Uyda mashq qilish uchun eng yaxshi sozlanishi 11 ta dumbbell

Tarkib

• 2021 yilning eng yaxshi sozlanishi dumbbelllari
• Sozlanadigan dumbbelllarning afzalliklari
• Eng yaxshi umumiy: Bowflex SelectTech 552 sozlanishi dumbbelllar
• Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshisi: Lifepro sozlanishi dumbbelllar to'plami
• Bir nechta foydalanish uchun eng yaxshisi: Yes4All sozlanishi gantellar
• Eng yaxshi vazn oralig'i: Simli sozlanuvchi dumbbellning vazni
• Tez vaznni o'zgartirish uchun eng yaxshisi: Flybird sozlanishi dumbbelllar
• Eng yaxshi bardoshli: Powerblock sozlanishi dumbbelllar
• Eng yaxshi yuqori texnologiyalar: JaxJox DumbbellConnect
• Tajribali vazn ko'taruvchilar uchun eng yaxshisi: Ativafit sozlanishi dumbbell
• Eng yaxshi ixcham: Nice C sozlanishi dumbbell vazni juftligi
• O'rta vazn ko'taruvchilar uchun eng yaxshisi: Soges sozlanishi dumbbell juftligi
• Eng yaxshi byudjet: Sunny Health & Fitness Dumbbell to'plami
• Uchun ko'rib chiqish

Sport zaliga a'zo bo'lish qimmatga tushishi mumkin, lekin o'z uyingiz uchun sport zali yaratish uchun uskunalar sotib olishingiz mumkin. Uyda mashq qilish haqida gap ketganda, sizning fitnesingiz uchun qaysi asbob -uskunalar kerakligini va "keyinroq saqlash" onlayn -do'konida nima bo'lishini aniqlash qiyin. Siz uyda mashq qilyapsizmi yoki tajribali faxriysizmi, har qanday sportchiga foyda keltiradigan ko'p qirrali uskunalar bor: sozlanishi dumbbelllar to'plami.

Uyda mashq qilishni yaxshilash yo'llarini qidiryapsizmi? Minglab mijozlarning fikriga ko'ra, bu siz sotib oladigan eng yaxshi sozlanadigan dumbbelllar.

2021 yilning eng yaxshi sozlanishi dumbbelllari

• Eng yaxshisi: Bowflex SelectTech 552 sozlanishi dumbbelllar
• Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshisi: Lifepro sozlanishi dumbbelllar to'plami
• Ko'p foydalanish uchun eng yaxshisi: Ha4 Hamma sozlanishi dumbbelllar
• Eng yaxshi vazn oralig'i: Chiroyli C sozlanishi dumbbell shtanga og'irligi
• Eng yaxshi tez vazn o'zgarishi: Flybird sozlanishi gantellar
• Eng yaxshi bardoshli: Powerblock sozlanishi gantellar
• Eng yaxshi yuqori texnologiyalar: JaxJox DumbbellConnect
• Tajribali vazn ko'taruvchilar uchun eng yaxshisi: Ativafit sozlanishi gantel
• Eng yaxshi ixcham: Yaxshi C sozlanishi dumbbell vazni juftligi
• O'rta og'irliklarni ko'taruvchilar uchun eng yaxshisi: Soges tomonidan sozlanadigan dumbbell juftligi
• Eng yaxshi byudjet: Sunny Health & Fitness dumbbell to'plami

Sozlanadigan dumbbelllarning afzalliklari

Sozlanishi mumkin bo'lgan gantellar sport zalida ko'radigan odatiy bir vaznli gantellarga qulay va joyni tejaydigan muqobildir. Ushbu ko'p vaznli to'plamlar birinchi marta paydo bo'lganidan beri sezilarli yaxshilanishlarni boshdan kechirdi va o'tmishdagi katta vaznlardan yaxshiroq. Qimmatbaho joyni bir nechta og'irlikdagi besh juft dumbbell egallash o'rniga (ularning ba'zilarini kamdan-kam ishlatishingiz mumkin), sozlanishi gantellar bitta gantelda besh funtdan 50 funtgacha bo'lgan joyni ta'minlaydi va 100 funtgacha bo'lishi mumkin. Bu sizga har xil harakatlar uchun yoki jismoniy tayyorgarligingiz oshgani sayin og'irliklar o'rtasida almashish imkonini beradi - faqat bitta to'plam yordamida. Bundan tashqari, ular ixcham va saqlashga oson, shuning uchun sizda bo'sh joy bo'lmasa, ularni uyda mashq qilish uchun ideal qiladi. (Tegishli: Uydagi har qanday mashg'ulotni bajarish uchun arzon sport zali uskunalari)

Dumbbelllar sizning qo'llaringiz va elkangizdan tortib oyoqlarigacha, tananing deyarli har qanday qismida mashqlar intensivligini oshiradi. Va bu kabi og'ir mashqlar nafaqat "to'plashga" urinayotganlar uchun. Darhaqiqat, kuch mashqlari vazn yo'qotishni tezlashtirish uchun yog'ni yoqish, suyak zichligini oshirish va, albatta, mushaklarni qurish kabi ko'plab afzalliklarga ega ekanligi isbotlangan.

Ba'zi sozlanadigan dumbbell to'plamlari qimmat bo'lsa -da, ular, albatta, sport zaliga a'zoligingizdan yaxshiroq foydalanishni unutadi (yoki alohida dumbbelllarni sotib olish uchun to'lanadigan narx). Qulaylik omilidan tashqari, eng yaxshi tomoni shundaki, ular sizga sport zalini olib kelishadi - shuning uchun siz uyingizdagi qulaylikdan chiqmasdan ajoyib mashg'ulotlarga kirishingiz mumkin. (Bog'liq: Bu oddiy dumbbell biceps mashqi sizga kuchliroq qo'llarni haykalga solishga yordam beradi)

Dumbbellning eng yuqori baholanadigan to'plamlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun, aylantirishni davom ettiring va ular fitnes ixlosmandlaridan olgan yorqin sharhlarini o'qing.

Eng yaxshi umumiy: Bowflex SelectTech 552 sozlanishi dumbbelllar

Og'irligi 5 dan 52 kilogrammgacha bo'lgan Bowflex SelectTech 552 sozlanishi dumbbelllar har xil mashg'ulotlar va fitnes darajalariga mos keladi. Har bir dumbbellda 15 ta og'irlik bor, bu sizga sport zalidagi asbob-uskunalarni yo'qotmasdan tartibsizlikni yo'q qilishga yordam beradi. 4,8 yulduzli to'plamdan ixcham bo'lishdan tashqari, qulay burilish moslamasi yordamida ishlatish oson, bu qarshilikni o'zgartiradi va xavfsiz ko'tarish uchun qulflanadi. Asta-sekin va boshqariladigan takrorlashlar uchun og'irlik 2,5 funtlik qadam bilan ortadi va kamayadi. Jismoniy mashqlar inspeksiyasi kerakmi? Murabbiy boshchiligidagi dumbbell mashg'ulotlarini ochish va shaxsiy fitness rejangizni yaratish uchun Bowflex smartfonlar ilovasini yuklab oling.

"Ko'p tartibsizlikni xohlamaydigan yoki to'liq to'plam uchun joyi bo'lmagan odamlar uchun juda mos keladi", dedi Amazon xaridorlaridan biri. "Albatta, bu "oddiy" og'irliklarga qaraganda ancha kattaroqdir. Lekin ular menga kerak bo'lgan narsa uchun [mukammal] ishlaydi! Sifat ajoyib, ular mukammal ishlaydi va turli og'irliklarga o'tish mukammaldir."

Uni sotib oling: Bowflex SelectTech 552 sozlanishi gantel, 399 dollar, 549 dollar edi, amazon.com

Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshisi: Lifepro sozlanishi dumbbelllar to'plami

Qo'ng'iroqlar va hushtaklarsiz, bu sozlanadigan dumbbell temirni yangi quyayotganlar uchun juda mos keladi. Dumbbellning vazni sozlamasini tugmachani bosib, 5 dan 25 kilogrammgacha tez o'zgartirish mumkin, shuning uchun siz plastinkalarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlash va qo'shib, mashg'ulot vaqtini behuda sarflamaysiz. Siz kıvırma yoki bosasizmi, og'irlik dizayni plitalarning harakatlanishini yoki yiqilishini ta'minlaydi, bu esa ustki mashqlar uchun ideal va zarurdir. (Tegishli: og'ir mashq qilishga tayyor bo'lgan yangi boshlanuvchilar uchun og'irlikni ko'tarish bo'yicha umumiy savollar)

Sharhlovchilardan biri shunday yozgan: "Ularni vazni sozlanishi va ulardan foydalanish juda oson. Bular kuchli va bardoshli. Siz og'irlikni o'chirib qo'yishingiz mumkin. Bu vaznni sozlash qobiliyati tufayli yangi boshlanuvchilar uchun ideal vazn to'plami. Ular arzon. va sport zaliga a'zo bo'lish uchun juda hamyonbop muqobil. Bu pul uchun ajoyib qiymat."

Uni sotib oling: Lifepro sozlanishi dumbbelllar to'plami, 200 dollar, amazon.com

Bir nechta foydalanish uchun eng yaxshisi: Yes4All sozlanishi gantellar

Agar siz o'zingizning pulingiz uchun eng ko'p pul topmoqchi bo'lgan fitnes ishqibozi bo'lsangiz, bu sozlanishi gantel to'plami sizning jannatda yaratilgan moslamangizdir. 40 dan 200 funtgacha bo'lgan to'plamlarda mavjud, bu og'irliklar turli xil qo'shimchalar bilan mos keladi, jumladan, chovgum dastasi va shtanga ulagichi, shuning uchun siz o'zingizni yuqori tana mashg'ulotlarida tiqilib qolmaysiz. Bicepsingizni kuchaytirmoqchimisiz? Bir nechta jingalaklarni pompalamak uchun sozlanishi dumbbelllardan foydalaning. Qattiq ko'krak mashqlari kerakmi? Ko'krak bosish uchun shtanga qo'shimchasidan foydalaning va kettlebell qo'llarini push-uplar uchun stend sifatida ishlating. Bu o'ljani mustahkamlamoqchimisiz? Choynakni chayqash uchun tutqichlardan foydalaning. Bu erda noto'g'ri javoblar yo'q.

"Menga bu vaznning moslashuvchanligi juda yoqadi", dedi tanqidchi. "Og'irliklar barbell og'irliklari bilan almashtirilishi mumkin, bu men kutmagan qo'shimcha bonusdir, bu esa odatiy dumbbelllarni sotib olishning yanada ko'p qirraliligiga va ko'proq sabablarga ega bo'ladi. Ularning tuyg'usi mustahkam va bardoshli. Og'irligi tebranmaydi, muvozanat yo'q, shunchaki Qattiq juft dumbbell. Uni qisqa shtangaga aylantirish uchun ulagich qo'shilishi mumkinligi juda ajoyib."

Uni sotib oling: Yes4All sozlanishi gantellar, $60, $83 edi amazon.com

Eng yaxshi vazn oralig'i: Simli sozlanuvchi dumbbellning vazni

Agar siz bitta dumbbell to'plamida og'irliklarning keng doirasini xohlasangiz, bu hammasi birda-bir variant. U 2,8 funtgacha va 4,4 funtgacha bo'lgan plitalarni o'z ichiga oladi, bu sizga mushaklaringizni zo'riqtirmasdan asta-sekin vaznni oshirishga imkon beradi. Ammo, agar siz o'ta og'ir dumbbellni qidirsangiz, bu unday emas; Har bir sozlanishi dumbbell 22 funtga ko'tariladi, garchi to'plamning bog'lovchi panjarasi uni barcha cho'zish, o'lik va elka pressi ehtiyojlari uchun 44 funt og'irlikdagi shtanga aylantira oladi. Ammo agar og'irlik muammo bo'lmasa, bular, albatta, vaznning chuqurligi, chidamliligi va yorqin sariq rangi uchun eng yaxshi tanlovdir, bu sizning uyingizdagi sport zalingizni jonlantiradi. (Tegishli: Siz aslida mashq qilishni xohlaydigan uy sport zalini qanday sozlash kerak)

"Erim ham, men ham bu dumbbelllardan foydalanamiz", - dedi mijoz. "Har ikki-uch yilda bir marta ko'chib yuradigan harbiy oila sifatida, butun gantel to'plamini yig'ish va harakat paytida ularni kuzatib borishning hojati yo'qligi ajoyibdir. Erim va men ikkalamiz ham bularning ajoyib natijalarini ko'rdik. Dumbbelllardagi og'irlikni o'zgartiring, bu yaxshi silliq o'tish. Boshqa brendlar bilan bo'lishi mumkin bo'lgan qattiq harakat yo'q."

Uni sotib oling: Chiroyli C sozlanishi dumbbell shtangasining vazni, $110, amazon.com

Tez vaznni o'zgartirish uchun eng yaxshisi: Flybird sozlanishi dumbbelllar

Tezkor jinlar, muxlislarning sevimli sozlanishi gantelga e'tibor bering. 25 kilogrammgacha bo'lgan beshta vazn opsiyasi bilan bu dumbbell bilakni bir siltab o'zgartiradi. Shunchaki, kadrni oʻzingiz xohlagan vaznga aylantiring, dastani tokchada turganda tuting, tutqichni aylantiring va voila - ko'tarishga tayyormiz! Qolaversa, sozlanishi gantel plitalari o‘ziga xos qulfga ega bo‘lib, plitalarning qulashi yoki shu qadar baland ovozda chalinishiga yo‘l qo‘ymaydi, siz mashqlar boplari pleylistini eshitmaysiz.

Sharhlovchilardan biri shunday dedi: "Men bulardan ikkitasini bir juft gantel yasash uchun oldim, chunki ular pandemiya taqchilligidan foydalanyapti, deb o'yladim. Ularning sifati qanchalik yaxshi ekanini ko'rish qanday yoqimli ajablanib bo'ldi. Ularni o'zgartirish oson. Har bir burilish sizga yoqimli qoniqarli ratchet/chertish ovozini beradi. Ular Bowflex gantellari kabi katta emas, tirqishi ularni yelkangizga osib qo‘yishni juda oson qiladi. Teshik ularni surish uchun ham barqarorlashtirishga yordam beradi. Demak, bular alohida narxga arziydi!"

Uni sotib oling: Flybird sozlanishi dumbbelllar, 100 dollar, amazon.com

Eng yaxshi bardoshli: Powerblock sozlanishi dumbbelllar

Barcha mashg'ulot hayvonlarini chaqirish: Agar sizga shafqatsiz maksimal mashqdan keyin erga tushishga bardosh beradigan og'ir yuk gantellari kerak bo'lsa, bular siz uchun. 24 va 50 funtli variantlarda mavjud bo'lgan sozlanishi gantel to'plami yuqori sifatli qotishma po'latdan yasalgan og'irlik plitalaridan foydalanadi va qariganda eskirishning oldini olish uchun qutiga o'xshash noyob konstruktsiyaga ega. Uning yostiqli tutqichi gantelni himoya qilishda tamponni ta'minlaydi. Powerblock sozlanishi dumbbelllarning muxlislari uning rang kodli dizayni va tez qulflanadigan tanlov pimlarini yaxshi ko'radilar, buni ko'plab sharhlovchilar sport zallarida ishlatilganlarga o'xshatadilar.

"Bular bizning oilamizda har kuni ishlatiladi va biz ularni yaxshi ko'ramiz", deb yozadi Amazon mijozlaridan biri. "Sizda bitta to'plam kerak bo'ladigan bo'sh joyga siqilgan etti juft dumbbellga teng ekani haqiqatan ham ajoyib. Bizga bu to'plamni ishlatish juda oson; og'irlik miqdorini o'zgartirish oson, tez va oson. Ajoyib mahsulot! "

Uni sotib oling: Powerblock sozlanishi dumbbelllar, $ 169, $ 239 edi, amazon.com

Eng yaxshi yuqori texnologiyalar: JaxJox DumbbellConnect

Bu JaxJox dumbbell to'plami arzonga tushmaydi, lekin uning yuqori texnologiyali imkoniyatlarini hisobga olsak, albatta, bu narxga arziydi. Birinchi raqamli dumbbell to'plami, DumbbellConnect JaxJox ilovasi bilan sinxronlanadi, shuning uchun siz jonli yoki talab bo'yicha mashg'ulotlarga qo'shilishingiz va real vaqtdagi ma'lumotlaringizni, jumladan, takrorlashlar, to'plamlar, vaqt, o'rtacha quvvat, umumiy ovoz balandligi va siz ishlatadigan vazn. Har bir dumbbellning vazni 50 funtgacha bo'lishi mumkin, ya'ni siz burishingiz va 100 funtgacha bosishingiz mumkin, va hatto uni raqamli tarzda sozlashingiz mumkin: Og'irlikni 6 funtli qadam bilan oshirish yoki tushirish uchun faqat (+) va (-) tugmachalarini bosing. rafning LCD displey ekranidagi yoki smartfoningizdagi tugmalar. (Tegishli: Dumbbellli 5 daqiqali qo'l mashqlari har qanday jadvalga mos keladi)

Uni sotib oling:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Tajribali vazn ko'taruvchilar uchun eng yaxshisi: Ativafit sozlanishi dumbbell

Og'ir ko'taruvchilar, quloq soling: bu dumbbell sizga jiddiy mashg'ulot berishga tayyor. Har bir dumbbell 11 funtdan boshlanadi va dumbbell uchun 71,5 funtgacha 5,5 funtga oshadi. Dumbbell 17 ta og'irlik to'plamini birlashtiradi va og'irlikni sozlash uchun xavfsizlik tugmachasini bosish va qo'ng'iroq oxiridagi kadranni burish kifoya. Bundan tashqari, tutqich qulay rezina tutqichga ega, plitalar esa zang va eskirish natijasida korroziyaning oldini olish uchun maxsus qoplamaga ega, shuning uchun siz bir necha yildan so'ng uydagi sport zalingizni qayta zaxiralashingiz shart emas. Bir ogohlantirish: Og'irliklar kilogrammda sanab o'tilgan, shuning uchun siz avval imperiya-metrik konvertatsiyasini to'g'rilashingiz mumkin. (Tegishli: og'irliklarni ko'tarishdan oldin yoki keyin kardio qilish kerakmi?)

"Og'irligi eng yuqori narx bozorda mos keladi",-dedi xaridor. "Menga ishoning ... bu narx va mustahkam qurilish uchun, hech kim shikoyat qila olmaydi, deb o'ylayman! Tarmoqni sozlash oson. Buning uchun ikkala qo'l kerak, lekin juda tez va oson".

Uni sotib oling: Ativafit sozlanishi gantel, $286, amazon.com

Eng yaxshi ixcham: Nice C sozlanishi dumbbell vazni juftligi

Ushbu 11 funtlik og'irliklar past intensivlikdagi kuch-quvvat mashqlari uchun yoki mashg'ulot jihozlarini oddiy va yo'ldan tashqarida saqlashni xohlaydiganlar uchun ajoyib ixcham va byudjetga mos variantdir. Ushbu ishlatish uchun qulay to'plamdagi gantellar 2,2 funtdan boshlanadi va uchidagi qopqoqni burab, dumbbell ichiga og'irlikdagi barlarni qo'shish orqali har biri 11 funtga etadi. Umuman olganda, siz ikkala dumbbell bilan 22 kilogrammni ko'tarishingiz mumkin. Bu bozorda boshqalarnikidek og'ir bo'lmasa-da, ular hali ham tanangizni ohanglantirish va kuchaytirishga yordam beradi va kamdan-o'rtacha og'irligi tavsiya etilgan mashqlar uchun afzaldir. Aytish kerakki, ular boshqa dambıl to'plamlarining narxidan ancha past va juda portativ.

Sharhlovchi shunday dedi: "Dizayn og'irliklarni ko'tarish/kamaytirishni osonlashtiradi. Men juda xursandman. Men PITA bo'lgan boshqa sozlanishi og'irliklardan foydalandim, chunki ular olib tashlanishi qiyin bo'lgan kliplarni va boshqalarni o'z ichiga oladi. Men shunchaki tepadan burilishim, metall panjaralarni ochish (yoki ochish) va keta olaman. Har xil og'irlikdagi dastani sotib olishdan ko'ra iqtisodiy jihatdan samaraliroq ".

Uni sotib oling: Chiroyli C sozlanishi dumbbell vaznli juftlik, 30 dollardan, amazon.com

O'rta vazn ko'taruvchilar uchun eng yaxshisi: Soges sozlanishi dumbbell juftligi

Hammasi 66 kilogramm bo'lgan, bu sozlanadigan dumbbelllar oraliq ko'taruvchilar uchun juda mos keladi. To'plamga temir va qum aralashmasidan yasalgan 4,4 funtlik to'rtta plastinka va 5,5 funtli sakkizta plastinka keladi, shuning uchun siz o'z vazningizni osonlik bilan oshirasiz. Shuningdek, siz pauerlifting bilan shug'ullanayotganda foydalanish uchun alohida gantellaringizni bitta shtangaga aylantirish uchun bog'lovchi novda olasiz. Biroq, diqqatga sazovor xususiyat plitalarning sakkiz burchakli shakli bo'lib, ular erga o'tirganda gantellarning mashq joyidan uzoqlashishiga va yog'och pollarni tirnalishiga yo'l qo'ymaydi. Uy egasi sizga oldindan rahmat aytadi.

"Ular ixcham", dedi xaridor. "Juda yaxshi og'irliklar, ular sakkizburchak shaklida siljishidan xavotir olmaysiz. Dumbbelllar mening qo'limga juda mos keladi va menda katta qo'llar bor.Ikki dumbbellni birlashtirgan yeng ajoyib ishlaydi va hamma narsa mahkam bo'lib qoladi."

Uni sotib oling: Soges sozlanishi dumbbell juftligi, 80 dollar, 160 dollar edi, amazon.com

Eng yaxshi byudjet: Sunny Health & Fitness Dumbbell to'plami

Sunny Health & Fitness kompaniyasining ushbu hamyonbop to'plami sifatli gantellar har doim ham bankni buzishi shart emasligidan dalolat beradi. 42 dollar evaziga fitnes ixlosmandlariga 35 funtli qayta yuklanadigan ikkita gantel beriladi, ular turli og'irlikdagi 12 ta almashtiriladigan plastinkalar bilan birga keladi - 1,5 funt, 2,5 funt va 5 funt - shuning uchun siz ularni o'zingizning qulaylik darajangizga va mashg'ulot maqsadlariga mos keladigan tarzda sozlashingiz mumkin. Ularda ergonomik tutqich mavjud bo'lib, u siljish va noqulaylikni oldini olish uchun qo'llaringizning tabiiy egri chizig'ini kesib o'tadi. Ularning noyob yulduzli qulfli yoqalari va mustahkam vinil qoplamasi ular ko'p yillar davomida uy sport zalining asosiy elementi bo'lishini ta'minlaydi.

"Agar siz qimmat bo'lmagan og'irliklarni qidirsangiz, bu aniq", deydi mijozlarning besh yulduzli sharhida. "Birlashtirish oson, va siz ularni yaxshi ushlab tura olasiz. Menga har xil o'lchamdagi buyumlar yoqadi. Ular yaxshi yasalgan va qum bilan to'ldirilgan, men uni yaxshi ko'raman. Ajoyib xarid va [pulga" arziydi ".

Uni sotib oling: "Sunny Health & Fitness" dumbbell to'plami, $ 42, 50 dollar edi, amazon.com

Uchun ko'rib chiqish