Atletik tasmali Olimpiadachilarning butun vujudida nima bor?

Tarkib

• U qanday ishlaydi
• Fit-Girl og'riyotgan og'riqlar uchun
• Hali ham qiziqasizmi va/yoki chalkashmisiz?
• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz Rio Olimpiadasining plyaj voleybolini umuman tomosha qilgan bo'lsangiz (qanday qilib bo'lmasdi?), ehtimol siz uch karra oltin medal sohibi Kerri Uolsh Jenningsning yelkasiga qandaydir g'alati lentani o'ynatganini ko'rgansiz. WTF shundaymi?

Bu juda yomon ko'rinadigan bo'lsa-da, Team USA logotipi boshqa maqsadga xizmat qiladi. Bu aslida kinesiologik lenta-bu eski maktabdagi oq atletik lentaning yuqori texnologiyali versiyasi, siz maktabda sport paytida yomon to'piq va bilakni o'rab olgansiz.

To'piqlari va shikastlangan tizzalaridan tortib to qattiq buzoqlarga, belning og'rig'i, bo'yin muskullari yoki qattiq sonlarga qadar hamma narsani yopishtirish uchun siz juda yopishqoq mato tasmalaridan foydalanishingiz mumkin. Bu tiklanishni tezlashtirish uchun juda foydali yangi vosita va ishlashni yaxshilash-va undan foydalanish uchun Olimpiya sportchisi bo'lish shart emas.

U qanday ishlaydi

Kinesiologiya lentasi og'riqni idrok etishni kamaytirish va mushaklar va bo'g'imlardagi to'qimalarning kuchlanish muvozanatini yaxshilash orqali jarohatlar va umumiy og'riqlarni faol tiklashga yordam beradi, deydi biomexanika bo'yicha mutaxassis Ted Forkum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, tibbiy maslahat kengashida. KT Tape (AQSh Olimpiya jamoasining rasmiy kinesiologiya tasmasi litsenziati). Lenta terini juda ozgina ko'tarib, shish yoki shikastlangan mushaklarga bosim o'tkazadi va suyuqlikning teri ostidan erkinroq harakatlanishiga va limfa tugunlariga etib borishiga imkon beradi, deydi Rio-de-Janeyrodagi AQSh terma jamoasi uchun sportchilarni tiklash markazi rahbari Ralf Reiff.

Bu oddiy atletik lentaga o'xshash yordam beradi, ammo mushaklarni toraytirmasdan yoki harakat doirangizni cheklamasdan. Bu juda muhim, chunki jarohatlangan tananing bir qismini qon oqimiga etkazish tiklanishning kalitidir, deydi Forcum. Bundan tashqari, agar sizning normal harakat doirangiz cheklangan bo'lsa, siz boshqa joyda kompensatsiya qilish orqali "aldashingiz" mumkin. (BTW, siz bilasizmi, bu muskullarning umumiy nomutanosibligi har xil og'riqni keltirib chiqarishi mumkinmi?) "Ammo agar kinesiologiya tasmasi sizni o'zingizni biroz yaxshi va barqaror his qila oladigan joyga olib borsa, siz tanani qimirlatishga ishonchingiz komil bo'ladi. Bu harakat shishishni kamaytirishi va yangi kollagen tolalari va himoya to'qimalarining to'planishiga ta'sir qilishi mumkin va bu to'qimalarning tiklanishiga olib keladi."

"Aytaylik, siz to'pig'ingizni lenta bilan bog'layapsiz - siz son yoki tizzangizdan ko'proq harakatlanish diapazoni olishga harakat qilib, kompensatsiya qilasiz va buni qilsangiz, bu sizni boshqa jarohatlar xavfiga olib keladi", deydi Forkum."Ammo siz kinesiologiya tasmasini qo'llaganingizda, uni tananing bir qismiga surtishingiz mumkin, lekin harakatlanish diapazonini saqlab qolishingiz mumkin, shuning uchun aldash yoki boshqa joyga kompensatsiya qilishning hojati yo'q."

Fit-Girl og'riyotgan og'riqlar uchun

Bundan tashqari, oddiy atletik lentadan farqli o'laroq, kinesiologik lenta bo'g'inlarni barqarorlashtirish uchun ajratilmagan - siz uni mushaklaringizda ham ishlatishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar paytida mushaklaringiz tom ma'noda taxminan 20 foizga kengayadi, deydi Forcum. (Qarang, "shishib ketish" shunchaki go'shtli narsa emas.) Kinesiologik lenta oddiy lentani qo'llab-quvvatlaydi (buni mushaklaringiz uchun quchoqlash yoki doimiy massaj deb o'ylang), lekin bu kengayish va harakatni amalga oshirishga imkon beradi.

Agar siz uzun yugurish chog'ida tizzalaringiz yoki buzoqlaringiz qisilishini, yoki uzoq parvoz paytida belingiz qichishishini bilsangiz, mushaklarni xursand qilish uchun bu joylarni lenta bilan bog'lab qo'yishingiz mumkin. Kechagi oyoq mashqlaridan aqldan ozgan to'rtliklar? Ularni yozib ko'ring. Masalan, Uolsh-Jennings uni yelkaning ikkita joyidan chiqqandan keyin qo'shimcha qo'llab-quvvatlash va bel sohasidagi og'riqni yumshatish uchun ishlatadi. (Ijodiy foydalanuvchilar hatto ot ustida ishlashga va homilador qorinlarni qo'llab -quvvatlashga yordam berishadi.)

Bonus: uni tortib olish uchun sizga murabbiyning yordami yoki bir tonna pul kerak emas. Siz rulonni 10-15 dollarga sotib olishingiz va uni o'zingizga qo'yishingiz mumkin. (KT Tape-da tibbiy ma'lumotga ega bo'lmagan odamlarga hatto o'zlarini lenta yozishni o'rgatadigan videolarning to'liq kutubxonasi mavjud.)

Hali ham qiziqasizmi va/yoki chalkashmisiz?

Kinesiologiya lentasi qanday ishlashi haqida gap ketganda, biz hali ham bilmagan ko'p narsa bor. Aslida, Forcumning aytishicha, ular yaqinda kinesiologik lentaning ta'siri siz uni olib tashlaganingizdan keyin taxminan 72 soat davom etishini bilishgan. Lekin nega? Ular aniq emas.

"Hozir ilmiy nuqtai nazardan javob berishdan ko'ra ko'proq savollar bor", deydi u. "Biz lentaning ta'siri haqida so'nggi 6-8 oy ichida ham ko'p narsalarni bilib oldik. Biz bilgan narsa shundaki, lenta tanamizning biriktiruvchi to'qimasida o'zgarishlar va tuzilish o'zgarishlari va nevrologik o'zgarishlar."

Va ba'zi odamlar uchun lentani qo'llash deyarli bir zumda tuzatish bo'lishi mumkin bo'lsa-da, boshqalar uchun foyda olish uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Ammo agar siz mahsulotni qayta tiklash yoki ishlash imkoniyatiga ega bo'lsangiz, bu juda xavfsiz garov. Bir necha lattalar evaziga va hech qanday jiddiy xavf -xatarsiz, siz hech bo'lmaganda yugurish paytida paydo bo'ladigan g'aroyib og'riqni yo'qotishingiz mumkin. (Va, hey, siz u bilan shubhasiz yomon ko'rinasiz.)

Uchun ko'rib chiqish