Bel og'rig'i uchun tasalli beradigan hammom

Tarkib

• Hammomni qanday qilib bo'shashtiradigan qilish kerak
• Vannani Epsom tuzlari bilan qanday tayyorlash mumkin

Bo'shashtiruvchi hammom - bu bel og'rig'ini davolash uchun ajoyib uy vositasi, chunki issiq suv mushaklarning bo'shashishiga, og'riqni yumshatishga hissa qo'shishdan tashqari qon aylanishini ko'payishiga va vazodilatatsiyani kuchayishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, Epsom tuzlaridan foydalanish og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan yallig'lanishni kamaytirishga va bel og'rig'ini kuchaytiradigan stress va taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.

Agar ushbu choralar bilan ham og'riq davom etsa, og'riq sababini baholash va masalan, analjeziklardan foydalanishni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan tegishli davolanishni boshqarish uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Bel og'rig'ini yo'qotish uchun yana 7 ta tabiiy maslahatni ko'rib chiqing.

Hammomni qanday qilib bo'shashtiradigan qilish kerak

Vannani bel og'rig'i uchun bo'shashtirishi uchun, vannaga plastik dastgohni joylashtiring, o'tiringiz, bilaklaringizni oyoqlaringiz bilan ushlang va umurtqa pog'onangizni cho'zing. Keyin, dushdan chiqqan issiq suv orqa tomonga tushganda, bitta tizzani magistralga, so'ngra ikkinchisiga yaqinlashtirish kerak, so'ngra magistralni doimo og'riq chegarasini hurmat qilgan holda o'ngga, keyin chapga burish kerak.

Ushbu hammom ko'proq ta'sir qilishi uchun cho'zilgan mashqlarni bajarib, taxminan 5 daqiqa davomida issiq suv elkalariga tushsin.

Vannani Epsom tuzlari bilan qanday tayyorlash mumkin

Epsom tuzi bilan cho'milish bel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi, chunki u mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi, og'riqni kamaytiradi va asab tizimini bo'shashtiradi.

Tarkibi

• 125 g Epsom tuzi
• 6 tomchi lavanta efir moyi

Tayyorlash rejimi

Hammomni yuvishdan oldin Epsom tuzini vannadagi suvga, so'ngra lavanta efir moyiga soling. Keyin vannadagi tuzlarni vannada eritib, taxminan 20 daqiqa davomida orqangizni suvga soling.

Orqa og'rig'ini engillashtiradigan yana bir qisish uchun videoni tomosha qiling: