Bipolyar buzuqlik haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Bipolyar buzilish nima?
• Bipolyar buzilish faktlari
• Bipolyar buzilish belgilari
• Ayollarda bipolyar buzilish belgilari
• Erkaklarda bipolyar buzilish belgilari
• Bipolyar buzilish turlari
• Ikki qutbli I
• Bipolyar II
• Siklotimiya
• Bolalardagi bipolyar buzilish
• Bolalardagi manik alomatlar
• Bolalardagi depressiv alomatlar
• Boshqa mumkin bo'lgan tashxislar
• O'spirinlarda bipolyar buzilish
• Bipolyar buzilish va tushkunlik
• Bipolyar buzilishning sabablari
• Genetika
• Sizning miyangiz
• Atrof-muhit omillari
• Bipolyar buzilish irsiymi?
• Bipolyar buzilish diagnostikasi
• Bipolyar buzilish belgilari testi
• Bipolyar buzuqlikni davolash
• Dori vositalari
• Psixoterapiya
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi
• Ruhiy ta'lim
• Shaxslararo va ijtimoiy ritm terapiyasi
• Boshqa davolash usullari
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Bipolyar buzuqlik uchun tabiiy vositalar
• Engish va qo'llab-quvvatlash bo'yicha maslahatlar
• Bipolyar buzilish va munosabatlar
• Bipolyar buzilish bilan yashash

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Bipolyar buzilish nima?

Bipolyar buzilish - bu ruhiy holatning o'ta o'zgarishi bilan ajralib turadigan ruhiy kasallik. Alomatlar mani deb nomlangan o'ta ko'tarilgan kayfiyatni o'z ichiga olishi mumkin. Ular depressiya epizodlarini ham o'z ichiga olishi mumkin. Bipolyar buzilish bipolyar kasallik yoki manik depressiya deb ham ataladi.

Bipolyar buzilishi bo'lgan odamlar maktabda yoki ishda kundalik hayotiy vazifalarni boshqarish yoki munosabatlarni saqlashda muammolarga duch kelishlari mumkin. Davolash usuli yo'q, ammo simptomlarni boshqarishda yordam beradigan ko'plab davolash usullari mavjud. Bipolyar buzilish belgilarini tomosha qilish uchun bilib oling.

Bipolyar buzilish faktlari

Bipolyar buzilish kamdan-kam uchraydigan miya kasalligi emas. Darhaqiqat, AQShdagi kattalarning 2,8 foiziga yoki 5 millionga yaqin odamga tashxis qo'yilgan. Bipolyar buzilishi bo'lgan odamlarda alomatlar ko'rina boshlagan o'rtacha yosh 25 yoshda.

Bipolyar buzilish oqibatida tushkunlik kamida ikki hafta davom etadi. Yuqori (manik) epizod bir necha kun yoki haftaga cho'zilishi mumkin. Ba'zi odamlar kayfiyatdagi o'zgarishlar epizodlarini yiliga bir necha marta uchratishadi, boshqalari esa kamdan-kam hollarda boshdan kechirishlari mumkin. Bipolyar buzuqlik ba'zi odamlar uchun nimani anglatadi.

Bipolyar buzilish belgilari

Bipolyar buzilish bilan yuzaga keladigan uchta asosiy alomat mavjud: mani, gipomaniya va depressiya.

Maniyani boshdan kechirayotganda, bipolyar buzilishi bo'lgan odam hissiyotni yuqori darajada his qilishi mumkin. Ular hayajonli, dürtüsel, eyforik va energiya bilan to'la his qilishlari mumkin. Manik epizodlar paytida ular quyidagi xatti-harakatlarga duch kelishlari mumkin:

• mablag 'sarflash
• himoyalanmagan jinsiy aloqa
• giyohvand moddalarni iste'mol qilish

Gipomaniya odatda bipolyar II buzilish bilan bog'liq. Bu maniaga o'xshaydi, lekin u qadar jiddiy emas. Maniyadan farqli o'laroq, gipomaniya ishda, maktabda yoki ijtimoiy munosabatlarda muammoga olib kelmasligi mumkin. Biroq, gipomaniya bilan og'rigan odamlar hali ham kayfiyatidagi o'zgarishlarni sezmoqdalar.

Depressiya paytida siz quyidagilarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• chuqur qayg'u
• umidsizlik
• energiya yo'qotish
• ilgari yoqtirgan mashg'ulotlarga qiziqishning etishmasligi
• juda oz yoki juda ko'p uxlash davrlari
• o'z joniga qasd qilish fikri

Garchi bu kamdan-kam holatlar bo'lsa ham, bipolyar buzuqlikni turli xil alomatlari tufayli aniqlash qiyin kechadi. Ko'pincha yuqori va past davrlarda paydo bo'ladigan alomatlar haqida bilib oling.

Ayollarda bipolyar buzilish belgilari

Erkaklar va ayollarga bipolyar buzilish teng darajada tashxis qo'yilgan. Biroq, buzilishning asosiy belgilari ikki jins o'rtasida farq qilishi mumkin. Ko'p hollarda, bipolyar buzilishi bo'lgan ayol:

• keyinchalik 20-30 yoshlarida tashxis qo'yish
• mani epizodlari engilroq
• manik epizodlarga qaraganda ko'proq depressiv epizodlarni boshdan kechiradi
• bir yil ichida to'rtta yoki undan ko'p mani va depressiya epizodlari bor, bu tez velosiped deb ataladi
• qalqonsimon bez kasalliklari, semirish, bezovtalik va migren kabi bir vaqtning o'zida boshqa holatlarni boshdan kechirish
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishining umr bo'yi xavfi yuqori

Bipolyar buzilishi bo'lgan ayollar ham tez-tez qayt qilishlari mumkin. Bunga hayz ko'rish, homiladorlik yoki menopauza bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar sabab bo'ladi deb ishoniladi. Agar siz ayol bo'lsangiz va sizda bipolyar buzuqlik bor deb hisoblasangiz, siz uchun faktlarni olish muhimdir. Bu erda siz ayollarda bipolyar buzilish haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Erkaklarda bipolyar buzilish belgilari

Erkaklar va ayollar bipolyar buzilishning umumiy alomatlarini sezadilar. Biroq, erkaklar semptomlarni ayollarga qaraganda farq qilishi mumkin. Bipolyar buzilishi bo'lgan erkaklar:

• ilgari tashxis qo'yish
• yanada og'ir epizodlarni, ayniqsa manik epizodlarni boshdan kechiring
• giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bilan bog'liq muammolar mavjud
• manik epizodlar paytida harakat qilish

Bipolyar buzilishi bo'lgan erkaklar, ayollarga qaraganda, o'z-o'zidan tibbiy yordamga murojaat qilish ehtimoli kamroq. Shuningdek, ular o'z joniga qasd qilish bilan o'lish ehtimoli ko'proq.

Bipolyar buzilish turlari

Bipolyar buzilishning uchta asosiy turi mavjud: bipolyar I, bipolyar II va siklotimiya.

Ikki qutbli I

Bipolyar I kamida bitta manik epizodning paydo bo'lishi bilan belgilanadi. Manik epizoddan oldin va keyin gipomanik yoki katta depressiv epizodlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Ushbu turdagi bipolyar buzilish erkaklar va ayollarga teng ta'sir qiladi.

Bipolyar II

Ushbu turdagi bipolyar buzilishi bo'lgan odamlar kamida ikki hafta davom etadigan bitta katta depressiya epizodini boshdan kechirishadi. Ular, shuningdek, kamida to'rt kun davom etadigan kamida bitta gipomanik epizodga ega. Ushbu turdagi bipolyar buzilish ayollarda ko'proq uchraydi deb o'ylashadi.

Siklotimiya

Siklotimiya bilan og'rigan odamlarda gipomaniya va depressiya epizodlari mavjud. Ushbu alomatlar bipolyar I yoki bipolyar II buzilishidan kelib chiqqan mani va depressiyadan qisqa va unchalik og'ir emas. Bunday kasallikka chalingan odamlarning ko'pchiligi kayfiyatlari barqaror bo'lgan paytda faqat bir-ikki oyni boshdan kechirishadi.

Tashxisni muhokama qilishda shifokor sizga qanday bipolyar buzuqlik borligini aytib bera oladi. Ayni paytda, bipolyar buzilish turlari haqida ko'proq bilib oling.

Bolalardagi bipolyar buzilish

Bolalardagi bipolyar buzuqlikni tashxislash munozarali hisoblanadi. Buning sababi shundaki, bolalar har doim ham kattalar singari bipolyar buzuqlik alomatlarini namoyon etavermaydi. Ularning kayfiyati va xulq-atvori, shuningdek, shifokorlarning kattalardagi buzuqlikni aniqlash uchun foydalanadigan standartlariga mos kelmasligi mumkin.

Bolalarda paydo bo'ladigan ko'plab bipolyar buzilish belgilari, shuningdek, bolalarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa bir qator kasalliklarning alomatlari bilan, masalan, diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) bilan bir-biriga mos keladi.

Biroq, so'nggi bir necha o'n yillikda shifokorlar va ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislar bolalardagi holatni tan olishdi. Tashxis qo'yish bolalarga davolanishga yordam beradi, ammo tashxis qo'yish bir necha hafta yoki oylarni talab qilishi mumkin. Farzandingiz ruhiy salomatligi muammolari bo'lgan bolalarni davolash uchun o'qitilgan mutaxassisdan alohida yordam so'rashi kerak bo'lishi mumkin.

Kattalar singari, bipolyar buzilishi bo'lgan bolalar yuqori kayfiyat epizodlarini boshdan kechirishadi. Ular juda baxtli ko'rinishi mumkin va hayajonli xatti-harakatlarning alomatlarini ko'rsatishi mumkin. Keyinchalik bu davrlar depressiya bilan boshlanadi. Barcha bolalarda kayfiyat o'zgarishi kuzatilsa, bipolyar buzilish natijasida yuzaga keladigan o'zgarishlar juda aniq. Ular, shuningdek, odatda bolaning kayfiyatidagi odatiy o'zgarishlardan ko'ra haddan tashqari ekstremaldir.

Bolalardagi manik alomatlar

Bipolyar buzuqlik tufayli kelib chiqqan bolaning maniku epizodining belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• juda ahmoqona harakat qilish va o'zini juda baxtli his qilish
• tez va tez o'zgaruvchan mavzularda suhbatlashish
• diqqatni jamlashda yoki diqqatni jamlashda muammolarga duch kelish
• xavfli narsalarni qilish yoki xavfli xatti-harakatlar bilan tajriba o'tkazish
• tezda g'azablanishni keltirib chiqaradigan juda qisqa xulq-atvorga ega
• uxlashda qiynalish va uxlagandan keyin charchamaslik

Bolalardagi depressiv alomatlar

Bipolyar buzuqlik tufayli kelib chiqqan bolaning depressiv epizodining belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• moping yoki juda achinarli harakat qilish
• juda ko'p yoki juda oz uxlash
• oddiy harakatlar uchun ozgina kuchga ega bo'lish yoki hech narsaga qiziqish belgilarini ko'rsatmaslik
• o'zini yaxshi his qilmaslikdan shikoyat qilish, shu jumladan tez-tez bosh og'rig'i yoki oshqozon og'rig'i
• hech narsaga yaramaslik yoki aybdorlik tuyg'usini boshdan kechirish
• juda oz yoki juda ko'p ovqatlanish
• o'lim va ehtimol o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash

Boshqa mumkin bo'lgan tashxislar

Farzandingizda guvohi bo'lishingiz mumkin bo'lgan ba'zi xatti-harakatlar boshqa holatning natijasi bo'lishi mumkin. DEHB va boshqa xatti-harakatlar buzilishi bipolyar buzilishi bo'lgan bolalarda paydo bo'lishi mumkin. Farzandingizning noodatiy xatti-harakatlarini hujjatlashtirish uchun bolangizning shifokori bilan ishlang, bu esa tashxis qo'yishga yordam beradi.

To'g'ri tashxisni topish bolangizning shifokoriga bolangizga sog'lom hayot kechirishga yordam beradigan davolash usullarini aniqlashga yordam beradi. Bolalardagi bipolyar buzilish haqida ko'proq o'qing.

O'spirinlarda bipolyar buzilish

Angst bilan to'lgan xatti-harakatlar o'spirin o'rtacha ota-onasi uchun yangilik emas.Gormonlar siljishi, shuningdek, balog'at yoshi bilan birga keladigan hayot o'zgarishlari, o'zini yaxshi tutgan o'spirinni ham vaqti-vaqti bilan biroz xafa yoki haddan tashqari hissiyotli qilib qo'yishi mumkin. Biroq, kayfiyatdagi ba'zi o'spirin o'zgarishlar bipolyar buzuqlik kabi jiddiy holatning natijasi bo'lishi mumkin.

Bipolyar buzuqlik tashxisi ko'pincha o'spirinning oxiri va kattalar yoshida uchraydi. O'smirlar uchun manik epizodning tez-tez uchraydigan alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• juda baxtli bo'lish
• "Harakat qilish" yoki o'zini tutmaslik
• xavfli xatti-harakatlarda qatnashish
• moddalarni suiiste'mol qilish
• odatdagidan ko'proq jinsiy aloqa haqida o'ylash
• haddan tashqari jinsiy yoki jinsiy faol bo'lish
• uxlashda qiynalish, lekin charchoq alomatlarini ko'rsatmaslik yoki charchash
• juda qisqa mo''tadil
• diqqatni jamlashda yoki osonlikcha chalg'itishda

O'smirlar uchun depressiv epizodning tez-tez uchraydigan alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ko'p yoki juda oz uxlash
• juda ko'p yoki juda oz ovqatlanish
• juda g'amgin va ozgina hayajonlanishni his qiladi
• faoliyat va do'stlardan voz kechish
• o'lim va o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash

Bipolyar buzuqlikni tashxislash va davolash o'spirinlarga sog'lom hayot kechirishga yordam beradi. O'spirinlarda bipolyar buzilish va uni davolash usullari haqida ko'proq bilib oling.

Bipolyar buzilish va tushkunlik

Bipolyar buzilish ikki ekstremal bo'lishi mumkin: yuqoriga va pastga. Bipolyar tashxis qo'yish uchun siz mani yoki gipomaniya davrini boshdan kechirishingiz kerak. Odamlar, odatda, buzilishning ushbu bosqichida "o'zini" his qilishadi. Siz kayfiyatning "yuqoriga" o'zgarishini boshdan kechirayotganingizda, siz o'zingizni juda kuchli his qilasiz va osongina hayajonlanasiz.

Bipolyar buzilishi bo'lgan ba'zi odamlar, shuningdek, katta depressiya epizodini yoki "tushkun" kayfiyatni boshdan kechirishadi. Siz kayfiyatning "pastga" o'zgarishini boshdan kechirayotganingizda, siz befarq, g'ayratli va xafa bo'lishingiz mumkin. Biroq, bipolyar buzilishi bo'lgan, ushbu alomatga ega bo'lgan hamma odamlar ham "tushkunlikni" depressiya deb belgilash uchun etarli darajada his qilishmaydi. Masalan, ba'zi odamlar uchun, ularning maniasi davolanganidan so'ng, odatiy kayfiyat depressiyani his qilishi mumkin, chunki ular maniku epizod sabab bo'lgan "yuqori" dan zavqlanishgan.

Bipolyar buzuqlik sizni tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, bu depressiya deb ataladigan holat bilan bir xil emas. Bipolyar buzilish yuqori va past darajalarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo depressiya har doim "tushkun" bo'lgan kayfiyat va hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Bipolyar buzilish va depressiya o'rtasidagi farqlarni aniqlang.

Bipolyar buzilishning sabablari

Bipolyar buzilish keng tarqalgan ruhiy kasallikdir, ammo bu shifokorlar va tadqiqotchilar uchun biroz sir. Ba'zi odamlar bu holatni rivojlanishiga nima sabab bo'layotgani, boshqalari emasligi hali aniq emas.

Bipolyar buzilishning mumkin bo'lgan sabablariga quyidagilar kiradi:

Genetika

Agar sizning ota-onangiz yoki birodaringiz bipolyar buzuqlikka ega bo'lsa, siz boshqa odamlarga qaraganda bu holatga duch kelasiz (quyida ko'rib chiqing). Shunga qaramay, shuni yodda tutish kerakki, oilaviy tarixida bipolyar buzilishi bo'lgan odamlarning aksariyati uni rivojlantirmaydi.

Sizning miyangiz

Sizning miya tuzilishingiz kasallik uchun xavfingizga ta'sir qilishi mumkin. Miyaning tuzilishi yoki funktsiyalaridagi anormalliklar sizning xavfingizni oshirishi mumkin.

Atrof-muhit omillari

Bipolyar buzuqlikni rivojlanishiga nafaqat sizning tanangizdagi narsalargina ta'sir qilishi mumkin. Tashqi omillar ham ta'sir qilishi mumkin. Ushbu omillar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• haddan tashqari stress
• shikast tajribalar
• jismoniy kasallik

Ushbu omillarning har biri bipolyar buzuqlikni rivojlantiradigan odamga ta'sir qilishi mumkin. Ammo, ehtimol, omillarning kombinatsiyasi kasallikning rivojlanishiga yordam beradi. Bipolyar buzilishning mumkin bo'lgan sabablari haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsa.

Bipolyar buzilish irsiymi?

Bipolyar buzuqlik ota-onadan bolaga yuqishi mumkin. Tadqiqotlar buzilishi bo'lgan odamlarda kuchli genetik bog'lanishni aniqladi. Agar sizning qarindoshingiz ushbu kasallikka chalingan bo'lsa, uni rivojlanish ehtimoli oilaviy tarixga ega bo'lmagan odamlarga qaraganda to'rt-olti baravar yuqori.

Biroq, bu buzilishi bo'lgan qarindoshlari bo'lgan har bir kishi uni rivojlantiradi degani emas. Bundan tashqari, bipolyar kasallikka chalinganlarning hammasi ham oilada kasallik tarixiga ega emaslar.

Shunga qaramay, genetika bipolyar buzilishning paydo bo'lishida katta rol o'ynaydi. Agar sizning oilangizda bipolyar buzuqlik mavjud bo'lsa, skrining siz uchun yaxshi g'oya bo'lishi mumkinligini bilib oling.

Bipolyar buzilish diagnostikasi

Bipolyar buzilish I diagnostikasi bir yoki bir nechta manik epizodlarni yoki aralash (manik va depressiv) epizodlarni o'z ichiga oladi. U shuningdek, asosiy depressiv epizodni o'z ichiga olishi mumkin, ammo bunday bo'lmasligi mumkin. Bipolyar II tashxisida bir yoki bir nechta asosiy depressiv epizodlar va kamida bitta gipomaniya epizodi mavjud.

Manik epizod bilan kasallanish uchun siz kamida bir hafta davom etadigan yoki sizni kasalxonaga yotqizishingizga olib keladigan alomatlarga duch kelishingiz kerak. Ushbu vaqt davomida siz har kuni deyarli har kuni alomatlarni sezishingiz kerak. Boshqa tomondan, asosiy depressiv epizodlar kamida ikki hafta davom etishi kerak.

Bipolyar buzuqlikni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki kayfiyat o'zgarishi har xil bo'lishi mumkin. Bolalar va o'spirinlarda tashxis qo'yish yanada qiyinroq. Ushbu yosh guruhida ko'pincha kayfiyat, xulq-atvor va energiya darajasida katta o'zgarishlar yuz beradi.

Bipolyar buzuqlik davolanmasa, ko'pincha kuchayadi. Epizodlar tez-tez sodir bo'lishi yoki haddan tashqari keskinlashishi mumkin. Ammo agar siz bipolyar buzuqlik uchun davolansangiz, sog'lom va samarali hayot kechirishingiz mumkin. Shuning uchun tashxis qo'yish juda muhimdir. Bipolyar buzuqlik qanday aniqlanganiga qarang.

Bipolyar buzilish belgilari testi

Bitta test natijasi bipolyar buzuqlik tashxisini qo'ymaydi. Buning o'rniga, shifokoringiz bir nechta test va imtihonlardan foydalanadi. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• Jismoniy imtihon. Shifokoringiz to'liq jismoniy tekshiruvdan o'tadi. Shuningdek, ular sizning simptomlaringizni keltirib chiqaradigan boshqa sabablarini bartaraf etish uchun qon yoki siydik tekshiruvlarini buyurishlari mumkin.
• Ruhiy salomatlikni baholash. Shifokoringiz sizni psixolog yoki psixiatr kabi ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga yuborishi mumkin. Ushbu shifokorlar bipolyar buzuqlik kabi ruhiy kasalliklarni aniqlaydilar va davolashadilar. Tashrif davomida ular sizning ruhiy salomatligingizni baholaydilar va bipolyar buzilish belgilarini qidiradilar.
• Kayfiyat jurnali. Agar sizning shifokoringiz sizning xatti-harakatlaringizni bipolyar kabi kayfiyat buzilishining natijasi deb taxmin qilsa, ular sizning kayfiyatingizni belgilashingizni so'rashlari mumkin. Buning eng oson yo'li - o'zingizni qanday his qilayotganingizni va bu tuyg'ular qancha davom etishini jurnalga yozib borish. Shifokor, shuningdek, uxlash va ovqatlanish tartibini yozib olishni taklif qilishi mumkin.
• Diagnostika mezonlari. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (DSM) - bu turli xil ruhiy kasalliklarning alomatlari. Bipolyar tashxisni tasdiqlash uchun shifokorlar ushbu ro'yxatga amal qilishlari mumkin.

Shifokor bipolyar buzuqlikni tashxislash uchun ularga qo'shimcha ravishda boshqa vositalar va testlardan foydalanishi mumkin. Bipolyar buzuqlik tashxisini tasdiqlashga yordam beradigan boshqa testlar haqida o'qing.

Bipolyar buzuqlikni davolash

Bipolyar buzuqlikni boshqarishda sizga yordam beradigan bir nechta davolash usullari mavjud. Ular orasida dorilar, maslahat berish va turmush tarzini o'zgartirish kiradi. Ba'zi tabiiy dorilar ham foydali bo'lishi mumkin.

Dori vositalari

Tavsiya etilgan dorilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• litiy (Lithobid) kabi kayfiyat stabilizatorlari
• antipsikotiklar, masalan, olanzapin (Zyprexa)
• antidepressant-antipsikotiklar, masalan, fluoksetin-olanzapin (Symbyax)
• qisqa muddatli davolanish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan alprazolam (Xanax) kabi anksiyetega qarshi dori turi bo'lgan benzodiazepinlar

Psixoterapiya

Tavsiya etilgan psixoterapiya muolajalari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi - bu nutq terapiyasining bir turi. Siz va terapevt bipolyar buzuqlikni boshqarish usullari haqida suhbatlashasiz. Ular sizning fikrlash tartibingizni tushunishingizga yordam beradi. Ular, shuningdek, ijobiy kurash strategiyalarini ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin. Healthline FindCare vositasi yordamida siz o'zingizning hududingizdagi ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan bog'lanishingiz mumkin.

Ruhiy ta'lim

Psixotizim - bu sizga va yaqinlaringizga tartibsizlikni tushunishga yordam beradigan bir xil maslahat. Bipolyar buzuqlik haqida ko'proq bilish sizga va sizning hayotingizdagi boshqalarga uni boshqarishda yordam beradi.

Shaxslararo va ijtimoiy ritm terapiyasi

Shaxslararo va ijtimoiy ritm terapiyasi (IPSRT) uxlash, ovqatlanish va jismoniy mashqlar kabi kundalik odatlarni tartibga solishga qaratilgan. Ushbu kundalik asoslarni muvozanatlash sizning tartibsizliklarni boshqarishda sizga yordam beradi.

Boshqa davolash usullari

Boshqa davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• elektrokonvulsiv terapiya (EKT)
• uyqu dorilar
• qo'shimchalar
• akupunktur

Turmush tarzi o'zgaradi

Bipolyar buzuqlikni boshqarishda yordam berish uchun hozirda bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy qadamlar ham mavjud:

• ovqatlanish va uxlash tartibini saqlang
• kayfiyat o'zgarishini tan olishni o'rganing
• do'stingizdan yoki qarindoshingizdan davolanish rejalaringizni qo'llab-quvvatlashini so'rang
• shifokor yoki litsenziyaga ega tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan suhbatlashish

Boshqa hayot tarzidagi o'zgarishlar, shuningdek, bipolyar buzuqlik tufayli yuzaga keladigan depressiv simptomlarni bartaraf etishga yordam beradi. Depressiya epizodini boshqarishda yordam beradigan ushbu etti usulni ko'rib chiqing.

Bipolyar buzuqlik uchun tabiiy vositalar

Ba'zi tabiiy dorilar bipolyar buzuqlik uchun foydali bo'lishi mumkin. Biroq, ushbu vositalarni avval shifokoringiz bilan gaplashmasdan ishlatmaslik muhimdir. Ushbu muolajalar siz qabul qilayotgan dorilarga xalaqit berishi mumkin.

Quyidagi o'tlar va qo'shimchalar kayfiyatingizni barqarorlashtirishga va bipolyar buzilish alomatlarini yo'qotishga yordam beradi:

• Baliq yog'i. shuni ko'rsatadiki, baliq va baliq yog'ini ko'p iste'mol qiladigan odamlarda bipolyar kasallik kam uchraydi. Yog'ni tabiiy ravishda olish uchun ko'proq baliq iste'mol qilishingiz mumkin yoki retseptsiz (OTC) qo'shimchani qabul qilishingiz mumkin.
• Rhodiola rosea. shuningdek, bu o'simlik o'rtacha depressiyani davolashda foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Bu bipolyar buzilishning depressiv alomatlarini davolashda yordam berishi mumkin.
• S-adenosilmetionin (SAMe). SAMe - bu aminokislota qo'shimchasi. bu asosiy depressiya va boshqa ruhiy buzilishlar alomatlarini engillashtirishi mumkinligini ko'rsatadi.

Boshqa bir qator minerallar va vitaminlar ham bipolyar buzilish belgilarini kamaytirishi mumkin. Bipolyar buzuqlik uchun 10 ta muqobil davolash.

Engish va qo'llab-quvvatlash bo'yicha maslahatlar

Agar siz yoki siz bilgan odam bipolyar buzuqlikka ega bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Bipolyar buzilish butun dunyoga ta'sir qiladi.

Siz qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri bu o'zingizni va atrofdagilarni o'qitishdir. Mavjud ko'plab manbalar mavjud. Masalan, SAMHSA-ning xulq-atvorni davolash bo'yicha xizmatlari lokatori davolanish to'g'risidagi ma'lumotlarni pochta indeksi orqali taqdim etadi. Shuningdek, saytdan Milliy Ruhiy Sog'liqni saqlash instituti uchun qo'shimcha manbalarni topishingiz mumkin.

Agar siz bipolyar buzuqlik alomatlarini boshdan kechirayotgan deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan uchrashuvga boring. Agar siz do'stingiz, qarindoshingiz yoki yaqinlaringiz bipolyar buzuqlikka ega deb o'ylasangiz, sizning qo'llab-quvvatlashingiz va tushunishingiz juda muhimdir. Ularni har qanday alomatlari haqida shifokorga murojaat qilishni tavsiya eting. Va bipolyar buzuqlik bilan yashaydigan odamga qanday yordam berishni o'qing.

Depressiv epizodni boshdan kechirayotgan odamlar o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashlari mumkin. O'z joniga qasd qilish haqidagi har qanday gaplarni doimo jiddiy qabul qilishingiz kerak.

Agar kimdir zudlik bilan o'zlariga zarar etkazishi yoki boshqa birovga zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz:

• 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• Yordam kelguncha odam bilan birga bo'ling.
• Qurol, pichoq, dori-darmon va boshqa zarar etkazadigan narsalarni olib tashlang.
• Eshiting, lekin hukm qilmang, bahslashmang, tahdid qilmang yoki baqirmang.

Agar siz yoki siz tanigan kimdir o'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan bo'lsa, inqiroz yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha ishonch telefonidan yordam oling. O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasini 800-273-8255 raqamidan ko'ring.

Bipolyar buzilish va munosabatlar

Bipolyar buzuqlik bilan yashayotganingizda munosabatlarni boshqarish haqida gap ketganda, halollik eng yaxshi siyosatdir. Bipolyar buzuqlik hayotingizdagi har qanday munosabatlarga, ehtimol, ayniqsa, romantik munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, sizning ahvolingiz haqida ochiq bo'lish muhimdir.

Biror kishiga bipolyar buzuqlik borligini aytish uchun to'g'ri yoki noto'g'ri vaqt yo'q. Tayyor bo'lishingiz bilanoq ochiq va halol bo'ling. Juftingizga ushbu holatni yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun ushbu faktlarni baham ko'rishni o'ylab ko'ring:

• sizga tashxis qo'yilganida
• depressiv fazalaringizda nimani kutish kerak
• sizning manik fazalaringizda nimani kutish kerak
• odatda kayfiyatingizga qanday munosabatda bo'lasiz
• ular sizga qanday foydali bo'lishi mumkinligi

O'zaro munosabatlarni qo'llab-quvvatlash va muvaffaqiyatli qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu davolanishga sodiq qolishdir. Davolash sizga simptomlarni kamaytirishga va kayfiyatingizdagi o'zgarishlarning og'irligini kamaytirishga yordam beradi. Buzuqlikning ushbu jihatlari nazorati ostida bo'lganingizda, siz o'z munosabatlaringizga ko'proq e'tibor qaratishingiz mumkin.

Sizning sherikingiz sog'lom munosabatlarni rivojlantirish yo'llarini ham o'rganishi mumkin. Bipolyar buzuqlik bilan kurashishda sog'lom munosabatlarni saqlash bo'yicha ushbu qo'llanmani ko'rib chiqing, unda siz uchun ham, sizning sherikingiz uchun ham maslahatlar mavjud.

Bipolyar buzilish bilan yashash

Bipolyar buzilish surunkali ruhiy kasallikdir. Demak, siz umr bo'yi yashaysiz va u bilan kurashasiz. Biroq, bu sizning baxtli va sog'lom hayot kechira olmaysiz degani emas.

Davolash sizga kayfiyatdagi o'zgarishlarni boshqarish va alomatlar bilan kurashishda yordam beradi. Davolanishdan maksimal darajada foydalanish uchun sizga yordam beradigan parvarish guruhini tuzishni xohlashingiz mumkin. Sizning asosiy shifokoringizdan tashqari siz psixiatr va psixologni topishingiz mumkin. Gapirish terapiyasi orqali ushbu shifokorlar sizga dori yordam bera olmaydigan bipolyar buzilish alomatlarini engishga yordam beradi.

Shuningdek, siz qo'llab-quvvatlaydigan jamoani qidirishni xohlashingiz mumkin. Ushbu kasallik bilan yashaydigan boshqa odamlarni topish sizga ishonadigan va yordamga murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan bir guruh odamlarni berishi mumkin.

Sizga mos keladigan muolajalarni topish qat'iylikni talab qiladi. Xuddi shu tarzda, bipolyar buzuqlikni boshqarish va kayfiyatdagi o'zgarishlarni oldindan bilishni o'rganayotganda o'zingiz bilan sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Sizning parvarishlash guruhingiz bilan birgalikda siz normal, baxtli va sog'lom hayotni saqlash yo'llarini topasiz.

Bipolyar buzuqlik bilan yashash juda qiyin bo'lsa-da, hayot haqidagi hazil tuyg'usini saqlab qolishga yordam beradi. Kulgi uchun, bipolyar buzilishi bo'lgan odam tushunadigan 25 narsadan iborat ushbu ro'yxatni ko'rib chiqing.