Ushbu xakerlar, hatto surunkali kasallikka duch kelganda ham, siz sohilni yaxshi ko'rasiz

Tarkib

• Ko'pgina odamlar uchun plyajga borish quvnoq mish-mishlarni keltirib chiqaradi.Ammo ba'zi odamlar, ayniqsa skleroz kasalligi bilan kasallanganlar uchun plyajda "Oh yo'q!" va ko'z rulosi.
• Do'stlaringiz va oilangiz bilan sohilni uring
• Püskürtme idishlariga joylashtiring
• Suvda qoling
• Iloji bo'lsa, issiqdan saqlaning
• Har doim quyoshdan himoya kremini kiying
• Kichkintoyingizning joggeridan foydalaning
• Qum bilan ovqatlanadigan chaqaloqqa qanday munosabatda bo'lish kerak
• Olib ketish

Ko'pgina odamlar uchun plyajga borish quvnoq mish-mishlarni keltirib chiqaradi.Ammo ba'zi odamlar, ayniqsa skleroz kasalligi bilan kasallanganlar uchun plyajda "Oh yo'q!" va ko'z rulosi.

Mening boshqa do'stlarim plyajni dam olish kuni deb bilishadi, ammo men kabi MS kabi surunkali va degenerativ kasallikka chalinganlar uchun bunday e'lon do'zax bo'lishi mumkin.

Nima uchun? Chunki issiqlik va ko'p skleroz aralashmaydi. Surunkali xastalikka chalinganlar uchun marafonni hech qanday mashg'ulotsiz va orqamizdagi bola bilan o'tkazamiz.

Ammo bu erda hech qanday qo'rquv, tajriba yo'q! Men ushbu kasallikka chalinib, plyajga yanada oqilona va faol tarzda qanday yaqinlashishni o'rgandim. Qolaversa, mening bolalarim qum yeyishlaridan chiqib ulg'aygan sayin, ishlar osonlashdi. Plyajda kunni nafaqat foydali, balki qiziqarli qilish ham mumkin, ayniqsa MS bilan ishlaydiganlar uchun!

Do'stlaringiz va oilangiz bilan sohilni uring

Agar sizning sherikingiz, do'stingiz yoki oilangiz a'zosi bo'lsa, u siz bilan borishni istaydi, shishiradi! Bu ishning yarmi va ko'proq yordam degani. Bu sizning hayotingizni juda ham osonlashtiradi, ayniqsa sizda bir nechta bolangiz bo'lsa, undan foydalaning!

Püskürtme idishlariga joylashtiring

Siz o'zingizning eng yomon alomatlaringizni (va o'z-o'zidan) paydo bo'lishining oldini olishni xohlaysiz. Har qanday issiqlik yoki hatto namlik MS simptomlarini yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun buzadigan amallar shishasini to'ldiring va muzlatgichga qo'ying. Siz ketishga tayyor bo'lganingizda uni sumkangizga soling va plyajga borganingizda, siz doimiy ravishda o'zingizni püskürtmek uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan toza, sovuq suvga ega bo'lasiz. Bu sizning tana haroratini sozlashda salqinlikni saqlashga yordam beradi.

Suvda qoling

Iloji boricha suvda qolishga harakat qiling, shunda siz haddan tashqari qizib ketmang va bexosdan biron bir alomat paydo bo'lmang. Agar siz suzish bilan shug'ullanmasangiz, men nima qilaman va stulingizni okeanga qo'ying! Suv belimga tushishi uchun o'tiraman, u erda men hali ham o'qish va salqinlash mumkin. Farzandlarim kichikroq bo'lganlarida, men ham suvda bo'lishlari uchun ularni yonimga qo'yardim. Zo'r edi. Men kresloda o'tirganimda, ular qum qasrlarini qurib, men bilan birga qobiqni ushlab olishardi.

Shu bilan birga, suv iching! Qandaydir sabablarga ko'ra, atrofimizda suv bo'lganida, avval tanamizda hidratatsiya boshlanishini unutamiz. Gidrat, gidrat, gidrat.

Iloji bo'lsa, issiqdan saqlaning

Quyosh o'z cho'qqisiga chiqmasdan oldin plyajga borishga harakat qiling.

Bizda bolalar bormi yoki yo'qmi, men ertalab eng ko'p energiya olaman. Ertalab soat 7:30 atrofida hech kim yo'q joyda va quyosh eng yaxshi bo'lganida biz sohilga borishga moyilmiz.

Plyajga birinchi bor kelganimda, men doimo boshimni musluğun ostiga qo'yaman va sovuq, ho'l sochlar bilan sovutaman. Shuningdek, visor yoki shlyapa olib kelaman. Shlyapalar issiqlikni ushlab turishadi, shuning uchun men tez-tez ho'l sochlar bilan visorni ishlatishni afzal ko'raman, keyin esa kun bo'yi bosh terim kuyib ketmasligi uchun shlyapa kiyishni afzal ko'raman. Bu meni keyingi maslahatga olib boradi ...

Har doim quyoshdan himoya kremini kiying

Har joyda quyosh niqobini, hatto bosh terisini ham qo'ying. Agar biron-bir joyda kuyib qolsangiz, asabingiz siqilgan tanangiz haroratni qanday tartibga solishni bilmaydi. Shunday qilib, bosh terisi ham kiritilgan. Oyoqlar kiritilgan. Uni qo'ying hamma joyda.

Shuni ham unutmangki, barcha losonlar bir xilda yaratilmaydi. Ba'zilarda ba'zi odamlar zaharli moddalar deb hisoblagan narsalar mavjud. Men Kaliforniya Baby Lotion-dan foydalanaman, u qimmatroq, ammo joziba kabi ishlaydi.

Kichkintoyingizning joggeridan foydalaning

Mening muloyim fikrimcha, chaqaloq joggerdan yaxshiroq narsa qumda harakat qilmaydi.

Agar sizda kichkintoy yuguruvchisi bo'lsa yoki ularning kimligini xohlamasligini bilsangiz, uni oling. Men endi o'zimning chaqalog'im bilan yugurishda yugurib yurolmasdim, ammo bu kontrabanda bizning hayotimizda hali ham katta maqsadga xizmat qildi. Biz hamma narsani joggerda saqladik. Qumga tushishi bilan standart strelka aravachasi foydasiz bo'ladi. Meni menga bolalarim bilan plyajda yaxshiroq foydalanish uchun zarur bo'lgan kuchni tejashga yordam berdi.

Qum bilan ovqatlanadigan chaqaloqqa qanday munosabatda bo'lish kerak

Kichkintoyni yotidan oldin loson bilan o'rab oling va keyin uxlashlarini kuting. Ular orzular orzusida bo'lganlarida, ularni chaqaloq joggeriga qo'ying (kanop borligiga ishonch hosil qiling!) Va plyaj tomon pastga tushing. Bu hiyla ayniqsa charchagan yoki katta bolangiz bo'lsa foydalidir.

Bolaning quyoshdan va issiqdan himoyalanganligiga diqqat bilan e'tibor bering va ularni bu erga va u erga sovuq suv bilan sepishni unutmang.

Olib ketish

Mening oilam hozir yarmini kutib olishdi. Biz sohil yaqinidagi lagerda turamiz. Daraxtlar va basseyn bor va men nihoyat dam olaman. Bu juda yaxshi kelishuv.

Tashxis qo'yganimdan beri buni aytaman deb hech o'ylamagan edim, ammo oxir oqibat rozi bo'lishim mumkin: kelasi hafta plyajga jo'naguncha kuta olmayman!

Agar biron bir plyaj xakerlari bo'lsa, iltimos, bizga xabar bering. Agar MS menga nimanidir o'rgatgan bo'lsa, demak, bu raqamlarning kuchliligi. Jamiyatimizdagi boshqalar bilan bo'lishish bo'yicha maslahatlardan men juda ko'p narsalarni o'rganaman.

Jamie Tripp Utitus - bu MS bilan ona. U tashxis qo'ygandan so'ng yozishni boshladi, bu esa to'la vaqtli mustaqil yozuvchiga aylandi. U o'z blogida MS bilan ishlash tajribasi haqida yozadi Men kabi yomon. Uning sayohatini Facebookda kuzatib boring @JamieUglyLikeMe.