Vitamin B2 etishmasligining alomatlari

Tarkib

• B2 vitaminidan ortiqcha

Riboflavin deb ham ataladigan B2 vitamini tanadagi muhim rol o'ynaydi, masalan, qon ishlab chiqarishni ko'paytirish, metabolizmni ta'minlash, o'sishni rivojlantirish va ko'rish va asab tizimini himoya qilish.

Ushbu vitamin butun don, sut, yogurt, so'ya, tuxum va bug'doy urug'i kabi oziq-ovqat mahsulotlarida bo'lishi mumkin va uning etishmasligi tanada quyidagi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin:

• Og'izning burchaklaridagi yallig'lanish va yaralar;
• Qizil va shishgan til;
• Vizyon charchagan va nurga sezgir;
• Charchoq va energiya etishmasligi;
• O'sishning pasayishi;
• Tomoq og'rigi;
• Terining yallig'lanishi va tozalanishi;
• Anemiya.

Ratsiondagi etishmovchilikdan tashqari, B2 vitaminining etishmasligi tanadagi kuyish va jarrohlik kabi ba'zi bir shikastlanishlar yoki sil, revmatik isitma va diabet kabi surunkali kasalliklar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.

Tanadagi B2 etishmovchiligini davolash uchun ushbu vitaminga boy oziq-ovqat mahsulotlarini ko'paytirish va kerak bo'lganda shifokor tomonidan tavsiya etilgan qo'shimchalarni olish kerak. B2 vitaminiga boy oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxatiga qarang.

B2 vitaminidan ortiqcha

Ushbu vitaminning ko'pligi odatda simptomlarni keltirib chiqarmaydi, chunki u siydik orqali osonlikcha yo'q qilinadi. Shu bilan birga, xun takviyasini ortiqcha iste'mol qilish holatlarida buyrak toshlari paydo bo'lishi, terining nurga sezgirligi, qichishishi va chaqishi xavfi ortishi mumkin.

Ushbu vitaminning afzalliklari bilan to'liq ro'yxatini bu erda ko'ring.