Metabolizmni ko'paytirish va yog'ni yoqish uchun oq choyni qanday afzalliklari va qanday tayyorlash mumkin

Tarkib

• Oq choy nima uchun
• Choy qanday tayyorlanadi
• Oq choy bilan retseptlar
• 1. Ananas Suchá
• 2. Oq choy jelatin
• Kim ishlatmasligi kerak

Oq choy ichish paytida ozish uchun kuniga 1,5 dan 2,5 g gacha bo'lgan o'tni iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu kuniga 2-3 stakan choyga teng keladi, uni shakar yoki shirinlik qo'shmasdan iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, uni iste'mol qilish ovqatdan 1 soat oldin yoki keyin amalga oshirilishi kerak, chunki kofein ratsiondagi ozuqa moddalarining emishini kamaytirishi mumkin.

Oq choyni tabiiy shaklda yoki kapsulalarda topish mumkin, narxlar miqdori va mahsulot organik yoki yo'qligiga qarab 10 dan 110 gacha real oralig'ida.

Oq choy nima uchun

Oq choy organizmni zararsizlantirish va faoliyatini yaxshilashga yordam berishdan tashqari, sog'liq uchun boshqa foydali jihatlarga ega:

1. Metabolizmni ko'paytiring, chunki tarkibida kofein mavjud;
2. Yog 'yoqilishini rag'batlantirish, chunki tarkibida polifenollar va ksantinlar, yog'ga ta'sir qiluvchi moddalar;
3. Suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurash, chunki bu diuretikdir;
4. Erta qarishni oldini olish, kuchli antioksidant bo'lgan polifenollarni o'z ichiga olganligi uchun;
5. Saraton kasalligining oldini olishantioksidantlarga boyligi tufayli, ayniqsa prostata va oshqozon;
6. Stressni engillashtiring, zavq va farovonlik gormonlarini ishlab chiqarishni yoqtiradigan L-theanin moddasi uchun;
7. Yallig'lanishni kamaytiring, katexin antioksidantlarini o'z ichiga olganligi uchun;
8. Aterosklerozning oldini olishchunki bu qon tomirlaridan xolesterolni tozalashga yordam beradi;
9. Viruslar va bakteriyalarga qarshi kurash tanada;
10. Qon bosimini nazorat qiladi, chunki u vazodilatatsion xususiyatlarga ega.

Oq choy yashil choy bilan bir xil o'simlikdan ishlab chiqariladi Camellia sinensis, lekin ularni ishlab chiqarishda ishlatiladigan barglar va kurtaklar o'simlikdan yoshligida olib tashlanadi.

Choy qanday tayyorlanadi

Oq choy har bir stakan suv uchun 2 ta sayoz choy qoshig'ida tayyorlanishi kerak. Tayyorgarlik paytida suv kichik pufakchalar paydo bo'lguncha qizdirilishi kerak, olov qaynab chiqmasdan oldin uni o'chirib qo'ying. Keyin o'simlikni qo'shing va idishni yoping, aralashmani taxminan 5 daqiqaga qoldiring.

Oq choy bilan retseptlar

Iste'molni ko'paytirish uchun ushbu ichimlik quyida ko'rsatilgan sharbatlar, vitaminlar va jelatinlar kabi retseptlarda ishlatilishi mumkin.

1. Ananas Suchá

Tarkibi

• 200 ml oq choy
• ½ limon sharbati
• 2 tilim ananas
• 3 yalpiz barglari yoki 1 choy qoshiq zanjabil po'stlog'i

Tayyorgarlik rejimi: Barcha ingredientlarni blenderga soling va muzqaymoq iching.

2. Oq choy jelatin

Tarkibi

• 600 ml suv;
• 400 ml oq choy;
• Limonli jelatinning 2 ta konvertlari.

Tayyorgarlik rejimi: Suv va choyni aralashtiring va yorliq ko'rsatmalariga muvofiq jelatinni suyultiring.

Tabiiy shaklda bo'lishdan tashqari, ushbu mevali xushbo'y choyni, masalan, limon, ananas va shaftoli sotib olish ham mumkin. Yashil choyning afzalliklari bilan taqqoslaganda eng yaxshi tanlovni qiling.

Kim ishlatmasligi kerak

Uning tarkibida kofein miqdori pastroq bo'lishiga qaramay, bu ichimlikni homilador yoki emizikli ayollar, shuningdek oshqozon yarasi, diabet, uyqusizlik yoki bosim bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar iste'mol qilmasligi kerak, masalan, dorilarni qabul qilishdan oldin shifokor yoki o'simlik bilan maslahatlashish muhimdir. uning salbiy ta'sirini ko'rsatmasligi uchun ideal miqdorni bilish uchun choy.