Achchiq miyangizning shakarga bo'lgan xohishini o'chirishga qanday yordam beradi

Tarkib

• Achchiqlanish uchun retsepti, shakarni tortib olishni cheklaydi
• Tarkibi
• Yo'nalishlar
• Savol:
• A:
• Tibbiyot sifatida o'simliklar: shakar tortishishlarini engish uchun DIY o'simlik choyi

Shirin tishlaringizni engish uchun achchiq narsaga intiling.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, achchiq ovqat iste'mol qilish bizning miyamizdagi retseptorlarni susaytiradi, bu bizni shakarni xohlash va iste'mol qilishga undaydi. Achchiq ovqatlar va o'simliklar shakarning so'rilishini sekinlashtirishi va qondagi qand miqdorini tartibga solishi mumkin.

Achchiq ovqatlar, shuningdek, ishtahani bostirishga yordam beradi va sog'lom ovqatlanish odatlari va kaloriya iste'mol qilishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Buning sababi achchiq ovqat iste'mol qilish PYY va GLP-1 kabi gormonlar chiqarilishini rag'batlantiradi. Ushbu gormonlar ishtahani nazorat qilish va ko'r-ko'rona ushlab turish uchun javobgardir.

Shuning uchun, umuman olganda, achchiqlar shakarni iste'mol qilishni boshqarish uchun ajoyib quroldir. Achchiqlantiruvchi vositalar va nafaqat aromatik moddalar mavjud ekan, deyarli barcha achchiqchalar bu uchun ishlaydi. Achchiq achchiq moddalarga quyidagilar kiradi:

• artishok barglari
• dulavratotu ildizi
• karahindiba ildizi
• tsitrus qobig'i
• qizilmiya ildizi
• gentian ildizi
• shuvoq

Achchiqlanish uchun retsepti, shakarni tortib olishni cheklaydi

Tarkibi

• 1 oz. quritilgan dulavratot ildizi
• 1/2 oz. quritilgan karahindiba ildizi
• 1 osh qoshiq quritilgan apelsin qobig'i
• 1 osh qoshiq. arpabodiyon urug'lari
• 1 osh qoshiq. archa mevalari
• 2 osh qoshiq kardamom urug'lari
• 8 oz. alkogol (tavsiya etiladi: 100 ta aroq)

Yo'nalishlar

1. Birinchi 6 ta ingredientni mason kavanozida birlashtiring. Ustiga spirt tushiring.
2. Qattiq muhrlang. Salqin va qorong'i joyda saqlang.
3. Achchiqlarni istalgan kuchga erishguncha, taxminan 2-4 hafta davomida infuz qiling. Kavanozlarni muntazam ravishda silkiting (kuniga taxminan bir marta).
4. Tayyor bo'lgach, achchiqni muslin pishloq yoki kofe filtri bilan torting. Xiralashgan achchiqlarni havo o'tkazmaydigan idishda xona haroratida saqlang.

Foydalanish: Qayta boshlash bilanoq, shakarni tortib oladigan tetiklantiruvchi ichimlik uchun bir necha tomchi klub soda aralashtiring.

Savol:

Kimdir bu achchiqlarni qabul qilmasligi uchun tashvish yoki sog'liq uchun biron bir tashvish bormi?

A:

Ba'zi o'simliklar va o'tlar ma'lum dorilar bilan aralashishi mumkin. Misollar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Burdock antikoagulyantlar va diabetga qarshi dori-darmonlarga o'rtacha ta'sir qilishi mumkin.
• Karahindiba antibiotiklarni yutishiga xalaqit berishi mumkin.
• Artishok barglari o't pufagi toshganlarga safro oqimini ko'paytirish orqali salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Dori-darmonlar bilan birgalikda ishlatilganda, har doim shifokor bilan ma'lum o'simliklar va o'tlar haqida kontrendikatsiyalar haqida gaplashing. Shuningdek, sanab o'tilgan tarkibiy qismlarga alerjisi borligini yodda tuting. Bundan tashqari, agar homilador bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling, chunki achchiq tarkibiy qismlarning xavfsizligi to'g'risida etarli ma'lumot yo'q.

Natali Olsen, RD, LD, ACSM EP-CAnswers bizning tibbiy mutaxassislarimizning fikrlarini bildiradi. Barcha tarkib qat'iy ma'lumotga ega va tibbiy tavsiyalarga e'tibor bermaslik kerak.

Tibbiyot sifatida o'simliklar: shakar tortishishlarini engish uchun DIY o'simlik choyi

Tiffany La Forge - bu Parsnips va Pastries blogini yuritadigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat yozuvchisi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liq uchun qulay tibbiy maslahatlar berilgan. U oshxonada bo'lmaganida Tiffani yoga, piyoda sayohat, sayohat, organik bog'dorchilik va kaka, kakao bilan sayr qilishni yaxshi ko'radi. Uni o'z blogida yoki Instagram-da ko'ring.