Barberry sog'lig'iga ta'sirchan 9 ta foyda

Tarkib

• 1. Oziq moddalar miqdori yuqori
• 2. O'simlikning foydali birikmalarini o'z ichiga oladi
• 3. Qandli diabetni boshqarishda yordam berishi mumkin
• 4. Diareyani davolashda yordam berishi mumkin
• 5. Metabolik sindromdan himoya qilishi mumkin
• 6. Tish salomatligi uchun foydali
• 7. Saratonga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin
• 8. Bezgakka qarshi kurashishda yordam berishi mumkin
• 9. Sizning dietangizga kiritish oson
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Berberis vulgaris, odatda zirk deb nomlanuvchi, tart, qizil mevalarni o'stiradigan buta.

O'simlik Evropaning, Afrikaning va Osiyoning ba'zi joylarida bo'lsa-da, endi uni butun dunyoda topish mumkin.

Uning mevalari an'anaviy tibbiyotda asrlar davomida ovqat hazm qilish muammolari, infektsiyalar va teri kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan.

Ular tarkibida antioksidant vazifasini bajaradigan va diabet kabi kasalliklarni boshqarish, tish infektsiyalari bilan kurashish va husnbuzarlarni davolashda yordam beradigan bir qancha foydali birikmalar, xususan berberin mavjud ().

Barberning 9 ta ta'sirchan foydasi.

1. Oziq moddalar miqdori yuqori

Barberry yuqori darajada to'yimli. Ular uglevodlarga, tolaga va bir nechta vitamin va minerallarga boy.

Xususan, rezavorlar S vitamini uchun ajoyib manba bo'lib, antioksidant bo'lib, hujayra shikastlanishidan himoya qilishga yordam beradi, bu esa yurak kasalliklari va saratonga olib keladi ().

1/4 stakan (28 gramm) quritilgan ziravorlar tarkibida (3) mavjud:

• Kaloriya: 89
• Protein: 1 gramm
• Yog ': 1 gramm
• Uglevodlar: 18 gramm
• Elyaf: 3 gramm
• S vitamini: Kundalik qiymatning 213% (DV)
• Temir: DVning 15%

Bundan tashqari, zaytun tarkibida sink, marganets va mis mavjud bo'lib, ularning barchasi immunitet va kasalliklarning oldini olishda muhim rol o'ynaydigan iz minerallari hisoblanadi (,,,).

Qulupnaylarning yorqin qizil ranglari antosiyaninlardan iborat bo'lib, ular o'simlik pigmentlari bo'lib, ular sizning miyangizni va yurak sog'lig'ingizni kuchaytirishi mumkin, shu bilan bir qatorda (,).

2. O'simlikning foydali birikmalarini o'z ichiga oladi

Barberry berberinga boy, bu o'simlikning noyob birikmasi bo'lib, u sog'liq uchun bir nechta foyda keltirishi mumkin.

Berberin - alkaloidlar oilasining a'zosi, terapevtik ta'sirlari bilan tanilgan birikmalar guruhi (,).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u kuchli antioksidant bo'lib, erkin radikallar () deb ataladigan reaktiv molekulalar ta'sirida hujayralar zararlanishiga qarshi kurashadi.

Shuningdek, berberin qonda shakar va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, ba'zi saraton hujayralarining rivojlanishini sekinlashtiradi, infektsiyalarga qarshi kurashadi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega (,).

Bundan tashqari, zaytun tarkibida boshqa alkaloidlar va organik kislotalar kabi sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa birikmalar mavjud. Shunga qaramay, ko'pgina tadqiqotlar berberin () ga qaratilgan.

Barberry yuqori konsentratsiyali berberinni o'z ichiga oladi, bu antioksidant ta'sirga ega terapevtik birikma bo'lib, sog'liq uchun bir nechta foyda keltirishi mumkin.

3. Qandli diabetni boshqarishda yordam berishi mumkin

Barberry - ayniqsa berberin tarkibidagi tarkib - qondagi qand miqdori yuqori bo'lgan surunkali kasallik bo'lgan diabetni boshqarishda muhim rol o'ynashi mumkin.

Xususan, berberin sizning hujayralaringiz qoningizdagi shakar miqdorini tartibga soluvchi insulin gormoniga ta'sirini yaxshilaydi. O'z navbatida, bu qon shakar miqdorini kamaytirishga yordam berishi mumkin (,).

Qandli diabet bilan og'rigan 36 nafar kattalarda o'tkazilgan 3 oylik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 1,5 gramm berberin qabul qilish gemoglobin A1c ni sezilarli darajada 2% pasayishiga olib keldi - bu oxirgi 3 oy ichida qonda shakarni o'rtacha nazorat qilish ko'rsatkichi - boshlang'ich ko'rsatkichlar bilan taqqoslaganda. ().

Darhaqiqat, tadqiqotchilar berberinning qondagi shakar va gemoglobin-A1c ga foydali ta'sirini an'anaviy diabet metformin () dori vositasi bilan solishtirish mumkinligini aniqladilar.

2-toifa diabetga chalingan 30 kishida o'tkazilgan yana bir 8 haftalik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni 2 mg quritilgan zaytun mevasi ekstraktini olganlar platsebo guruhiga nisbatan gemoglobin A1c darajasini pasaytirgan va qondagi qand miqdorini sezilarli darajada pasaytirgan ().

Biroq, ushbu tadqiqotlar qo'shimcha berberin va zirkli ekstraktga qaratilgan. Yangi yoki quritilgan barberni iste'mol qilish qon shakarini nazorat qilish bilan solishtiradigan ta'sirga ega bo'lishi aniq emas.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shimcha berberin va zirkning ekstrakti qon shakar darajasini pasaytirishi va diabetni davolashda yordam berishi mumkin.

4. Diareyani davolashda yordam berishi mumkin

Barberry asrlar davomida diareyani davolash uchun ishlatilgan.

Bu ularning berberinning yuqori konsentratsiyasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu sizning ichaklaringiz orqali najas tranzitini ba'zi retseptorlarni inhibe qilish orqali sekinlashishiga yordam beradi va shu bilan diareyani oldini oladi (,,).

Darhaqiqat, berberin bo'yicha odamlarning eng qadimgi tadqiqotlaridan biri ma'lum bakteriyalar infektsiyalari, shu jumladan diareyani davolashni aniqladi. E. coli ().

Bundan tashqari, diareyada ustun bo'lgan irritabiy ichak sindromi (IBS-D) bo'lgan 196 kattalarda o'tkazilgan bir tadqiqot, kuniga 800 mg berberin gidroxloridni qabul qilganligi, diareya chastotasini va defekatsiyaga shoshilinch ehtiyojni platsebo bilan solishtirganda sezilarli darajada kamaytirdi ().

Ushbu natijalar qiziqarli bo'lsa-da, berberin va barberning diareyani davolashda qanday yordam berishini yaxshiroq tushunish uchun ko'proq odam tadqiqotlari zarur.

Berberin ichakdagi tranzit vaqtini pasaytirib, diareyani oldini olishi mumkin. Shunday qilib, berberinga boy barberni iste'mol qilish diareyani davolashda yordam beradi. Biroq, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

5. Metabolik sindromdan himoya qilishi mumkin

Barberni iste'mol qilish metabolik sindromning oldini olishga yordam beradi, bu yurak xastaligi va diabet xavfini oshiradigan xavf omillari klasteridir.

Xususan, ziravorlar semirishdan va yuqori qon shakaridan, xolesteroldan, triglitseriddan va qon bosimi darajasidan himoya qilishi mumkin - bularning barchasi ushbu sindrom uchun xavf omilidir ().

2-toifa diabet bilan kasallangan 46 bemorda o'tkazilgan 8 haftalik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 7 untsiya (200 ml) zaytun sharbati ichish platsebo () bilan taqqoslaganda qon bosimi, triglitserid, xolesterin va qondagi qand miqdorini sezilarli darajada pasaytirdi.

Metabolik sindrom uchun xavf omillarini yaxshilashdan tashqari, ziravorlar allaqachon kasallikka chalinganlarda oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi.

Oksidlanish stressi erkin radikallar deb ataladigan reaktiv molekulalar keltirib chiqaradigan hujayraning asosiy zararlanishidan kelib chiqadi. Juda ko'p oksidlanish stresiga ega bo'lish va unga qarshi kurashish uchun etarli miqdorda antioksidantlar yurak xastaligi va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin ().

Metabolik sindromga chalingan 106 kishida o'tkazilgan 6 haftalik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 600 mg quritilgan zirkni qabul qilish platsebo bilan solishtirganda oksidlovchi stressni sezilarli darajada kamaytiradi ().

Ushbu natijalarga asoslanib, mevalarni iste'mol qilish metabolik sindrom uchun xavf omillarini rivojlanish ehtimolini kamaytirishga va shu bilan bog'liq oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi. Shunga qaramay, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Barberry metabolik sindrom uchun xavf omillarini yaxshilaydi va u bilan bog'liq oksidlovchi stressni kamaytiradi.

6. Tish salomatligi uchun foydali

Naychadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zirkning ekstrakti yallig'lanish bilan kurashishi mumkin.

Ehtimol, berberin kuchli yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydi ().

Shuning uchun, bu tish go'shti yallig'lanishi kabi tish kasalliklarini davolashda yordam beradi, bu esa blyashka birikishi, tish go'shtining shishishi va tirnash xususiyati bilan belgilanadi ().

11 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan 45 o'g'il bolalarda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zirkli dental gelni 21 kun davomida qo'llash blyashka va gingivitni platsebodan ancha kamaytirdi (27).

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zirak jeli an'anaviy plakka qarshi tish pastasiga qaraganda samaraliroq edi, ammo natijalar ahamiyatli emas edi (27).

Ushbu natijalar shuni ko'rsatadiki, zirkni davolash tishlarning sog'lig'ini yaxshilaydi, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Berberin kuchli yallig'lanishga qarshi vosita ekanligini hisobga olib, zirk tarkibidagi stomatologik jellar gingivit va og'izning shu bilan bog'liq yallig'lanishiga qarshi kurashishda yordam beradi. Biroq, tadqiqotlar hali ham cheklangan.

7. Saratonga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin

Barberning saratonga qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan bir necha xil usullar mavjud, ularning barchasi berberin bilan bog'liq.

Berberin antioksidant sifatida harakat qilganligi sababli, saraton rivojlanishi bilan bog'liq bo'lgan oksidlovchi zarar bilan kurashishda yordam berishi mumkin ().

Bundan tashqari, berberin saraton hujayralarining o'limiga olib kelishi, saraton hujayralarining ko'payishini oldini olish va saraton hujayralarining hayot aylanish jarayonida ishtirok etadigan fermentlarni inhibe qilishi mumkin ().

Bir nechta sinov naychasidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, berberin o'smaning o'sishini oldini oladi va inson prostata, jigar, suyak va ko'krak bezi saratoni hujayralarida (,,,) hujayralar o'limini boshlaydi.

Shu bilan birga, tadqiqotlar sinov naychasini o'rganish bilan cheklangan va saraton kasalligini davolash va oldini olishda zaytunning potentsial rolini yaxshiroq o'rganish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Berberin turli mexanizmlar orqali saraton kasalligidan himoya qilishga yordam beradi va sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlarda saraton rivojlanishini sekinlashtirishi aniqlangan.

8. Bezgakka qarshi kurashishda yordam berishi mumkin

Barberry husnbuzarni davolashda muhim rol o'ynashi mumkin, bu terining yallig'lanishi va yallig'lanishi bilan ajralib turadi.

Xususan, barber tarkibidagi berberin va boshqa birikmalar yallig'lanish va yallig'lanish bilan kurashishda yordam berishi mumkin ().

O'rtacha va qattiq husnbuzarlarga ega bo'lgan o'spirinlarda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 4 hafta davomida kuniga 600 mg quritilgan zaytun ekstraktini qabul qilish platsebo bilan solishtirganda o'rtacha zararlanishlar sonini sezilarli darajada kamaytiradi ().

Tadqiqot natijalariga ko'ra, ushbu rezavor meva ekstrakti husnbuzar bilan o'spirin uchun xavfsiz va samarali davolash usuli bo'lishi mumkin, ammo yanada kengroq tadqiqotlar o'tkazish zarur.

Cheklangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zirkning ekstrakti husnbuzarlarni davolashda va sivilcalarni kamaytirishda samarali, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

9. Sizning dietangizga kiritish oson

Barberry tart, ozgina shirin ta'mga ega ekanligi ma'lum va uni xom holda, murabbo shaklida yoki guruch idishlari va salatlarining tarkibiy qismi sifatida iste'mol qilish mumkin. Ular sharbatidan yoki choy tayyorlash uchun ham ishlatilishi mumkin.

Zirkning qo'shimcha shakllariga quritilgan kapsulalar, suyuq ekstraktlar va butun rezavorlar yoki berberin ekstraktidan tayyorlangan malham yoki jellar kiradi. Ammo, odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar cheklanganligi sababli, zirk yoki berberin qo'shimchalari uchun tavsiya etilgan dozalar mavjud emas.

Barberry odatda ko'pchilik odamlar uchun xavfsiz deb tan olinsa-da, ko'p miqdorda yoki qo'shimcha dozalarda oshqozon buzilishi va diareya (,,) paydo bo'lishi mumkinligi haqida ba'zi ma'lumotlar mavjud.

Bundan tashqari, bolalarda yoki homilador yoki emizikli ayollarda zaytun ta'siri haqida hech qanday izlanishlar mavjud emas. Shuning uchun, ushbu populyatsiyalarda zirk yoki berberin qo'shimchalaridan saqlanish kerak ().

Barberning sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalarini yig'ish uchun pishirish jarayonida yangi, yangi uzilgan mevalardan foydalanishga harakat qiling.

Agar siz zirk yoki berberin qo'shimchasini iste'mol qilishni xohlasangiz, avval sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling va uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tgan qo'shimchani qidiring.

Berberin qo'shimchalarini onlayn xarid qiling.

Butun barberni murabbo va salatlarga qo'shib, choy tayyorlash uchun ishlatish mumkin. Barberry qo'shimchalari har xil shaklda va ularni ehtiyotkorlik bilan, ayniqsa yuqori dozalarda va ba'zi populyatsiyalar, masalan, bolalar va homilador ayollar orasida qo'llash kerak.

Pastki chiziq

Barberry - bu tort, qizil mevalar Berberis vulgaris o'simlik.

Ular tarkibida antioksidant vazifasini bajaradigan berberin deb nomlangan noyob birikma mavjud. Bu qon shakarini nazorat qilishni yaxshilashga, diareyani davolashga va tish infektsiyalari va akne bilan bog'liq yallig'lanishlarga qarshi kurashishga yordam beradi.

Ratsionga barberry qo'shsangiz, sog'liq uchun ozgina foyda ko'rishingiz mumkin, ammo qo'shimcha zirk yoki berberinni iste'mol qilishdan oldin tibbiyot xodimingizga murojaat qiling.