Idiopatik kraniofasiyali eritema: yuzning qizarishini tushunish va boshqarish

Tarkib

• Alomatlar
• Qizarish rozatsiyadan qanday farq qiladi?
• Sabablari
• Shifokorga murojaat qilishingiz kerakmi?
• Davolash
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Outlook

Umumiy nuqtai

Siz muntazam ravishda yuzning haddan tashqari qizarishini boshdan kechirasizmi? Sizda idiyopatik kraniofasiyali eritema bo'lishi mumkin.

Idiopatik kraniofasiyali eritema - bu yuzning haddan tashqari yoki o'ta qizarishi bilan aniqlangan holat. Nazorat qilish qiyin yoki imkonsiz bo'lishi mumkin. Bu sababsiz yoki stress yoki xijolat yoki xavotir tuyg'ularini keltirib chiqaradigan ijtimoiy yoki professional vaziyatlar natijasida yuzaga kelishi mumkin. Ko'pincha bu yoqimli emas va salbiy tajriba bo'lishi mumkin.

Ushbu holat haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Alomatlar

Yuzning qizarishi yonoqlarda qizarishni keltirib chiqaradi, shuningdek, yuzingizni issiq his qilishiga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlarda qizarish quloq, bo'yin va ko'krakka cho'zilishi mumkin.

Qizarish rozatsiyadan qanday farq qiladi?

Rosacea - surunkali teri kasalligi. Qizarish rozatseya alomati bo'lishi mumkin, ammo rosacea bilan og'rigan odamlarda alangalanish paytida terida mayda qizil dog'lar paydo bo'ladi. Rosacea alevlenmesi bir necha hafta yoki bir necha oygacha davom etishi mumkin. Aksincha, qizarishdan qizarish qo'zg'atuvchini olib tashlangandan so'ng yoki birozdan keyin yo'qoladi.

Sabablari

Turli vaziyatlar qizarib ketishingizga olib kelishi mumkin. Qizil rang ko'pincha sizni nomaqbul e'tiborga olib keladigan noqulay, noqulay yoki tashvishli vaziyat natijasida paydo bo'ladi. Qizil rang uyalish yoki uyalish kerak deb o'ylaydigan holatlarda ham paydo bo'lishi mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz qanday qilib qizarib ketishni qo'zg'atadi?

Sharmandali holatlar simpatik asab tizimini qo'zg'atishi va jangga yoki parvozga qarshi kurash deb ataladigan yo'lni boshlashi mumkin. Simpatik asab tizimiga qon tomirlarini kengaytiradigan yoki toraytiruvchi muskullar kiradi. Sizning simpatik asab tizimingiz ishga tushganda, bu mushaklar faollashishi mumkin. Yuzning birligi uchun tananing boshqa qismlariga qaraganda ko'proq kapillyarlar mavjud va yonoqdagi qon tomirlari yuzaga kengroq va yaqinroq. Bu yuzni qizarish kabi tez o'zgarishga duchor qiladi.

Idiopatik kraniofasiyali eritema emotsional yoki psixologik ogohlantiruvchi omillardan kelib chiqadi deb o'ylashadi. Triggerlar har qanday stress, xavotir yoki qo'rquv bo'lishi mumkin. Ko'pincha qizarish boshlanishi bu hissiyotlarning ko'proq qismini yaratadi, bu sizni yanada qizarib yuborishi mumkin. Ko'zni qizartirish bo'yicha cheklangan tadqiqotlar mavjud, ammo shuni ko'rsatadiki, tez-tez qizarib ketadigan odamlar kamroq qizarib ketadigan odamlarga qaraganda qizarish bilan bog'liq holda uyalishadi. Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayollar erkaklarnikiga qaraganda tez-tez qizarib ketishadi.

Tadqiqotchilar nima uchun ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq qizarib ketishini to'liq anglamaydilar. Bunga haddan tashqari faol simpatik asab tizimi sabab bo'lishi mumkin. Ko'p qizarib ketadigan ba'zi odamlar, shuningdek, giperhidroz deb ataladigan ortiqcha terlashni boshdan kechirishadi. Giperhidroz ham simpatik asab tizimidan kelib chiqadi.

Agar oila a'zolaringizda haddan tashqari qizarib ketishni boshdan kechirsangiz, siz ko'p qizarib ketishingiz mumkin. Ochiq tanli odamlar ham ushbu holat uchun katta xavfga duch kelishlari mumkin.

Shifokorga murojaat qilishingiz kerakmi?

Agar sizning qizarib ketishingiz hayot sifatingizga ta'sir qilsa yoki juda qizarib ketganingizdan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shifokor sizning simptomlaringizni boshqarishda va agar kerak bo'lsa davolash rejasini tuzishda sizga yordam berishi mumkin.

Davolash

Agar sizning qizarib ketishingiz psixologik bezovtalikka bog'liq deb hisoblansa, shifokor kognitiv xulq-atvor terapiyasini (CBT) tavsiya qilishi mumkin. KBT terapevt bilan amalga oshiriladi. U vaziyatlarni yoki tajribalarni ko'rish tarzingizni o'zgartirish uchun sizga qarshi kurashish vositalarini ishlab chiqishda yordam berish uchun ishlatilishi mumkin. KBT odatda qizarib yuboradigan javobni keltirib chiqaradigan ijtimoiy vaziyatlarga nisbatan ijobiy munosabatda bo'lishingizga yordam beradi.

CBT orqali siz qizarishni nima uchun muammo deb bilishingizni bilib olasiz. O'zingizni qulay his qilmaydigan ijtimoiy vaziyatlarga hissiy munosabatingizni yaxshilash uchun siz terapevtingiz bilan ishlashingiz mumkin. Yuzning qizarishi ba'zi bir ijtimoiy fobiyalarga chalingan odamlarda keng tarqalgan. Sizning terapevtingiz ushbu his-tuyg'ularni engib o'tish uchun sizni o'zingizni noqulay his qiladigan holatlarga yoki faoliyatga o'tishga undashi mumkin. Shuningdek, siz qizarish bilan bog'liq boshqa his-tuyg'ular va tashvishlar ustida ishlashingiz mumkin. Qizarib ketishga bo'lgan stress tuyg'ularni olib tashlaganingizdan so'ng, siz kamroq qizarib ketganingizni sezishingiz mumkin.

Turmush tarzi o'zgaradi

Turmush tarzini o'zgartirish, shuningdek, yuzning haddan tashqari qizarishini kamaytirishga yordam beradi.

• Kofein, shakar va qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning. Ular tashvish hissiyotlarini kuchaytirishi mumkin.
• Yashil rangni to'g'irlaydigan bo'yanish kiyib oling, bu esa qizarish ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi.
• Qizarib ketishni boshlaganingizda salqin suyuqlik iching yoki sovuq kompressdan foydalaning.
• Meditatsiya, nafas olish mashqlari va ehtiyotkorlik usullarini qo'llang. Bu sizga o'zingizni erkin his qilishingizga yordam beradi va qizarish holatlarini kamaytiradi.

Outlook

Qizarish haqidagi tushunchangizni o'zgartirish idiopatik kraniofasiyal eritema bilan kurashishning kalitidir. Ba'zi tadqiqotchilar qizarishning ijobiy tomonlarini ko'rib chiqdilar va bu odamlarning jamiyatda ishlashiga yordam beradigan moslashuvchan vosita bo'lishi mumkin. Shuni ham yodda tutish kerakki, siz o'ylagandek qizarib ketmasligingiz mumkin. Yuzingizdagi qizg'ish tuyg'usi, yonoqlaringizdagi rang boshqalarga qaraganda ko'proq sezilishi mumkin. Bundan tashqari, qizarish haqida ko'proq o'ylasangiz va xavotirlansangiz, shunchaki qizarib javob berasiz.

KBTda o'qitilgan terapevt bilan ishlash sizga qizarish haqida ijobiy fikr yuritishga yordam beradi va ba'zi ijtimoiy vaziyatlarda kamroq xijolat yoki tashvishlantiradi. Agar KBT va turmush tarzini o'zgartirish yordam bermasa, boshqa variantlarga dori-darmonlarni yoki o'ta og'ir hollarda jarrohlik kiradi.