Atemoia ning 6 ajoyib sog'liqqa foydasi

Tarkib

• Oziqlanish haqida ma'lumot
• Atemoia keki

Atemoia - bu qarag'ay konusi yoki ata va cherimoya deb ham ataladigan Count mevasini kesib o'tish natijasida hosil bo'lgan meva. U engil va achchiq ta'mga ega va B vitaminlari, S vitamini va kaliy kabi foydali moddalarga boy va odatda yangi iste'mol qilinadi.

Atemoia o'sishi oson, har xil iqlim va tuproq turlariga moslashadi, lekin nam mintaqalar va tropik iqlimni afzal ko'radi. Grafning mevasi singari, uning pulpasi ham oq rangga ega, ammo u kislotasi kam va urug'i kamroq bo'lib, iste'mol qilishni osonlashtiradi.

Uning sog'liq uchun asosiy foydalari:

1. Quvvatni ta'minlang, chunki u uglevodlarga boy va uni oldindan tayyorlashda yoki aperatiflarda ishlatish mumkin;
2. Yordam bering qon bosimini nazorat qilish, u kaliyga boy bo'lgani uchun;
3. Metabolizmni yaxshilang uglevodlar va yog'lar, chunki tarkibida B vitaminlari mavjud;
4. Yordam bering ichak tranzitini yaxshilash, chunki u tolaga boy;
5. To'qlik hissini oshiring va tarkibida tola va lazzat borligi sababli shirinliklarga bo'lgan istakdan saqlaning;
6. Yordam bering tinchlantirish va qon aylanishini yaxshilash, chunki u magniyga boy.

Ideal yangi atemiyani iste'mol qilishdir, va siz mevalarni qattiq, ammo qora dog'larsiz yoki juda yumshoq holda sotib olishingiz kerak, bu ularning iste'mol qilish nuqtasidan o'tganligini ko'rsatadi. Ular pishguncha bu mevalarni xona haroratida saqlash kerak. Earl mevasining farqlari va barcha afzalliklarini ko'ring.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Quyidagi jadvalda 100 g atemoiya uchun ozuqaviy ma'lumotlar keltirilgan.

Atemoiyaning o'rtacha vazni taxminan 450 g ni tashkil qiladi va tarkibida uglevod miqdori yuqori bo'lganligi sababli, diabet holatlarida uni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak. Qandli diabet uchun qaysi mevalar tavsiya etilishini bilib oling.

Atemoia keki

Tarkibi:

• 2 stakan atemoia pulpasi
• 1 stakan bug'doy unidan choy, tercihen butun
• 1/2 stakan shakar
• 1 stakan yog'li choy
• 2 ta tuxum
• 1 shirin qoshiq pishirish kukuni

Tayyorgarlik rejimi:

Atemoyadan urug'larni olib tashlang va xamirni aralashtirgich bilan urting, tortni tayyorlash uchun 2 stakan. Tuxum va yog 'qo'shing va yana urting. Idishga un va shakar soling va yaxshilab aralashtirib aralashtirgich aralashmasini qo'shing. Xamirturushni oxirgi qo'shing va xamirni bir hil holga kelguncha yana aralashtiring. Taxminan 20-25 daqiqa davomida 180ºC daraja qizdirilgan pechga soling.