Yashil bananning sog'liq uchun 6 ta asosiy foydasi

Tarkib

• 1. Ichak faoliyatini yaxshilaydi
• 2. Qandli diabet bilan kurashish
• 3. Kamroq xolesterin
• 4. Depressiya bilan kurashish
• 5. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi
• 6. Og'irlikni yo'qotish jarayonida yordam bering
• Yashil bananlardan qanday foydalanish kerak
• Yashil banan unining afzalliklari
• Yashil banan biomassasi

Yashil bananlarning asosiy foydasi ichakni tartibga solishga yordam berish, xom ashyoni iste'mol qilishda ich qotishidan xalos bo'lish yoki u pishganida diareya bilan kurashishdir. Buning sababi shundaki, yashil banan oshqozonda hazm bo'lmaydigan, shuning uchun najasni chiqarishga yordam beradigan va pishirganda ichaklardagi suyuqlik singishini kuchaytiradigan, diareyani kamaytiradigan, chidamli kraxmalga ega moddadir.

Bu barcha afzalliklarga qo'shimcha ravishda, yashil banan arzon, oson hazm qilinadi, topish oson va juda amaliy iste'mol qilinadi.

Yashil bananlarning asosiy afzalliklari:

1. Ichak faoliyatini yaxshilaydi

Yashil banan ichakni tartibga solishga yordam beradi, chunki uning tarkibidagi kraxmal tola vazifasini bajaradi, najas hajmini ko'paytirish, ichak tranzitini tezlashtirish va najasni yo'q qilishni engillashtiradi.

Shu tarzda nafaqat ich qotishi bilan kurashish, balki yo'g'on ichak saratoni paydo bo'lishining oldini olish ham mumkin, masalan, tolaga boy va ko'p miqdordagi yog'li parhez ushbu turdagi saraton ko'rinishini yaxshilaydi. Yo'g'on ichak saratonining alomatlarini aniqlashni o'rganing.

2. Qandli diabet bilan kurashish

Yashil bananni muntazam ravishda iste'mol qilish, masalan, qandli diabetning oldini olish yoki unga qarshi kurashishda qondagi shakar miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Buning sababi shundaki, yashil banan tarkibidagi kraxmal va tolalar ovqatdan so'ng shakar konsentratsiyasining juda yuqori ko'tarilishiga yo'l qo'ymaydi.

3. Kamroq xolesterin

Yashil banan yog'larni yo'q qilishni rag'batlantirishdan tashqari, LDL darajasining pasayishi va HDL darajasining oshishiga yordam beradi.

4. Depressiya bilan kurashish

Yashil bananlarning ruhiy tushkunlikka ta'siri mevaning farovonlik hissi uchun mas'ul bo'lgan nörotransmitter sifatida tanilgan serotonin ishlab chiqarish uchun muhim moddalar bo'lgan B6 vitamini va Triptofanga boyligi bilan bog'liq.

Depressiyaga qarshi kurashning boshqa usullarini ko'rib chiqing.

5. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi

Qonda LDL darajasini pasaytirish orqali yashil banan yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga ham yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu meva qon aylanishini yaxshilashga qodir.

6. Og'irlikni yo'qotish jarayonida yordam bering

Yashil banan tarkibidagi tolalar ishtahani pasayishiga yordam beradi va to'yish tuyg'usini kafolatlaydi, ozishga yordam beradi. Bundan tashqari, yashil banan ozgina kaloriyaga ega va yog 'yoqilishini rag'batlantiradi, vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi.

Yashil bananlardan qanday foydalanish kerak

Yashil banan kartoshkani pishirganda uning o'rnini bosishi mumkin, ammo shakar yoki dolchin qo'shilganda uni shirinlik sifatida ishlatish mumkin.

Bundan tashqari, yashil banan, shuningdek, aperatif sifatida qovurilgan yoki ovqatga hamrohlik qilish uchun ishlatiladi, ammo qovurilgan yog'ga yog 'qo'shilsa va shuning uchun yashil banan o'zining ko'pgina afzalliklarini yo'qotadi va uni haftada bir marta iste'mol qilish kerak.

Banan po'stlog'ida kaliy miqdori ikki baravar ko'p va mevaning o'ziga qaraganda kaloriya miqdori kam, shuningdek pirojnoe va brigadiro kabi retseptlarda ham foydalanish mumkin. Banan po'sti haqida ko'proq bilib oling.

Yashil banan unining afzalliklari

Yashil banan unining katta foydasi diabetni nazorat qilishda yordam beradi, chunki u tarkibida shakarning so'rilishini kechiktiradigan va qondagi qand miqdori tez ko'tarilmasligiga olib keladigan tolalar mavjud. Bundan tashqari, un tarkibidagi tolalar ishtahani pasaytiradi va ozishni engillashtiradi.

Yashil banan unining afzalliklariga ega bo'lish uchun kuniga 2 osh qoshiq yashil banan unini ichishingiz mumkin, ko'p suv ichishni unutmang, kuniga 1,5 dan 2 litrgacha, chunki suvsiz ich qotishi mumkin. Yashil banan unini tayyorlash va undan foydalanish tartibi quyidagicha.

Yashil banan biomassasi

Yashil banan biomassasining afzalliklari asosan diareya bilan kurashishdir, chunki pishirilgan yashil banan tarkibidagi chidamli kraxmal ichakdagi suyuqlikni so'rib olishga yordam beradi, diareyani to'xtatadi. Bundan tashqari, yashil banan biomassasi depressiya bilan ham kurashadi, chunki u tarkibida serotonin gormoni hosil bo'lishiga, kayfiyat va farovonlik tuyg'usini oshirishga yordam beradigan triptofan mavjud.

Yashil banan biomassasini qanday tayyorlashni ko'ring yoki videoni tomosha qiling: