Kitoblarni o'qishning afzalliklari: bu sizning hayotingizga qanday ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin

Tarkib

• O'qish miyangizni kuchaytiradi
• Nima uchun bolalar va ota-onalar birgalikda o'qish kerak
• Tushunish qobiliyatini oshiradi
• Lug'atingizni shakllantiradi
• Uyingiz o'quvchilarga qulay ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysizmi?
• Yoshga bog'liq kognitiv pasayishning oldini olishga yordam beradi
• Stressni kamaytiradi
• Sizni yaxshi dam olishga tayyorlaydi
• Depressiya alomatlarini engillashtirishga yordam beradi
• Hatto uzoqroq yashashingizga yordam berishi mumkin
• Siz nimani o'qishingiz kerak?
• Farzandlaringiz bilan nima o'qish kerakligini bilmayapsizmi?
• Vaqti-vaqti bilan binge tomoshasini chetlab o'ting
• Qaytish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

XI asrda yaponiyalik Murasaki Shikibu dunyoviy birinchi roman deb hisoblanib, 54-bobdagi sud jarayoni haqida hikoya qilib, "Jinsiy ertak" ni yozdi.

Taxminan 2000 yil o'tgach, butun dunyo bo'ylab odamlar hali ham romanlarga berilib ketishmoqda - hatto ertaklarda ham qo'l ekranlarida paydo bo'lgan va 24 soatdan keyin g'oyib bo'lgan davrda.

Kitob o'qishdan inson nimani aniq oladi? Bu shunchaki zavqlanish bilan bog'liqmi yoki lazzatlanishdan tashqari foydasi bormi? Ilmiy javob hayratomuz “ha” dir.

Kitob o'qish sizning ham jismoniy, ham ruhiy salomatligingizga foyda keltiradi va bu imtiyozlar umr bo'yi davom etishi mumkin. Ular erta bolalikdan boshlanadi va katta yoshgacha davom etadi. Mana, kitob o'qish miyangizni va tanangizni yaxshi tomonga o'zgartirishi haqida qisqacha tushuntirish.

O'qish miyangizni kuchaytiradi

O'sib borayotgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'qish mutlaqo fikringizni o'zgartiradi.

MRI tekshiruvidan foydalanib, tadqiqotchilar o'qish miyada aylanishlar va signallarning murakkab tarmog'ini o'z ichiga olishini tasdiqlashdi. O'qish qobiliyatingiz o'sib ulg'aygan sari, ushbu tarmoqlar ham kuchayib boraveradi.

2013 yilda o'tkazilgan bitta tadqiqotda tadqiqotchilar miyani romanni o'qishni ta'sirini o'lchash uchun funktsional MRI skanerlaridan foydalangan. Tadqiqot ishtirokchilari "Pompey" romanini 9 kun davomida o'qiydilar. Hikoyada yuzaga kelgan keskinlik tufayli miyaning tobora ko'proq harakatlari faollashadi.

Miya tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, o'qish paytida va undan keyingi kunlarda miya aloqasi kuchaygan, ayniqsa somatosensor korteksda miya harakat va og'riq kabi jismoniy sezgilarga javob beradigan qism.

Nima uchun bolalar va ota-onalar birgalikda o'qish kerak

Klivlend klinikasining shifokorlari ota-onalarga bolalari bilan bolaligidan boshlab, boshlang'ich maktab yillaridan boshlab o'qishni maslahat berishadi.

Farzandlaringiz bilan o'qish kitoblar bilan iliq va baxtli aloqalarni rivojlantiradi va kelajakda bolalar o'qish yoqimli bo'lish ehtimolini oshiradi.

Uyda o'qish keyinchalik maktabda o'qishni kuchaytiradi. Shuningdek, u so'z boyligini oshiradi, o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi, yaxshi aloqa ko'nikmalarini shakllantiradi va inson miyasi bo'lgan bashorat motorini mustahkamlaydi.

Tushunish qobiliyatini oshiradi

Og'riqni his qilish haqida gapiradigan bo'lsak, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, badiiy fantastika - qahramonlarning ichki hayotini o'rganadigan hikoyalarni o'qiganlar, boshqalarning his-tuyg'ulari va e'tiqodlarini tushunish qobiliyatlarini yuqori darajada namoyish etishadi.

Tadqiqotchilar bu qobiliyatni "ong nazariyasi", ijtimoiy munosabatlarni qurish, boshqarish va qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar to'plami deb atashadi.

Badiiy badiiy adabiyotni bitta seansi bu tuyg'uni qo'zg'atmasligi mumkin bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoq muddatli badiiy kitobxonlarda rivojlangan ong nazariyasi mavjud.

Lug'atingizni shakllantiradi

O'tgan asrning 60-yillarida o'qigan tadqiqotchilar, Matto 13:12 oyatiga ishora qiluvchi "Matto effekti" deb nomlangan narsani muhokama qilishgan: "Kimda bor bo'lsa, unga yana beriladi va u mo'l-ko'lchilikka ega bo'ladi. Kimda yo'q bo'lsa, hatto bori ham tortib olinadi ».

Metyu effekti boylar boylashadi va kambag'allar kambag'al bo'lishadi degan fikrni jamlaydi - bu pulga ham, so'z lug'atiga ham taalluqli tushuncha.

Tadqiqotchilar kitobni muntazam o'qiyotgan o'quvchilar, yoshligidan boshlab, asta-sekin katta so'z birikmalarini rivojlantirayotganliklarini aniqladilar. Va so'z boyligi sizning hayotingizning ko'p sohalariga, masalan, standart testlardan tortib kollejga kirish va ishga kirish imkoniyatlariga ta'sir qilishi mumkin.

Cengage tomonidan o'tkazilgan 2019 yilda o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, ish beruvchilarning 69 foizi samarali muloqot qilish qobiliyati kabi odamlarni "yumshoq" qobiliyatli mutaxassislarni yollash niyatida. Kitob o'qish - bu kontekstda o'rganilgan yangi so'zlarga bo'lgan qiziqishni oshirishning eng yaxshi usuli.

Uyingiz o'quvchilarga qulay ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysizmi?

Nancie Atwellning "O'qish zonasi" ning nusxasini olishni xohlashingiz mumkin. Bu dunyodagi eng nufuzli o'qish ustozlaridan biri va Varkey Jamg'armasining Global O'qituvchi mukofotining birinchi sohibi tomonidan yozilgan tezkor va ilhomlantiruvchi o'qish.

Siz uni mahalliy kitob do'koningizdan topishingiz yoki Internetda topishingiz mumkin.

Yoshga bog'liq kognitiv pasayishning oldini olishga yordam beradi

Qarish bo'yicha milliy institut kitob va jurnallarni o'qishni maslahat beradi, chunki bu sizga katta bo'lasiz.

Tadqiqotlar kitob o'qish Altsgeymer kabi kasalliklarning oldini olishini aniq isbotlamasa ham, har kuni matematik muammolarni o'qigan va hal qiladigan katta yoshli kishilarning bilim faoliyati yaxshilanishini ko'rsatmoqda.

Va erta boshlasangiz, yaxshiroq bo'ladi. 2013 yilda Rush Universiteti Tibbiyot markazi tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, butun hayoti davomida aqliy faoliyatini rag'batlantiruvchi faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlar demansi bo'lgan odamlarning miyasida joylashgan blyashka, shikastlanish va tou-oqsil toshmalarini rivojlantirmaydilar.

Stressni kamaytiradi

2009 yilda bir guruh tadqiqotchilar Qo'shma Shtatlardagi sog'liqni saqlash fanlari dasturlariga talab qilinadigan yoga, hazil va o'qishni o'quvchilarning stress darajalariga ta'sirini o'lchashdi.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 30 daqiqali o'qish yoga va hazil kabi samarali qon bosimini, yurak urish tezligini va psixologik azob-uqubatlarni kamaytirdi.

Mualliflar shunday xulosaga kelishdi: "Vaqt cheklovlari sog'liqni saqlash fanlari talabalari tomonidan aytilgan yuqori stress darajasining tez-tez tilga olinadigan sabablaridan biri bo'lganligi sababli, ushbu usullarning 30 daqiqasini o'qish jadvalidan ko'p vaqtni ajratmasdan osongina kiritish mumkin. »

Sizni yaxshi dam olishga tayyorlaydi

Mayo klinikasining shifokorlari odatdagi uyquni o'qish uchun tavsiya qiladilar.

Yaxshi natijalarga erishish uchun siz ekrandan o'qishni emas, balki bosma kitobni tanlashni xohlashingiz mumkin, chunki qurilmangiz tomonidan chiqarilgan yorug'lik sizni hushyor turishi va sog'liqni saqlashning boshqa istalmagan oqibatlariga olib kelishi mumkin.

Shifokorlar, agar siz uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, yotoqxonangizdan boshqa joyda o'qishni maslahat beradi.

Depressiya alomatlarini engillashtirishga yordam beradi

Britaniyalik faylasuf Sir Rojer Skruton bir marta yozgan: "Xayoliy narsalardan tasalli olish xayoliy tasalli emas." Depressiya bilan og'rigan odamlar ko'pincha boshqalardan ajralib qolishadi. Va bu hissiyotlar kitoblari ba'zan susayishi mumkin.

Badiiy adabiyotni o'qish sizni o'z dunyosidan vaqtincha qochib qutulish va qahramonlarning xayoliy tajribalariga berilib ketishga imkon beradi. Va nofiktsion mustaqil yordam kitoblari sizga simptomlarni boshqarishda yordam beradigan strategiyalarni o'rgatishi mumkin.

Shuning uchun Birlashgan Qirollikning Milliy Sog'liqni Saqlash Xizmati "Retsept" dasturi bo'yicha kitoblarni o'qishni boshladi, unda tibbiyot mutaxassislari ma'lum shartlar uchun tibbiy mutaxassislar tomonidan tayyorlangan o'zi yordam kitoblarini buyuradilar.

Hatto uzoqroq yashashingizga yordam berishi mumkin

Sog'liqni saqlash va nafaqani o'rganish bo'yicha uzoq muddatli tadqiqotlar 1235 yil davomida 3,335 kattalar ishtirokchilaridan iborat bo'lib, kitob o'qiganlar jurnal o'qimaganlar yoki jurnallarni va boshqa ommaviy axborot vositalarini o'qimaganlarga qaraganda 2 yil ko'proq umr ko'rishgan. .

Tadqiqot, shuningdek, har hafta 3/2 soatdan ko'proq o'qigan odamlarning 23 foiz umri umuman o'qimagan odamlarga qaraganda ko'proq ekanligi aniqlandi.

Siz nimani o'qishingiz kerak?

Xo'sh, nimani o'qish kerak? Qisqacha javob: Qo'lingizda nimaga ega bo'lishingiz mumkin.

Bir paytlar olis rayonlar tog'larni kezib yurgan kutubxonachilarga, egar sumkalariga solingan kitoblarga ishonishlari kerak edi. Ammo bugungi kunda bu qiyin. Taxminan har bir kishi mobil telefonlar va planshetlardagi ulkan kutubxonalardan foydalanishi mumkin.

Farzandlaringiz bilan nima o'qish kerakligini bilmayapsizmi?

Rojer Suttonning yoshiga va janriga oid tavsiyalar bilan to'ldirilgan "O'quvchilar oilasi" ning nusxasini oling.

Siz uni mahalliy kitob do'koningizdan topishingiz yoki Internetda topishingiz mumkin.

Agar siz vaqtni bosib tursangiz, har kuni bir necha daqiqaga blogingizga yaxshi mavzu bag'ishlang. Agar siz qochishni izlayotgan bo'lsangiz, fantaziya yoki tarixiy fantastika sizni o'zingizning atrofingizdan va umuman boshqa dunyoga olib chiqishi mumkin.

Agar siz karerada tezkor ishlamoqchi bo'lsangiz, allaqachon kelgan kishi tomonidan nashr etilmagan adabiyotlar bo'yicha maslahatlarni o'qing. O'zingizning jadvalingizga mos kelganda, uni olib qo'yishingiz mumkin bo'lgan mentorlik deb hisoblang.

Ta'kidlash kerak bo'lgan narsa: faqat qurilmada o'qimang. Bosma kitoblarni ham ayting.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bosma kitoblarni o'qigan odamlar tushunish testlarida yuqori ball olishadi va xuddi shu materialni raqamli shaklda o'qigan odamlarga qaraganda ko'proq o'qiganlarini eslashadi.

Bu qisman bo'lishi mumkin, chunki odamlar raqamli tarkibni o'qishdan ko'ra bosmalarni sekinroq o'qiydilar.

Vaqti-vaqti bilan binge tomoshasini chetlab o'ting

Bir hafta oxiri boshlanadigan, butun televizion serialni tomosha qilishning yomon joyi yo'q, chunki katta va shirin desertni eyishda yomon narsa yo'q.

Ammo televizorni binge tomosha qilish sizning intellektual rag'batlantirishning asosiy manbai emas, balki vaqti-vaqti bilan davolanishi kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoq vaqt televizor ko'rish, ayniqsa bolalar uchun miyani zararli yo'llar bilan o'zgartirishi mumkin.

Qaytish

O'qish siz uchun juda yaxshi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam o'qish:

• miya aloqasini yaxshilaydi
• so'z boyligini va tushunishni oshiradi
• sizga boshqa odamlar bilan hamdard bo'lishga imkon beradi
• uyquga tayyorlanishga yordam berish
• stressni kamaytiradi
• qon bosimi va yurak urishini pasaytiradi
• depressiya belgilariga qarshi kurashadi
• yoshingizdanoq kognitiv pasayishning oldini oladi
• uzoq umr ko'rishga hissa qo'shadi

Bolalar uchun imkon qadar ko'proq o'qish juda muhimdir, chunki o'qish effektlari to'plangan. Biroq, yaxshi kitob sahifalarida sizni kutayotgan ko'plab jismoniy va ruhiy imtiyozlardan foydalanishni boshlash hech qachon kech emas.