Borage yog'i haqida

Tarkib

• Borage yog'i nima?
• Borage zavodi haqida
• Boraj moyidan foydalaniladi
• Boraj moyining shakllari
• Borage yog'ining foydalari
• Linolenik kislota
• Yallig'lanishga qarshi
• Teri to'sig'i
• Boshqa foydalanish
• Borage yog'ining yon ta'siri
• Umumiy og'iz qo'shimchasining yon ta'siri
• Allergik reaktsiya belgilari
• Kamroq tarqalgan, jiddiy yon ta'siri
• Teri va sochlar uchun buraj moyini qanday ishlatish kerak
• Yamoq sinovi
• Dozalar
• Qaytish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Borage yog'i nima?

Borage yog'i - bu urug'lardan tayyorlangan ekstrakt Borago officinalis o'simlik.

Borage yog'i yuqori gamma-linoleik kislota (GLA) uchun mukofotlangan. Ushbu yog 'kislotasi ko'plab kasalliklarga bog'langan yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi deb o'yladim.

Yog'ning mumkin bo'lgan foydalari, shuningdek, kamchiliklar va cheklovlar haqida ko'proq bilish uchun o'qing. Har qanday holatni davolash uchun ishlatishdan oldin bularni doktoringiz bilan muhokama qiling.

Borage zavodi haqida

Yulduz shaklidagi ko'k gullari bilan ajralib turadigan bu katta o'simlik Shimoliy Afrika va Evropada tubjoy bo'lib, shu vaqtdan beri Shimoliy Amerikaga tabiiylashtirilgan. To'g'ri "kungaboqar" laqabi bilan o'simlikning o'simlik qismlarini qutulish mumkin.

Boraj moyidan foydalaniladi

Borage yog'i klinik tadqiqotlar uchun quyidagi maqsadlarda va'da berdi:

• yallig'lanish
• akne
• ko'krak og'rig'i
• yurak-qon tomir kasalliklari
• ekzema
• menopauza
• rosacea
• artrit, shu jumladan romatoid artrit (RA)

Burj yog'ini boshqa sharoitlar uchun ishlatish haqida ba'zi bir behayo ma'lumotlar (tadqiqot emas) mavjud, jumladan:

• adrenal charchoq
• ko'krak suti ishlab chiqarish
• diabet
• epilepsiya
• premenstrüel sindrom
• skleroderma
• Sjogren sindromi

Boraj moyining shakllari

• yog ' o'simlik urug'laridan tayyorlangan
• ozuqaviy qo'shimchalar siz og'zaki qabul qiladigan kapsula yoki softgel shaklida

Bug'langan yog'ning barcha shakllarida asosiy «faol» moddalar hisoblanadigan GLA mavjud. Kechki primrose va qora smorodina kabi boshqa yog'larda GLA-ni topishingiz mumkin.

To'g'ri yog'ni tanlab olish shakli uni nimaga ishlatishingizga bog'liq. Efir moyi va topikal mahsulotlar teriga va sochlarga yaxshi ta'sir qilishi mumkin, ammo ular og'iz orqali qabul qilinishi kerak emas. Yorliqlarni o'qing.

Og'izli versiyalar yallig'lanish turlari, shu jumladan qon tomirlari uchun yaxshiroq ishlashi mumkin.

Borage yog'ining foydalari

Linolenik kislota

Aytib o'tilganidek, borage yog'i yuqori GLA yoki linolenik kislota tarkibiga ega. GLA - bu sizning tanangiz prostaglandin E1 (PGE1) ga aylantiradigan yog 'kislotasi turi va boshqa urug'lar va yong'oqlarda, shuningdek o'simlik moylarida ham mavjud.

Ushbu modda tanangizdagi gormon kabi ishlaydi, bu teri kasalliklari va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Borage yog'i juda ko'p e'tiborni jalb qildi, chunki u boshqa efir moylariga qaraganda eng yuqori GLA tarkibiga ega.

Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, ba'zi lahzali dalillarni zaxiralashgan bora yog'i tarkibidagi GLA tarkibidagi tadqiqotlar mavjud.

Yallig'lanishga qarshi

2014 yildagi moyli moy, baliq yog'i va ikkalasining kombinatsiyasini taqqoslagan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 1,8 gramm yog'i va / yoki 2,1 gramm baliq yog'ini olish 18 oy davomida kuzatilgan 74 ishtirokchida romatoid artrit (RA) simptomlarini kamaytirishga yordam berdi. .

Tadqiqot, ushbu moylar ba'zi odamlar uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) almashtirishi mumkin, bu NSAIDlarni doimiy ravishda qabul qilishning ba'zi yon ta'siridan qochadi.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odamlar kasallikni o'zgartiruvchi antirematik dorilarni qabul qilishlari mumkin.

Teri to'sig'i

Boraj moyining ekzemaga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar birlashtirilgan.

Topilgan yog'ni va boshqa GLA o'z ichiga olgan efir moylarini topikal moy yordamida qo'llagan tadqiqotlar sharhi, antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, atopik dermatitli odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

2013 yilda o'tkazilgan og'iz orqali olingan yog'li moyning ta'sirini tahlil qilgan tadqiqotchilar, 19 ta bog'liq izlanishlarga asoslanib, yog'li moy ekzemali odamlarga platsebozdan ko'ra ko'proq foyda keltirmaydi degan xulosaga kelishdi.

Shunday qilib, klinik tadqiqotlar og'iz versiyalari bilan solishtirganda teri kasalliklari uchun topikal moyli moy bilan ko'proq va'da bermoqda.

Boshqa foydalanish

• buyrak usti bezlari bilan bog'liq muammolar
• artrit
• gingivit
• yurak holati
• menopauza
• hayzdan oldingi alomatlar

Borage yog'ining yon ta'siri

Efir moylari terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ishlatishdan oldin barcha efir moylarini tashuvchi yog'da suyultirish kerak.

Siz efir moylarini ichmasligingiz kerak. Agar yallig'lanish uchun og'iz orqali borage moyini olishni istasangiz, uning o'rniga og'iz qo'shimchasini qidiring.

Umumiy og'iz qo'shimchasining yon ta'siri

Og'iz orqali borage yog'i qo'shimchalari hali ham ahamiyatsiz yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• shishiradi
• burping
• bosh og'rig'i
• hazm qilish
• gaz
• ko'ngil aynish
• qusish

Allergik reaktsiya belgilari

GLA va borage yog'i toksik bo'lishi kerak emas. Ammo, allergik reaktsiyaning biron bir alomatini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, masalan:

• uyalar
• toshma
• shishish
• nafas qisilishi
• to'satdan charchoq
• bosh aylanishi

Kamroq tarqalgan, jiddiy yon ta'siri

Agar sizda jigar kasalligi bo'lsa yoki jigaringizni ta'sir qiladigan dori-darmonlar bo'lsa yoki qonning ivish qobiliyatini o'zgartiradigan dori-darmonlar bo'lsa, ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing. Shifokorga foydalanish yoki zerikish haqida xabar bering, ayniqsa har qanday operatsiyadan oldin.

Garaj moyining anekdotal tekshiruvi uning kanserogen ta'siriga nisbatan tashvish tug'dirgan bo'lsa-da, qayta ishlashdan keyin faqat pirolizidin alkaloid birikmalarining izlari mavjud.

Boraj moyining ba'zi bir formulalari jigar sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun siz iste'mol qilgan har qanday mahsulot "gepatotoksik piyozsiz" sertifikatlanganligiga ishonch hosil qiling.

Bundan tashqari, ortiqcha zaxira moyni iste'mol qilish bilan bog'liq musodara holatlari qayd etilgan.

Bir holatda ayolning to'satdan holatida tutqanoq tutilishi uning bir hafta davomida har kuni 1500-3000 milligramm moyli moyni iste'mol qilishi bilan bog'liq edi. Ushbu holat bir necha soatlar bilan belgilanadi, ular bir vaqtning o'zida orqadan-orqaga, kamida besh daqiqa davom etadi.

Faqatgina bu hol, og'iz orqali olingan yog'ning soqchilik qilishiga olib keladi degani emaso'tlarni qabul qilishda, ayniqsa og'iz orqali ehtiyot bo'lish kerakligiga misol keltiring. Bular xavfsiz deb aytish uchun etarli tadqiqotlar mavjud emas.

Teri va sochlar uchun buraj moyini qanday ishlatish kerak

Teriga surtishdan oldin topikal moyli moyni tashuvchi moy bilan suyultirish kerak.

• Ishlatishdan oldin bitta untsiya uchun 12 tomchidan bodom, jojoba yoki zaytun moyini aralashtirishingiz mumkin.
• Kuniga ikki marta moyni ta'sirlangan joyga yupqa qatlam bilan qo'llang.
• Yana bir variant - pastki ko'ylakni moy bilan palto bilan yopish yoki teriga yaqin ko'ylak kiyish. Bu orqa tarafdagi joylar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Klinik tadqiqotlar asosida yog'ning to'liq ta'sir qilishi bir necha hafta yoki oyni talab qilishi mumkin, shuning uchun sabrli bo'ling va kerakli natijalarga erishish uchun mahsulotni izchil qo'llang.

Yamoq sinovi

Shuningdek, terining katta qismida suyultirilgan boraj moyini ishlatishdan oldin yamoq sinovini o'tkazish yaxshi fikr, ayniqsa ekzema toshmasi. Agar siz 48 soat ichida teringizning kichik qismida tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiya alomatlarini sezmasangiz, unda suyultirilgan boraj moyi kengroq foydalanish uchun xavfsizroq bo'lishi mumkin.

Yog 'moyini onlayn sotib oling.

Dozalar

Teri uchun moyli yog'ni og'iz orqali olish bo'yicha ko'rsatmalar unchalik aniq emas. Yoshingizda tanangizda GLA etishmasligi mumkin, ammo bu yog 'kislotasining tavsiya etilgan dozalari yo'q.

2000 yilda o'tkazilgan kichik tadqiqotda 40 ta emizikli ayolga kuniga 230 dan 460 mg GLA berildi. O'sha yili o'tkazilgan yana bir tadqiqot, 65 yoshdan oshgan kattalarda terining sog'lig'ini yaxshilash uchun 360 mg dan 720 mg GLA preparatlari samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.

Boraj moyining og'iz qo'shimchalarini sotib olsangiz, ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling, chunki dozalashning universal standartlari bo'lmasligi mumkin.

Yog 'moyi qo'shimchalarini onlayn sotib oling.

Shuningdek, agar sizda S vitamini va sink va magniy kabi boshqa mikroelementlar etishmasa, tanangiz yog'li moy va GLAning boshqa manbalarini singdira olmaydi.

Batafsil:

• S vitaminiga boy ovqatlar va S vitamini qo'shimchalarining foydalari
• rux tarkibida yuqori bo'lgan ovqatlar va rux qo'shimchalari haqida nimalarni bilish kerak
• magniyga boy ovqatlar va magniy qo'shimchalari haqida

Qaytish

Borage moyi tanangizdagi yallig'lanishni kamaytirishda juda ko'p va'da beradi. Yallig'lanish ekzema va yurak-qon tomir kasalliklarini o'z ichiga olgan ko'plab kasalliklarning asosiy sabablaridan biridir.

Biroq, bunday effektlar umuman tasdiqlanmaydi. Foydalanishdan oldin moyli moy bilan ehtiyot bo'ling va shifokor yoki farmatsevt bilan gaplashing.