Hindiston yong'og'i suvining sog'liq uchun 10 ta foydasi

Tarkib

• 1. Tanani hidratlash
• 2. Uyqusizlikka qarshi kurash
• 3. Buyraklar faoliyatini yaxshilaydi
• 4. Og'irlikni oshirmaydi
• 5. Terini tozalaydi
• 6. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
• 7. Bosimni boshqarishda yordam beradi
• 8. Xolesterin bilan kurash
• 9. Kramplarga qarshi kurash
• 10. Ichak tranzitini yaxshilaydi
• Oziqlanish haqida ma'lumot

Hindiston yong'og'i suvini ichish issiq kunda sovish yoki jismoniy faoliyatda terdan yo'qolgan minerallarni almashtirishning ajoyib usuli hisoblanadi. U ozgina kaloriya va deyarli yog 'va xolesterolga ega emas, 4 ta banandan ko'proq kaliyga ega.

Hindiston yong'og'i suvi jismoniy mashqlar paytida ichish uchun juda mos keladi, ammo plyajda salqinlash uchun yaxshi imkoniyat. Bu tabiiy sport ichimlik bo'lgani uchun uni har qanday yoshdagi odamlar, shu jumladan chaqaloqlar ham iste'mol qilishi mumkin va kontrendikatsiyasi yo'q, bu uyquni davolash va buyraklardagi toshlardan xalos bo'lish uchun juda yaxshi.

Hindiston yong'og'i suvining asosiy afzalliklari:

1. Tanani hidratlash

Hindiston yong'og'i suvi mineral tuzlarni to'ldiradi, ozgina shirin ta'mga ega va muzda juda mazali bo'ladi. Yoqimli ta'mga ega bo'lgani uchun, tanangiz, teringiz va sochingizning namlanishini ta'minlash uchun chanqaganingizda kokos suvidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

2. Uyqusizlikka qarshi kurash

Hindiston yong'og'idan suv ichish - bu tezroq kurashish uchun ajoyib strategiya. U tarkibida kaloriya bor va tabiiy ravishda mavjud bo'lgan shakar qon glyukozasini oshiradi, bezovtalik va qorin shishishi kabi alomatlar bilan kurashadi, chunki u jigarni tozalashga yordam beradi.

3. Buyraklar faoliyatini yaxshilaydi

Suv bo'lgani kabi, u butun ovqat hazm qilish trubkasini kesib o'tib, qonga etib borganida, u toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va buyraklar faoliyatini rag'batlantiradi va ko'proq siydik hosil qiladi. Siydik qancha ko'p ishlab chiqarilsa, buyrak toshlarini keltirib chiqaradigan kichik kristallarning safarbarligi shunchalik katta bo'ladi, bu holda u profilaktika va davolashda ishlaydi.

4. Og'irlikni oshirmaydi

Har bir 200 ml kokos suvi atigi 38 kkalni tashkil qiladi va shuning uchun u vaznni oshirmaydi, shuningdek, ta'mi mazali va tanani hidratishga yordam beradi, chunki u uglevodlarga ega, chunki u har qanday sharbatni mukammal o'rnini bosadi, aperatifler uchun ajoyib imkoniyat. Siz, masalan, jigarrang non va bir bo'lak oq pishloq va oregano bilan pomidor bilan birga bo'lishingiz mumkin.

5. Terini tozalaydi

Badanni ichkaridan tozalashdan tashqari, u allaqachon terining sog'lig'ini yaxshilaydigan jigar va ichakni zararsizlantirishi bilan birga, masalan, quyosh ostida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda, yuzingizga bir oz hindiston yong'og'i suvini sepishingiz mumkin. Terini hech qanday tajovuzkor qilmasdan tozalaydi va yangilaydi.

6. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Hindiston yong'og'i suvi oshqozon buzilishi, oshqozon yonishi va reflyuksiya bilan kurashadi, bu homilador bo'lganlar uchun juda yaxshi strategiyadir, ammo bu doimiy qusishdan aziyat chekadiganlar uchun yaxshi strategiyadir, chunki u qizilo'ngachni tozalaydi va namlaydi, oshqozonning kislotaliligi natijasida paydo bo'lgan tirnash xususiyati bilan tinchlantiradi. tarkibi.

7. Bosimni boshqarishda yordam beradi

Hindiston yong'og'i suvida mavjud bo'lgan kaliy yuqori qon bosimini pasayishiga yordam beradi, kelajakda yurak xastaligi xavfini kamaytiradi, chunki kaliy natriyning organizmga ta'sirini neytrallashtiradi.

8. Xolesterin bilan kurash

Hindiston yong'og'i suvini muntazam ravishda iste'mol qilish qonda xolesterin miqdorini tartibga solishga yordam berishdan tashqari, tomirlar ichidagi ateroma plakalarini kamaytirishga yordam beradi, chunki u laurik kislota, kaliy va natriydan iborat bo'lib, to'g'ridan-to'g'ri ateroma blyashka ustida ishlaydi, yurak sog'lig'iga yordam beradi.

Ammo, bu ta'sirga erishish uchun yana bir qo'shimcha davolash yordamchisi bo'lib, xolesterolni kamaytirish bo'yicha barcha shifokor ko'rsatmalariga amal qilish kerak.

9. Kramplarga qarshi kurash

Hindiston yong'og'i suvida kaltsiy va magniy bor, ular mushaklarning sog'lig'iga yordam beradi, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlarning kramplarini oldini olish va ularga qarshi kurashishda samarali bo'ladi. Bu shuningdek mushaklarning gevşemesine yordam beruvchi kuchlanishni kamaytiradi va serotonin, lazzat va farovonlik bilan bog'liq gormonga yordam beradi.

10. Ichak tranzitini yaxshilaydi

Hindiston yong'og'i suvi ichak uchun juda yaxshi, chunki u ich qotishidan aziyat chekadiganlar uchun ham, diareya yoki bo'shashgan axlatda ham foydalidir. Har bir ish uchun zarur bo'lgan miqdor bir kishidan boshqasiga farq qilishi mumkin va shuning uchun har kuni tekshirib ko'rish yaxshi, agar najas juda bo'sh bo'lsa, shunchaki kokos suvi iste'molini kamaytiring.

Kuniga iste'mol qilinadigan kokos suvining tavsiya etilgan miqdori yo'q, lekin uni haddan tashqari ko'tarmaslik yaxshi, chunki tarkibida tanani muvozanatlashtirishi mumkin bo'lgan elektrolitlar mavjud. Shunday qilib diabet yoki buyrak muammosi bo'lgan odamlar kuniga 3 stakandan ko'proq kokos suvini ichmasliklari kerak.

Agar sizning shahardagi yong'oq suvini ichish uchun yashil yoki pishgan kokos yong'og'ini topish oson bo'lmasa, siz sanoatlashtirilgan kokos yong'og'idan suv ichishingiz mumkin, chunki u xuddi shu ta'sirga ega, chang yoki konsentrlangan sharbatlarga qaraganda sog'lom variant.

Shuningdek, kokos yong'og'ining barcha afzalliklari va uyda kokos sutini qanday tayyorlashni ko'rib chiqing.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Quyidagi jadvalda 100 ml kokos suvi uchun ozuqaviy ma'lumotlar mavjud: