. Agar davolanmasa, miya tumanligi sizning hayotingiz sifatiga ta'sir qilishi mumkin. Asosiy sabab aniqlangandan so'ng, siz aqliy ravshanligingizni yaxshilashingiz mumkin.