Tarvuz urug'idan foydalari va ulardan foydalanish

Tarkib

• Qanday afzalliklari bor
• Urug'lardan qanday foydalanish kerak
• 1. Tarvuz urug'i choyi
• 2. Qovurilgan tarvuz urug'lari

Tarvuz - bu sog'liq uchun ko'plab foydali mevalar, chunki u shishishni kamaytirishga, suyaklar va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, qon bosimini boshqarishga yordam beradi va vazn yo'qotishga yordam beradi.

Meva bilan bir qatorda, uning urug'lari ham diuretik, antioksidant va energetik xususiyatlarga ega, boshqalar qatori sog'liq uchun ham foydali.

Qanday afzalliklari bor

Tarvuz urug'larida siydik haydovchi xususiyatlarga ega birikmalar mavjud bo'lib, ular buyrak tizimini rag'batlantiradi va organizmdagi ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga yordam beradi va suyuqlikni ushlab turishini, qon bosimi va buyrak tizimi bilan bog'liq kasalliklarni kamaytiradi, masalan, siydik infektsiyalari va buyrakda tosh borligi. , masalan.

Bundan tashqari, ular tarkibida erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradigan antioksidant ta'sirga ega minerallar bo'lgan sink va magnezium va masalan, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish kabi ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan omega 6 mavjud. Omegasning ko'proq afzalliklarini bilib oling.

Tarvuz urug'lari magnezium va kaltsiyga ham boy, shuning uchun tish va suyaklarning sog'lig'iga hissa qo'shadi va osteoporozning oldini olishga yordam beradi va temir va foliy kislotasiga boy bo'lib, ba'zi anemiyalarni oldini olishda juda muhimdir. Folat kislotasining ko'proq afzalliklarini ko'ring.

Urug'lardan qanday foydalanish kerak

Tarvuz urug'ini eyish mumkin yoki choy tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.

1. Tarvuz urug'i choyi

Tarvuz urug'i choyi suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish va qon bosimini yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu choyni tayyorlash uchun quyidagilar zarur:

Tarkibi

• 2 choy qoshiq suvsizlangan tarvuz urug'i;
• yarim litr suv.

Tayyorlash rejimi

Suvni qaynatib oling, urug'larni qo'shing va sovushini kutib turing, so'ngra torting. Choyni kuniga bir necha marta yangi, oz miqdorda iste'mol qilish kerak.

2. Qovurilgan tarvuz urug'lari

Urug'larni a kabi yutish ham mumkin aperatif yoki, masalan, salatlar, yogurt yoki oshga qo'shiladi. Ularni yanada mazali qilish uchun urug'larni qovurish mumkin. Buni amalga oshirish uchun uni pechda, laganda ustiga, taxminan 15 daqiqa davomida 160 atC da qo'yish kifoya.