BJ Gadour shaxsiy murabbiyga nima demaslik kerakligi haqida

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar sizda har qanday veb-qurilma mavjud bo'lsa, ehtimol siz yangi "Sh*t ______ Say" memini ko'rgansiz. Qiziqarli videolar tendentsiyasi Internetni bo'ronga aylantirdi va bizni stol stullarida kulishga majbur qildi.Fitnes -lager va metabolik mashg'ulotlar bo'yicha mutaxassis BJ Gadur sport zaliga borishga qaror qildi va "Sh *t Ayollar Shaxsiy Trenerlarga Aytadi" nomli o'z videosini tayyorladi. Natija? 700 000 dan ortiq YouTube xitlari! Agar siz videoni ko'rmagan bo'lsangiz, uni quyida ko'rishni xohlaysiz. Bizga ishoning, bunga arziydi! Ishingiz tugagach, sahifani aylantiring va Gaddour bilan boʻlgan savol-javoblarimizni oʻqing va uning shaxsiy mashgʻulotingizdan maksimal darajada foydalanish boʻyicha maslahatlarini oling.

Ikki yil davomida har xil mijozlar bilan yakkama-yakka shaxsiy murabbiy sifatida ishlagandan so'ng, Gaddurda ishlash uchun ko'plab materiallar bor edi. Uning videosi ko'plab kulgilarga sabab bo'lsa-da, bu sizning shaxsiy mashg'ulotlaringizni qanday oshirish haqida ertak bo'lishi mumkin.

Shakl: Siz qanday fikrga keldingiz?

BJ: Xotinim g'iybatchi va mashhur bloglar uchun Internetda sayr qilishni yaxshi ko'radi. U menga "Sh *t Girls Say" original videolarini va spin-offlarni ko'rsatdi va biz mijozlarimiz yillar davomida bizga aytganlarini videoga yig'ish kulgili deb o'yladik.

Ayollar erkaklarga qaraganda ko'proq narsani baham ko'rishadi. Ba'zan ular juda ko'p narsalarni baham ko'rishadi va hazillar shu erdan keladi.

Shakl: Yomon sarg'ish parik kiymasangiz va virusli videolar yaratmasangiz nima qilasiz?

BJ: Men StreamFIT-ning bosh direktori, metabolik mashg'ulotlar seriyasi, siz uni to'g'ridan-to'g'ri veb-yoqilgan har qanday qurilmaga uzatishingiz mumkin. Asosan, bu P90X Netflix -ga mos keladi. Biz mushaklarning o'sishini rag'batlantirish va keyingi bir necha kun davomida kaloriyalarni yoqishingizga olib keladigan bezovtalikni yaratish uchun intervalli dasturlash yordamida tanangizni tonlash uchun yangi maktab yondashuvidan foydalanamiz.

Shakl: Videodan olgan eng g'alati javobingiz qanday?

BJ: Men har ikki jinsdan ham jinsiy izoh oldim. Bundan tashqari, YouTube odamlarni haqorat qilish yo'llarini qidiradigan Yerning axlatini chiqaradi. Ammo agar siz o'zingizni u erga tashlasangiz, qalin teriga ega bo'lishingiz kerak. Eng yaxshi tomoni shundaki, men ham videoga aloqador bo‘lgan odamlardan ko‘plab dalda beruvchi izohlar oldim.

Shakl: Videoning eng yaxshi qismi - bu siz Girl Scout Cookie-lar haqida gap ketganda tugaydi. Sizning eng sevimli kukingiz nima?

BJ: Bu Thin Mints va Samoa o'rtasidagi bog'liqlik bo'lishi kerak. Lekin men besh yildan buyon qiz skaut kukini olmaganman. Bu hiyla hech qanday Qizlar Skautini bilmaslikdir.

Shakl: Ayollar sizga yotoqxonadagi hayotlari haqida aytib berishni va mashg'ulot davomida tasodifiy tan olishlarini boshlaganlarida, nima deb o'ylaysiz?

BJ: Bunday gaplarni eshitsam, “Nega men bu sohaga kirganman?” deb o‘ylayman. Bir necha oy ishlaganimdan so'ng, men yakka tartibdagi shaxsiy murabbiy sifatida hayotni davom ettirishni xohlamasligimni tezda angladim. Bu haqiqatan ham terapiyaning faol shakliga o'xshaydi: siz do'st bo'lib qolasiz, ular sizga bog'lanib qolishadi va agar siz men kabi aloqasiz bo'lsangiz, bu noqulay bo'ladi. Men yuklash lagerlari kabi guruh mashg'ulotlarini afzal ko'raman.

Shakl: Sizningcha, nima uchun ayollar o'z murabbiylariga shunchalik ko'p narsani ochib berishadi?

BJ: Ayollar juda ochiq va hissiyotli. Lekin men hayratlanaman, ular qanchalik ajoyib-ular erkaklarga qaraganda ko'proq mehnat qilishadi va og'riqni engishadi. Ehtimol, bu ularning genetik jihatdan tug'ilishdan og'riqni engish uchun yaratilganligi uchundir.

Sport zalidagi yigitlar hamma narsani bilishadi, shu jumladan men ham. Ayollar tuzatishni xohlashadi va bu mustahkamlashni xohlashadi. Ular dumbalarini ishlamoqdalar. Erkaklar mening mashg'ulot lagerimga kelishadi, 5 daqiqaga 100 % borishadi va keyin hushidan ketishadi. Agar men fitnes armiyasini tuzishim kerak bo'lsa, unda erkaklarga qaraganda ayollar ko'proq bo'lar edi.

Shakl: Qanday qilib ayol mashg'ulotlardan maksimal darajada foydalanishi mumkin?

BJ: Eng muhimi, siz kabi mentalitetga ega murabbiyni topish. Agar siz hujum qilishni yoqtirsangiz, sizga shunday odam kerak. Agar siz natijalarga yo'naltirilgan bo'lsangiz, natijaga erishadigan odamni toping. O'xshash xarakterga ega bo'lgan ikki kishi birlashganda, bu ajoyib narsa.

Shakl: Ayollar shaxsiy murabbiyni tanlashda qilgan eng katta xatosi nima?

BJ: Aksariyat ayollarning eng katta xatosi shundaki, ular qarshilik mashqlaridan qochishadi. Bu katta xato, ayniqsa 30 yoshdan oshgan ayollar uchun. Qarshilik sizning mushaklarning tez burishtiruvchi tolalarini ishlaydi va ular ketgandan keyin sizning atletizmingiz ham shunday bo'ladi. Shuningdek, bu sizning mushaklaringiz har doim tarang va tonlangan ko'rinishga yordam beradi. Qarshilik va og'irlik mashqlari sizni katta qilmaydi; siz axlatga aylanmaysiz. To'g'ri ovqatlanish va qarshilik mashqlari tanaga yaxshi ta'sir qiladi.

Shakl: Ushbu video bilan qanday umumiy xabarni aytmoqchisiz?

BJ: Fitnesda juda ko'p hazil bor, ko'p xirillash, nola va terlash. Og'irlikni yo'qotish va jismoniy to'siqlarni engish stressi hissiyotlarni keltirib chiqaradi va biz ba'zida unga kulishimiz kerak. Bu sohada juda ko'p odamlar o'zlarini juda jiddiy qabul qilishadi. Menimcha, bu sohani tuzatish kerak. Ba'zi odamlar juda ko'p egoga ega va mijozlarga jismoniy mashqlar tilida gapirishga juda ko'p e'tibor berishadi. Ko'pchilik murabbiylar o'yin -kulgiga katta ehtiyoj borligini tushunishmaydi. Yaxshi o'qituvchilar o'yin -kulgi va imkoniyatlarning kombinatsiyasini topadilar.

Uchun ko'rib chiqish