Tomoqni qurishiga nima sabab bo'ladi va unga qanday munosabatda bo'lish kerak?

Tarkib

• 1. Suvsizlanish
• Davolash usullari
• 2. Og'zingizni ochiq holda uxlash
• Davolash usullari
• 3. Pichan bezgagi yoki allergiya
• Davolash usullari
• 4. Sovuq
• Davolash usullari
• 5. Gripp
• Davolash usullari
• 6. Kislota oqimi yoki GERD
• Davolash usullari
• 7. Strep tomoq
• Davolash usullari
• 8. Tonsillit
• Davolash usullari
• 9. Mononuklyoz
• Davolash usullari
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Bu tashvishga sabab bo'ladimi?

Tomoqning quruq, tirnalganligi odatiy alomatdir - ayniqsa sovuq qish oylarida havo quruq va yuqori nafas yo'llarining yuqumli kasalliklari tarqalganda. Odatda tomoq qurishi havodagi quruqlik yoki bosh sovuq kabi mayda narsaning belgisidir.

Boshqa alomatlaringizga qarab, tomog'ingiz qurishi sababini aniqlashga yordam beradi va shifokoringizga qo'ng'iroq qilish kerakmi yoki yo'qligini bilishingiz mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting.

1. Suvsizlanish

Tomog'ingizdagi quruqlik shunchaki ichishingizga etishmaganligingizning belgisi bo'lishi mumkin. Siz suvsizlanganingizda, tanangiz odatda og'iz va tomoqni namlaydigan tuprikni ishlab chiqarmaydi.

Suvsizlanish quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• quruq og'iz
• chanqog'ini ko'paytirdi
• siydik qorong'i va odatdagidan kam siydik
• charchoq
• bosh aylanishi

Davolash usullari

Kun davomida qo'shimcha suyuqlik iching. Qancha ichish bo'yicha tavsiyalar turlicha, ammo o'rtacha o'rtacha ko'rsatkich erkaklar uchun 15,5 stakan va ayollar uchun 11,5 stakan suyuqlikdir.

Siz ushbu suyuqlikning taxminan 20 foizini meva, sabzavot va boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan olasiz.

Suv yoki sport ichimliklar singari namlanadigan suyuqlik ichayotganingizga ishonch hosil qiling. Vujudingiz ko'proq suv yo'qotishiga olib kelishi mumkin bo'lgan kofeinli gazlangan ichimliklar va qahvalardan voz kechishingiz kerak.

2. Og'zingizni ochiq holda uxlash

Agar siz har kuni ertalab quruq og'iz bilan uyg'ongan bo'lsangiz, muammo sizning og'zingizni ochiq holda uxlashingizda bo'lishi mumkin. Havo odatda og'zingiz va tomog'ingizni nam ushlab turadigan tupurikni quritadi.

Og'izdan nafas olish ham quyidagilarni keltirib chiqarishi mumkin:

• yomon nafas
• horlama
• kunduzgi charchoq

Horlama horg'inlik obstruktiv apneaning belgisi bo'lishi mumkin, bu sizning nafasingiz butun tun davomida qayta-qayta to'xtab turishi.

Sovuq yoki surunkali allergiya tufayli tiqilib qolish yoki og'ishgan septum kabi burun yo'llaridagi muammo ham og'iz orqali nafas olishga olib kelishi mumkin.

Davolash usullari

Agar sizda sinus yoki tirbandlik muammosi bo'lsa, uxlab yotganingizda burunni ochiq ushlab turish uchun burun ko'prigiga yopishtiruvchi lenta suring.

Endi yopishtiruvchi burun chizig'ini sotib oling.

Obstruktiv uyqu apnesi uchun shifokor sizning jag'ingizni almashtiradigan og'zaki vositani yoki kechasi davomida havo yo'llariga havo kirib turishi uchun doimiy ijobiy havo bosimi (CPAP) terapiyasini buyurishi mumkin.

3. Pichan bezgagi yoki allergiya

Mavsumiy allergiya deb ham ataladigan pichan isitmasi sizning atrofingizdagi normal zararsiz moddalarga immunitet tizimining haddan tashqari ta'siridan kelib chiqadi.

Umumiy allergiya qo'zg'atuvchilarga quyidagilar kiradi

• o't
• polen
• chorva mollari
• mog'or
• chang oqadilar

Immunitet tizimingiz sizning qo'zg'atuvchilardan birini sezganida, u gistaminlar deb ataladigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Bu quyidagi alomatlarga olib kelishi mumkin:

• to'ldirilgan, burun burun
• aksirmoq
• ko'zlar, og'iz yoki terining qichishi
• yo'tal

Burundagi tiqilinch og'zingizdan nafas olib, tomog'ingizni quritishi mumkin. Qo'shimcha shilimshiq tomoqning orqa qismiga ham tushishi mumkin, bu postnazal tomchi deb ataladi. Bu sizning tomog'ingizni og'ritishi mumkin.

Davolash usullari

Allergiya alomatlarini oldini olish uchun iloji boricha ogohlantiruvchi omillardan qoching. Bu foydali bo'lishi mumkin:

• Allergiya mavsumi avjiga chiqqan paytda derazalar yopiq va konditsioner yoqilgan holda uyda turing.
• To'shagingizga chang kukunlari o'tkazmaydigan qopqoqlarni qo'ying. Bu yerdan birini oling.
• Choyshablaringizni va boshqa ko'rpa-to'shaklarni har hafta issiq suvda yuving.
• Gilamlarni changyutgich bilan tozalang va polga chang soling.
• Uyingizdagi har qanday mog'orni tozalang.
• Uy hayvonlarini yotoqxonangizdan saqlang.

Allergiya alomatlarini quyidagi muolajalar yordamida boshqarishingiz mumkin:

• antigistaminlar
• dekonjestanlar
• allergiya zarbalari
• ko'zga allergiya tushadi

Antihistaminiklarni, dekonjestantlarni va ko'zga allergiya tomchilarini Internet orqali sotib oling.

4. Sovuq

Sovuq - bu turli xil viruslar keltirib chiqaradigan keng tarqalgan infektsiya. Infektsiya tomog'ingizni quruq va tirnalgan his qilishi mumkin.

Sizda quyidagi belgilar mavjud:

• to'ldirilgan, burun burun
• aksirmoq
• yo'tal
• tana og'rig'i
• engil isitma

Davolash usullari

Sovuqlarning aksariyati o'z yo'nalishini boshlash uchun bir necha kunni oladi. Antibiotiklar sovuqni davolashmaydi, chunki ular faqat bakteriyalarni yo'q qiladi - viruslarni emas.

Tanangiz sovuqdan tushganda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam berish uchun quyidagi vositalarni sinab ko'ring:

• Tomoq va tana og'rig'ini yo'qotish uchun retseptsiz yozilgan asetaminofen (Tylenol) yoki ibuprofen (Advil) kabi og'riq qoldiruvchi vositani qabul qiling.
• Tomoqdagi pastilni so'rib oling. Bu erdan bir oz sotib oling.
• Bulyon va issiq choy kabi iliq suyuqliklarni iching.
• Iliq suv va 1/2 choy qoshiq tuz aralashmasi bilan yuvib tashlang.
• To'ldirilgan burunni yo'qotish uchun dekonjestant burun spreyi foydalaning. Bu yerdan birini oling.
• Og'zingiz va tomog'ingizni namlash va suvsizlanishni oldini olish uchun qo'shimcha suyuqlik iching.
• Ko'p miqdorda dam oling.
• Xonangizdagi havoni namlash uchun namlagichni yoqing.

5. Gripp

Gripp nafas yo'llarining kasalligi hisoblanadi. Sovuq kabi, virus grippni keltirib chiqaradi. Ammo gripp belgilari shamollashdan ko'ra og'irroq bo'ladi.

Achchiq va tirnalgan tomoq bilan birga sizda quyidagilar bo'lishi mumkin:

• isitma
• titroq
• yo'tal
• burun, burun burun
• mushak og'rig'i
• bosh og'rig'i
• charchoq
• qusish va diareya

Gripp jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa yosh bolalar, kattalar va surunkali tibbiy kasalliklarga chalingan yoki immuniteti zaif odamlarda.

Grippning asoratlariga quyidagilar kiradi.

• zotiljam
• bronxit
• sinus infektsiyalari
• quloq infektsiyalari
• allaqachon astma bo'lgan odamlarda astma xurujlari

Davolash usullari

Antiviral preparatlar gripp alomatlarini kamaytirishi va kasal bo'lish vaqtini qisqartirishi mumkin. Ammo siz ushbu dori-darmonlarni semptomlar paydo bo'lishi boshlangandan keyin 48 soat ichida qabul qilishni boshlashingiz kerak.

Kasal bo'lganingizda, tomoq og'rig'ini va boshqa alomatlarni yo'qotish uchun ushbu usullarni sinab ko'ring:

• Sizning alomatlaringiz yaxshilanmaguncha dam oling.
• Tomoqdagi pastilni so'rib oling.
• Iliq suv va 1/2 choy qoshiq tuz aralashmasi bilan yuvib tashlang.
• Isitmani pasaytirish va tanadagi og'riqlarni engillashtirish uchun retseptsiz yozilgan ibuprofen (Advil) yoki asetaminofen (Tylenol) kabi og'riq qoldiruvchi vositani qabul qiling.
• Choy va bulon kabi iliq suyuqlik iching.

6. Kislota oqimi yoki GERD

Gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) - bu sizning oshqozoningizdan qizilo'ngachga kislota zaxirasini keltirib chiqaradigan holat - bu sizning og'zingizdan oshqozoningizga oziq-ovqat etkazib beradigan quvur. Kislota zaxirasiga kislota qaytarilishi deyiladi.

Kislota qizilo'ngachning shilliq qismini kuydiradi va quyidagi belgilarga olib keladi.

• ko'ksingizdagi yonish hissi, yurak urishi deb ataladi
• yutish paytida muammo
• quruq yo'tal
• nordon suyuqlikni yig'ish
• xirillagan ovoz

Agar kislota tomog'ingizga etib borsa, og'riq yoki kuyishga olib kelishi mumkin.

Davolash usullari

GERD bilan davolash:

• oshqozon kislotalarini zararsizlantirish uchun antioksidlar, masalan, Maalox, Mylanta va Rolaids
• Oshqozon kislotasini ishlab chiqarishni kamaytirish uchun simetidin (Tagamet HB) va famotidin (Pepcid AC) kabi H2 inhibitörleri
• proton pompasi inhibitörleri (PPI), masalan, lansoprazol (Prevacid 24) va omeprazol (Prilosec), kislota ishlab chiqarishni blokirovka qilish uchun

Antatsidlarni hozirdan sotib oling.

Kislota oqimining alomatlarini yo'qotishga yordam beradigan ushbu turmush tarzini o'zgartiring:

• Sog'lom vaznni saqlang. Qo'shimcha vazn sizning oshqozoningizga bosim o'tkazib, qizilo'ngachga ko'proq kislota kiritishga majbur qiladi.
• Keng kiyim kiying. Qattiq kiyimlar - ayniqsa tor shimlar - oshqozoningizni bosing.
• Uchta katta ovqatlanish o'rniga kuniga bir nechta ozgina ovqatlaning.
• Uyqu paytida yotog'ingizning boshini ko'taring. Bu kislota qizilo'ngach va tomog'ingizga yuqoriga qarab tushishini oldini oladi.
• Chekmang. Chekish sizning oshqozoningizda kislota saqlaydigan klapanni susaytiradi.
• Achchiq yoki yog'li ovqatlar, alkogol, kofein, shokolad, yalpiz va sarimsoq kabi oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan oziq-ovqat va ichimliklardan saqlaning.

7. Strep tomoq

Strep tomoq - bu bakteriyalar sabab bo'lgan tomoq infektsiyasi. Odatda tomog'ingiz juda og'riydi, lekin u ham quruq his etishi mumkin.

Tomoqdagi boshqa belgilarga quyidagilar kiradi:

• qizil va shishgan bodomsimon bezlar
• bodomsimon bezlaringizdagi oq dog'lar
• bo'ynidagi shishgan limfa tugunlari
• isitma
• toshma
• tana og'rig'i
• ko'ngil aynishi va qayt qilish

Davolash usullari

Shifokorlar streptokokklarni antibiotiklar - bakteriyalarni yo'q qiladigan dorilar bilan davolashadi. Tomoq og'rig'i va boshqa alomatlar ushbu dorilarni qabul qilishni boshlaganingizdan keyin ikki kun ichida yaxshilanishi kerak.

Shifokor buyurgan antibiotiklarning to'liq dozasini qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. Juda erta to'xtatish ba'zi bakteriyalarni tanangizda tirik qoldirishi mumkin, bu esa sizni yana kasal qilishi mumkin.

Semptomlaringizni yo'qotish uchun retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositani oling, masalan ibuprofen (Advil) yoki asetaminofen (Tylenol). Bundan tashqari, iliq suv va sho'r yuvish bilan chayqash va tomoq pastillarini so'rib olish mumkin.

8. Tonsillit

Tonsillit - bu bodomsimon bezning infektsiyasi - tanangiz infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradigan tomoqning orqa qismidagi ikkita yumshoq o'simtadir. Ham viruslar, ham bakteriyalar tonzillitga olib kelishi mumkin.

Tomoq og'rig'i bilan bir qatorda tonzillit belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• qizil, shishgan bodomsimon bezlar
• bodomsimon bezlardagi oq dog'lar
• isitma
• bo'ynidagi shishgan limfa tugunlari
• xirillagan ovoz
• yomon nafas
• bosh og'rig'i

Davolash usullari

Agar bakteriyalar tonzillitni keltirib chiqargan bo'lsa, shifokor uni davolash uchun antibiotiklarni buyurishi mumkin. Virusli tonzillit bir haftadan 10 kungacha o'z-o'zidan yaxshilanadi.

Sog'ayish paytida o'zingizni yaxshi his qilish uchun quyidagi ba'zi narsalar qilishingiz mumkin:

• Ko'p suyuqlik iching. Choy va bulon kabi iliq ichimliklar tomoqni tinchitadi.
• Iliq suv va 1/2 choy qoshiq tuz aralashmasi bilan kuniga bir necha marta yuvib tashlang.
• Asetaminofen (Tylenol) yoki ibuprofen (Advil) kabi retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani oling.
• Havoga namlik qo'shish uchun salqin tuman namlagichini qo'ying. Quruq havo tomoq og'rig'ini yanada kuchaytirishi mumkin. Onlaynda salqin tuman namlagichini sotib oling.
• Tomoqdagi pufakchalarni so'rib oling.
• O'zingizni yaxshi his qilguncha dam oling.

9. Mononuklyoz

Mononukleoz yoki mono - bu virusni keltirib chiqaradigan kasallik. Tuprik orqali odamdan odamga o'tadi. Mononing o'ziga xos belgilaridan biri bu tomoqning tirnalganligi.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• charchoq
• isitma
• bo'yin va qo'ltiqdagi shishgan limfa tugunlari
• bosh og'rig'i
• shishgan bodomsimon bezlar

Davolash usullari

Virus mono keltirib chiqarishi sababli, antibiotiklar uni davolamaydi. Vujudingiz infektsiyadan o'tguncha o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

• Immunitet tizimingizga virus bilan kurashish imkoniyatini berish uchun ko'p dam oling.
• Suvsizlanishdan saqlanish uchun qo'shimcha suyuqlik iching.
• Isitmani tushirish va tomoq og'rig'ini yo'qotish uchun retseptsiz yozilgan og'riqli dorilarni qabul qiling, masalan asetaminofen (Tylenol) yoki ibuprofen (Advil).
• Pastilni so'rib oling va iliq sho'r suv bilan yuving, tomoq og'rig'iga yordam bering.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Ba'zi hollarda siz uy sharoitida davolanish yoki turmush tarzingizni o'zgartirish orqali simptomlaringizni engillashtira olasiz. Ammo sizning alomatlaringiz bir haftadan uzoqroq davom etsa yoki yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular tashxis qo'yishlari va parvarish rejasida siz bilan ishlashlari mumkin.

Agar siz og'irroq alomatlarga duch kelsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Jiddiy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yutib yuborishni og'riqli qiladigan qattiq tomoq og'rig'i
• nafas qisilishi, xirillash
• toshma
• ko'krak og'rig'i
• kun davomida haddan tashqari charchoq
• tunda baland horlama
• isitma 101 ° F (38 ° C) dan yuqori

Pastki chiziq

Quruq tomoq ko'pincha boshning sovishi, suvsizlanishi yoki og'zingizni ochgan holda uxlashingiz, ayniqsa qish paytida. Uy sharoitida samarali davolanish bulyon yoki issiq choy singari iliq suyuqlik ichish va tomoq pastillarini emizishni o'z ichiga oladi. Agar sizning alomatlaringiz davom etsa yoki bir haftadan keyin kuchayib ketsa, shifokorga murojaat qiling.