Ilmiy ma'lumotlarga ko'ra, sizning qiz guruhingiz sizga ko'proq oksitotsinni chiqarishga yordam berishi mumkin

Tarkib

• Ayol do'stlik ortida fan bormi?
• Qiz do'stlari yolg'izlik tuyg'usini davolashda yordam beradimi?
• Kun oxirida ... sizga #girlsquad kerakmi?

Men umrbod introvert sifatida o'zimni do'stlarim, do'stlarim, hamkasblarim va yakka-yakka odamlar bilan bemalol suhbatlashishni eng yaxshi his qilardim. (Ichki suhbatlar: ha. Katta guruh faoliyatlari: noaniq gaplar.) Va #girlsquad kabi atamalar meni siqib chiqarsa-da, aksariyat guruh vaziyatlari meni siqib chiqaradi - men haddan tashqari ishonganimni va qiz do'stlarimning asosiy guruhiga qaytganimni tushunaman. yillar davomida.

Ertalab soat uchda bitiruv bo'ladimi, “men hayotim bilan nima qilayapman ?!” kollejdagi do'stlarim bilan telefon orqali gaplashish yoki 4-sinfni urish bilan bog'liq voqealarni tahqirlash (yo'q, eng yaxshi do'stim va men yoqimli qo'shnimning eshigi oldida u bilan kechki ovqatga nima yeyishini so'rab turish uchun doim uchrashib turardik), mening qiz do'stlarim yillar davomida sog'lom va sog'lom bo'lishimga yordam berishdi.

Ayol do'stlik ortida fan bormi?

“Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkaklarnikiga qaraganda ayollar ko'proq (ko'proq) ular bilan aloqa o'rnatishi kerak. U bog'lovchi gormon bo'lgan serotonin va oksitotsinni ko'paytiradi ”, deydi Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Stenfordda o'tkazilgan tadqiqotlar buni tasdiqlaydi va UCLA tadqiqotida stress paytida ayollar shunchaki kurash yoki parvozni boshdan kechirmayotganliklarini, shuningdek oksitotsinni chiqarganligini ko'rsatdi. Ushbu gormonal siljish ayollarni o'z farzandlarini (agar ular bo'lsa) himoya qilishga, shuningdek boshqa ayollar bilan aloqada bo'lishga majbur qiladi.

Doktor Bashning so'zlariga ko'ra, qariganimiz sari bu aloqalarni saqlab qolish yanada muhimroq ahamiyat kasb etadi. "Biz ko'proq mas'uliyatli ish bilan mashg'ul bo'lamiz", deydi u. "Bu bizga o'zimizni do'stlar bilan aloqada bo'lishimizga va tashqi bosimlardan minus holda o'zini his qilishimizga hissa qo'shadi".

Nyu-Yorkda joylashgan 38 yoshli Aly Uolanskiyning qiz do'stlari unga "hech qanday hukm" bermaydilar, shunchaki ochiqchasiga, hech qanday to'siqsiz yordamni boshqa hech qaerda topolmaydilar. “Yigitlarim yoki mening oilam bilan narsalarni xafa qilmaslik yoki g'alati qilmaslik uchun muloyimlik bilan munosabatda bo'lishim kerak. Ammo mening qiz do'stlarim menga haqiqatni gapirishadi va bu hammasi ».

25 yoshli Rochesterlik Julia Antenuchi ham kollej qiz do'stlari tomonidan taklif etilgan "guruh" ni bemalol qabul qilishdan tasalli oladi. O'qishni tugatgandan beri ular shtat bo'ylab tarqalib ketgan bo'lsalar ham, ular yiliga kamida bir necha marta yig'ilish uchun vaqt ajratishadi va ularning aloqasi yo'qolmaydi.

"Men hech qachon o'zimni bunday qobiliyatli his qilmaganman ... bu ayollar atrofida bo'lgan paytimdagidan ko'ra ko'proq", deydi Antenuchi elektron pochta orqali. "Qayerda bo'lsam ham, dunyoda ... meni chindan ham taniydigan, sevadigan va qo'llab-quvvatlaydigan ayollar borligini bilish juda go'zal. Bu xavfsizlikni men hech qachon, hatto oilamda ham his qilmagan edim.

Men u nimani anglatishini bilaman.

Menga o'xshagan ko'plab yolg'iz ayollar uchun bu klişe bo'lishi mumkin bo'lsa-da, qiz do'stlari qilmoq oiladan yaqinroq bo'ling. Siz ularni ko'proq ko'rishingiz yoki ko'proq ularga ishonishingiz mumkin. Voyaga etmaganlarning ko'pgina an'anaviy ta'qiblaridan mahrum bo'lgan uzoq vaqtdan beri yakkama-yakka yurish (er yoki bola yo'q, 9-5 ofis ishi yo'q), men o'z xotinlarimning do'stlariga boshqalar sheriklari va sheriklarida topadigan do'stlik va hissiy yordam uchun murojaat qildim. bolalar.

Qiz do'stlari yolg'izlik tuyg'usini davolashda yordam beradimi?

Garchi bu men uchun ongli tanlov bo'lmasa-da (men hali ham sherik topishni xohlayman, rahmat), men eng yaqin do'stlarimdan minnatdorman. Ayniqsa, so'nggi yillarda o'tkazilgan tadqiqotlar yolg'izlikning halokatli bo'lishi mumkinligini bir necha bor ko'rsatdi. Hind psixiatriya jurnaliga ko'ra, bu idrok kimdir qancha aloqalarni amalga oshirganligi emas, balki yolg'iz o'zi - bu eng ko'p zarar keltiradi. Turli xil sog'liq muammolariga olib keladigan ushbu "patologik yolg'izlik" tobora keng tarqalgan.

Bizning o'sib borayotgan ijtimoiy izolyatsiyaning sabablari ko'p sonli, ammo texnologiyalar, ijtimoiy media va ijtimoiy taqqoslash xavflari aniq rol o'ynaydi.

"Hatto 10 yil oldin ham odamlar qahvaxonaga chiqib, odamlar bilan suhbatlashar edilar", deydi doktor Bash. “Hozir Amerikada biz juda yakkalanib qoldik. Ijtimoiy media, texnologiya va SMS yuborish orqali ... odamlar o'zlarini ko'proq yolg'iz his qilishadi. Agar ular jismonan yolg'iz bo'lishmasa ham, ular hamma qilayotgan ishlarni doimo ko'rishlariga odatlanib qolishadi ».

Bizning bir vaqtning o'zida giperkonnekologiyamiz - uzoq do'stlarni tekshirishning doimiy qobiliyatiga ega bo'lgan va ko'pgina amerikaliklarning ortib borayotgan hissiy begonalashuv hissi bizning haqiqiy hayotimizni, yuzma-yuz do'stlikni yanada kuchaytirishga yordam beradi.

"Biz bu do'stlikni birinchi o'ringa qo'yishimiz kerak" deydi doktor Bash. "Qizlarning kechalari va do'stlari bilan tushlik qilishlarini rejalashtiring! Buni muddatidan oldin qiling ».

Bash, shuningdek, telefonni olishni ham bilasiz, haqiqiy suhbatlar Facebook-da SMS yozish yoki suhbatlashish o'rniga. Albatta, bu Internet do'stlikni rivojlantirishga yordam beradigan vosita bo'lishi mumkin degani emas. Aksincha, aksariyat ayollar Facebook guruhlari, mahallalar ro'yxatlari, hatto Hey Vina va Peanut kabi do'stlarni topish uchun turli xil dasturlar orqali mazmunli do'stlik o'rnatishmoqda.

Aslida, Julia Antenuchining aytishicha, uning eng katta qo'llab-quvvatlash tizimlaridan biri bu Nyu-York shahrida joylashgan elektron pochta orqali doimiy ravishda ro'yxatdan o'tadigan va faollar tadbirlarini rejalashtirish uchun shaxsan uchrashadigan ayollarning elektron pochta ro'yxati. Antenuchi endi Nyu-Yorkda yashamagani uchun u ayollarning aksariyatini ekran ortidan biladi.

Shunga qaramay, "o'tgan yili qo'shilganimdan beri bu mening hayotim va maqolimdagi raqamli sug'orish tuynugi bo'ldi", deydi u, "men bu bilan bemalol oq ayol sifatida gapira olmasam ham, shunga o'xshash onlayn guruhlar juda foydali bo'lganini bilaman. milliy ozchiliklar va chet elliklar uchun ... birdamlik bo'lmasligi mumkin bo'lgan "qizlar tanlovi" sifatida. "

Kun oxirida ... sizga #girlsquad kerakmi?

Albatta, har qanday do'stlik bir xil emas va Amerikadagi har bir ayol qonuniy qiz to'dasiga ishonish, u bilan ta'til qilish va dunyoda hukmronlikni rejalashtirish uchun hamma bilan farq qilsa, juda yoqimli bo'lardi.

Har bir ayolga "guruh" kerak yoki kerak emas.

Ba'zi ayollar uchun bir nechta yaqin do'stlar etarli bo'lishi mumkin. Kaliforniyada yashovchi 33 yoshli Juliya U.ning aytishicha, "mening qiz guruhim" unchalik katta emas. Menda 2 birliklari bor: Mening o'rta maktabdagi eng yaxshi do'stlarim. Mening kollejdagi eng yaxshi do'stlarim. Mening eng yaxshi do'stlarim. ”

O'zingizning odamingizni qanday topishingiz muhim emas, bu siz qilmoq ularni toping yoki hech bo'lmaganda siz harakat qilasiz. "Faol bo'ling", deydi doktor Bash. "Buni birinchi o'ringa qo'ying." Va agar hozirgi paytda do'stligingiz soni yoki sifati sizni qoniqtirmasa, uni yaxshilash uchun ishlash kech emas.

“[Ko'pincha] biz yaxshi do'st bo'lishni istagan tanishlarimiz bor. Agar biz birinchi harakat qilib, ulardan tushlik yoki qahva so'rasak, bu yordam berishi mumkin ”, deydi doktor Bash.

Albatta, siz u erdan chiqib, ko'proq narsalarni qilishingiz mumkin. Darslarni o'ting, guruhga yoki klubga qo'shiling va qiziqarli tadbirlarga mustaqil ravishda chiqing. "Bu siz odamlar bilan munosabatda bo'ladigan vaziyatga tushib qolishingizni anglatadi", deydi Bash.

Kichkina tafovutlar sizni biroz ajralib qolgan eski do'stingizga murojaat qilishingizga xalaqit bermasin. Doktor Bash aytganidek: “Biz boshqa joyda bo'lsak ham, do'stlarimiz bilan sabrli va hamdard bo'lishga harakat qilishimiz kerak. Ehtimol, sizning do'stingiz yangi bolasi bor va u imkoni yo'q; ehtimol siz asabiylashasiz. Ammo [harakat qilib ko'ring] qo'llab-quvvatlashga tayyor va mavjud. Turli bosqichlarni boshidan kechirgan bo'lsak ham, keyinroq yana yig'ilamiz. "

Laura Barcella hozirda Bruklindagi yozuvchi va mustaqil yozuvchi. U Nyu-York Tayms, RollingStone.com, Mari Kler, Kosmopolitan, Hafta, VanityFair.com va boshqa ko'plab nashrlarga yozgan.