5 ta meva, siz qobig'ini eyishingiz kerak

Tarkib

• 1. Ehtiros mevasi
• Passion Fruit Peel Jelly Recipe
• 2. Banan
• Banana po'stlog'i Farofa retsepti
• 3. Tarvuz
• Tarvuz po'stlog'idan shakarlamalar retsepti
• 4. To'q sariq
• Risotto apelsin po'sti
• 5. Mango
• Mango po'stlog'i uchun krem

Tozalanmagan mevalarni iste'mol qilish, shuningdek, tolaga ko'proq tola, ko'proq vitaminlar, minerallar va antioksidantlar qo'shishdan tashqari, ovqatni behuda sarflashdan saqlaydi.

Shu bilan birga, meva po'stlog'idan foydalanish uchun doimo sabzavot po'stlog'ida to'planib turadigan va sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin bo'lgan pestitsidlarsiz yoki kimyoviy moddalarsiz o'stiriladigan organik yoki organik mevalardan doimo foydalanishga harakat qilish muhimdir. Shuning uchun, siz qobig'ini eyishingiz mumkin bo'lgan mevalarning ba'zi yaxshi namunalari:

1. Ehtiros mevasi

Ehtirosli meva po'stlog'i pektinga boy, bu tolaning bir turi bo'lib, u diabetni va yuqori xolesterin kabi kasalliklarni nazorat qilishdan tashqari, to'yishni oshiradi va ozishga yordam beradi. Ushbu mevaning po'stidan vazn yo'qotish uchun un tayyorlash mumkin yoki sharbatlar va konfet retseptlarida foydalanish mumkin. Qanday qilib ehtirosli meva po'stlog'i unini tayyorlashni ko'ring.

Passion Fruit Peel Jelly Recipe

Tarkibi:

• Po'sti bilan 6 ta o'rtacha ehtirosli meva
• 1,5 stakan shakar choyi
• 1 quti ehtirosli mevali jelatin

Tayyorgarlik rejimi:

Ehtiros mevasini yaxshilab yuvib tashlang va pulpani olib tashlang. Oq qismi bo'lgan po'stlog'ini suv bilan bosimli pishirgichga joylashtiring va taxminan 15 daqiqa davomida pishiring, shu vaqt ichida sariq sumkadan oq sumka bo'shashadi. Olovdan olib tashlang va qoshiq yordamida sumkasini ehtiros mevasidan olib tashlang, qobig'ining sariq qismini tashlang. Bagasni maydalagichga maydalab, qaymoqni idishga quying va shakarni qo'shib, past haroratga keltiring. Sekin aralashtiring va taxminan 5 daqiqa davomida pishiring. Olovni o'chiring, ehtirosli meva jelatin kukunini qo'shing va u yaxshilab eriguncha aralashtiring. Idishga soling va tushdi va aperitiflardan foydalaning.

2. Banan

Banan po'stlog'i tolalarga boy bo'lib, ular ichak faoliyatini yaxshilaydi va yuqori xolesterin va diabet kabi muammolarni boshqarishda yordam beradi va kaltsiy tarkibida kaltsiy tarkibida mevaning o'zi, suyaklarning sog'lig'ini yaxshilaydigan va mushak kramplarini oldini olishga yordam beradigan ozuqaviy moddalardan ko'proq kaltsiyga ega.

Banan po'stlog'ini keklarda ishlatish, an'anaviy unga ozuqa moddalarini qo'shish yoki hatto sog'lom brigiro uchun juda yaxshi. Banan po'sti bilan barcha afzalliklari va boshqa retseptlarini bu erda ko'ring.

Banana po'stlog'i Farofa retsepti

Tarkibi:

• 1 stakan maniok uni
• 1 ta bananning po'sti juda pishmagan, tug'ralgan va uchlari bo'lmagan holda
• 1/2 o'rta piyoz, tug'ralgan
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• Taste uchun tug'ralgan yashil hid
• Tuzga tatib ko'ring

Tayyorgarlik rejimi:

Piyozni zaytun moyiga solib, to'g'ralgan banan po'stini qo'shing va aralashtiring. Taxminan 5 daqiqa pishirib, kassava unini qo'shing. Keyin tuz va yashil atirni tatib ko'ring va biroz ko'proq aralashtiring. Olovni o'chiring va xizmat qiling.

3. Tarvuz

Tarvuz terisida, ayniqsa oq qismida, antioksidant kuchi yuqori bo'lgan va qon aylanishi yaxshilangan S vitamini, B6 vitamini va sink kabi oziq moddalar mavjud, bu xususiyat tarvuz terisini ham jinsiy ko'rsatkichlarni yaxshilash uchun ishlatadi. Tarvuzning barcha afzalliklarini ko'ring.

Tarvuz po'stlog'idan shakarlamalar retsepti

Tarkibi:

• 2 stakan maydalangan tarvuz qobig'i
• 1 stakan shakar
• 3 chinnigullar
• 1 dolchin tayoqchasi

Tayyorgarlik rejimi:
Barcha ingredientlarni idishga soling va sekin olovda taxminan 40 daqiqa davomida yoki suyuqlik quriguncha pishiring. Olovdan olib tashlang va muzqaymoqni tushdi bilan birga yoki pirojnoe va shirinliklar uchun pishiriq sifatida xizmat qiling.

4. To'q sariq

Apelsin po‘stlog‘i flavonoidlarga, yallig‘lanishga qarshi va antioksidant moddalarga, shuningdek ovqat hazm qilishni yaxshi ko‘radigan va ichak tranzitini yaxshilaydigan tolalarga, ozuqa moddalariga boy. Bundan tashqari, apelsin po'sti gaz hosil bo'lishini kamaytirishga va ko'ngil aynish va ko'ngil aynishini ketkazishga yordam beradigan xususiyatlarga ega.

Shuni esda tutish kerakki, ideal organik apelsin po'stlog'ini ishlatishdir, chunki ular zararkunandalarga qarshi vositalar, mevalar po'stida to'planib qoladigan va sog'likka zarar etkazadigan moddalar bilan o'stirilmaydi. Apelsin po'stidan un tayyorlash mumkin yoki pirojnoe va murabbo qo'shilishi mumkin, shuningdek quyidagi retseptda ko'rsatilgandek mazali risotto tayyorlash uchun ishlatiladi.

Risotto apelsin po'sti

Tarkibi:

• 2 stakan guruch
• 1 to'q sariq
• 1 qoshiq sariyog '
• 3 osh qoshiq yog 'yoki zaytun moyi
• 1 piyoz
• Tuz, maydanoz va chivin ta'mga

Tayyorlanishi:

To'q sariq rangni sovun va suv bilan yaxshilab yuvib tashlang, so'ngra qobig'ini tozalang, shunda nafaqat apelsin po'stidan foydalaning, balki kurtak qismidan. Achchiq ta'mni teridan olib tashlash uchun siz uni bir kechada namlashingiz yoki har bir yangi qaynash bilan suvni o'zgartirib, 3 marta pishirishingiz kerak.

Tandirda piyoz va apelsin po'stini pishirib, keyin yuvilgan guruch, tuz, apelsin sharbati va hamma narsani pishirish uchun etarlicha suv qo'shing. Taxminan 15 daqiqa davomida olovda qoldiring yoki guruch pishguncha va deyarli qurigach, petrushka va shivitni qo'shib ta'mga soling va hali ham issiq holda xizmat qiling.

5. Mango

Mango po'stida A va S vitaminlari mavjud bo'lib, ular terining sog'lig'ini yaxshilaydi va immunitetni mustahkamlaydi va tolaga boy bo'lib, ichak faoliyatini yaxshilaydi va ozishga yordam beradi. Mangoning afzalliklariga ham qarang.

Mango po'stlog'i uchun krem

Tarkibi:

• Rangsiz chang jelatinning 1 konverti
• Yarim stakan suvli choy
• Mango po'stlog'idan 2 stakan tug'ralgan choy
• 2 stakan sutli choy
• 1,5 stakan shakar choyi
• Yarim stakan kokos suti choyi
• Yarim stakan makkajo'xori kraxmalli choy

Tayyorlash rejimi

Jelatinni suvda eritib, bir chetga surib qo'ying. Mango po'stini blenderdagi sut bilan urting, elakdan o'tkazing va o'rta yirtqichlardan joylashtiring. Shakar, kokos yong'og'i suti, kraxmal qo'shing va qalinlashguncha doimo aralashtirib pishiring. Issiqlikdan oling, jelatin qo'shing va to'liq eritmaguncha aralashtiring. Shaxsiy idishlarga tarqating va qattiq holga kelguncha muzlatib qo'ying.

Oziq-ovqat chiqindilaridan qanday saqlanishni quyidagi videoda ko'ring: