Nima uchun sizning go'zalligingiz karantinda hali ham muhim

Tarkib

• Nimani boshqarishingiz mumkinligiga e'tiboringizni qarating
• Go'zallikni qaytarish
• Muntazamlik uni haqiqiy qiladi
• Karantin bizga joy beradi

Mening go'zalligim - bu dunyoga munosib qadr-qimmatim bilan namoyon bo'lishim.

Joyimda boshpana bo'lishimni bilganimda, birinchi instinktim sochlarimni tartibsiz bulochkaga tashlab, bo'yanish joyini javonda qoldirish edi. Bu bir necha kun davom etdi.

Oxir-oqibat, bu bir-ikki hafta bo'lmasligini anglaganimda, mening nuqtai nazarim o'zgarib ketdi. Agar joyidagi boshpana yangi odatiy bo'lsa, men o'z o'yinimni kuchaytirishim kerak.

Men bir necha kun davomida, ehtimol hatto bir necha hafta davomida eng kam narsani qila olaman. Ammo bundan ham ko'proq vaqt va men uning zarbasini his qilyapman. Bu men uchun go'zallik haqiqatan ham boshqalar meni qanday ko'rishimga bog'liq emasligi uyga olib keldi.

Har kuni qasddan o'zimning go'zalligim tartibini boshdan kechirganimda, dunyoda qanday namoyon bo'lishni xohlayotganimni bildiraman. Haqiqat shuki, garchi men uyda bo'lsam ham, yolg'izman va video qo'ng'iroqlar orqali "ko'rganlarimdan" boshqa ko'radigan odamlarim yo'q, men hali ham mening dunyo.

Qandaydir tarzda o'zimni qanday namoyon etishim - mening kundalik ishimdagi eng muhim omil. Axir men buni baribir kim uchun qilyapman?

Mening go'zalligim - bu dunyoni o'zimga munosib his qilgan qadr-qimmat bilan kutib olish uslubim. Bu o'zimga bo'lgan muhabbat va hurmatimni ifoda etish uchun qo'ygan birinchi qadamim, shuning uchun men buni pastki qismida qilaman.

Mening tajribamga ko'ra, haqiqiy go'zallik men qanday yashayotganimni to'liq tirik his qilishdan kelib chiqadi. Mening harakatlarim, shaxsiyatim, fikrlashim va harakatlarim go'zallikning namoyon bo'lishiga ta'sir qiladi.

Haqiqiy go'zallik tashqi omillarga, masalan, hozirgi modalar yoki boshqa odamlarning fikrlariga bog'liq emasligi singari, men ham o'zimni yaxshi his qilganim uchun go'zallik tartibini saqlab qolishim mumkin. Mening go'zalligim majburiy ijtimoiy xatti-harakatlardan ko'ra o'zini sevishdan kelib chiqishi mumkin.

Ertalab birinchi navbatda oynaga qarasam, badiiy ijod qilish uchun bo'sh palitrani ko'raman. Men dunyoga o'zini namoyon qilmoqchi bo'lgan yuzni ko'ryapman va mening go'zalligim bu mening birinchi imkoniyatim.

Ba'zi kunlarda men tabiiy ravishda boraman. Ba'zi kunlarda to'liq bo'yanish qilaman. Men hozirgi daqiqaga javob beraman va bu kunni boshlash uchun meni to'g'ri bo'shliqqa qo'yadi.

Nimani boshqarishingiz mumkinligiga e'tiboringizni qarating

Shubhasiz, bu ajoyib vaqtlar. Hozirgi dunyo miqyosidagi inqiroz odatdagi tartiblarni buzdi. Men tashqariga chiqmayotganimda va boshqalar bilan aralashmaganimda, go'zallik rejimimni e'tiborsiz qoldirish yoki shunchaki tashlab qo'yish oson.

Endi men har doim uydaman, o'zimning kun tartibimga rioya qilishga undash uchun biroz ko'proq kuch sarflash kerak. Ammo buni amalga oshirganimda, to'lov o'zimni biroz engilroq, o'zimga ko'proq ishonch va biroz ko'tarinki his qilaman.

Mening go'zallik tartibim nafaqat boshqalar uchun ekanligini unutish oson. Uning asosiy maqsadi mening Shaxsiy quvonch. Inqiroz paytida va xotirjamligim buzilganida, quvonchni o'stirish hayotni saqlab qolishi mumkin.

Mening barcha odatiy jadvallarim to'xtab qolsa, mening karantindagi go'zallik tartibim o'zimni oziqlantirish imkoniyatidir - men uchun bu o'z-o'ziga g'amxo'rlikning yakuniy shakli.

Shuning uchun men hali ham ketyapman.

Uyda boshpana topganda, tashqi dunyodan uzilib qolgan va o'zimga g'amxo'rlik qilish uchun salonlarga tashrif buyurishga qodir emasligim, o'zimning go'zallik ehtiyojlarim bilan bo'lishim karantin betartibligini mislsiz tarzda tuzishi mumkin.

Go'zallik tartibi nafaqat mening tanamga tegishli. Mening his-tuyg'ularimga kiradigan har qanday narsa va hamma narsa meni zavq bilan to'ldiradi.

O'zim massaj qilish uchun foydalanadigan efir moylarini hidlaganimda yoki terimga moyni sezganimda, men hissiyotlarim bilan aloqada bo'laman. Bu meni boshimdan, xavotirdan va tanamga olib chiqadi.

Ko'p narsalar nazoratsiz qolganda, go'zallik tartibini buzmaslik sovg'adir. Bu men mumkin qil. Bu erda men hali ham tanlov qilishim kerak bo'lgan narsa.

Men har kuni ertalab o'z ishimni boshlaganimda, o'z harakatlarimni boshqarish va qarorlar qabul qilishning kuchliligini his qilaman. Men har doim oddiy o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanganimda fikrimni yo'naltiraman. Men har kuni ertalab oynada kim bo'lishimni aks ettirishim mumkin.

Qachonki men o'zimni yorqin his qilsam.

Go'zallikni qaytarish

Men ongli ravishda go'zallikni ustuvor yo'naltirishni tanlaganimda, o'zimni to'g'ri fikrlash bilan o'rnatishimning bir necha yo'li bor.

Birinchidan, men ilhom olaman. Men bir necha daqiqa davomida go'zal narsadan lazzatlanish uchun vaqt ajratish uchun aqlimga yoqimli narsalarni beraman. Men chiroyli san'at asariga nazar tashlayman, taskin beruvchi musiqani tinglayman yoki mast qiluvchi hidni yoqtiraman. Men uni eng mazali taom kabi hislarimga qo'ydim, bu esa uni to'ldirishga imkon berdi.

Keyin men o'zim bilan xurmo kabi muomala qilaman. "Bugun o'zimni qanday bezashni xohlayman?" Deb so'rayman.

O'ylaymanki, har bir kiygan kiyimim menga kuch, kuch va salobat bag'ishlaydi. Ko'zlarimni chang bilan tozalagan har bir rangim quyosh botishining ranglariga o'xshaydi. Men har qadamda shahvoniylikni uyg'otaman.

Men buni qiziqarli, hatto o'ynoqli bo'lishiga yo'l qo'ydim. Bir marta o'zimning ehtiyojlarimni qondirish uchun o'zimning kunlik ishimni tuzishim mumkin.

Yaxshi ishlangan rejim nafaqat menga yorqinlik bag'ishlaydi va ingichka chiziqlarni bo'shashtiradi, balki o'zgaruvchan zamonning qattiqligini tinchitishi mumkin. Go'zallik o'ziga xos va zaruriy doridir.

Shu nuqtai nazardan qaraganda, mening go'zalligim tartibini lazzatlanish deb hisoblash kerak emas. Men buni sog'ligim uchun muhim deb bilaman.

Muntazamlik uni haqiqiy qiladi

Ramka sizning boshingizdan oyoqlaringizga qadar go'zallikka e'tibor berishga imkon beradi. Hech kim ko'rmasa, siz kunlik ishingizni chuqurlashtira olasiz.

Sizning kuningizga qo'shimcha go'zallik qo'shish uchun karantin pamperi bo'yicha maslahatlarni sinab ko'ring:

• Qo'shimcha namlik qo'shing doimiy yuvish va tozalashdan keyin qo'llaringizga.
• Oyoqlaringizni massaj qiling yog 'yoki loson bilan va yotish uchun paypoq kiying. Bonus: Siz ham aniqroq uxlaysiz.
• Bir necha tomchi qo'shing sizning uyingiz atrofida buzadigan amallar shishasiga va spritzga sevimli efir moyi.
• Dudaklarga oziqlantiruvchi skrablar yarating namlik uchun jigarrang shakar va zaytun moyi bilan.
• DIY sochlar uchun niqobni aralashtiring yoki sizga mos keladigan yog'larning aralashmasi. Aralashmani sochlaringiz bilan tarang va 20 daqiqa davomida sochiq bilan o'rab oling. Chuqur konditsioner uchun bir kechada qoldiring va ertalab yuvib tashlang.
• Tirnoqlaringizga tanaffus bering hoziroq. Kechasi jilo o'rniga kokos yong'og'i yoki zaytun moyini kutikulangizga surting.
• Ko'zlaringizni unutmang. Agar siz, xuddi hozir ko'pchilik kabi, kun bo'yi ekraningizga qarash uchun qo'shimcha soatlarni sarf qilsangiz, tengdoshlaringizga ko'z ostidagi joyga ozgina moy yoki yuz losonini surib, TLC ni ko'rsating.
• O'zingizni massaj bilan erkalang. Yengil tana yog'i va sekin, shahvoniy harakatlardan foydalaning. Biz jismoniy uzoqlashganda, massaj o'zini sevishning muhim shakli hisoblanadi.

Karantin bizga joy beradi

Bu makon imkoniyat bo'lishi mumkin.

Biror narsa olib qo'yilganda, men bu joyni to'ldiradigan narsani tanlashga to'g'ri keladi. Men uchun qo'shimcha g'amxo'rlik - bu qo'shimcha qo'shimcha.

Mening tartibim hozir men uchun avvalgidan ko'ra muhimroq, chunki endi ilgari ishlagan narsaga ishona olmayman.

Har kuni hayotimni tanlagan qadriyatlarim asosida tuzaman. Men go'zallikni asosiy qadriyatga aylantirsam, sog'ligim va o'zimga bo'lgan ishonchni himoya qilaman. Bundan tashqari, men qiyin paytga ozgina go'zallikni keltiraman.

Esingizda bo'lsin, go'zallik yuzaki emas. Go'zallik - bu sizning ichki hayotingizni ovutish va har doim sizni - karantin yoki yo'qligingizni o'zingizning insoniy qadr-qimmatingiz va qadr-qimmatingiz to'g'risida eslatib turishning bir usuli.

Haqiqiy go'zallik nurli. Bu boshqa odamlarni to'xtatishga va e'tibor berishga majbur qiladigan narsa. Bu ichkaridan boshlanadi.

Bu o'zimizga bo'lgan muhabbat va hurmatdan kelib chiqadigan go'zallik turi va bizning go'zallik tartibimiz bu chuqur o'z-o'zini sevish sodir bo'ladigan marosim bo'lishi mumkin.

Doktor Karuna Sabnani Karuna Naturopatik sog'liqni saqlashning asoschisi. U deyarli xalqaro miqyosda bemorlar bilan ishlaydi. Uning maslahati Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart va Allure Magazines kabi turli nashrlarda paydo bo'ldi. Siz uni Instagram va www.karunanaturopathic.com saytidan topishingiz mumkin.