Men tanadagi ijobiylikni targ'ib qildim - va shu bilan birga ovqatlanish tartibsizliklariga chuqurroq cho'kib ketdim

Tarkib

• "F * ck siz, parhez madaniyati!" Men quvonch bilan xitob qilaman. «Men hozir yaxshiroq bilaman. Men darsimni o'rgandim.”
• Ammo ovqatlanish tartibsizliklarini tiklash masalasida stsenariy - {textend} yodlanganda ham - {textend} asar o'rnini bosmaydi
• "Odamlar qachon ovqatlanishni qanday qaror qilishlarini tushunmayapman", - deb tan oldim terapevtimga. Uning ko'zlari katta tashvish bilan ochilib ketdi
• Agar bu to'g'ri bo'lsa, men bu erda o'tirgan bo'lar edim va siz bilan tiklash haqida juda noqulay haqiqatni baham ko'rardim: yorliqlar, mantralar va tezkor tuzatishlar yo'q
• Mening EDim Insta-do'stona tana pozitivligining soddaligini juda yaxshi ko'rar edi, bu xavfsizlik illyuziyasidan foydalanib, men o'zimni boshqarayapman, deb o'ylayman va bularning barchasidan ustunman deb o'ylayman.
• Siz izlayotgan advokatlarning ko'pchiligida xuddi shunday unromantik, ammo chuqur jasur daqiqalar bo'lgan

Yuragingizga ishongan narsa hali ham ruhiy kasallikni davolay olmaydi.

Ishlar "yangi" bo'lsa, men odatda ruhiy salomatligim haqida yozmayman.

So'nggi ikki yilda emas, baribir. Men narsalarning marinatlanishiga yo'l qo'yishni afzal ko'raman va men tanlagan so'zlar kuch bag'ishlaydigan, ko'nglini ko'taradigan va eng muhimi, hal qilinganligiga ishonch hosil qilishni afzal ko'raman.

Men biron bir narsaning boshqa tomonida bo'lganimda maslahat berishni afzal ko'raman - {textend} asosan men o'z o'quvchilarim oldida javobgar ekanligimni bilganim uchun, ularni to'g'ri yo'nalishda siljitishim uchun. Bilaman, bu blog umidvor bo'lgan narsaga muhtoj bo'lgan odamlar uchun qutqaruvchi vosita bo'lishi mumkin. Men buni eslashga harakat qilaman.

Ammo ba'zida, men tomoshabinlarga umid bog'lab qo'yganimda, men kodni buzgan deb o'ylayman va shuning uchun o'tmishda kurashni tark etishim mumkin. Bo'limga mukammal xulosa, go'yo.

"Men endi yaxshiroq bilaman", deb o'ylayman o'zim. "Men darsimni o'rgandim."

Agar siz "transgender tanasining pozitivligi" haqida Google-ga murojaat qilsangiz, men yozgan bir nechta narsalar ko'proq bo'lishiga aminman.

Men podkastlar va maqolalar uchun intervyu oldim va trans-odamning misoli sifatida ko'tarildim - u {textend} oddiy o'zgarishda va to'g'ri Insta akkauntlariga rioya qilgan holda - {textend} oziq-ovqat bilan munosabatlarini qayta aniqlash uchun kelgan va uning tanasi.

Men bularning uchtasini ham yozganman. Yoqimli.

Voqealarning ushbu versiyasi menga juda yoqadi, chunki u juda sodda va tasalli beradi. Bitta yaltiroq va yorqin epifaniya va men g'olib chiqib, mening cho'ziluvchanligim yoki nonushta qilish uchun muzqaymoq yeyishim haqidagi har qanday dunyoviy, beparvo tashvishlardan tashqariga chiqdim.

"F * ck siz, parhez madaniyati!" Men quvonch bilan xitob qilaman. «Men hozir yaxshiroq bilaman. Men darsimni o'rgandim.”

Siz ruhiy salomatlik himoyachisi va yozuvchisi bo'lganingizda, ayniqsa, jamoatchilik oldida o'zingizning muammolaringiz uchun barcha javoblarim bor, deb aldanib qolish oson.

Ammo bu nazorat va o'z-o'zini anglash illyuziyasi aynan shu narsa - {textend} illyuziya va bu bilan aldamchi.

Bu kosmosda o'tkazgan yillarimni va shu narsa haqida nashr etgan barcha narsalarga ishora qilish va o'zimni nazorat ostiga olishimni talab qilish oson. Bu mening birinchi rodeo emas, xayolparast. Yoki ikkinchi. Uchinchidan. To'rtinchi. (Menda bor tajriba men tomonda.)

Agar boshqalarni qayta tiklash orqali qo'llab-quvvatlasam, shubhasiz men o'zim navigatsiya qila olaman. Buni yozganimdayoq, bu juda kulgili ekanligini bilaman - {textend} yaxshi maslahat berish, uni o'zingiz uchun qo'llashdan ko'ra osonroq, ayniqsa ruhiy kasalliklar haqida.

Ammo menga ma'qul bo'lgan variant - bu intervyuda aytilgan: "Siz nima bilan qiynalayotganingizning narigi tomoniga borganingizda, bunday imkoniyatni qo'ldan boy bermasligingizni ko'rasiz - {textend} faqat yarim yashaydi siz yashayotgan hayot - {textend} - bu o'sha tilim pirojniyni iste'mol qilish yoki u nima bo'lishidan qat'i nazar, tasavvur qilgan har qanday falokatdan dahshatli. "

Darhaqiqat va haqiqatan ham shunday qo'rquvda yashaydigan odam aynan shu paytda yarim yashagan hayotda.

Tana ijobiyligi, o'zimni yoki hatto ovqatlanish tartibsizliklarini bilishdan ancha oldin, men bunday yoshligimda o'zimni tutgan munosabatlar kabi his qildim. Va men o'zimni g'olib deb topganimdan so'ng, juda chuqurlikda bo'lganimda, yordam so'rab qanday qilib orqaga chekinishni bilmay qoldim.

Men bu ko'zgu oldida bir necha marta aytadigan afsonaga o'xshaganiga ishongim keldi - {textend} “barcha tanalar yaxshi tanalardir! barcha tanalar yaxshi tanalardir! barcha tanalar yaxshi tanalardir! ” - {textend} va POOF! Meni ovqat yoki tanam atrofida his qilgan har qanday aybim, uyatim yoki qo'rquvimdan ozod qildim.

Men mashq qilgan stsenariy singari barcha to'g'ri narsalarni ayta olaman va o'sha qizg'ish rangli linzalarni ko'zdan kechirganimda o'zimning g'oyam va obrazimni yaxshi ko'raman.

Ammo ovqatlanish tartibsizliklarini tiklash masalasida stsenariy - {textend} yodlanganda ham - {textend} asar o'rnini bosmaydi

Qanday qilib Instagram-dagi memlar va qorin yog 'fotosuratlari mening dushmanim, tanamni urush joyi deb hisoblagan eski og'riqli yaralarga tegishi mumkin emas.

Shuni aytish kerakki, men tuzalmadim. Ish hatto boshlanmagan edi.

Darhaqiqat, men yordamga muhtojman degan fikrni e'tiborsiz qoldirish uchun tanadagi ijobiy bo'shliqlarga yaqinligimdan foydalandim - {textend} va bu narxni jismoniy, ruhiy va hissiy jihatdan to'layman.

O'zim xohlagan qiyofamni aks ettirish uchun aksessuarlar singari tana pozitivligini kiyib yurdim va ovqatlanish tartibsizliklari shunchaki o'zimning ijtimoiy tarmoqlarimni davolash orqali kasallikning haqiqatini to'xtatib qo'yishim mumkin degan fikrdan kelib chiqdi.

Mening tanam ijobiyligi haqidagi tushuncham - {textend} va kengaytma asosida uning yog'ni qabul qilish va bo'shatishda ildizlari - {textend} eng yaxshi darajada sayoz edi, lekin faqat ovqatlanish tartibsizliklari men o'zim yaxshi bilgan xayolni davom ettirishim davomida rivojlanganligi sababli. Bu men o'zimning nazoratim borligiga, mening ED-ga qaraganda aqlli ekanimga ishontirishning yana bir usuli edi.

Mening tartibsizligim meni yolg'on xavfsizlik tuyg'usiga jalb qilishdan manfaatdor edi. Men ovqatlanishni buzishi mumkin emas edi, deb o'yladim - {textend} tartibsiz ovqatlanish, ehtimol, lekin kimda yo'q? Qilolmadim, chunki edi rivojlangan. Go'yo ruhiy kasalliklar siz o'qigan kitoblar haqida f * * k beradi.

Ovqatlanishning buzilishi sizni yashirish usuliga ega. Bu amalga oshirish men uchun yangi narsa - {textend} buni mantiqan tushunmaganim uchun emas, balki buni faqat so'nggi bir necha kun ichida o'zimning tajribam asosida qabul qilganim uchun.

Va shuni ayta olamanki, bu epifaniya menga o'z-o'zidan kelib, hayotimni tiklashga ilhom berdi. Ammo bu erda bunday qahramonlik yo'q. Bu faqat yuzaga kelgan, chunki mening shifokorim muntazam tekshiruv paytida to'g'ri savollarni bergan va qonim tufayli haqiqatdan qo'rqqan narsalarim aniqlangan - {textend} tanam etarli, ozroq to'yimli ovqat bo'lmaganda qaytarib olinayotgan edi.

"Odamlar qachon ovqatlanishni qanday qaror qilishlarini tushunmayapman", - deb tan oldim terapevtimga. Uning ko'zlari katta tashvish bilan ochilib ketdi

"Ular och bo'lganlarida ovqatlanadilar, Sem," dedi u muloyimlik bilan.

Biron bir vaqtda yoki men o'sha oddiy, asosiy haqiqatni umuman unutgan edim. Tanada menga yo'l-yo'riq ko'rsatadigan mexanizm mavjud va men u bilan barcha aloqalarni butunlay kesib tashladim.

Men buni o'zimni tanqid qilish sifatida emas, aksincha, juda oddiy haqiqat sifatida aytib o'tmoqchiman: tiklanish yuzi sifatida maqtalgan ko'pchiligimiz hanuzgacha, ko'p jihatdan, siz bilan bir qatorda, uning qalin qismida.

Ba'zan siz ko'rayotgan narsa muvaffaqiyat portreti emas, aksincha, biz parda ortida yig'ishga harakat qilayotgan, yanada murakkab, tartibsiz jumboqning kichik bir bo'lagi bo'lib, hech kim bizni parcha-parcha qilib ko'rmasligi uchun.

Mening ovqatlanish tartibsizliklarini tiklash, haqiqatan ham, bolaligida. Yaqinda men haqiqatni yashirish uchun "tartibsiz ovqatlanish" dan foydalanishni to'xtatdim va bugun ertalab ED-larga ixtisoslashgan dietolog bilan suhbatlashdim.

Bugun tongda.

Bugun, aslida, tiklanishning birinchi haqiqiy kuni. Oradan uch yil o'tib, darvoqe, men quyidagi so'zlarni yozdim: “Boshqa asoslar yo'q. Boshqa bahona yo'q. Boshqa kun emas ... bu nazorat emas ”.

Mening ishimni tanadagi ijobiy holatga qarab, ovqatlanish buzilishi (yoki tanadagi har qanday salbiy yoki ovqatdan nafratlanish) shunchaki o'zimiz o'ylaydigan (yoki mening holatimda yozadigan) labirintlar degan noto'g'ri tushunchani o'zlashtirgan o'quvchilar borligini bilaman. ning.

Agar bu to'g'ri bo'lsa, men bu erda o'tirgan bo'lar edim va siz bilan tiklash haqida juda noqulay haqiqatni baham ko'rardim: yorliqlar, mantralar va tezkor tuzatishlar yo'q

O'zimizni osongina sevish g'oyasini hayratga soladigan bo'lsak - {textend} go'yoki bu juda yaxshi hosil bo'lganidek - {textend} biz o'zimizda amalga oshirilishi kerak bo'lgan yanada chuqur ishlarni sog'inamiz, hech qanday yorqin va ilhomlantiruvchi so'zlar yo'q. biz uni almashtira olamiz.

Travma sirtda emas va uning yuragiga urish uchun biz chuqurroq borishimiz kerak.

Bu men dahshatli va noqulay haqiqatni anglamoqdaman - {textend} asosiy oqim, suv ostida bo'lgan tanadagi ijobiylik eshikni ochishi va bizni ichkariga taklif qilishi mumkin, ammo tiklanishning haqiqiy ishini qilish bizga bog'liq.

Va bu tashqi tomondan emas, balki bizning ichimizdan boshlanadi. Qayta tiklash - biz har kuni, qasddan va jasorat bilan, o'zimizga va qo'llab-quvvatlash tizimimizga nisbatan iloji boricha qat'iy halollik bilan tanlashimiz kerak bo'lgan doimiy majburiyat.

Ijtimoiy tarmoqlarimizni qayerda bo'lishni xohlashimizni eslatish uchun qanday qilib tuzatmasligimizdan qat'i nazar, biz yaratgan orzu-umidlar biz yashayotgan haqiqatni hech qachon o'rnini bosa olmaydi.

Ovqatlanish buzilishi bilan tez-tez uchraydigan kabi, men "nima bo'lishi mumkin" degan intilishni - {textend} juda tez-tez majburiy, aqldan ozgan haydovchiga aylanishini tushunaman, biz kelajakda biz hech qachon etib bormaymiz. da.

Va agar biz o'zimizni hozirgi zamonda qat'iy asosga ega bo'lishga majbur qilmasak, hatto (va ayniqsa) bu erda bo'lish noqulay bo'lsa ham, biz kuchimizdan voz kechamiz va uning sehriga tushamiz.

Mening EDim Insta-do'stona tana pozitivligining soddaligini juda yaxshi ko'rar edi, bu xavfsizlik illyuziyasidan foydalanib, men o'zimni boshqarayapman, deb o'ylayman va bularning barchasidan ustunman deb o'ylayman.

Va bundan hayratlandim deb ayta olmayman - {textend} Elektron pochta xabarlari biz sevadigan narsalarning ko'pini (muzqaymoq, yoga, moda) olib, o'zimizga qarshi qandaydir tarzda o'zgartiradi.

Menda barcha javoblar yo'q, faqat shularni aytishdan boshqa narsa yo'q: biz hammamiz, hattoki siz izlayotgan narsalar ham ishlab chiqilmoqda.

Pedestal bu yolg'iz joy, va yolg'izlik, menimcha, ovqatlanish buzilishi (va ko'plab ruhiy kasalliklar) tez-tez rivojlanadi. Men bu erda juda uzoq vaqt bo'lganman, indamay yiqilib tushishimni yoki ostimga qulab tushishini kutmoqdaman - qaysi biri birinchi bo'lib kelgan bo'lsa, {textend}.

Men pog'onadan pastga tushib, sog'ayish nuriga qadam qo'yganimda, har birimiz eslashimiz kerak bo'lgan haqiqatni qabul qilaman: Yaxshi bo'lmaslik yaxshi.

Hatto butun dunyo kutayotgan bo'lsa ham, hatto siz kutganingizdek, barcha javoblarga ega bo'lmaslik yaxshi o'zingiz ga.

Men ba'zi odamlar ta'riflaganidek, "transgenderlar tanasining ijobiy tomoni" emasman. Agar shunday bo'lsam, men bo'lishni xohlamayman - {textend} Agar biz inson bo'lishga yo'l qo'ymasak degani bo'lsa, hech birimiz bo'lishimizni xohlamayman.

Sizdan ushbu rasmni xayolingizdan tozalab, uning o'rniga kecha qaerdaligimni bilishingizni istayman: aziz hayot uchun ozuqaviy tebranishga yopishib oling (so'zma-so'z - {textend} bu so'nggi bir necha oy ichida meni tirik qoldirdi), uch marta ham dush ko'rmadim kunlar, "Menga yordam kerak deb o'ylayman" so'zlarini yozish paytida.

Siz izlayotgan advokatlarning ko'pchiligida xuddi shunday unromantik, ammo chuqur jasur daqiqalar bo'lgan

Bu sodir bo'lganligini isbotlash uchun selfi qilishimizdan qat'i nazar, biz har kuni qilamiz. (Ba'zilarimizning guruh matnlari bor va menga ishoning, biz hammamiz Hot Mess Express-da birgamiz. Va'da bering.)

Agar sizga "muvaffaqiyatsizlikka" yo'l qo'yilmasligingizni his qilsangiz (aniqrog'i, nomukammal, tartibsiz, hatto tiklanish), men sizga bu haqiqatni har bir narsada yashashga ruxsat berishni xohlayman. sizga kerak bo'lgan halollik va zaiflik.

Qayta tiklashni boshlashga ruxsat berish yaxshi. Va menga ishoning, men bu savolning qanchalik katta ekanligini bilaman, chunki bu ko'rsatkich uzoq vaqt davomida mening xavfsizlik choyshabim (va rad etish manbai) bo'lib kelgan.

Siz ishni bajarish bilan bog'liq shubha, qo'rquv va bezovtalikka taslim bo'lishingiz va o'zingizga odam bo'lish uchun ruxsat berishingiz mumkin. Siz ushbu boshqaruvni qo'yib yuborishingiz mumkin va - {textend}, baribir menga - {textend} aytiladi, hammasi yaxshi bo'ladi.

Va biz memlarimiz, ilhomlantiruvchi so'zlarimiz va ziravorlarimiz bilan yaratgan bu ajoyib jangovar hamjamiyatmi? Biz sizni qo'llab-quvvatlashni kutib, shu erda bo'lamiz.

Men buni aniq bilaman deb ayta olmayman (salom, birinchi kun), lekin men bunday halollik haqiqiy o'sish sodir bo'ladigan joyda ekanligiga qattiq shubha qilaman. Qaerda o'sish bo'lsa, men topdim, albatta, shifo shu erda boshlanadi.

Va biz har birimiz shunga loyiqmiz. Shifolashning intilish turi emas, balki chuqurroq narsalar.

Men buni xohlayman. Men buni hammamiz uchun xohlayman.

Ushbu maqola birinchi marta 2019 yil yanvar oyida paydo bo'ldi.

Sem Dilan Finch Healthline-ning ruhiy salomatligi va surunkali holat muharriri. U, shuningdek, "Kelinglar, Nimani Kurs qilaylik!" Blogida blogger bo'lib, u erda ruhiy salomatlik, tanadagi ijobiy holat va LGBTQ + o'ziga xosligi haqida yozadi. Advokat sifatida u sog'ayib ketadigan odamlar uchun jamoatchilikni qurishni juda xohlaydi. Uni Twitter, Instagram va Facebook-da topishingiz yoki samdylanfinch.com saytida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.